Post is pinned.Post has attachment

Post has shared content

Post has attachment

Post has shared content
Wanita Sehat, Rumah Tangga Harmonis :)
5 RAHASIA Cara merapatkan daerah kewanitaan secara alami
https://youtu.be/VovuhV2ZxL8
Photo

Post has attachment
Rutin Sit Up tapi masih saja perut buncit?,
Coba simak tips sederhana berikut ini ...

#SederhanaTapiPenting

Post has attachment
Tampil cantik dengan menu sehat ^_^

Post has attachment
Ternyata tidak hanya baik untuk si kecil, aktivitas menyusui juga menyehatkan bagi ibu yang bersangkutan

#ibu_menyusui #hamil #kehamilan #ibu_hamil #wanita

Post has attachment
Anda sering mengalami sering buang air kecil?, Simak video berikut ini!

#TipsSehat #YouTube

Post has shared content
Bagi yang pagi ini berencana #jogging #futsal atau #bersepeda Jangan lupa stretching (peregangan) dulu ^_^
7 KESALAHAN Saat Peregangan (Wajib baca bagi yang hendak olahraga pagi ini!)

Minggu pagi. Itu artinya saat yang tepat untuk melakukan 'refresh' tubuh dengan berolahraga bersama keluarga dan handai taulan. Mulai dari olahraga ringan, jalan santai di arena Car Free Day, futsal, bersepeda hingga jogging.

Sebelum berolahraga pastinya anda semua telah terbiasa melakukan peregangan atau 'stretching'. Namun sayangnya, tidak jarang stretching yang dilakukan justru kurang baik bagi tubuh kita dan akan mengurangi manfaat dari olahraga yang hendak dilakukan.

Berikut ini 7 kesalahan yang paling sering dijumpai saat melakukan stretching (dalam LiveStrong, 02/11/16), antara lain:

1. Menahan nafas (seharusnya deep breath)

2. Terlalu lama (tiap gerakan max 60 detik)

3. Menggunakan tenaga terlampau kuat

4. Menarik otot secara tiba-tiba

5. Peregangan tidak sesuai jenis olahraga

6. Tidak fokus pada gerakan pemanasan

7. Peregangan tanpa didahului pemanasan

Nah, jangan sampai peregangan yang ditujukan untuk mengurangi cedera saat berolahraga justru menjadikan otot-otot anda kehilangan tenaga. Lakukan peregangan secara rileks dan bertahap dan membatasi setiap gerakan tidak lebih dari 60 detik.

Semoga bermanfaat. Ayo bangun, Jogging!

Simak pula, tips kesehatan wanita. Klik,
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNnJ6Ha-IdW8cQfrXAqYO1WlGReXSnfbu

#Jogging #CarFreeDay #CFD #MingguPagi #JalanSantai #Cycling #Biking #Wanita_Sehat
Photo

Post has attachment
10 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan


1. Obat Penambah Nafsu Makan
Untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan, campur kan daun pepaya segar dengan garam dapur dan air hangat secukupnya. Tumbuk sampai halus kemudian saring airnya dan minum air saringan tersebut. Cara ini juga dapat digunakan pada anak yang susah makan.

Berikan jamu penambah nafsu makan ini 2 - 3 hari sekali, jangan terlalu sering. Untuk anak-anak, porsinya jangan terlalu banyak. Cukup 1/4 gelas saja.

2. Melancarkan Pencernaan
Cukup mengkonsumsi rebusan daun ini atau diolah menjadi tumis sayur maka anda akan mendapatkan manfaat yaitu terhindar dari masalah gangguan pencernaan makanan.

3. Manfaat daun pepaya untuk wanita
Khusus bagi wanita yang sedang haid dan ingin menghilangkan rasa nyeri secara mudah dan aman, cobalah ramuan jamu tradisional daun pepaya. Campurkan 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian rebus sampai matang. Minum air ramuan jamu tersebut agar nyeri haid bisa berkurang.


Wanita hamil sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi daun pepaya (dalam bentuk olahan apapun) karena beresiko memberikan efek buruk pada janin dalam kandungan.


4. Menghilangkan Jerawat Di Wajah
Cara alami mengobati jerawat menggunakan daun ini adalah tumbuk 2 lembar daun pepaya tua yang sudah dijemur sebelumnya, campurkan sedikit air hangat lalu oleskan ramuan tersebut pada daerah wajah berjerawat. Diamkan 20 – 30 menit baru kemudian cuci muka anda dengan air bersih.

5. Mencegah Penyakit Kanker
Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur terbukti berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih yang ada di dalamnya merupakan zat anti-kanker.

6. Mengempukkan Daging
Manfaat lain daun ini adalah membuat daging lebih epuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun kates lalu diamkan beberapa saat kemudian baru dimasak.

7. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Rebus lima lembar daun dengan setengah liter air kemudian ambil air rebusan tersebut lalu tambahkan pemanis madu murni atau gula merah. Minum selagi hangat.

8. Mengobati Demam Berdarah
Untuk anda yang menderita penyakit demam berdarah, campurkan 5 lembar daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran secukupnya. Rebus dan minum air rebusan daun tersebut secara teratur sampai demam berdarah sembuh.

9. Melancarkan ASI Ibu Menyusui
Bagi ibu yang sedang menyusui, kegunaan daun pepaya bisa melancarkan ASIsecara alami. Siapkan 5 lembar daun muda kemudian letakkan di atas api sampai daun layu. Tempelkan selagi hangat di atas payudara ibu kecuali bagian puting.

10. Memperkuat Tulang Dan Gigi
Konsumsi sayur daun pepaya secara teratur dapat memperkuat tulang dan gigi anda. Kandungan alaminya dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat dan tulang lebih sehat.


WA/LINE/SMS : 085 856 414 428
PIN BB D21D171E
IG : @MaskerSpirulina
WWW.MaskerSpirulina.com
Photo
Wait while more posts are being loaded