Stream

Join this community to post or comment

Дмитрий Белов
owner

Фитнес, йога  - 
Ровная спина обеспечивается хорошим физиологическим состоянием соответствующих мышечных групп. Чтобы укрепить их быстро до нужного состояния понадобится регулярное выполнение специальных упражнений. Потратив всего несколько минут в день, можно будет заметить первые результаты уже через неделю. Первое упражнение выполняют на гимнастическом коврике. Надо лечь на живот и зажать икрами ног крупный мяч (от 40 см в диаметре). Далее напрягают мышцы брюш...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Правильное питание, диеты  - 
О сложных физиотерапевтических процедурах и дорогих лекарствах можно будет забыть, если применить это средство. Оно пригодится тем людям, у которых возникают болезненные ощущения после длительного сохранения одной позы. Его употребление облегчит жизнь офисным работникам, вынужденным много времени проводить за экраном компьютерного монитора. Простейшие ингредиенты можно приобрести в любом продуктовом магазине. Понадобится около 20 гр. желатина (п...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицинский юмор  - 
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
 
Желаете устранить боли в пятке после сна? Эта задача имеет решение
http://sustavu.ru/zozh/raznoe-zozh/boli-v-pyatke-posle-sna.html
#заболеванияног
 ·  Translate
Вначале определим источник проблем. Свое название, «фасцит», заболевание получило по научному обозначению связки, соединяющей пяточную и переднюю частью костной системы ступни. Если ее функциональное состояние нарушено, возникают характерные боли. Связка фасция повреждается при повышенных статических и динамических нагрузках. На соответствующие болевые ощущения жалуются женщины в период беременности, спортсмены после интенсивных циклов тренировок...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
 
Стучите пятками – это улучшит физиологическое состояние ног
http://sustavu.ru/zozh/raznoe-zozh/stuchite-pyatkami.html
#заболеванияног
 ·  Translate
Простейший массаж, который можно без специальной подготовки и затруднений выполнять ежедневно, будет очень полезным. Его выполняют в расслабленном состоянии, сев на кресло в удобном положении, слегка откинувшись на спинку. Пятками наносят 20-25 ударов по напольному покрытию, постепенно увеличивая прилагаемую силу. Массаж улучшит кровообращение, поможет устранить боли и другие проблемы в области пяток. Такие манипуляции являются хорошим профилакти...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
Это нижнее белье выполняет много важных функций. Но в некоторых ситуациях именно бюстгальтер становится причиной появления болей и неприятных ощущений в области спины. При усилении негативных реакций возникают не только проблемы с применением определенной одежды. В некоторых случаях не исключено появление специфических болезней позвоночника. Основные параметры синдрома и его особенности Достаточно частое появление подобных неприятностей привлекло...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицинский юмор  - 
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Фитнес, йога  - 
Правильна осанка – это не только красота, но и необходимые условия для крепкого здоровья. В следующей таблице приведены методики, которые помогут получить и закрепить необходимый результат без лишних усилий и затрат: Название упражнения Основной алгоритм действий Дополнения и особенности «Монетки» На полу в разных местах рассыпают 40-60 монет. Их собирают с опорой только на одно колено, сохраняя спину ровной. Общая продолжительность упражнения ...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Фитнес, йога  - 
 
Правильное применение упражнений на брусьях и турнике: рекомендации для новичков
http://sustavu.ru/zozh/fizkultura/uprazhneniya-na-brusyax-i-turnike.html
#Турник #Брусья
 ·  Translate
Эта программа отличается низким уровнем нагрузок и относительно небольшой сложностью. Поэтому она хорошо подходит для новичков, не имевших предыдущего опыта. Также допустимо ее использование для возобновления занятий после длительных перерывов. При соблюдении индивидуальных ограничений комплект упражнений пригодится для повышения эффективности процесса реабилитации после перенесенных травм. Его выполняют без отягощений, используя только собственн...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицинский юмор  - 
1
Add a comment...

About this community

Портал Sustavu.ru создан для людей, которых беспокоит боль в суставах и позвоночнике. На сайте вы узнаете о том, как расшифровываются диагнозы врачей, как лечатся артриты, артрозы и остеохондрозы в медицинских учреждениях и народной медициной.

Дмитрий Белов
owner

Фитнес, йога  - 
Эти упражнения используются во многих тренировочных комплексах. Они наиболее эффективно воздействуют на мускулатуру ягодиц и бедер. Следующие рекомендации помогут сформировать красивую попу и снизят риск травматизма: Напрягайте мышцы брюшного пресса, сохраняйте правильную осанку (прямую спину), не отрывайте пятки от поверхности пола. Это усложняет действия, но повышает результативность физических занятий. Больше веса распределяйте на пятки. Присе...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицина  - 
 
Устали глаза? Сделайте правильно массаж
http://sustavu.ru/zozh/raznoe-zozh/massazh-glaz.html
#Усталостьглаз

 ·  Translate
Выполнение всего комплекса упражнений и процедур по этой методике займет определенное время. Но регулярное использование его, в утренние часы и вечером, после трудового дня, поможет снять усталость, восстановить и укрепить физиологическое состояние глаз, предотвратить возникновение некоторых специфических заболеваний. Специалисты рекомендуют дополнить этот тренинг упражнениями, развивающими мышцы глаз, активизирующими кровообращение и поступление...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицинский юмор  - 
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
Профильные специалисты подтверждают, что болевые ощущения в области спины часто спровоцированы не болезнями суставов, а мышечными блоками. Такие спазмы сами по себе не представляют прямой угрозы здоровью. Но они нарушают подвижность, сковывают движения. Если не принять меры, эти воздействия могут спровоцировать появление и развитие серьезных заболеваний. Причины появления спазмов и их негативное влияние на организм человека Блоки мышечных тканей ...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Правильное питание, диеты  - 
 
Нравится фигура Высоцкой? Используйте диету Юлии для создания собственной хорошей формы
http://sustavu.ru/zozh/pravilnoe-pitanie/dieta-yulii-visockoj.html
#диета
 ·  Translate
Незачем «изобретать велосипед», когда есть проверенная на практике методика, доказавшая свою эффективность. В следующей таблице приведены основные параметры диеты, которая разработана знаменитой звездой. Более чем десятилетний опыт применения и видимый результат – вполне достаточные гарантии действенности этой технологии: День Суть действий и ограничения Примеры дневных рационов 1 Запрещено употребление цитрусовых и мяса в любом виде. Любые ягоды...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Медицинский юмор  - 
 
- Доктор, посмотрите, моя дочка все время улыбается и глаза выпучивает.
- А вы не пробовали ей косички послабее заплетать?

#Анекдотыпроврачей
 ·  Translate
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Ортопедия  - 
 
Любому человеку полезно ходить босиком не менее 9 минут в сутки
http://sustavu.ru/zozh/raznoe-zozh/hozhdenie-bosikom.html
#Ходитьбосикомполезно

 ·  Translate
Попробовав лично эту процедуру, быстро можно убедиться в ее высокой эффективности. Если избавится от обуви и буквально несколько минут походить по свежей траве, исчезнет усталость, появится чувство бодрости, улучшится эмоциональный фон. Объяснение этого эффекта не вызывает затруднений. На стопе есть множество биологически активных точек, воздействие на которые активизирует различные системы человеческого организма. Некоторые другие физиотерапевти...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
 

У вас шейная мигрень? Таблетки бесполезны!
http://sustavu.ru/zozh/shejnaya-migren.html
#Мигрень
 ·  Translate
Это заболевание имеет неврологическую природу. Оно характеризуется чрезмерным давлением на нервные окончания в области верхних участков позвоночного столба. Негативные воздействия разной интенсивности провоцируют спазматические реакции. Место болей определяет специфическое название, «шейная мигрень», или синдром Баре-Леу. Общие параметры и симптоматика недуга Профессиональное описание болезни, соответствующее современным требованиям, было сделано...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Остеопатия  - 
 
Болезненные ощущения в спине устранить не сложно – используйте для этого 3 чудесные точки
http://sustavu.ru/zozh/raznoe-zozh/ustranit-bol-v-spine.html
#Боливспине

 ·  Translate
Никакого волшебства в действительности нет. Эти методики основаны на глубоких знаниях физиологии человека. Их эффективность подтверждена многовековой практикой, успешными результатами. Подчеркнем – применение дозированных воздействий на акупунктурные специальные точки не только быстро устраняет боли. Такие процедуры гораздо безопаснее, чем распространенные фармацевтические препараты. В отличие от некоторых таблеток, они не ухудшают состояние микр...
1
Add a comment...

Дмитрий Белов
owner

Правильное питание, диеты  - 
Ты урезала рацион до минимума, ешь почти как птичка, а весы упорно показывают одну и ту же (и совсем нерадостную) цифру? Давай разберемся, почему вес не уходит!
1
Add a comment...