чувак я понятия не имею как я сюда попал и где я пишу, но надеюсь ты это видишь, а значит я тебя добавил в круги, теперь мы в одном круге.

Post has attachment
ЙОГА ПРИ ПРОСТУДЕ

Плохое самочувствие — это не повод забывать о йоге. Тем более, что некоторые асаны помогают избавиться от насморка и болей в горле. Главное, выполнять их осторожно, не переутомляя организм.

Упражнения

Адхо Мукха Шванасана
Положите на коврик кирпич так, чтобы, встав над ним на четвереньки, он был на уровне грудной клетки. Медленно начинайте вставать в позу Собаки. Старайтесь дотянуться головой до кирпича, однако не напрягайте шею. Если вы не дотягиваетесь до кирпича, подложите болстер.

Уттанасана
Встав в позу горы, расставьте ноги чуть шире плеч. Поместите макушку на кирпич, болстер или стул. Схватив лодыжки кистями, разведите локти. Старайтесь не переносить вес всего тела на голову, пусть он остается в ногах.

Приобрести инвентарь можно задесь: http://bit.ly/1z1jIfp
Photo
Photo
2014-07-23
2 Photos - View album

Wait while more posts are being loaded