Stream

Join this community to post or comment

Jood Abd

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
هناك قلوب نائمة لا تستيقظ إلا عندما تفقدك ، وهناك قلوب مستيقظة لا تنام خوفاً من فقدك ❤
 ·  Translate
5
Add a comment...

‫المعتصم بالله الحنان‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
 
كل شخص،يفهم حسب .تفكيره
 ·  Translate
7
Add a comment...

‫الكاتبة اية حسن‬‎

فديو كليب you tube  - 
 
مساكم حب
مساكم انا وانت
 ·  Translate
4
Add a comment...

‫حروف مبعثره‬‎

اشعار وخواطر  - 
 
لا بد من الغموض
لابد من الغموض.
لانها أساس في البوح
ولاننا ارواح تحتاج ان تبتعد عن عالم يعيش بقوانين لاتحترمها احيانا فايحدث التطفل والاقتحام لذلك لابد من الغموض
 ·  Translate
5
Add a comment...

‫حروف مبعثره‬‎

اشعار وخواطر  - 
 
:
عندما فكرت ان احدهم حاول تجريدي من قلمي يوما. أعلنت الصراخ والدفاع والابتعاد. لانه فكر بذلك.
فكيف له ان يستطيع ان يستبيح قدري الذي
اتى في لحظه فقد.
في لحظه كتابه اول بوح لي
في نزف وجع انسان أوجعني رحيله.
رايته امامي يطلب مني ان لا أكون كما تمثال صامت.
أمرني ان اصرخ في وجه الاحزان وان اخرج ما بداخلي حتى ولو كان جرئ لا يتوقعه احد.
اكتب لاجله. وأشتاق له. واعيش معه.
أراه جسر مرور لكل مايكون.
ربما هناك تسال من يكون
انه الفقد
المؤلم
ابي.
 ·  Translate
2
Add a comment...

Jood Abd

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
حين تستيقظ من نومك ؛ وتتحسس حولك ولا تجد؛
إلا الفراغ .. وهاتف صامت
لا يحمل مُكالمة فائته ..ورسالة واردة ..
تستشعر حجم الغربة واتّساع رقعة الوحدة .!
 ·  Translate
25
GULAB GULAB's profile photo‫أم محمد‬‎'s profile photo
6 comments
 
مؤلمه
 ·  Translate
Add a comment...

LELA SLAH

اشعار وخواطر  - 
 
قصيده معبره ..........اغرى امرءٌ يومـا غلامـا جاهـلا
بنقوده حتـى ينـال بـه الوقـر
قال أئتني بفـؤاد امـك يـا فتـى
ولـك القلائـد والؤلـؤ والـدرر
فمضى وأغرز الخنجر في صدر امه
والقلب اخرجه وعاد علـى الاثـر
لكنه مـن فـرط سرعتـه هـوى
فتحـدرجـه القـلـب اذ عـثـر
نـاداه قلـب الام وهـو معـفـر
ولدي حبيبي هل اصابك من ضرر
فرتـد نحـو القـلـب ليغسـلـه
بما فاضت عيناه من سيـل العبـر
ويقـول يـا قلـب انتقـم منـي
فــإن جريمـتـي لا تغـتـفـر
فستـل خنجـره ليطعـن قلـبـه
ويكـون عبرتـا لمـن اعتـبـر
نـاداه قـلـب الام كُــف يــداً
فلا تطعن القلب مرتين على الاثـر
 ·  Translate
6
‫همست حرف‬‎'s profile photoLELA SLAH's profile photo
2 comments
 
شكرا. 🌹🌹🌹
Add a comment...

‫المعتصم بالله الحنان‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
 
نفذ صبري
 ·  Translate
8
Add a comment...

delo amar

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
كلام الناس مكالمه لم يرد عليها
 ·  Translate
4
sara soso's profile photodelo amar's profile photo
2 comments
 
+sara soso الاحباب وانتي على العين والراس
 ·  Translate
Add a comment...

Jood Abd

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
15
Amir adhalem madinati's profile photoJood Abd's profile photo
4 comments
 
+Amir adhalem madinati ضع حزنك في يدي و خذ نَفساً .. إني أجيد حمل حزنين

 ·  Translate
Add a comment...

‫هدير الحمام‬‎

اشعار وخواطر  - 
 
ان لم يكن عقلك منفتح. ..ياريت لو تغلق فمك ايضا
 ·  Translate
11
‫هدير الحمام‬‎'s profile photodelo amar's profile photo
3 comments
 
+هدير الحمام هاد من زوقك
 ·  Translate
Add a comment...

About this community

♥ لا تتحدث معي كباقي النساء ..أتظن أننا نتشابه ..لا .. لا وألف لا ..أنا فيّ كلّ التناقض وشتى أنواع الغرابة ..أرى في عينيك استعجالا ..وعلى شفتيك ألف سؤال وسؤال .سأقول لك من أنا ..وأحكم أنت إن كنت كالنساء ..فيني شموخ .. غضب .. كبرياء .. طموح ..قسوة .. حب .. حنان .. عطاء ..لماذا فغرت فاك ؟نحن مازلنا في البداية ..سأكمل لك سيدي الحكاية ..بين جوانحي قلب طاهر ..ومع ذلك دائماً خاسر ..يحب , يكابر , خاسر .. خاسرأحب الخير لكل البشر ..أكره الحقد .. أمقت الغدر ..وعندما أحزن .. كل شيء علي يظهر ..لا أجيد التخفي ولا التلاعب بالجمل ..عندما أغضب .. أصرخ ..أعبر عن رأيي مهما حصل ..أتأثر بألم غيري حتى الأعداء ..قد يثير مدامعي ..يسارع دقات قلبي ..مشهد .. أغنية .. منظر .. موقف ..يجعلني أحزن وأفكر ..في كل الأمور وبعض الأشياء ..لا تستغرب يا سيدي ..فأنا لست كباقي النساءعندما أُجرح أقابل ذلك بحزن عميق ..يمزق مني القلب ..ويطفئ من وجهي البريق ..ويأخذني الألم إلى سرداب الوحدة .لا أحب الكلام ..فآلامي لي وحدي ..لا أحمل أحبتي أية أعباء ..فماأجمل صمتي الذي أتخذته خليلاًفأنا لست كباقي النساء ..من لا يقدرني .. يحيرني ..فحقه مني التجاهل ..فأنا بالمثل أعامل ..قد أكون قاسية ..لا أرحم .. لا أجامل ..أنا لست دمية جميلة خرساء ..ولا إمرأة سخية بلهاء .. ألم أقل لك إنني لست كباقي النساء ؟ عندما أحب . . أصبح وردة جورية ..صاخبة نقية ..أنصهر شوقا . . أحترق غيرة ..لا أتردد في إظهار مشاعري التي عادة ماتكبتها النساء ..مشاعري جلية .. عنيفة شقية ..أحيانا .. أكون أميرة العطاء ..وأحيانا تجدني سيدة البخلاء ..تناقضاتي كثيرة ..ما ذكرته لك هو رذاذ من مطر ..أو قطرة من بحر ..فأنا لست كباقي النساء ..امرأة غير اعتيادية ..أنثى . . نعم ..و لكن استثنائية ..لأني طموحة في جمال ..ورائعة في واقع ..وأميرة على نفسي ..وملكة على عرش ذاتي ..فيني طموح منذهب ..ودموع من سرآب ..هل عرفتني الآن ..انا المستحيلة ..أنا الإستثنائية ..أنا هنا .. وأنا هناك .. ستجدني في عواصم الذات ..لأني عاصمة البوح ..وعاشقة الصمت في آن واحد ..وهل عرفت كيف يجتمع جمال البوح مع تمرد الصمت ..في آن واحد ..ألم اقل لك بأني أنثى إستثنائية ..تلك هي أنا ..طموحة بذاتي ..إستثنائية في حياتي ..♥ فهل قرأتم بطاقة هويتي الآن ..
الجزائر العاصمة

‫المعتصم بالله الحنان‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
 
تحملت غياب كل البشر
الا انت لم استطع،تحمل غيااااااااااابك
 ·  Translate
4
Add a comment...

M_Saeed Egypt

اشعار وخواطر  - 
5
Add a comment...

Jood Abd

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
ﻟَﻮ ﻛﺂﻥَ ﻟِﻲ ﺍﻹﺧﺘِﻴﺂﺭ ؛ ﻟـ ﺍﺧﺘﺮﺕُ ﻋﺪَﻡ
( ﺍﻟﺘﻌﻠُّﻖ ) ﺑِـ ﺃﺣَﺪ ﺣﺘَّﻰٰ ﺃﻧﺖ....💔
 ·  Translate
11
GULAB GULAB's profile photo
6 comments
 
+Jood Abd ررروووعهً بجُد 
 ·  Translate
Add a comment...

‫المعتصم بالله الحنان‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
11
Add a comment...

Tuat Tran

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
Giấc ngủ là một yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng bức để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn là điều rất khó khăn. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số bí quyết ngủ ngon trong ngày hè nóng bức để bạn có thể tham khảo và áp dụng hiệu quả trong thực tế.
1. Mặc quần áo thoáng mát khi đi ngủ

Khi ở nhà mặc những bộ quần áo được làm từ chất liệu nilon, không thoáng khí hoặc ôm sát cơ thể quá có thể gây cảm giác bức bí, khó chịu cho người mặc. Để có được một giấc ngủ ngon, vào ban đêm bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi, thoải mái nhất và mặc chúng khi đi ngủ. Với khả năng thấm hút mồ hôi tốt, vải cotton được xem là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho những bộ quần áo ngủ, nó không làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với môi trường bên ngoài.
2. Tắt hết những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt

Máy tính, tivi, đèn chiếu sáng đều là những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt lượng lớn khiến nhiệt độ trong nhà bạn tăng cao hơn so với bình thường. Do đó, để không khí trong nhà dịu mát tự nhiên thì trước giờ đi ngủ bạn nên tắt hết tất cả mọi thiết bị chiếu sáng và những thứ có thể phát ra nhiệt năng.
3. Sử dụng ga trải giường làm bằng chất liệu cotton

Việc sử dụng những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối dày, sẫm màu, làm từ nilon, lụa, hay sợi polyester có khả năng hút ẩm kém sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, đồng thời tạo cảm giác không thoải mái khi nằm ngủ. Thay vào đó, để có thể ngủ ngon hơn trong những ngày hè nóng bức bạn nên chọn những kiểu ga trải giường được may từ vải cotton và có màu sáng.
4. Ngủ trên chiếu làm từ cói hoặc tre

Không giống như các loại đệm cao su giữ nhiệt, nếu sử dụng những chiếc chiếu làm bằng cói hoặc tre để nằm ngủ trong mùa hè chắc chắn sẽ đem lại cảm giác mát mẻ và thoải mái hơn hẳn.
5. Tắm nước lạnh trước khi ngủ

Đây cũng là một trong những bí quyết giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu để ngủ ngon hơn trong ngày hè oi bức.
6. Ngâm chân trong nước đá lạnh

Những ngày có thời tiết quá nóng, bạn có thể áp dụng mẹo ngâm chân trong nước đá lạnh trước giờ đi ngủ, điều này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm bớt được phần nào và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
7. Đặt những túi nước đá hoặc chai nước đông lạnh gần nơi ngủ
Với mẹo nhỏ này, không khí trong phòng ngủ sẽ được làm mát hiệu quả trong khi nhiệt độ ngoài trời đang tăng cao. Tương tự như việc sử dụng chai nước nóng để làm ấm không gian phòng ngủ trong mùa đông giá rét, hơi lạnh từ những túi nước đá hay chai nước đông lạnh được đặt cạnh giường ngủ sẽ làm dịu bớt không khí nóng bức của ngày hè và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
8. Đặt phía trước quạt máy một chậu nước đá

Trong phòng ngủ, bạn có thể đặt phía trước mặt chiếc quạt máy một chậu nhỏ có đựng nước đá bên trong. Khi đó hơi lạnh của nước đá sẽ được luân chuyển cùng với không khí thổi ra từ quạt máy và làm dịu mát nhiệt độ trong phòng ngủ. Thời gian nước đá bị quạt làm tan chảy đủ để bạn ngủ say mà không còn cảm giác nóng bức khó chịu.
9. Tạo điều kiện cho không khí trong phòng ngủ lưu thông tốt hơn

Hãy mở cửa sổ trong phòng ngủ khoảng một tiếng trước khi đi ngủ để tăng lưu thông không khí và làm mát nhiệt độ phòng. Đây cũng là một bí quyết giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào mùa hè. Tuy nhiên, khi ngủ thì bạn nên đóng cửa sổ, bởi nhiệt độ cơ thể bạn trong khi ngủ sẽ đạt mức thấp nhất vào lúc 3 giờ sáng, nhiệt độ ngoài trời thời điểm này cũng rất thấp. Nếu bạn ngủ quên mà vẫn mở cửa sổ, các cơ quan quanh cổ và đầu bạn sẽ căng lên để chống lại sự tụt nhiệt độ đột ngột và khiến bạn bị tỉnh giấc. Lưu ý, để tránh ánh nắng làm tăng nhiệt độ phòng bạn nên đóng cửa sổ và kéo rèm kín cả ngày.
Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn có được những giấc ngủ sâu và chất lượng ngay cả trong những ngày hè nóng bức.
Nguồn bài viết: caobanlong.org
Tag: http://caobanlong.org/cao-ban-long-co-tot-khong/, http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/, http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/
 ·  Translate
6
Add a comment...

Cai Nguyen

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
Giấc ngủ là một yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng bức để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn là điều rất khó khăn. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số bí quyết ngủ ngon trong ngày hè nóng bức để bạn có thể tham khảo và áp dụng hiệu quả trong thực tế.
1. Mặc quần áo thoáng mát khi đi ngủ

Khi ở nhà mặc những bộ quần áo được làm từ chất liệu nilon, không thoáng khí hoặc ôm sát cơ thể quá có thể gây cảm giác bức bí, khó chịu cho người mặc. Để có được một giấc ngủ ngon, vào ban đêm bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi, thoải mái nhất và mặc chúng khi đi ngủ. Với khả năng thấm hút mồ hôi tốt, vải cotton được xem là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho những bộ quần áo ngủ, nó không làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với môi trường bên ngoài.
2. Tắt hết những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt

Máy tính, tivi, đèn chiếu sáng đều là những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt lượng lớn khiến nhiệt độ trong nhà bạn tăng cao hơn so với bình thường. Do đó, để không khí trong nhà dịu mát tự nhiên thì trước giờ đi ngủ bạn nên tắt hết tất cả mọi thiết bị chiếu sáng và những thứ có thể phát ra nhiệt năng.
3. Sử dụng ga trải giường làm bằng chất liệu cotton

Việc sử dụng những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối dày, sẫm màu, làm từ nilon, lụa, hay sợi polyester có khả năng hút ẩm kém sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, đồng thời tạo cảm giác không thoải mái khi nằm ngủ. Thay vào đó, để có thể ngủ ngon hơn trong những ngày hè nóng bức bạn nên chọn những kiểu ga trải giường được may từ vải cotton và có màu sáng.
4. Ngủ trên chiếu làm từ cói hoặc tre

Không giống như các loại đệm cao su giữ nhiệt, nếu sử dụng những chiếc chiếu làm bằng cói hoặc tre để nằm ngủ trong mùa hè chắc chắn sẽ đem lại cảm giác mát mẻ và thoải mái hơn hẳn.
5. Tắm nước lạnh trước khi ngủ

Đây cũng là một trong những bí quyết giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu để ngủ ngon hơn trong ngày hè oi bức.
6. Ngâm chân trong nước đá lạnh

Những ngày có thời tiết quá nóng, bạn có thể áp dụng mẹo ngâm chân trong nước đá lạnh trước giờ đi ngủ, điều này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm bớt được phần nào và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
7. Đặt những túi nước đá hoặc chai nước đông lạnh gần nơi ngủ
Với mẹo nhỏ này, không khí trong phòng ngủ sẽ được làm mát hiệu quả trong khi nhiệt độ ngoài trời đang tăng cao. Tương tự như việc sử dụng chai nước nóng để làm ấm không gian phòng ngủ trong mùa đông giá rét, hơi lạnh từ những túi nước đá hay chai nước đông lạnh được đặt cạnh giường ngủ sẽ làm dịu bớt không khí nóng bức của ngày hè và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
8. Đặt phía trước quạt máy một chậu nước đá

Trong phòng ngủ, bạn có thể đặt phía trước mặt chiếc quạt máy một chậu nhỏ có đựng nước đá bên trong. Khi đó hơi lạnh của nước đá sẽ được luân chuyển cùng với không khí thổi ra từ quạt máy và làm dịu mát nhiệt độ trong phòng ngủ. Thời gian nước đá bị quạt làm tan chảy đủ để bạn ngủ say mà không còn cảm giác nóng bức khó chịu.
9. Tạo điều kiện cho không khí trong phòng ngủ lưu thông tốt hơn

Hãy mở cửa sổ trong phòng ngủ khoảng một tiếng trước khi đi ngủ để tăng lưu thông không khí và làm mát nhiệt độ phòng. Đây cũng là một bí quyết giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào mùa hè. Tuy nhiên, khi ngủ thì bạn nên đóng cửa sổ, bởi nhiệt độ cơ thể bạn trong khi ngủ sẽ đạt mức thấp nhất vào lúc 3 giờ sáng, nhiệt độ ngoài trời thời điểm này cũng rất thấp. Nếu bạn ngủ quên mà vẫn mở cửa sổ, các cơ quan quanh cổ và đầu bạn sẽ căng lên để chống lại sự tụt nhiệt độ đột ngột và khiến bạn bị tỉnh giấc. Lưu ý, để tránh ánh nắng làm tăng nhiệt độ phòng bạn nên đóng cửa sổ và kéo rèm kín cả ngày.
Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn có được những giấc ngủ sâu và chất lượng ngay cả trong những ngày hè nóng bức.
Nguồn bài viết: caobanlong.org
Tag: http://caobanlong.org/cao-ban-long-co-tot-khong/, http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/, http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/
 ·  Translate
5
Add a comment...

‫العمر كله حبيتك‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
 
الغِيابَ لا عذُر لهُ فلَا تنُهكِوا أنفسُكمَ بـِ كَتابِة رسُائِل لنَ تقَرأ
 ·  Translate
7
Add a comment...

‫العمر كله حبيتك‬‎

للتسجيل بموقعنا تفضل بالدخول  - 
 
ما أقساك من دنيا.!!
وما أتفهك من عالم ..!!



حتى أحلامنا الجميلة سرعان ما توقظينا منها
آه..تجمدت لثواني ..انها أغنية جميلة وكلماتها صعقتني عندما سمعتها :
( أصعب حب ..لما تلاقي اللي انت تحبه ما بيحبك )
يا الهي..أحياناتعبر أغنية ما تماما عما بداخلنا
فنحس ونحن نسمعها برغبة شديدة في البكاء ..

أصعب حب :عندما تتعامل مع من تحب على أنكما شخص واحد لتجد في النهاية بأنه بعيد عنك كل البعد..
أصعب حب :عندما تكتشف بأن سيل حبك الجارف يصب في نهر عكر ..

أصعب حب : عندما تهب من تحب كل ما تستطيع لتفاجأ بالنهاية بسخريته ..
أصعب حب : عندما تقول له أحبك وتنتظر ..لتجد أنه يفكر قبل ان يقولها لك
وربما أيضا لن يقولها..
أصعب حب : عندما تنهمر دموعك أمامه لتجد أنها تروي عطش حقده وكبريائه..




والأصعب من هذا كله ..عندما تكتشف بأنك لا تستطيع السيطرة على قلبك ومشاعرك
ليبقى ذلك الحب مسيطرا على كل شئ فيك ..
ويستمر العذاب ..وتبقى المعاناة ..

 ·  Translate
8
Add a comment...

Khang Nguyen

الترحيب بالاصدقاء و الصديقات  - 
 
Giấc ngủ là một yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng bức để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn là điều rất khó khăn. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số bí quyết ngủ ngon trong ngày hè nóng bức để bạn có thể tham khảo và áp dụng hiệu quả trong thực tế.
1. Mặc quần áo thoáng mát khi đi ngủ

Khi ở nhà mặc những bộ quần áo được làm từ chất liệu nilon, không thoáng khí hoặc ôm sát cơ thể quá có thể gây cảm giác bức bí, khó chịu cho người mặc. Để có được một giấc ngủ ngon, vào ban đêm bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi, thoải mái nhất và mặc chúng khi đi ngủ. Với khả năng thấm hút mồ hôi tốt, vải cotton được xem là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho những bộ quần áo ngủ, nó không làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với môi trường bên ngoài.
2. Tắt hết những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt

Máy tính, tivi, đèn chiếu sáng đều là những thiết bị có khả năng phát ra nguồn nhiệt lượng lớn khiến nhiệt độ trong nhà bạn tăng cao hơn so với bình thường. Do đó, để không khí trong nhà dịu mát tự nhiên thì trước giờ đi ngủ bạn nên tắt hết tất cả mọi thiết bị chiếu sáng và những thứ có thể phát ra nhiệt năng.
3. Sử dụng ga trải giường làm bằng chất liệu cotton

Việc sử dụng những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối dày, sẫm màu, làm từ nilon, lụa, hay sợi polyester có khả năng hút ẩm kém sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, đồng thời tạo cảm giác không thoải mái khi nằm ngủ. Thay vào đó, để có thể ngủ ngon hơn trong những ngày hè nóng bức bạn nên chọn những kiểu ga trải giường được may từ vải cotton và có màu sáng.
4. Ngủ trên chiếu làm từ cói hoặc tre

Không giống như các loại đệm cao su giữ nhiệt, nếu sử dụng những chiếc chiếu làm bằng cói hoặc tre để nằm ngủ trong mùa hè chắc chắn sẽ đem lại cảm giác mát mẻ và thoải mái hơn hẳn.
5. Tắm nước lạnh trước khi ngủ

Đây cũng là một trong những bí quyết giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu để ngủ ngon hơn trong ngày hè oi bức.
6. Ngâm chân trong nước đá lạnh

Những ngày có thời tiết quá nóng, bạn có thể áp dụng mẹo ngâm chân trong nước đá lạnh trước giờ đi ngủ, điều này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm bớt được phần nào và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
7. Đặt những túi nước đá hoặc chai nước đông lạnh gần nơi ngủ
Với mẹo nhỏ này, không khí trong phòng ngủ sẽ được làm mát hiệu quả trong khi nhiệt độ ngoài trời đang tăng cao. Tương tự như việc sử dụng chai nước nóng để làm ấm không gian phòng ngủ trong mùa đông giá rét, hơi lạnh từ những túi nước đá hay chai nước đông lạnh được đặt cạnh giường ngủ sẽ làm dịu bớt không khí nóng bức của ngày hè và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
8. Đặt phía trước quạt máy một chậu nước đá

Trong phòng ngủ, bạn có thể đặt phía trước mặt chiếc quạt máy một chậu nhỏ có đựng nước đá bên trong. Khi đó hơi lạnh của nước đá sẽ được luân chuyển cùng với không khí thổi ra từ quạt máy và làm dịu mát nhiệt độ trong phòng ngủ. Thời gian nước đá bị quạt làm tan chảy đủ để bạn ngủ say mà không còn cảm giác nóng bức khó chịu.
9. Tạo điều kiện cho không khí trong phòng ngủ lưu thông tốt hơn

Hãy mở cửa sổ trong phòng ngủ khoảng một tiếng trước khi đi ngủ để tăng lưu thông không khí và làm mát nhiệt độ phòng. Đây cũng là một bí quyết giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào mùa hè. Tuy nhiên, khi ngủ thì bạn nên đóng cửa sổ, bởi nhiệt độ cơ thể bạn trong khi ngủ sẽ đạt mức thấp nhất vào lúc 3 giờ sáng, nhiệt độ ngoài trời thời điểm này cũng rất thấp. Nếu bạn ngủ quên mà vẫn mở cửa sổ, các cơ quan quanh cổ và đầu bạn sẽ căng lên để chống lại sự tụt nhiệt độ đột ngột và khiến bạn bị tỉnh giấc. Lưu ý, để tránh ánh nắng làm tăng nhiệt độ phòng bạn nên đóng cửa sổ và kéo rèm kín cả ngày.
Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn có được những giấc ngủ sâu và chất lượng ngay cả trong những ngày hè nóng bức.
Nguồn bài viết: caobanlong.org
Tag: http://caobanlong.org/cao-ban-long-co-tot-khong/, http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/, http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/
 ·  Translate
2
Add a comment...