Post has attachment
🔹 در سکوت، به سختی تلاش کن

بگذار موفقیت تو، سرو صدا ایجاد کند.
Photo

Post has attachment
"رفتن" که بهانه نمیخواهد ،
یک چمدان میخواهد از دلخوریهاى تلنبار شده و گاهى حتى دلخوشیهاى انکار شده ...

رفتن که بهانه نمیخواهد وقتى نخواهى بمانى ، با چمدان که هیچ بى چمدان هم میروى !

"ماندن" اما بهانه مى خواهد ،
دستى گرم، نگاهى مهربان، دروغهاى دوست داشتنى،
دوستت دارمهایى که مى شنوى اما باور نمى کنى،
یک فنجان چاى، بوى عود، یک آهنگ مشترک، خاطرات تلخ و شیرین ...

وقتى بخواهى بمانى ، 
حتى اگر چمدانت پر از دلخورى باشد خالى اش مى کنى و باز هم میمانى ...

میمانى و وقتى بخواهى بمانى ، نم باران را رگبار مى بینى و بهانه اش مى کنى براى نرفتنت !

آرى ،
آمدن دلیل مى خواهد
ماندن بهانه 
و رفتن هیچکدام ...... 

سهراب سپهری
Photo

Post has attachment
یک اقدام اجرایی که می توان برای توسعه فرهنگ مطالعه و پرورش خلاقیت در نوشتن انجام داد واگذاری تالیف کتاب به خود دانش آموزان است.یکی از تکنیکهای پرورش Creative writing یا نگارش خلاق داستان نویسی با استفاده از کتابهای مصور است.کتابهای مصوری که دانش آموز از محتوای آن هنوز اطلاعی ندارد انتخاب می شود. نوشته ها با کاغذ پوشیده می شوند و از دانش آموز خواسته می شود تا بر اساس ترتیب تصاویر کتاب داستانی که ساخته ذهن خلاق خودش است بنویسد. این می تواند اولین کتاب تالیف شده دانش آموز در دوران تحصیلش باشد. در پایان پوشش ها برداشته می شوند و دانش آموز متن نوشته شده خودش را با محتوای اصلی کتاب مقایسه می کنند و راه دیگر اندیشیدن را یاد می گیرند. (براساس تجربه ای از مدارس استکهلم).
Photo

Post has attachment
روزهای خوب......
وقتی همه چیز روبراه است که امیدواری معنا ندارد ،
امید زمانی ارزشمند است که همه چیز در بدترین شرایط است؛
پس
هیچ وقت نا امید نشو ،
بویژه در اوج تاریکی و تنهایی و تلخی … بخدا ایمان داشته باش.... روزهای خوب خواهند آمد...
🌹
Photo

Post has attachment
تنها خداست که میداند
“بهترین”
در زندگیتان چگونه معنا میشود!
در سال نو آن بهترین را برایتان آرزومندم.

🌹🌹نوروزتان مبارک🌹🌹
Photo


نسبت به حرفایی که میشنوی
بی دقت باش،
شاید از دهانی بیرون آمده که
قبل از حرف زدن
به آن فکر نکرده...

Post has attachment
Photo

Post has attachment
Photo

این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟
 
۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند

Post has attachment
⬅یک دقیقه سکوت قبل از پرخاشگری، یک دقیقه سکوت قبل از حرکت عصبی، یک دقیقه سکوت قبل از تهمت زدن، یک دقیقه سکوت...، شاید تفاوت ایجاد کند، امتحان کن... 
Photo
Wait while more posts are being loaded