Post has attachment
بعض التقنيات لتنفس طاقة الوعي والألوان والشاكرات
تنفس طاقة الوعي :
وهو تنفس الطاقة الحدسية ، تنفس بسيط لكنه قوي جداً للتشافي من الأمراض الجسدية ، حيث يعود بالمتمرن إلى طبيعته الأصلية ، ويمكن ممارسته في أي وقت ، وبالتمرن عليه باتباع الخطوات التالية :
- التنفس من خلال الأنف فقط
- أخذ أربعة تنفسات قصيرة متبوعة بنفس طويل
- كرر العملية لثلاث مرات أخرى ليصبح إجمالي عدد مرات التنفس 20 مرة
- بينما تتنفس ، إدمج الشهيق مع الزفير بدورة غير مقطوعة بحيث تكون كامل عملية التنفس للعشرين تنفساً متصلة ببعضها
- الغرض من هذه التنفسات هو لتأكيد الاتصال والدمج بين التنفسات ، وغرض التنفس الطويل هو لمليء غرفة الرئة في الشهيق وافراغها في الزفير وبشكل كامل
- السرعة العادية هي بين الدفع والحمل
- يجب أن يكون التنفس حراً بدون قوة أو رقابة
- دمج التنفس ليكون دائرة متواصلة بدون توقف
- التنفس هو دمج الروح مع المادة ، إنه الجسر بين الروح والمادة
- هذا التمرين يمكن تنفيذه في السرير في الصباح للمساعدة على إنعاش الاستيقاظ ، وفي المساء في السرير أيضاً للاسترخاء للوم وفي الاستحمام عند النقع بالماء الدافيء
- جرب سحب الشهيق من خلال قمة الرأس ( بالتخيل ) ثم من خلال الصدر والحلق
- تستطيع وبسهولة أن تعي طاقة التنفس عندما تجرب مجموة العشرين تنفساً هذه من خلال ملاحظة التنفس الرابع الطويل يمتليء بسهولة أكثر من التنفس الأول الطويل
- هذا التنفس بسيط وآمن وجيد للصحة ويجلب الفرح والراحة ، وإذا مارسته يومياً ستكون الحياة أكثر سعادة معك ، إنه طريقة تنفس الطفل الحديث الولادة الطبيعي ، وكلنا بدأنا حياتنا به ، لكننا افتقدناه مع الأسف
- إذا كان لديك مشاكل جسدية مثل الدوخة أو الوخز بالأيدي أو المعدة أو أي مكان آخر ، ستشعر بالتغيير عند ممارسة هذا التمرين ،جرب ممارسته أسبوعاً وسترى
التأمل بالتنفس الواعي :
هو نوع من التأمل القوي جداً ، حيث يضعنا بسرعة على تماس مع أنفسنا ، وبذلك نستطيع الترحال والتجوال بعيداً معها للوصول إلى مزايا هائلة ن وهذا التأمل يسمى أيضاً الفراغ الذي يتشكل من وجود التنفس فقط ، وبذلك يصبح العقل واضحاً ، وكل ما هو مطلوب عمله هو الانتباه للتنفس فقط ، وفيما يلي كيفية تنفيذه :
- قراءة تنفس الطاقة ( تنفس طاقة الوعي السابق ذكره ) ، ليكون المقدمة لهذا التمرين
- اتخاذ الوضعية المريحة والمناسبة ، بتقاطع الأرجل في الجلوس أو بالاستلقاء على الظهر مع الانتباه لعدم الدخول في النوم ، وأن يكون الظهر منتصباً تماماً ومرتاحاً
- يفضل إغلاق العيون أثناء التمرين
- التنفس من الأنف فقط بتنفسات متواصلة ، تنفس طبيعي ولكنه مليء ، أثناء التنفس يدمج الشهيق مع الزفير بدورة غير مقطوعة ، الاسترخاء أثناء التنفس بدون بذل أي جهد ، مع جعل التنفس بدون صوت وبشكل طبيعي ن بعد قليل كن حراً واجعل التنفس يأخذ اتجاهه العادي ، وعندما تصل لهذه الدرجة أو المرحلة ، ستجد التطور يأتي ليصبح التنفس ضحلاً أحياناً أو عميقاً أو بطيئاً أو سريعاً ، ولكن متواصلاً بشكل دائم
- ركز انتباهك على الخياشيم وعلى النقطة التي يدخل ويخرج منها الهواء ، لاحظ تدفق الهواء ، كن حذراً من أن لا تكون لديك تعليقات عقلية ومنطيقية ن فقط لاحظ ، المفتاح هو في البقاء على التركيز على نقطة دخول وخروج الهواء ، وهذا يجعلك تعيش في اللحظة بعيداً عن الماضي وأي تذكارات أخرى
- هديء عقلك بدون جهد وبدون أي قوة ولا تحاول حتى تصفية عقلك ، اترك ذلك للعقل نفسه كي يلقي بالأفكار بعيداً بشكل طبيعي ، تستطيع تهدئة الدماغ بجعله يترك ، التركيز على نقطة التنفس باستمرار ، وعندما تأتي أفكار جديدة ، لاحظها ولاكن لا تحجزها ... اتركها تمضي ، فكل الأفكار تعود للعقل إذا لم يتم احتجازها
- عند بعض النقاط ، وفي بعض المراحل قد تشعر ببعض المفاجئات ، ولكنها تأتي بشكل مرح في أنكلا تشعر بجسمك ، أو ربماتشعر بأنك تترى ألواناً ، كل شخص تختلف تجربته عن الآخر ، وكل رؤية مختلفة عن الأخرى ، لذاعليك أن لا تتوقع خبرات مجتزئة مسبقة ، فمهما كانت الخبرة الآتية من هذا التأمل ، فهي صحيحة وهو المناسبة لك ، فهي من مستويات عميقة فيهامنافعمدهشة تبدأ بالتوجه نحوك لا محالة
تأمل تنفس الألوان :
ملاحظة أنه عندما نفكر بالألوان فإننا نخلق فقط اللون الأصفر ، لأن هذاهو الحقل الذي نتعامل معه في التفكير ( المستوى الثالث من الحقول )
- اشعر باللون كما تنظر اليه ( بإغلاق العيون أو إبقائها مفتوحة ) اشعر باللون كما هو
- استنشق اللون واملأ كامل الجسم به ، اشعر كيف أنك أصبحت اللون نفسه ، تخيل أنك اللون نفسه
- اخرج الزفير بنفس اللون الذي استنشقته به
- استنشق اللون واملأ كامل الجسم به ، اشعر كيف أنك أصبحت اللون نفسه ، تخيل أنك اللون نفسه
- كرر الوضعية لعدة مرات وحتى تشعر أنك امتلأت به بما فيه الكفاية
التأمل على ألوان الشاكرات :
لكي تعمل على التأمل على كل شاكرة على حدى ، حدد لون الشاكرة ( الأحمر لشاكرة الجذر ، البرتقالي لشاكرة العجز ، الأصفر لشاكرة الضفيرة الشمسية ، الأخضر لشاكرة القلب ، الأزرق السماوي لشاكرة الحلق ، الأرجواني لشاكرة العين الثالثة ، الأبيض لشاكرة التاج ) ـ وقم بما يلي :
- ركز أنتباهك على مكان الشاكرة
- تخيل اللون الخاص بها يحيط بموقعها تماماً
- تنفس ذلك اللون ، املأ كل الجسم به وشاهده يتدفق لكل الأعضاء التي تغطيها تلك الاكرة ، وشعر وشاهد التدفق في كل الأعضاء ، اشعر بما تشعر به هذه الأعضاء ، تخيل أنك ذلك اللون
- اخرج اللون بالزفير
- كرر العملية لعدة مرات وحتى تشعر بانتهاء الحاجة
Photo

كيفية تطبيق العلاج باللون
في إحدى الطرق التي تعرف باسم "تنفس اللون" يطلب من المريض تخيل لون ما وأن يقوم بـ"استنشاق" هواء ذلك اللون.
وقد يوصي المعالجون أيضا المرضى بتناول أطعمة من لون معين و شرب
لكن الباحثة الإخصائية "ماك ليود" تنصح كل شخص بالتمشي في ضوء الشمس الطبيعي كلما أمكن ذلك.
وتقول "ماك ليود":" يمكن أن أنصح أيضا بأن يضع الشخص زجاجات(قوارير) كل منها بلون من ألوان قوس قزح، فيها مياه معدنية، على حافة النافذة، وأن ينظر كل صباح إلى تلك الزجاجات ويحس أيها ينجذب إليه أكثر، وبناء على اللون الذي يشعر أنه أقرب إلى نفسه، يرتدي ملابس من نفس اللون، وهو ما سيجعله يحس بأنه أكثر سعادة ويقظة وتفاؤلا وإشعاعا وقدرة على مخالطة الناس بنجاح."
والله ولى التوفيق

لعلاج بالألوان علاج طبيعي يعتبر اللون مجموعة من الإشعاعات ذات طول موجة معينة وتحمل في طياتها نسبة من الطاقة. وكل لون يختلف بسرعة موجاته في اختراق الأعضاء والخلايا وبالتالي يؤثر على الجسم من الناحية البدنية والنفسية والعاطفية

العلاج بالألوان تقنية لتخفيف الألم والاكتئاب 
Wait while more posts are being loaded