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Buenos días!!!
Aunque nos queda por delante el roscón de Reyes, ya podemos empezar con los buenos propósitos. No hay mejor manera de empezar el día que con un buen desayuno supersaciante.

Esta es mi propuesta:

🔹Café con leche desnatada o bebida vegetal (sin azúcar)
🔹1 yogurt desnatado + 1 kiwi + semillas de sésamo
🔹 30 gr de pan integral o de centeno con rodajas de tomate y huevo duro.
🔹 1 vaso de agua :)

Buen provecho !!
https://cenudi.com/blog/desayuno-supersaciante/

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He publicado en mi blog una receta para elaborar unas riquísimas ALUBIAS TAILANDESAS. (Con ingredientes, elaboración, valoración nutricional, alérgenos y coste).
Os estaré muy agradecida a aquellos que queráis compartir esta publicación.
Si necesitáis alguna aclaración, no dudéis en poneros en contacto con nosotros info@cenudi.com | 968 53 96 96
https://cenudi.com/recetas/alubias-tailandesas/

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Una idea para una ensalada saludable rica y súper fácil de hacer:

Unas tiras de pollo a la plancha. Añadimos un huevo revuelto. Ponemos un poco de aguacate, tomatitos cherry y espinaca baby.

💡 Se puede aliñar con sal, limón y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

🌟 Cero complicaciones y cero excusas! Proteína, grasas buenas y mucha fibra.

#nutricion #salud #fitness #fitfood #nutricionista #dietista #lifestyle #healthyeating #saludable #salud #comesano #motivacion #healthyfood #cartagena #murcia

https://cenudi.com/recetas/ensalada-saludable/

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¡Buenos días!
El mes próximo hay varios días festivos 🎉🎉🎉. Suele ser un mes donde suele haber días con comidas familiares 🍻 , cenas de empresa 🍴 , viajes ✈, etc.

Me gustaría deciros que para estos días hay opciones de alimentación saludable.💙💙💙. También os recuerdo que NO SON TODO EL MES NI SEMANAS ENTERAS, sino comidas o días puntuales.

❗❗❗ Todas las navidades muchas personas acuden a los servicios de urgencia por subidas de tensión, ataques de gota, infartos etc...
❗❗❗ Además suelen ser frecuentes los problemas de acidez, pesadez y malestar por comidas excesivas.

Se nos olvida que EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SON UNA ENFERMEDAD. ¡Seamos responsables! 💪💪💪

La actitud de dejarse llevar y perder el control de lo que comemos, es una irresponsabilidad hacia nosotros y hacia nuestros seres queridos.

En el mejor de los casos, tras las fiestas, quizás solo ocurra que no nos valdrá el pantalón y que habrá que ponerse de nuevo a dieta.

💡💡 Por lo tanto, os recomiendo que llevéis una alimentación equilibrada. Que os informéis de cómo llevar a cabo menús saludables y ricos para estas fiestas. Sin poner en riesgo vuestra salud. ♥♥

❔❔Si necesitáis alguna aclaración, no dudéis en poneros en contacto conmigo: info@cenudi.com | 968 53 96 96
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Receta Ternera al Curry

Receta: Os dejo una presentación de una #receta que a mí particularmente me gusta mucho.

#Curry de #Ternera.
Ingredientes:
400 gr Ternera, Apio, 1 #cebolla, 1 #Pimiento Verde, 1/2 #patata,1 #ajo, 3 #zanahorias, #calabaza, 1 #tomate, #canela, #curry, #pimenton #pimienta, #sal y #aceite.
En primer lugar, sellamos la carne y reservamos. Seguidamente, sofreímos ajos, rehogamos cebolla y pimiento. A continuación, añadimos tomate rallado, añadimos zanahoria, patata, calabaza y apio. echamos el pimentón la canela,el curry y la sal. Añadimos 1 vaso de agua y dejamos 20-30 min hasta que se reduzca.
Finalmente, se puede acompañar con una #coliflor hervida, muy sano y rico
http://cenudi.com/recetas/receta-ternera-al-curry/

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