Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Л. С. Выготский и понятие зона ближайшего развития

Русский психолог Л. С. Выготский был замечен на Западе как раз введением нового для первой трети ХХ века понятия – «зона ближайшего развития». Уоллесом Диксоном, доктором философии, заведующим кафедрой психологии в Восточном государственном университете Теннесси, открытие зоны ближайшего развития Л. Выготским было внесено в список наиболее значимых для детской психологии ХХ века. И сегодня в современной европейской и российской педагогике активно используется это понятие, обозначающее феномен, уже подтвержденный многолетней практикой. Но с ним мы встречаемся отнюдь не только в учебных аудиториях или научных монографиях. Он проявляется в повседневной практике общения взрослого с ребенком любого возраста. Давайте разберемся в его содержании.

Теория интеллектуального развития

Речь именно о стимуляции развития интеллектуального потенциала. Л. С. Выготский исходит из концепции поступательного развития личности и считает, что здесь последовательно задействованы два психических уровня: зона актуального и зона ближайшего развития.

Л.С. Выготский продемонстрировал, что существует тесная корреляция развития интеллекта и потенциала обучения ребенка, степени усвоения вновь обретенных знаний: эффективное обучение обеспечено, если учитывать зону актуального развития ребенка (то, что он умеет и знает в настоящее время) и зону ближайшего развития (то, чему он может научиться сам, в ближайшее время, с минимальным участием взрослого). Навыки, приобретенные сначала под наблюдением взрослого, а потом самостоятельно, все свободнее и увереннее переходят в багаж прочно усвоенного опыта. Затем ставятся новые интеллектуальные задачи, которые вводятся в зону ближайшего развития, и ребенка готовят к самостоятельному их разрешению. Так постепенно расширяется опыт и нарабатываются важные умственные навыки. Основной принцип, провозглашенный Л. С. Выготским, таков: обучение должно опережать развитие. Переводя на язык педагогики, ребенку эффективно ставить задачи, посильные для самостоятельного разрешения, а роль взрослого должна сводиться к минимуму. Под зоной ближайшего развития Л. С. Выготский понимал разницу уровня актуального развития (исходя из сложности задач, посильных для интеллектуального усилия самого ребенка) и уровня последующего развития (задачи, выполнение которых достигается с помощью старших и во взаимодействии с ровесниками).

Этот подход сегодня активно применяется в европейской педагогике, когда решение индивидуальных и групповых задач происходит в ходе обучения под наблюдением, но без активного участия учителя. Характерно, что, например, в финских школах ученики по одному сидят за партами, выполняют нередко индивидуальные задания по собственной программе, исходя из уровня собственных актуальных знаний, и эти программы могут отличаться от программ соседа. В отечественной педагогике роль учителя выражена более ярко, однако принцип составления школьных учебников тоже учитывает теорию Л. С. Выготского. Чаще всего структура учебников такова: изложение новой темы, объяснительные, иллюстративные задания (когда ученик, применяя новые знания, должен объяснить те или иные феномены), упражнения для закрепления материала, задания для самостоятельной работы, блок заданий творческого характера.

Благодаря учету зоны ближайшего развития естественным образом созревают высшие психические функции, формирующиеся вначале с помощью обучающего взрослого, в совместной работе с ровесниками, а потом переходят в стадию собственного усвоенного опыта. Постепенность, преемственность знаний, учет возрастных особенностей – на этом базируется эффективное развитие.

Обучение ребенка

Таким образом, из концепции Л. С. Выготского становится очевидно, что роль обучения в процессе интеллектуального развития ребенка явно доминирует. Этот процесс активизирует ряд иных психических функций зоны ближайшего развития. Существует несколько уровней обучения: низший – когда ребенку предлагаются уже знакомые задачи, и высший – когда идет ориентация на зону ближайшего развития. Где-то в золотой середине и находится наиболее подходящий период подлинной учебы.

Разграничение зон актуального и ближайшего развития у конкретного ребенка дает ключ к диагностике развития, индивидуальным характеристикам одного ребенка или детского коллектива с высокой точностью и практической значимостью.

А теперь посмотрим, как эта теория Л. С. Выготского может выглядеть на практике. Часто на детской площадке можно увидеть, как работают психологические механизмы взаимодействия ребенка и взрослого.

Пример. Трехлетний малыш забирается на высокую горку: ему явно трудно, он карабкается, ухватившись за поручни, наваливаясь всем весом, чтобы преодолеть расстояние до вершины. Часто первый импульс взрослого – подхватить, поддержать, посадить самому. И тогда это действие просто оставит ребенка на его актуальном уровне развития, ничего не привнеся в его опыт. Оставить малыша пыхтеть, когда ему явно не под силу справиться с задачей? Это может повлечь отчаяние, ощущение одиночества, собственной несостоятельности, неуверенность в себе. Самое разумное – спросить, нужна ли помощь. Если да – мягко поддержать, не отнимая лавров победы у ребенка, если нет – быть рядом и обязательно восхититься отличным результатом, когда он все же выполнит задуманное сам.

А теперь проанализируем пример из школьной жизни. Обычно в тетради по русскому языку учитель правит ошибки красным цветом. И это вполне понятно: когда в классе 20-30 человек, нужно показать каждому, в чем он допустил ошибку. Хотя в таком случае мало кто из детей обращает серьезное внимание на суть ошибки – чаще интересует оценка. Но репетитор, занимающийся с учеником индивидуально, может только назвать количество ошибок на строке, не выделяя и не подчеркивая их, чтобы ученик сам обнаружил их. Ведь известно, что найденная самим и осмысленная ошибка стимулирует запоминание и усвоение материала гораздо лучше, чем ее директивное исправление. Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Вообще, вектор обучения должен иметь четкую направленность в зону ближайшего развития, и постоянно должна стимулироваться самостоятельная работа ученика. Особенно с учетом тех информационных потоков, в которых мы сейчас живем.

Основной принцип обучения и развития

Получается, что зона ближайшего развития - это то, что еще находится вне пределов компетенции ребенка, но что вскоре войдет в его опыт. Взрослый должен вначале научить, потом поддерживать и направлять, если это необходимо, и обязательно ОТОЙТИ В СТОРОНУ, когда ребенок продемонстрирует свободное владение знаниями, умениями и навыками. Как ни странно, но именно последнее зачастую вызывает наибольшие трудности. А потом родители удивляются, почему трехлетка в ярости кричит «Я сам» или подростки перестают слышать и воспринимать указания взрослых, или ребенок становится пассивен и безынициативен. Не стоит лишать детей радости открытий и самостоятельного познания мира. Задача взрослых – показать, обучить, а затем дать свободу.

Автор: Павловская Гражина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/B5nzw


Теги: #Воспитание #Развитие #Обучение #Интеллект #Психология #РеальнаяПсихология #ПсихоПоиск
Photo

Post has attachment
Хосе Стивенс Приручи своих драконов

Хосе (Джоз) Стивенс – известный психолог и автор таких книг, как «Руководство Майкла», «Секреты шаманизма. Как использовать древнюю мудрость для улучшения и обогащения вашей жизни». В своих работах он объединяет методы традиционной психологии с религией, философией и мифами.

Книга «Приручи своих драконов» является уникальной: она интересна и увлекательна для обыкновенного читателя и полезна для специалистов в области психологии. Хосе Стивенс не только констатирует наличие проблемы, но и предлагает практические советы и упражнения для преодоления основных человеческих недостатков или пороков.

Книга может помочь не только тем людям, которые столкнулись с наличием у них того или иного поведенческого типа или дракона, но и родителям, желающим воспитать в детях полноценную личность. Каждое негативное качество зарождается еще в детстве, и часто именно определенный тип поведения родителей по отношению к детям является причиной возникновения какого-либо дракона у ребенка. Если родители после получения информации, как нельзя себя вести с детьми и к каким последствиям это приводит, заметят аналогию со своим поведением, то, возможно, уже на ранней стадии смогут помочь своему чаду преодолеть дракона еще маленьким и не дать ему развиться.

Книга имеет под собой практическую основу, т.к. наблюдая и помогая своим пациентам, Стивенс выделил 7 основных видов негативного поведения, которые мешают им быть целостной личностью. Описывая каждый из них, он начал понимать, что все психоэмоциональные проблемы связаны с внутренними страхами. Именно ими люди руководствуются при принятии важных жизненных решений, нежели здравым смыслом. По мнению Хосе Стивенса, эти страхи лежат в основе возникновения драконов.

Почему именно драконы?

Многим людям трудно справляться со своими проблемами, осознавая, что именно они виноваты в их возникновении. Они испытывают отчаяние и панику, когда ассоциируют себя с высокомерным, жестоким или злым человеком.

Совсем по-другому обстоят дела, если человек начинает мыслить с позиции, что его одолевает враг или чудовище под названием высокомерие, мученичество и т.д. В этом случае проблема выглядит в другом свете, меняется способ мышления: «Высокомерие (или другой тип негативного поведения) – не мое личное качество от рождения. Я сильный, смелый, добрый, щедрый, и проявиться всему хорошему во мне мешает дракон – чудовище, с которым мне нужно справиться».

И личность, терзаемая тем или иным видом пагубного поведения, начинает борьбу не с самим собой, а с драконом, раскрывая свои внутренние силы в полной мере. Именно этот тип трансформации личности Хосе Стивенс считает наиболее эффективным, что успешно подтвердил на своей психотерапевтической практике. Большинство его пациентов, с которыми он работал по данной методике, смогли улучшить качество своей жизни, справиться со своими страхами и начать жить по-новому. Примеры некоторых из них он приводит в своей книге.

Образ дракона выбран по нескольким причинам:1. Это метафорическое существо, которое позволяет сделать проблему осязаемой. Например, абстрактное понятие «упрямство», когда превращается в дракона, уже имеет определенные качества характера, манеру поведения, способы влияния на личность.2. Он обращен не к здравому смыслу человека, а к его воображению. Благодаря чему может беспрепятственно вступить в контакт с нашим внутренним ребенком, который всегда готов подсказать нам правильный выход.3. Он помогает человеку сделать первый шаг на пути к личностной трансформации тем, что тот перестает обвинять себя или окружающих во всех своих проблемах, у него появляется конкретный враг – дракон.

Семь драконов

Хосе Стивенс выделил семь драконов или поведенческих типов:1. Высокомерие.2. Самоуничижение.3. Жадность.4. Саморазрушение.5. Нетерпеливость.6. Мученичество.7. Упрямство.

Данные типы поведения в религии называются грехами или пороками. Наиболее наглядный пример негативных последствий каждого из грехов иллюстрирует известный фильм «Семь». В психологии можно встретить альтернативные названия поведенческих типов: фрустрация, прокрастинация, невротические заболевания, девиантное поведение, психические расстройства.

Сложность распознавания драконов заключается в том, что они могут усыпить нашу бдительность, легко принимая обличие положительных качеств. В этом случае важно установить истинную причину того или иного поступка, из каких побуждений он совершается. Самое главное, быть предельно честным с самим собой.

Влияние драконов на взаимоотношения

Хосе Стивенс разделяет драконов на противоположности: высокомерие – самоуничижение, жадность – саморазрушение, нетерпеливость – мученичество.Во взаимоотношениях часто бывает, что люди образуют пары, терзаемые противоположными драконами. В этом случае они не могут построить истинных, доверительных, искренних и чувственных отношений, пока каждый из них не избавится от своего дракона.

Самое большое влияние поведенческие типы оказывают на детско-родительские отношения. У ребенка может зарождаться тот же дракон, которым страдает один из его родителей. В дальнейшем, вырастая, такие дети ищут себе партнера с аналогичным драконом.

Если у ребенка появляется противоположный дракон с его родителями, то при построении личных взаимоотношений он будет выбирать себе в пару человека, терзаемого тем же драконом, что и у его родителей. Так ему легче приспособиться к партнеру, сценарий его поведения не будет меняться.

Драконы очень сильно пытаются влиять на зарождение настоящих чувств. Им нужно, чтобы во взаимоотношениях присутствовали страх, боль, разочарование, обиды. Очень важно замечать истинные моменты счастья, радости, расслабленности, умиротворения, эйфории в общении с другим человеком. Нужно не упускать их, по возможности, продлевать и чаще к ним возвращаться, тогда ваш дракон быстрее покинет вас.

Этапы борьбы с драконами

1. Тщательное наблюдение, постоянный анализ своего поведения и выявление именно своего дракона.2. Определение возраста дракона, т.к. на каждом этапе развития он может действовать по-разному.3. Постепенная и кропотливая работа над собственной личностью, манерой поведения, образом мыслей, включающая в себя последовательное выполнение рекомендаций и эффективных упражнений для избавления от конкретного дракона.4. Обращение за помощью к людям, которым вы доверяете. Если вы будете ощущать поддержку со стороны других и иметь возможность анализировать проделанную работу с кем-либо, вам будет легче взглянуть на происходящее со стороны, что значительно облегчает борьбу с драконами.5. Концентрация и медитация успокаивают бесконечный поток сознания и мешают развитию драконов. Самое главное в этой методике – это сосредоточиться на себе, своих ощущениях, почувствовать радость простого бытия в данный момент, освободить сознание.6. Построение нового жизненного плана, стратегии поведения. Когда происходит избавление от одних негативных качеств, важно заменить их положительными. Иначе на смену одного дракона может прийти другой.

Положительные моменты после избавления от дракона

Вы сможете найти истинного себя.
Дракон больше не будет сдерживать ваше личностное развитие.
Только вы будете принимать решения в своей жизни.
Вы сможете ощутить себя по-настоящему счастливым и свободным человеком.
Справившись со своими драконами, вы сможете помогать другим распознавать их и бороться с ними.

Преодолев дракона, вам открываются «4 столпа жизненной энергии» - это полноценные работа, учеба, развлечения, отдых. Может показаться, что все это у вас было и при наличии дракона, но теперь, когда вы свободны от него, то начинаете принимать решения, руководствуясь не тем, как надо дракону, а как хочется вам. Сможете делать выбор в пользу того, что приносит истинное удовольствие, испытаете эйфорию от достигнутых результатов в любимой работе, чувство самореализации во время увлекательных развлечений, радость от прогресса в учебе, ощущение полной расслабленности на отдыхе.

Любого дракона можно победить, любые трудности можно преодолеть, любая личность может трансформироваться и начать полноценную жизнь. Главное – начать целенаправленное движение к истинному себе.

Автор: Корчагина Вера Владимировна, педагог Текст публикуется в авторской редакции

Купить книгу в Литрес
Купить книгу на ОЗОН
Купить книгу в Лабиринте

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/B58td


Теги: #Дракон #Хосе Стивенс #Нетерпеливость #Книги #Рецензия #Обзор #Эго #Жадность #Жалость #Мученичество #Самоуничижение #Высокомерие #Взаимоотношения #Психология #РеальнаяПсихология #ПсихоПоиск
Photo

Post has attachment
Вайолет Оклендер Скрытые сокровища. Путеводитель по внутреннему миру ребенка

Вайолетт Оклендер – практикующий американский детский психотерапевт, доктор психологии, она выступала с лекциями и супервизиями в ряде стран, и ее по праву можно назвать одной из наиболее заметных фигур в детской психотерапии. Книга «Скрытые сокровища» появилась в результате наблюдений над сотнями детей, работы с глубоко травмированными маленькими пациентами и подростками, и тем ценнее выводы и рекомендации, которые окажутся полезными не только начинающим, но и опытным специалистам. Переведенная на 6 языков, эта книга включена в шорт-листы, рекомендуемые детским психологам и психотерапевтам, став своеобразным учебником-«путеводителем».

В. Оклендер применяет гештальт-подход, активно включает средства арт-терапии в работе с детьми и их родителями, предлагает ряд простых, но эффективных методик в работе с различными степенями травматизации. Эту книгу можно рассматривать и как руководство для работы, и как рекомендации для родителей, в ней затрагиваются как терапевтические, так и профилактические моменты в развитии и воспитании детей. Хотя направленность книги, скорее, узкоспециальная, но и внимательные родители, небезразличные к судьбе своего ребенка, смогут взять для себя нечто полезное и, прежде всего, переосмыслить собственное поведение сквозь непривычную призму детского восприятия. В потоке будничных дел иногда сложно заметить, как «слово ваше отзовется», как будет воспринят внешне невинный поступок родителей, вполне объяснимый с точки зрения логики. А для ребенка он может быть воспринят как тревожный сигнал и, возможно, запустит процессы, тормозящие полноценное развитие личности. И если будничные недоразумения довольно просто корректировать, то работа с детской травмой требует не только полной сконцентрированности, честности и аутентичности терапевта, но и мудрости, понимания, а иногда и просто выносливости. Например, в одной из глав В. Оклендер рассказывает, как ей однажды всю первую сессию пришлось просто перемещаться вслед за ребенком по собственному кабинету, который хватал то одну игрушку, то другую, а она мужественно следовала за ним, чтобы дать ему почувствовать безопасность, наличие с собой доброжелательного взрослого, принимающего и готового помочь. Это было своеобразное «испытание», которое устроил ей недоверчивый ребенок, но терапевт его прошла. Даже этот небольшой эпизод может быть хорошим уроком практикующим психологам.

Методика работы специалиста с ребенком

В процессе многолетней практики В. Оклендер выработала свой алгоритм работы с детьми и щедро предложила его читателям. Он заключается в нескольких этапах, которые я предлагаю рассмотреть подробнее.

1. Научение ребенка выражаться максимально конкретно. Например, фразу «я себя ненавижу» всегда нужно конкретизировать: всего себя? Или есть какие-то черты? Чаще всего в процессе этой работы ребенок отходит от первоначальной максималистской позиции и начинает понимать, что есть отдельные его стороны и качества, не удовлетворяющие по каким-то причинам.

2. И на втором этапе важно понять, что это за аспекты личности, что именно подвергается отторжению и отрицанию. Оформление этих аспектов в некий образ (фигурку, куклу из пластилина, рисунок) снимает напряжение и дает четко определенный вектор работы.

3. Часто эффективным оказывается сравнение с идеальными противоположными модальностями личности ребенка: к примеру, ребенок, считающий себя трусом и ненавидящий этот аспект своей личности, может припомнить моменты, когда он бывал смелым, вспомнить, что он ощущал тогда.

4. Следующий этап очень важен. В. Оклендер отмечает, в большинстве случаев у ее маленьких пациентов непременно присутствует подавленный гнев, что естественно, особенно учитывая запрет на внешнее проявление гнева и агрессии в нашей и западной культурах. И его обязательно следует «выпустить» наружу, используя для этого игрушечный молоток, глину, разрывание на части рисунка с негативным содержанием – арт-терапевтические методики, предполагающие обязательную деструкцию. «Сессию гнева» автор считает вообще одним из наиболее успешных методов для облегчения состояния ребенка. А родителям В. Оклендер рекомендует: «Проводите «сессию гнева» регулярно перед сном. Ребенок должен вам рассказать все, что ему не понравилось и что его взволновало за день. Не надо ничего обсуждать, просто послушайте». Это хорошая профилактика агрессии, детских неврозов, да и просто возможность ощутить близость, поддержать диалог родителя и ребенка.

5. На следующем этапе работы психотерапевт подчеркивает важность обретения с ребенком той его составляющей, которая принимается. С ней налаживается контакт (это может быть добрая фея-крестная из волшебных сказок, какой-то любимый персонаж книги или мультфильма, с образом которого отождествляет свой аспект ребенок). Эта часть «я» «озвучивается» ребенком. Например, терапевт спрашивает: «Как ты думаешь, что могла бы сказать эта фея?» И «фея» обращается к отрицаемому и ненавидимому аспекту «я». Как отмечает автор, иногда целесообразно вернуться, регрессировать к тому аспекту личности, который когда-то принял негативный интроект, согласился с неверным представлением о себе, чтобы подкорректировать его восприятие и обратить к нему ободряющий и поддерживающий монолог «феи-крестной».

6. В ходе дальнейшей работы вместе с ребенком составляется план дальнейших действий, которые ребенок может выполнять и дома, без сопровождения взрослых: это может быть разговор с персонажем, олицетворяющим часть «я», небольшой ритуал перед сном, тайный талисман или что-то еще, что может обеспечить поддержку ребенку.

7. На завершающем этапе терапии с ребенком обсуждаются и проигрываются ситуации, когда он оказывается способен оказать себе помощь и поддержку. Лучше будет сделать приятной привычкой способность радовать себя, пусть даже в мелочах.

Важность накопления опыта

Основное внимание в работе с травмированным ребенком В. Оклендер уделяет опыту проигрывания. Ведь до 10-11 лет дети и не нуждаются в анализе, вербализации происходящего, однако часто собственные сильные эмоции пугают ребенка, он замыкается в себе, считая себя «каким-то не таким». Это оправдано законами детской психологии, последовательно сменяющими друг друга фазами развития ребенка. И тогда часто спасает условная реальность, игра, в которой не только корректируются, но и закрепляются стратегии поведения и способы реагирования. До определенного возраста игра и вовсе необходима, как воздух (в книге В. Оклендер анализируются разные случаи: с детьми от 3 до 18 лет). Главное – понимать, каковы потребности и специфика развития личности на том или ином этапе. «Ребенок борется за возможность проявить себя и мечется между состоянием слияния и изоляции. Слияние подразумевает заимствование ощущения самости от кого-то другого – он должен быть похожим на другого, поскольку не имеет собственного представления о себе». И, чтобы обогатить и «напитать» этот только формирующийся еще образ собственного «Я», ребенку и нужен свой опыт преодоления, выработка своих, индивидуальных стратегий совладания с чем-то тревожным, непривычным и пугающим. Если насыщать образ «Я» позитивными подкреплениями от полученного безопасного опыта в кабинете терапевта, укрепится стержень личности, станет более устойчивой психика, сформируются те образцы поведения и реагирования, которые повлекут успешную социализацию и повысят адаптационные возможности (одна из глав так и называется - «Усиление «Я»).

Инструментарий для работы

Уже отмечалось, что В. Оклендер применяет широкий спектр арт-терапевтических методик в работе с детьми. И это обосновано тем, что мир ребенка – яркий, образный, метафоричный, а не логичный, вербализированный. Поэтому так хорошо «работает» то, что и составляет интерес ребенка до определенного возраста – рисование, игра, проигрывание с фигурками каких-то сюжетов, исследование новых для ребенка предметов и игрушек и пр. Кроме использования средств художественной выразительности (красок, пластилина, глины и т. п.), в последней главе автор уделяет внимание звукотерапии (или музыкальной терапии), описывая случай, когда ребенок «спасался» тем, что просто выбирал музыкальный инструмент и извлекал звуки, к чему присоединилась затем и терапевт. Подтверждается один из базовых законов терапии: излечение наступает, прежде всего, благодаря магии со-присутствия, дающего ощущения поддержки и безопасности. С детьми это буквально просто нахождение рядом и деятельность, которая объединяет, может быть, даже и без лишних слов.

Книга В. Оклендер написана очень простым языком, поэтому будет понятна даже тем, кто далек от профессионального изучения психологии. Она построена в форме заметок психотерапевта, рассказов о разных историях излечения разновозрастных детей. Причем ситуации, описываемые автором, универсальны: будь то горе и утрата, переживание ребенком собственной медлительности и неуклюжести, неумение общаться и вступать в контакт с другими, переживание одиночества, высокая тревожность и недоверие к миру взрослых, кажущемуся враждебным, отсутствие навыков самоконтроля и многие другие проблемы, которыми занимается детская психология. Поэтому, если вам интересен мир ребенка, непохожий на наш, если у вас есть дети и вы стремитесь к любви и пониманию в семье, заботитесь о психологическом здоровье ребенка – книга «Скрытые сокровища» - для вас.

Автор: Павловская Гражина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Купить книгу в Литрес Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/B4mkq


Теги: #Книга #Обзор #Рецензия #Воспитание #Психология #РеальнаяПсихология #ПсихоПоиск
Photo

Post has attachment
Марк Аврелий. Наедине с собой

В 2014 году на русский язык была переведена одна из последних книг культового в мировой психологии автора И. Ялома. Она была названа «Все мы творения на день», и название – прямая цитата из книги Марка Аврелия «Размышления». «Все мы творения на день: и кто помнит, и кого помнят… Придет время, когда ты все забудешь; и придет время, когда всё забудет тебя».

Эта цитата может послужить эпиграфом к книге И. Ялома, где идет речь об отношениях терапевта с клиентом, которому очень помогло прочтение Марка Аврелия. Вот почему я хочу начать рецензию словами нашего современника, прочитавшего эту книгу: «На прошлой неделе я задался вопросом: «Для кого он все это писал?». И теперь я понял. Это… послание самому себе от его глубинного Я, которое присягнуло принципам праведной жизни» [1, с. 231]. Действительно, когда прочитываешь книгу с точки зрения внутреннего диалога, как уникальный пример самопомощи и поддержки, даже самотерапии, если хотите, она приобретает поистине вневременный смысл.

Трезвость размышлений, глубина самопознания, аналитический ум Марка Аврелия, императора, правившего с 161 по 180 гг. н. э. Римской Империей, просто поражают. В процессе чтения иногда сложно избавиться от мысли, что книге много сотен лет, потому что многие идеи перекликаются с современными культурными установками. В философском трактате «Наедине с собой» затронуты самые важные вопросы из разряда так называемых «вечных». Рассмотрим основные из них.

Идея Бога

Вместо Бога Марк Аврелий склонен брать в расчет некий незыблемый закон жизни, Целое, первоначало как силу природы, которая изначально мудра, регулирует себя и является самодостаточной. Согласно его учению, предназначение человека – актуализировать именно то, к чему стремится его душа, реализовывать в простоте и полноте свой замысел, близкий божественной природе, «блюсти чистоту своего гения». Это и есть праведная жизнь. Интересно при этом представить, как сложно было это воплотить в жизнь самому Марку Аврелию, философской натуре которого явно претила необходимость решать государственные дела, вести войны, выступать важной публичной персоной – фактически, не быть самим собой. И эта потребность была столь неудовлетворенной, что Аврелий нашел раба, который записывал все его мысли, чтобы побыть «наедине с собой» и стать аутентичным хоть в какие-то моменты жизни.

Приближение Бога к природе человека, понимание его не как персонифицированного божества (или божеств), а как общего закона, действительно способствует тому, чтобы привести мятущегося – к покою, неуверенного – к уверенности в глубине своего существа: что может произойти, чего не было бы в изначальном божественном плане? Что может сделать человек вопреки своей природе? Может ли кто-то заставить человека пойти против внутреннего «Я»? Эти вопросы волновали многих на протяжении тысячелетий, и едва ли не одним из первых их затронул этот римский император, который, будучи истинным прирожденным философом, вынужден был править Империей. Он говорил о свободе экзистенциального выбора, о следовании предназначению – и в этом, опять же, много личного. В трактате нередки упоминания богов, но если абстрагироваться от реалий Римской империи 160-180 гг. н. э., его размышления звучат вполне современно. С понятием богов тесно связана идея судьбы – она сближается с пониманием рока в греческой трагедии – с ним бессмысленно бороться, ибо на это уходят лучшие силы и лучшее время жизни. Подчинение и принятие – мотивы, проходящие красной нитью по всей книге.

Кроме того, от языческой идеи многобожия Аврелий отходит не раз, словно признавая ее некоторую условность: «Все сплетено друг с другом, всюду божественная связь, и едва ли найдется что-нибудь чуждое всему остальному, ибо все объединено общим порядком и служит к украшению одного и того же мира. Ведь из всего составляется единый мир, все проникает единый бог, едина сущность всего...». Поэтому и ответственности у человека, согласно Аврелию, гораздо больше (им не столько управляют боги, сколько он сам выбирает принятие своей изначальной природы, по собственной воле и по велению рационального начала, и после этого уравновешиваются эмоции, появляются мудрость и гармония).

О смерти

Марк Аврелий был убежден, что именно наше восприятие определяет оценочность в отношении любого внешнего явления по принципу пользы или вреда: если человеку дискомфортно, он расценивает явление как негативное, если получает выгоду – считает его позитивным. Так же происходит и с пониманием смерти: считая ее «плохой», человек обедняет само понятие природы – ведь одним из ее законов как раз и является конечность живого. У кого-то это вызывает неприятие и страх, кто-то склонен считать это наказанием, а есть редкие личности, кто спокойно воспринимает даже и собственную грядущую смерть. Все проходит – и условными оказываются и слава, и успех, и лоск, и богатства, и тогда бессмысленно кичиться всем этим, ибо оно преходяще. Настоящее – единственное, что может исчезнуть, кроме этого, у человека нет ничего. Все остальное не является предметом обладания, а значит, и потерять это невозможно. И это действительно так: с ходом времен и истории мы постоянно убеждаемся, что Александра Македонского и простого конюха запросто уравнивает смерть. И если сделать вывод чуть более глубокий, хотя у Аврелия этого и не было, но можно заключить, что смысл смерти состоит в возможности отделить действительно важное от временного, наносного, иллюзорного.

Этические вопросы

Что же может вывести человека на истинный, достойный путь? Как считает Марк Аврелий, ничто, кроме раздумий. Именно этот род мыслительных занятий позволяет сохранять внутреннюю целостность, находить опору от страстей, готовить себя к светлому и радостному принятию смерти, «как простого разложения тех элементов, из которых слагается каждое живое существо». Исходя из мировосприятия Аврелия, Целое состоит из частей – нас, и рождаясь, мы дробим его на миллиарды частей, с тем, чтобы после смерти вновь воссоединиться и раствориться в Сущем. И в этом закон жизни, который, пользуясь современным языком, можно обозначить как фрагментацию и интеграцию, сменяющие друг друга последовательно в рамках отдельной человеческой жизни и в общей макроисторической перспективе.

Чтобы ответить на жизненно важные вопросы, важно погрузиться в себя. Однако «нигде человек не уединяется так спокойно и безмятежно, как в своей собственной душе... Вот этому уединению ты и предавайся постоянно, таким образом обновляя себя». Каким же образом уединение дает возможность обновления? Путем глубоких и искренних размышлений о себе и о жизни, познания природы как нейтрального закона, лишенного оценочных акцентов. Наделяют ее определенным модусом только люди, и если убрать негативное восприятие («жалобу»), то устранится и вред от явления. Получается, главное – самоанализ, не внешняя активность человека, но качество его внутренней работы.

Важным качеством Марк Аврелий считал способность принимать все выпадающие на долю тяготы без лишнего ропота – абсолютно в духе культуры стоиков – как неотвратимое, «назначенное», но непременно несущее потенциал для роста. Именно жалобы на жизнь и недовольство, по Аврелию, нарушают эту гармонию назначений судьбы.

«Кто-нибудь поступает плохо по отношению ко мне? Ну что ж, это его дело. У него свое душевное настроение и свой образ действий. Я же таков, каким желает, чтобы я был, общая природа, и поступаю так, как желает, чтобы я поступал, моя собственная природа». Высшим идеалом мудрого человека Аврелий считал того, кто, видя неправильное, указывает на это другому и поучает, однако без гнева или раздражения, без ожидания действительных перемен. Здесь сказывается установка автора на то, чтобы не ожидать от мира благодарности – а только делать то, чего требует душа и «внутренний индикатор истины».

В любом случае, книгу рекомендуется читать, если существует потребность углубления, поиска экзистенциальных смыслов, если есть тревоги и беспокойства относительно разных вещей. Неспешный ритм книги, повторы, четкая структурированность – все это помогает обрести почву под ногами. Или просто поразмышлять под уютным пледом за чашкой горячего чая о сущности мира и природы.

Литература:

Ялом, И. Все мы творения на день. – М.: Московский институт психоанализа, 2014. – 240 с.
Марк Аврелий. Наедине с собой.

Автор: Павловская Гражина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/B442E

Скачать с litres: https://clck.ru/B442Y
Скачать с ozon: https://clck.ru/B442o
Скачать с labirint: https://clck.ru/B442y

Теги: #Философия #Стоицизм #Книга #Рецензия #Обзор #Психология #РеальнаяПсихология #ПсихоПоиск
Photo

Post has attachment
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Книги о здоровье весьма редко становятся бестселлерами. Для этого произведению необходимо, помимо информативности, обладать и приятным для массового читателя слогом, интересным стилем донесения информации, интригующим содержанием. Джулии Эндерс, автору «Очаровательного кишечника», удалось совместить все эти аспекты. В результате, ее творение было названо книгой №1 в ряде европейских стран и разошлось массовым тиражом.

Писательскую карьеру Джулия совмещает с активной исследовательской деятельностью. Как ученый-микробиолог она проводит свои изыскания во Франкфуртском университете имени Иоганна Гете. Поэтому ее компетентность в вопросе функциональных особенностей желудочно-кишечного тракта не подлежит сомнению.

Произведение детально разбирает все особенности процесса пищеварения, а также уделяет внимание влиянию питания на физиологическое и психологическое состояние человека. Не обойден стороной и вопрос дефекации.

Джулия доказывает на страницах книги важность всех аспектов работы желудочно-кишечного тракта, а также возможность желудка влиять на принятие решений. Теория, на первый взгляд, граничит с абсурдом. Однако, убедительная аргументация заставляет поверить, что не только мозг координирует нашу деятельность. Продукты питания, частота приема пищи и правильность процесса дефекации являются, по мнению автора, ключевыми аспектами в психологическом тонусе человека, формировании его желаний. Автор убеждает читателя, что кишечник практически разумен, обладает собственным аналогом мыслительного аппарата, и даже своей собственной нервной системой.                                                                         

Немного о содержании                                                     

Книга состоит из трех основных глав.

Первая повествует об общих принципах работы кишечника, поясняет метод правильного питания и его необходимость для здоровья организма.

Вторая концентрируется на расстройствах и заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом. Некоторые из описанных патологий, на первый взгляд, не имеют отношения к кишечнику. Однако, их корень, как оказывается, лежит именно там. Также автор описывает способы лечения возникших заболеваний и подчеркивает важность превентивных мер. В этой же главе досконально рассматривается процесс пищеварения.

Третья глава полностью сострочена на бактериях, обитающих в кишечнике. Из нее мы сможем узнать о полезных и о вредоносных микроорганизмах. Джулия рассказывает читателю, как бороться с последними и как поддерживать нормальное функционирование первых. Ведь в теле человека обитает более ста биллионов различных бактерий.

Загадочный мир пищеварительной системы

«Очаровательный кишечник» изобилует множеством удивительных фактов:

Некоторые микроорганизмы, располагающиеся в кишечнике, могут понижать или полностью блокировать страх и инстинкт самосохранения.
Некоторые виды инфекционных заболеваний кишечника служат прямым катализатором психических патологий.
Три четверти всей иммунной системы базируется именно в кишечнике.
Состав микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте может сообщить о половой принадлежности и возрастной категории человека, а также о регионе его проживания.
Аппендикс не является рудиментом и обладает сугубо практической функцией.
Кишечник не располагается в области живота.
Употребление холестерина может препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Кошки могут переносить токсоплазму, которая способна стать причиной развития некоторых психических расстройств.

Разумеется, произведение впечатляет не только небольшими открытиями. В нем содержится множество рекомендаций по здоровому образу жизни. Освещаются вопросы правильного питания, необходимого соотношения полезных веществ в пище.

Джулия Эндерс детально описывает множество экспериментов, проведенных как в ее родном университете, так и по всему миру. Присутствует не только описательный момент, но и толкование результатов каждого эксперимента.

К слову о толковании, автор выбрал для себя довольно свободный стиль общения с читателем. В некотором роде его можно назвать даже юмористическим. Несмотря на научно-популярный жанр произведения, подобный подход не выглядит инородным. Напротив, это удачная находка, которая позволяет легко усваивать довольно сложные медицинские теории, понимать принципы работы организма. Тем более, донесение тезисов «на пальцах» делает книгу доступной даже для читателей совсем юного возраста. Этому способствуют и оригинальные иллюстрации, прекрасно демонстрирующие процессы работы желудочно-кишечного тракта. Они тоже выполнены в общей юмористической стилистике, которая несколько контрастирует с серьезностью самой темы обсуждения.

Подводя итог

«Очаровательный кишечник» - красочная, стилистически яркая книга, которая под развлекательной обложкой скрывает по-настоящему свежий научный взгляд на пищеварительную систему. Она снабжает читателя массой новых знаний, которым легко можно найти практическое применение. Эта книга даже не рассказывает, она учит. Учит здоровому образу жизни, бережному уходу за важнейшим органом человека, способам профилактики множеств заболеваний. И огромные тиражи – это не следствие хорошего чувства юмора Джулии Эндерс. Это следствие несомненной полезности ее советов, описанных в произведении.

Автор: Марина Орлова

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/B3iV7

Скачать с litres: https://clck.ru/B3iVH
Скачать с ozon: https://clck.ru/B3iVU
Скачать с labirint: https://clck.ru/B3iVe

Теги: #Манипуляция #Книги #Обзор #Рецензия #Психология #РеальнаяПсихология #ПсихоПоиск
Photo
Wait while more posts are being loaded