Post has attachment
سلام ....روزتون خوش

مت استاتزمن ورزشکار۲۹ساله آمریکایی،بدون داشتن دست در رقابتهای تیروکمان با کمک پاهای خود شرکت کرده است.
او کمان را به کمک شانه اش می کشد وتیر را با پایش در کمان می گذارد.

هادی
Photo

تست پزشکی رایگان:

📢یک استکان ابغوره بخورید.
50 ثانیه صبرکنید و اگر:

✅دهانتان اب افتاد:
قندتان بالاست.

✅دهانتان خشک شد:
مشکل کبدی دارید.

✅دهانتان کف کرد یا چسبناک شد :
چربی خون دارید.

✅اگر سر درد گرفتید: اختلال فشار خون دارید

همیشه سالم باشید.💐


"حقایقی درباره چربی‎ها".ادامه مطلب ...
آیا می‎توان چربی یک ناحیه خاص از بدن را سوزاند؟ پاسخ ساده و کوتاه «خیر» است. حرکات خاص یک عضله یا یک ناحیه از بدن نمی‎تواند کیفیت چربی آن منطقه را تغییر دهد، بنابراین کسی با دویدن نمی‎تواند فقط چربی‎های ناحیه پایین تنه را بسوزاند بلکه ممکن است از نواحی مثل شانه، شکم و پشت هم چربی بسوزد.
برای سوزاندن نیم ‎کیلو چربی چقدر کالری باید سوزاند؟ یک کالری واحدی است از انرژی. میزان کسری انرژی موردنیاز برای سوزاندن نیم کیلو چربی حدوداً 400 کالری است. این قانون شاید وابسته به طبیعت چربی سوخته شده تفاوت کند. برای کاهش وزن بلند مدت این میزان احتمالاً دقیق است.

Post has attachment
Photo
Photo
۱۳۹۴/۷/۸ ه‍.ش.
2 Photos - View album

💊💊💊💊💊

قرص های E.C چیه...؟

دیدید روی بعضی قرصا بعد اسمش واژه ی E.C نوشته شده ، آیا تا حالا با خودتون فکر کردید این به چه معنی هستش؟.....نه.....خب من بهتون میگم E.C مخفف واژه Entric Coat یعنی پوشش روده ای است ، حالا این یعنی چی؟ گاهی اوقات سازندگان دارو بخاطر ویژگی های فیزیکی و شیمیایی ماده مجبور میشن روکشی را روی قرص بکشند . E.C هم یکی از این روکش هاست که به قرص این امکان رو میده که در محیط بازی روده باز شه جایی که PH از 7 بالاتر باشه یعنی قرص بدون اینکه دچار تغییر بشه از معده عبور کرده و با ورود به روده روکش از روش برداشته شده و امکان جذب دارو فراهم میشه، علت اینکه چنین روکشی روی قرص ها میدن حساس بودن دارو به اسید معده یا داشتن عوارض گوارشی و.. است.

نکته : شماعزیزان باید توجه داشته باشین چنین قرص هایی رو حد الامکان قبل غذا وبا شکم خالی بخورین چرا که در غیر این صورت PH معده وقتی پره به PH بازی نزدیک شده و امکان باز شدن قرص تو معده وجود داره که یا دارو بی اثر میشه یا...خلاصه اون اثری رو که ما می خوایم نداره.

امپرازول یکی از این قرص هاست که اگر چه مکانیسمش کاهش اسید معده است

"تکنیک مکث سه ثانیه"



مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.

يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.

خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.....

Post has attachment
Photo

💟 علت لاغری صورت خانم ها در ورزش چیست؟
و برای پیشگیری از این لاغری باید چکار کرد؟

در حین ورزش چربی سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد و صورت هم استثنا نیست و چون از ظرافت خاصی برخوردار است بیشتر نمود پیدا میکند .

به توصیه های زیر عمل نمایید :
آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید .
آب معدنی روزانه ۶ لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید .
زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید .
شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید .
روزانه 3-5 کیلومتر پیاده روی کنید و نرمش های سبک انجام دهید .
قرص ویتامین E روزی ۴۰۰ واحد و قرص ایمدین ( Imedeen) را نیز شبی ۱ عدد میل کنید .
استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید .
از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید .

Post has attachment
چرا زیاد نوشیدن آب لاغر می کند؟ http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=89775 (Share from CM Browser)

حتما بخونید

Post has attachment
من خودم مصرف میکنم خیلی هم عالیه

رازهاي دارچين و قدرتش در سوزاندن چربي
تحقيقات نشان داده‌اند که مصرف دارچين، سوخت‌وساز (متابوليسم) بدن را بهبود بخشيده و افزايش مي‌دهد. يافته‌هاي حاصل شده از اين تحقيقات نشان مي‌دهند که مصرف روزانه يک‌‌چهارم قاشق چايخوري از اين ادويه، سوخت و ساز (متابوليسم) بدن را تا 20 بار فراتر از توانايي طبيعي بدن افزايش مي‌دهد و به بدن اجازه مي‌دهد تا چربي و کالري‌هاي ذخيره شده را با سرعت بيشتر و کارآمدي بهتري بسوزاند. در حقيقت، هنگامي که سوخت و ساز (متابوليسم) بدن افزايش مي‌يابد، بدن اين توانايي را پيدا مي‌کند که براي انرژي خود از چربي ذخيره شده در سلول‌ها استفاده کند. اگر بدن افراد داراي رژيم، از سوخت و ساز (متابوليسم) پاييني برخوردار باشد، بدن آنها نمي‌تواند چربي ذخيره شده را بسوزاند، در نتيجه وزن آنها افزايش يافته يا به عبارتي وزني از دست نمي‌دهند.
براساس مطالعات، هنگامي که دارچين را با غذا مصرف کنيم نه‌به‌صورت جداگانه، به بدن کمک مي‌کند تا قند ذخيره شده را بهتر و کارآمدتر بسوزاند و در نتيجه اين کار، سطوح قند خون کاهش مي‌يابد. با کاهش يافتن سطوح قند خون، بدن مي‌تواند سطوح انرژي، ميل به غذا و سيگنال‌هاي گرسنگي خود را تنظيم کند. علاوه بر اين، تمايل بدن براي ذخيره چربي را نيز کاهش مي‌دهد. با فوايدي که به خاطر افزايش سوخت‌وساز (متابوليسم) و تعادل قند خون نصيب بدن مي‌شود، دارچين در نهايت به سلول‌هاي چربي درون بدن کمک مي‌کند تا نسبت به سطح انسولين خون پاسخ‌ده و داراي عکس‌العملي سريع باشد. و نتيجه اين پاسخ‌دهي فوايدي است که از سوزاندن چربي و کاهش وزن به دست مي‌آيد.
Photo
Wait while more posts are being loaded