Post has attachment

Tänään tuli sit opiskeltua hieman liikkeen tasoja,anatomisia asemia ja lihastoimintaketjuja eli 368 teoriaa... Myös lineaarinen nopeus ja moniulotteinen nopeus oli tapetilla.

Post has attachment
Kävin jokunen aika sitten paikallisella hierojalla joka naksautteli myös nikamat paikkalleen.

Itsellä oli 24:stä nikamasta 23 vähän jumissa+vasen jalka "lyhyempi" kuin oikea..ei ihme että toinen pakara ei oikein tehny salilla töitä.
Nyt pääsee taas kyykkyyn ilman ongelmia ja pääkin kääntyy aika reilusti enemmän mitä ennen hoitoa :)

Ja hommahan rupes sit kiinnostamaan minua aika paljon joten saa nähä mitä tässä vielä keksii opiskella.
Photo

Post has attachment
Takareisien venytys

Tän päivän kuntosalista ei paljoo jänny kerrottavaa,aikataulu oli sen verta tiukka.just just kerkes penkin 5×4×85% tehä ja siihen pari apuliikettä ylätaljaa 3×8 ja pystyp.3×8. sekä hiukan kulmasoutuu..vatsat jäi tekemättä vaikka tarkotus oli..nooh kyykkypäivänä sit vatsat...

Post has attachment
Eilen kävin lyhkäsen hölkkä/kävely lenkin heittämässä rankan vkn lopun jälkeen :)
Photo

Postailen tänne omia treenejäni.
Jos joku sattuu vahingossa niitä lukemaan ni saa kommentoida vapaasti :) kunhan pysytään asiassa.
Wait while more posts are being loaded