Post has attachment
Kabız Olduğunda Asla Yememeniz Gereken 7 Gıda - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/kabiz-oldugunda-asla-yememeniz-gereken-7-gida/

Kabızlık, haftada üç kadar bağırsak hareketine maruz kaldığınızda ya da vücudunuzun dışına çıkarken acı çeken acılara neden olan küçük ve sert dışkılarla karşılaştığınızda oluşur. Kabızlık, tüm dünyada en yaygın ve tekrarlayan sindirim problemlerinden birisidir ve istatistiklere göre, yaklaşık 42 milyon Amerikalı, her gün ağrılı kabızlık belirtileriyle ilgilenmektedir. Daha da şaşırtıcı olan şey, kadınların erkeklerle karşılaştırıldığında daha çok tekrarlayan kabızlık ataklarına maruz kalmasıdır.



Kabızlık belirtilerini ağırlaştırabilecek gıdaları tartışmaya başlamadan önce, ilk olarak bu semptomların başlangıcını kolayca önleyebildiğini anlamak önemlidir. Tüm bu, taze ürün ve kabızlık belirtilerini önlemek ve sağlıklı bir sindirim sistemi teşvik etmek için zengin bir çeşitlilik ile sağlıklı, dikkatli ve dengeli bir diyettir. Unutmayın, bağırsaklarımızı beslemek ve beslemek önemlidir, çünkü bağırsak ve sindirim sağlığımız güçlü değilse, genel bedensel sağlığımız düşer.



Elyaf, sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemede yardımcı olduğu için güçlü sindirim sağlığı için son derece gerekli bir besin maddesidir, ancak aynı zamanda, suyun çekilmesine yardımcı olan ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan dikkatli bir miktarda sağlıklı karbonhidrat tüketmek de önemlidir. ve vücudun dışına çıkmasını kolaylaştırır. Ve en önemlisi, vücudu tamamen nemlendirmek önemlidir, çünkü yeterli miktarda sıvıya sahip olmayan yüksek lifli bir diyetiniz varsa, sindirim sağlığınız iyileşmek yerine kötüleşebilir.



Şimdi, kabızlıktan muzdarip olduğunuzda kesinlikle kaçınmanız gereken yedi yiyeceğe bir bakalım:



1. Muz



Muzlar, karbonhidratlar ve lif yığınları ile doludur ve eğer kabızsanız, bunlardan kaçınmalısınız çünkü bunlar bağırsak hareketlerini teşvik etmek yerine sindirim sisteminin gıda maddelerine tutunmasına yardımcı olma eğilimindedir. Daha fazla belaya neden olabilmesi için olgunlaşmamış muzların daha da katı bir hal aldığından emin olun.



2. Kızarmış Gıdalar



Araştırmalar, yüksek yağlı diyetlerin sindirim sistemini tıkanıklıklara maruz bırakma olasılığını daha yüksek hale getirdiğini, çünkü yağlar bakımından zengin olan gıda maddelerinin yeterli miktarda lif içermediğini ortaya koymaktadır. Üstelik, zengin bir yağ konsantrasyonu mide üzerinde çok fazla baskı oluşturur ve sindirmek için çok fazla zaman alır.



Yağlar ayrıca, tamamen sindirilmiş ve atılmış hale gelmek için daha uzun bir zaman gerektirir, diğer yandan, meyve ve sebzeler 24 saatten daha kısa sürede sindirilir, emilir ve vücuttan atılır.



Kabızlık belirtilerinden muzdaripseniz, yağda kızartılmış, işlenmiş ve paketlenmiş gıdaların yanı sıra yağlarla hazırlanan yiyeceklerden de kaçınmak son derece tavsiye edilir.



3. Beyaz Un



Sindirim sağlığı ve kabızlık söz konusu olduğunda karbonhidratlar her zaman kötü bir isim alırlar, ancak kabızlıktan muzdarip olduğunuzda, beyaz un ve hatta dövülmüş kızarmış yiyecekler yemekten kaçınmanız şiddetle tavsiye edilir. beyaz un ile.



Görüyorsunuz, beyaz un yeterli miktarda lif içermez, bu nedenle sebze ve meyvelerle birlikte olmadan beyaz un tüketiyorsanız, bağırsak hareketlerinizin düzensizleşmesi olasıdır.



Kepekli tahıllar, yüksek lifli karbonhidratlar ve diğer tahıl çeşitleri arasında, sağlıklı bir karbonhidrat çeşitliliğini muhafaza etmek için yemek yapmak önemlidir. Bunları diyetinize buğday meyveleri, yulaf ezmesi veya farro gibi lezzetli ikramlarla ekleyin.



4. Süt



Çoğu insan süt ürünlerinin kabızlığı tetiklediğine inanır ve araştırmalar bunun bir şehir efsanesinden başka bir şey olmadığını kanıtlamıştır. Eğer laktoz intoleran ise süt ürünleri sadece mide ve sindirim sistemi üzecek.



Dahası, vücutlar belirli bireyler günlük ve süt bazlı ürünler içinde bulunan şekeri yeterince işleyemez ve süt ürünlerini tüketdikten sonra ishal ve kabızlık semptomlarını tecrübe etme eğilimindedirler.



Araştırmalar, yaklaşık% 65’inin bebeklikten sonra laktozun sindirilmesinde güçlük çekmeye başladığını ve uzmanların her zaman şişmanlık ve hazımsızlık belirtilerini tetikleyebildikleri için herhangi bir süt ürünü yemeye karşı kabızlık çeken hastalara karşı dikkatli olmalarını sağladığını ortaya koymaktadır.



5. Çay



İşte çay severler için bazı kötü haberler: Kabızlık belirtilerinden muzdaripseniz, çay içmekten kaçının. Çoğu bitkisel çaylar ve yeşil çaylar kabızlık belirtilerini hafifletmeye yardımcı olma eğiliminde olsalar da, çayın olumsuz bir etkisi vardır. Görüyorsun, siyah çaylar tabureleri birbirine bağlamaya çalışan tanenler açısından zengindir.



Çay ayrıca, bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirim sistemine yardımcı olma eğiliminde olan çok miktarda kafein içerir, ancak çok fazla kafein vücudu susuzlaştırmaya ve ters etkiye neden olma eğilimindedir.



6. Pirinç



Pirinç, sindirim sisteminde çok fazla çaba sarf etmeyen ve hızlı bir şekilde geçmeyen hafif yapısı nedeniyle sindirim sistemini rahatlatan son derece yararlı bir gıda maddesidir.



Pirinç, dikkatli bir karbonhidrat ılımlılığı paketler, ancak beyaz pirinç çeşitleri, daha sağlıklı olma eğilimi olan kahverengi pirinç yerine daha az lifli element toplamaya meyillidir.



Uzmanlar, kahverengi pirinç çeşitlerinin beyaz olanlardan çok daha fazla gut dostu olduğuna inanıyorlar, ancak ishal belirtilerinden muzdaripseniz, beyaz pirinç sindirim sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.



7. Kayısı



Meyveler, besin maddelerinin yığınları ve güçlü bir lif dozu ile yüklenir, ancak, eğer düzensiz bağırsak hareketlerinin belirtilerini yaşıyorsanız, kayısı ve kayısı içeren gıdaları temizlediğinizden emin olun.



Kuru kayısı tüketiminin sindirim sisteminiz için daha agresif olduğunu kanıtlayabiliriz, çünkü daha fazla bağlayıcı olma eğilimindedirler ve hepimiz daha büyük meyvelerden ziyade kurutulmuş meyveleri fazla tüketme eğilimimiz vardır. Aşırı miktarda lif tüketmeyi başarabilirseniz, GI kanalınızda ciddi sorunlara neden olabilir.

#BeyazUn, #Çay, #KabızOlduğundaAslaYememenizGereken7Gıda, #Kayısı, #KızarmışGıdalar, #Muz, #Pirinç, #SÜT

Post has attachment
Niçin Bulantı Hissettiğinizi 5 Şaşırtıcı Sebep - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/nicin-bulanti-hissettiginizi-5-sasirtici-sebep/

İnsanların daha önce çok fazla yiyecek yedikten sonra ya da yağlı yiyecek ya da alkol içinde yumurtalarını yedikten sonra mide bulantısı hissetmeleri normaldir.



Bulantı çok genel ve birçok şeyden kaynaklanabilen bir semptomdur. Bulantı hissi için çeşitli nedenler vardır. Çok fazla McDonalds’a veya pankreas kanseri gibi daha ciddi şeylere sahip olmak kadar basit olabilir. Bulantıyı düzenli ve sürekli olarak yapmaya başlarsanız, tıbbi yardım almalısınız.



Günlük yaşamınızı engellemeye başlarsa ve doğru beslenmeyi sürdürmenizi zorlaştırırsa, bulantı daha da sorunlu hale gelir.



Bu makalede mide bulantısını hissetmeniz için 5 nedeniniz var:



1. Migrenler



Mide bulantısı ile birlikte mide bulantısı yaygındır. Birçok insan, bu iki şey arasındaki bağlantıyı anlayamaz ama kafanız çarptığında hasta bulantı hissine sahip olur. Ayrıca migrenlerdeki mide bulantısının nedeni hala bilinmemektedir, çünkü doktorların neden bazılarının migren nedenlerinin ardında yatan nedenleri açık değildir.



2. Pelvik Tıkanma Sendromu



Çoğu durumda mide bulantısı ve hatta karın ağrısı, bir kişinin “Pelvik Tıkanıklık Sendromu” ndan etkilendiği için ortaya çıkar. Şaşırtıcı bir şekilde, bu sebep birçok insanda teşhis edilmemiştir. “Pelvik Konjesyon Sendromu” nun ardındaki asıl neden pelvisteki damarların yokluğudur.



3. Streste kalmak



Hepimiz için stresin ne kadar kötü olduğunu biliyoruz ama çoğumuz stresin bulantıya ve hatta çok sık olmasına da neden olabileceğini bilmiyoruz. Bunun nedeni stresin gastrite neden olmasıdır. Gastrit, midemizin yüzünün şişmesidir.



Bu problem stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenerek kolayca tedavi edilebilir. Bu fiziksel aktivite, yoga ve hatta terapiden herhangi bir şey içerebilir. Ayrıca, insanların stressiz kalmak için iyi yemek alışkanlıklarını geliştirmeleri gerekmektedir. Bu, düzenli aralıklarla yiyecek tüketmek, baharat alımını azaltmak ve kafeinli içeceklerden kurtulmak anlamına gelir.



Sorun “varisli damarlar” ile benzerdir. Pelvik bölgedeki damarlar şişer ve genişler, dolayısıyla daha fazla alan işgal ederler. Bu şişmiş damarlar, daha büyük bölgeleri nedeniyle karın boşluğunda ve hatta mesanede bile organları itmektedir.



Bu çok sayıda soruna neden olur, ancak bu sorun doktorlar tarafından kolayca tedavi edilebilir.



4. Safra taşları



Safra keseleri, birçok semptoma neden olabilirler, bunlar arasında, sürekli mide bulantısı gibi sık sık atma yer alır. Vücut sıcaklığınız yüksekse ve vücudun sağ tarafında keskin bir ağrı hissederseniz, bu da safra kesesi taşlarının bir belirtisi olabilir.



Üstelik atık katranı renklendirirseniz veya kusmuğunuz kahveye benziyorsa, bu bağırsak sisteminizde veya bağırsağınızda ülser ve kan belirtisi olabilir.



5. Hapları Almak



Mide bulantısının bir başka nedeni günlük vitamin kapsülü veya oral kontraseptif hap olabilir. Bu yüzden reçetesiz ilaçların herhangi bir yemekle birlikte alınması ve herhangi bir boş midede yapılması önerilmektedir. Bu hissi kolaylaştırmazsa, kesinlikle doktorunuza gitmelisiniz.



Ve elbette, tüm bulantılar için başka bir sebep, bir bebek beklediğiniz olabilir. Ancak, popüler duygudan farklı olarak bulantı genellikle ilk mide bulantısı değildir ve daha sonra ortaya çıkar. Kadınların çoğu 1 ya da 2 aylık hamile olduktan sonra bulantıya maruz kalırlar ve zaten bekledikleri zamana kadar bunu bilebilirler. Düzenli dönemlere sahip kadınlar için bu durum söz konusudur ancak aylık siklusları düzensiz olan kadınlar için özellikle sabahları mide bulantısı hissi gebeliğin ilk belirtisi olabilir. Sabahları hastalık ve mide bulantısı, uygun gıda alımını engelliyorsa, hamile ve tıbbi konsültasyon gerekli olabileceği zaman başa çıkmak zor olabilir. Bu durumda ilaçlar ve vitaminler problemi hafifletebilir.



Fakat bundan sonra bile mide bulantınızın belli bir nedeni olmadığını görürseniz, genel olarak, midenin kaplamasıyla ilgili bir şey olup olmadığını genel olarak değerlendirin. Bu baharat, alkol, yağlı yiyecek ve hatta sigara içerebilir.

#Migrenler, #NiçinBulantıHissettiğinizi5ŞaşırtıcıSebep, #PelvikTıkanmaSendromu, #SAFRATAŞLARI, #StresteKalmak

Post has attachment
Hamile Olduğunuzda Kaçınılması Gereken 7 Gıda - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/hamile-oldugunuzda-kacinilmasi-gereken-7-gida/

Gebe kadınlar, diyetlerine daha fazla dikkat ve dikkat göstermelidir, çünkü vücudunuza giren her şey çocuğunuzun vücuduna da girer. Ve siz ve bebeğiniz üzerinde potansiyel olarak zarar verici ve hatta ölümcül etkiler yaratabilecek bazı maddeler var.



Diyetimize eklediğimiz besinler ve besinleriz ve doğal olarak, hamileliğiniz sırasında yediğiniz yiyecekler bebeğinizin vücudunun gelişimine katkıda bulunacaktır. Hamile anneler çok dikkatli ve dikkatli yemek seçimlerini yapmak zorundadırlar çünkü ne yedikleri çocuklarının sağlığı ve gelişimi üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olacaktır.



Vücudunuzun gebeliğin korkunç semptomlarıyla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri ve iyi şeyleri, örneğin sabah bulantısı ve bebeğin sağlıklı bir vücut geliştirmesini sağlamak için iyi dengelenmiş ve dikkatli bir diyet oluşturmak çok önemlidir. ve güçlü organlar. Tüm hamile annelerin hayatlarının sonraki dokuz ayı için dini olarak kaçınmaları gereken çeşitli yiyecekler vardır ve bunları aşağıda listeledik.



İşte, bir göz atın:



1. Bazı Balık Çeşitleri



Hamilelik, balık temelli yemeklerin doldurulması için iyi bir zaman değildir ve kral uskumru, ton balığı, büyükbaş hayvan, köpekbalığı, kiremit ve kılıç balığı gibi balık çeşitleri özellikle sağlıksızdır çünkü aşırı derecede yüksek miktarda civa taşırlar. Anne ve bebeğin sağlığı için zarar veren.



Araştırmalar, aşırı cıva maruziyetinin bebeğin merkezi sinir sistemine ciddi zarar verebileceğini ve ayrıca motor fonksiyonlarında, psiko-sosyal yeteneklerinde ve zihinsel kapasitelerinde bozulmalara neden olabileceğini ortaya koymaktadır. Ancak, bu hiçbir şekilde, deniz ürünlerini diyetinizden tamamen uzaklaştırmanız gerektiğini gösterir, sadece cıva cinsinden düşük balık türlerini seçtiğinizden ve zararlı kirleticiler içermediğinden emin olun.



Balık yemeniz gerekiyorsa, somon ve sardalya gibi daha güvenli çeşitleri tercih edin, çünkü bunlar civa cinsinden önemli ölçüde düşüktür ve omega-3 yağ asitlerinde inanılmaz derecede yüksektir.



2. Pastörize edilmemiş peynir



Pastörize edilmemiş veya brie peyniri, hamile kadınlar için çok daha büyük bir potansiyel virüs riski taşıdığından son derece sağlıksız bir seçenektir. Bunun farkında olmayanlar için, pastörizasyon işlemi, üreticiler tarafından, gıda maddelerinde bulunan tüm patojenleri ortadan kaldırmak için bir alet olarak ısıyı kullanmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. ABD genelinde marketlerde bulunan ünlü peynir çeşitleri ve markaların neredeyse tamamı, ambalajlanmadan ve piyasada bulunmadan önce pastörizasyondan geçmektedir.



Ancak, birkaç yumuşak peynir ve pastörizasyondan geçmeyen lezzetli çeşitler vardır. Görüyorsunuz, bu peynirler, annenin ve bebeğin sağlığına zarar verebilecek çok daha fazla listeria riski taşıyor. Bu nedenle, etikette listelenen tüm malzemeleri ve diğer bilgileri dikkatle okuyun ve sepete eklemeden önce, pastörize edilip edilmediğini kontrol edin.



3. Ham veya Az pişmiş Et ve Deniz Ürünleri



Suşi, orta-az pişmiş biftekler ve balık çeşitleri gibi çiğ ve az pişmiş et veya deniz mahsulleri her türlü için en sevdiğiniz yemek somon suşi rulo yemeyi bile düşünmüyor, sizi ve bebeğinizi salmonella maruz bırakma endişe verici yüksek bir risk taşımak zehirlenme. Araştırma her yıl salmonella zehirlenmesinin 1.2 milyon hastalığa, 23.000 hastane yatışına ve yalnızca ABD’de 450’den fazla ölüme neden olduğunu ortaya koymaktadır.



Salmonella zehirlenmesi, korkunç mide krampları, ateşi ve ishal ile ortaya çıkar. Hamile olan kadınlar, salmonella enfeksiyonlarına karşı olumsuz tepkiler alma konusunda daha büyük bir risk oluşturma eğilimindedir ve bu zararlı bakteriler bebeğe ciddi zararlar verebilir.



Salmonella, korkunç ishal ataklarına yol açtığı için, vücudun aşırı derecede susuz hale gelmesine neden olur, bu da genellikle rahmi anormal ve erken olarak kasılmaya zorlayabilir. Sadece çiğ ve az pişmiş et veya deniz ürünleri ile risk almaktan kaçınmalısınız.



4. Deli et



Gebe kadınlar, şarküteri tüketiminden kesinlikle kaçınmalıdır çünkü listeria, listeriosis olarak bilinen bir hastalığın gelişimine yol açan tehlikeli bir bakteri taşır. Listeriyozun yaygın semptomları ishal, boyun ve omuzlarda sertlik, ateş ve baş dönmesi baş ağrılardır.



Hamile kadınlar, listeria’nın zarar verici etkilerinden muzdarip olma riski altındadır ve hatta bir düşükle sonuçlanabilir. Sadece bir tavuklu sandviç ya da diğer tavuk bazlı mezeleriniz varsa, tavuk göğsü parçaları hazırlayın ve ev yapımı tavuk yemekleri için dilimleyin.



5. Füme deniz ürünleri



Hamilelik, hayatınızın zamanının, gözlerinizi bir an önce somon füme simitinden ayırmanız gerektiğidir. Gördüğünüz gibi, bütün şarküteri etleri gibi, füme deniz ürünleri de listeria taşıyabilme potansiyeline sahiptir.



Eğer balık bazlı yemekler yiyenlere bayılacak olursanız, cıvıldayan balık çeşitlerini seçmeniz önerilir ve her zaman kendinizi evde pişirerek vücudunuza giren tüm malzemeleri kontrol edebilirsiniz.



Restoran yapımı deniz ürünleri gibi lezzetli olmayabilir, ama kesinlikle sizi ve bebeğinizi hasta olmayacak.



6. az pişmiş yumurta



Zengin bir avokado tost ile haşlanmış yumurta yiyen bir alışkanlığınız varsa, kendinize bunun salmonella ile kontamine olma riskine girebilecek başka bir endişe olduğunu hatırlatın.



Az pişmiş ve akıcı yumurtaları önlemek için değil, aynı zamanda tüm yumurta ürünlerinden uzak durmanız gerektiğini düşünmek önemlidir. Bu, eggnoglar, Sezar salatası sosları, ev yapımı dondurmalar ve az pişmiş ve çiğ yumurta kullanan diğer tatlılar gibi öğeleri içerir.



7. Ham lahana



Yonca filizi, maş fasulyesi ve diğerleri gibi ham filizler inanılmaz derecede sağlıklıdır ve bakterilerle doludur, fakat aynı zamanda salmonella gibi bakteri kaynakları olma eğilimindedirler. Hamilelik sırasında, çok daha büyük bir kirlenme riski taşıdığından, her çeşit filizden kurtulmak en iyisidir.



Bazı deli etleri veya pastörize edilmemiş peynirleri kazara yerseniz, panik yapmanın bir sebebi yoktur. Çoğu durumda, çok fazla yemediyseniz bir şey hissetmeniz mümkün değildir.



Bununla birlikte, alerjinin ya da rahatsızlığın başlangıcını gösteren tüm belirtiler ve semptomlara dikkat edin ve bu semptomları tespit etmeli, ASAP doktorunuza acele etmeli ve uygun bir tedavi için ona başvurmalısınız.

#HamileOlduğunuzdaKaçınılmasıGereken7Gıda

Post has attachment
Hamile Olduğunuzda Kaçınılması Gereken 7 Gıda - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/hamile-oldugunuzda-kacinilmasi-gereken-7-gida/

Gebe kadınlar, diyetlerine daha fazla dikkat ve dikkat göstermelidir, çünkü vücudunuza giren her şey çocuğunuzun vücuduna da girer. Ve siz ve bebeğiniz üzerinde potansiyel olarak zarar verici ve hatta ölümcül etkiler yaratabilecek bazı maddeler var.



Diyetimize eklediğimiz besinler ve besinleriz ve doğal olarak, hamileliğiniz sırasında yediğiniz yiyecekler bebeğinizin vücudunun gelişimine katkıda bulunacaktır. Hamile anneler çok dikkatli ve dikkatli yemek seçimlerini yapmak zorundadırlar çünkü ne yedikleri çocuklarının sağlığı ve gelişimi üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olacaktır.



Vücudunuzun gebeliğin korkunç semptomlarıyla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri ve iyi şeyleri, örneğin sabah bulantısı ve bebeğin sağlıklı bir vücut geliştirmesini sağlamak için iyi dengelenmiş ve dikkatli bir diyet oluşturmak çok önemlidir. ve güçlü organlar. Tüm hamile annelerin hayatlarının sonraki dokuz ayı için dini olarak kaçınmaları gereken çeşitli yiyecekler vardır ve bunları aşağıda listeledik.



İşte, bir göz atın:



1. Bazı Balık Çeşitleri



Hamilelik, balık temelli yemeklerin doldurulması için iyi bir zaman değildir ve kral uskumru, ton balığı, büyükbaş hayvan, köpekbalığı, kiremit ve kılıç balığı gibi balık çeşitleri özellikle sağlıksızdır çünkü aşırı derecede yüksek miktarda civa taşırlar. Anne ve bebeğin sağlığı için zarar veren.



Araştırmalar, aşırı cıva maruziyetinin bebeğin merkezi sinir sistemine ciddi zarar verebileceğini ve ayrıca motor fonksiyonlarında, psiko-sosyal yeteneklerinde ve zihinsel kapasitelerinde bozulmalara neden olabileceğini ortaya koymaktadır. Ancak, bu hiçbir şekilde, deniz ürünlerini diyetinizden tamamen uzaklaştırmanız gerektiğini gösterir, sadece cıva cinsinden düşük balık türlerini seçtiğinizden ve zararlı kirleticiler içermediğinden emin olun.



Balık yemeniz gerekiyorsa, somon ve sardalya gibi daha güvenli çeşitleri tercih edin, çünkü bunlar civa cinsinden önemli ölçüde düşüktür ve omega-3 yağ asitlerinde inanılmaz derecede yüksektir.



2. Pastörize edilmemiş peynir



Pastörize edilmemiş veya brie peyniri, hamile kadınlar için çok daha büyük bir potansiyel virüs riski taşıdığından son derece sağlıksız bir seçenektir. Bunun farkında olmayanlar için, pastörizasyon işlemi, üreticiler tarafından, gıda maddelerinde bulunan tüm patojenleri ortadan kaldırmak için bir alet olarak ısıyı kullanmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. ABD genelinde marketlerde bulunan ünlü peynir çeşitleri ve markaların neredeyse tamamı, ambalajlanmadan ve piyasada bulunmadan önce pastörizasyondan geçmektedir.



Ancak, birkaç yumuşak peynir ve pastörizasyondan geçmeyen lezzetli çeşitler vardır. Görüyorsunuz, bu peynirler, annenin ve bebeğin sağlığına zarar verebilecek çok daha fazla listeria riski taşıyor. Bu nedenle, etikette listelenen tüm malzemeleri ve diğer bilgileri dikkatle okuyun ve sepete eklemeden önce, pastörize edilip edilmediğini kontrol edin.



3. Ham veya Az pişmiş Et ve Deniz Ürünleri



Suşi, orta-az pişmiş biftekler ve balık çeşitleri gibi çiğ ve az pişmiş et veya deniz mahsulleri her türlü için en sevdiğiniz yemek somon suşi rulo yemeyi bile düşünmüyor, sizi ve bebeğinizi salmonella maruz bırakma endişe verici yüksek bir risk taşımak zehirlenme. Araştırma her yıl salmonella zehirlenmesinin 1.2 milyon hastalığa, 23.000 hastane yatışına ve yalnızca ABD’de 450’den fazla ölüme neden olduğunu ortaya koymaktadır.



Salmonella zehirlenmesi, korkunç mide krampları, ateşi ve ishal ile ortaya çıkar. Hamile olan kadınlar, salmonella enfeksiyonlarına karşı olumsuz tepkiler alma konusunda daha büyük bir risk oluşturma eğilimindedir ve bu zararlı bakteriler bebeğe ciddi zararlar verebilir.



Salmonella, korkunç ishal ataklarına yol açtığı için, vücudun aşırı derecede susuz hale gelmesine neden olur, bu da genellikle rahmi anormal ve erken olarak kasılmaya zorlayabilir. Sadece çiğ ve az pişmiş et veya deniz ürünleri ile risk almaktan kaçınmalısınız.



4. Deli et



Gebe kadınlar, şarküteri tüketiminden kesinlikle kaçınmalıdır çünkü listeria, listeriosis olarak bilinen bir hastalığın gelişimine yol açan tehlikeli bir bakteri taşır. Listeriyozun yaygın semptomları ishal, boyun ve omuzlarda sertlik, ateş ve baş dönmesi baş ağrılardır.



Hamile kadınlar, listeria’nın zarar verici etkilerinden muzdarip olma riski altındadır ve hatta bir düşükle sonuçlanabilir. Sadece bir tavuklu sandviç ya da diğer tavuk bazlı mezeleriniz varsa, tavuk göğsü parçaları hazırlayın ve ev yapımı tavuk yemekleri için dilimleyin.



5. Füme deniz ürünleri



Hamilelik, hayatınızın zamanının, gözlerinizi bir an önce somon füme simitinden ayırmanız gerektiğidir. Gördüğünüz gibi, bütün şarküteri etleri gibi, füme deniz ürünleri de listeria taşıyabilme potansiyeline sahiptir.



Eğer balık bazlı yemekler yiyenlere bayılacak olursanız, cıvıldayan balık çeşitlerini seçmeniz önerilir ve her zaman kendinizi evde pişirerek vücudunuza giren tüm malzemeleri kontrol edebilirsiniz.



Restoran yapımı deniz ürünleri gibi lezzetli olmayabilir, ama kesinlikle sizi ve bebeğinizi hasta olmayacak.



6. az pişmiş yumurta



Zengin bir avokado tost ile haşlanmış yumurta yiyen bir alışkanlığınız varsa, kendinize bunun salmonella ile kontamine olma riskine girebilecek başka bir endişe olduğunu hatırlatın.



Az pişmiş ve akıcı yumurtaları önlemek için değil, aynı zamanda tüm yumurta ürünlerinden uzak durmanız gerektiğini düşünmek önemlidir. Bu, eggnoglar, Sezar salatası sosları, ev yapımı dondurmalar ve az pişmiş ve çiğ yumurta kullanan diğer tatlılar gibi öğeleri içerir.



7. Ham lahana



Yonca filizi, maş fasulyesi ve diğerleri gibi ham filizler inanılmaz derecede sağlıklıdır ve bakterilerle doludur, fakat aynı zamanda salmonella gibi bakteri kaynakları olma eğilimindedirler. Hamilelik sırasında, çok daha büyük bir kirlenme riski taşıdığından, her çeşit filizden kurtulmak en iyisidir.



Bazı deli etleri veya pastörize edilmemiş peynirleri kazara yerseniz, panik yapmanın bir sebebi yoktur. Çoğu durumda, çok fazla yemediyseniz bir şey hissetmeniz mümkün değildir.



Bununla birlikte, alerjinin ya da rahatsızlığın başlangıcını gösteren tüm belirtiler ve semptomlara dikkat edin ve bu semptomları tespit etmeli, ASAP doktorunuza acele etmeli ve uygun bir tedavi için ona başvurmalısınız.

#HamileOlduğunuzdaKaçınılmasıGereken7Gıda

Post has attachment
Depresyon için 9 Doğal Tedaviler - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/depresyon-icin-9-dogal-tedaviler/

Depresyon, bu yüzyılın en yaygın psikolojik sorunlarından biridir. Depresyon, yalnız hissettiğin, moral bozukluğun, uykusuzluğun olduğu bir şeydir. Depresyonda, insanlar iki hafta ruh hali değişiklikleri bölümleri ile karşı karşıya. Bu bölümlerde kendilerine zarar vermek istiyorlar. Onların saldırgan davranışları, bu tür faaliyetlerin arkasındaki temel nedendir. Arkadaşlarına, ailesine, kardeşlerine ve onları çevreleyen insanlara karşı öfke gösteriyorlar.



Teşhis için toplam süre 12 aydır. En azından bu kişi 6 aydır bu problemle karşı karşıya. Bir hafta içinde, ağlayan büyünün süresi haftada yaklaşık 3 gündür. Konuşmayı bırakıyorlar, yemek yemeyi keserler, bütün gün yatakta uzanıyorlar. Uykusuzluk ve hipersomnia problemiyle karşı karşıyadırlar. En az iş ile ilgileniyorlarsa uyuyamazlar. Hipersomni, hiperaktif ve anksiyete nedeniyle gecede uyuyamaz.



Depresyondan muzdarip insanlar, diğer farklı bozukluklarla birleşir. Çoğunlukla hiperaktivite, davranış bozukluğu, otizm spektrumu ve seçici mitizm belirtileri gösterirler. Manik ve hipomani olayından geçiyorlar. Manide toplam süre yaklaşık bir yıldır. Çocuklar için 6 ay minimum kriterlerdir. Yetişkinlerde toplam süre 2 yıldır. Yetişkinler için bir yıl içinde semptomları kapsamalı veya göstermelidir.



İnsanlar depresyon doktoruyla teşhis eder, onları anti-depresan reçete eder. Serotonin seviyesinde çalışırlar. Serotonin seviyesi aşırı miktarda salınır. Anti-depresan, beyin fonksiyonlarını etkiler. Araştırmaya göre, kadınların yüzde 4’ü ve kadınların yüzde 8’i her yıl depresyondan muzdarip. Depresyon, 21. yüzyılda en çok gelişen problemdir. Motive olan ve yaşamak için bir neden veren insanlar depresyonla başa çıkacaklardır.



Depresyonun uygun tıbbi bakım ve tedaviye ihtiyacı vardır. Depresyondan muzdarip insanlar sadece ilaçlarla değil aynı zamanda terapilerle veya ev ilaçlarıyla da tedavi edilirler. Birkaç kişi yoga, meditasyon gibi farklı doğal tedaviler başlatır ya da depresyona neden olan durumdan kaçınır. Doğal şeyler ilaçtan daha fazlasını etkileyecektir. Depresif insanlarda, motivasyon eksikliği ana konu.



Depresyonu tedavi edebileceğiniz bazı doğal veya ev temelleri vardır.



1. Kenevir Tohumu Yağı



Tüm dünyada 350 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. Depresyon psikoloğu tedavi etmek için kannabinoid maddeler kullanın. Şimdiye kadar, kannabinoid maddelerin kullanımını doğrulamak için araştırmalar yapıyor. Depresyonda, stresin neden olduğu bu doğal olarak ortaya çıkan ilacı tedavi edebilir. Tedavi için yararlı olan kimyasal taşır. Motor koordinasyonunu, ruh hali değişimlerini, duygudurum bozukluklarını, panik atakları, uykusuzluğu ve vücuttaki diğer önemli sorunları kontrol eder. Bir araştırmaya göre, dergi raporunda açıkça ifade edilenler ortak problemi azaltmada kannabinoidin kullanıldığını; Hücrelerin gereksiz inflamasyonu, nöbetler ve beyin disfonksiyonlarını durdurun. Şizofreni ve OKB gibi farklı hastalıklardan muzdarip olan ciddi hastalarda etkili değildir.



2. Sarı kantaron



Sarı kantaron yağı olarak kullanılır. Bir depresyon hastası için antidepresanın yeni alternatifi. Bu vahşi olan bitkinin ailesine aittir. Ormanda veya dağlarda büyür. Araştırmalar, bu bitkisel ilacı alan insanların, kendilerinin depresyondan kendilerini dışarı sürüklediklerini göstermektedir.



Bu yüzyılın etkili ilaçtır. Her ilacın yan etkileri vardır. Uyuşturucu kullanımının sınırlandırılması günde sadece 300 gramdan daha fazla değil. Uyuşukluk ve ateş gibi sorunları ya da uyku hapları gibi davranır.



Amerikan doktorları derneğine göre, bu ilacın reçetesiz kullanılması biyolojik sağlığınızı kötü etkileyecektir.



3. SAMe



SAMe depresyonu tedavi etmek için kullanılan başka bir ilaçtır. Hastanın yüzde 40’ı depresif duygudurum bozukluğundan iyileşir. Amerika Birleşik Devletleri’nde, otantik tıp değil, farklı doktorlar belirli bir diyet planı ile kullanırlar. Bu tür şeyler, doğru rehberlikten ve kontrol koşullarından sonra bazı hastalara reçete ederken. Doğal olarak insan vücudunda ortaya çıkar. Depresyon nedeniyle kimyasal salınım fazladır. İnsanların depresif ruh haliyle karşı karşıya kalması nedeniyle. SAMe plasebo ile karşılaştığında, plasebo veya anti-depresandan daha iyi bir sonuç gösterir.



Doktorlara veya uzmanlara göre, manik atakların etkisini artıracak ve insandaki uyku döngüsünü etkileyecektir. Sadece hayvanlar üzerinde test edilir.



4. Ashwagandha ( Hint Ginsengi )



Depresyon büyük ölçüde stres, herhangi bir tesadüfi durum, herhangi bir kalp krizi veya duygusal sağlığınızı etkileyen herhangi bir şeyden kaynaklanır. Depresyon, bir sebep olmadan ağlayan ve hiçbir şeyde düşük faizli olan yalnızlıktır. Depresyon ilk olarak uyku döngüsümüze saldırır.



Depresyonu olan insanlar hiperaktivite veya düşük ruh hali yüzünden uykusuzluk ile karşı karşıyadır. Uyku için doktorlar geceleri farklı antidepresanlar reçete ediyor, ancak sağlığımızı kötü etkileyecek. Bu tür zararlı şeylerden veya yan etkilerden kaçınmak için, insanlar ilaçtan bitkisel tedaviye geçerler.



Ashwagandha, dünya çapında kanser, artrit ve depresyonu tedavi etmek için kullanılan bir Hintli bitkisel ilaçtır. İnsan vücudunda, adrenal bez strese eğilimlidir. Stres büyük ölçüde depresyona yol açan bir bezi etkiler. Bu bitkisel maddeler, hormonların adrenal bezden salgılanmasını kontrol eder. Antik çağda anksiyete hastalarına, yatağa gitmeden önce bu ilacı kullan. Uyku ve uyanma döngüsünü kontrol eder.



5. Yoga



Depresif insanların refahı için, doktorlar yoga reçete. Tüm hiperaktif aktivitelerinizi rahatlatacaktır. Anksiyete ve ruh hali değişimlerini azaltacaktır. Aynı zamanda çevrenizde veya içinizde huzurlu bir ortam yaratır. Yoga’nın en önemli rolü, bedeninizi ve ruhunuzu birbirine bağlayan gücü güçlendirmek veya tamir etmek.



Depresyonda, bedeniniz ve zihniniz arasındaki bağ etkileyecektir. Yoga bu bağlantıyı onaracak. İnsan zihninde karar verme yeteneklerini bir kez daha güçlendirecek. Ayrıca düşüncelerinizde ve zihinsel aktivitelerinizde pozitif ilişkiler kurar. Yoga, günlük rutin işlerde bir kişinin ilgisini geri getirebilir.



6. Egzersiz



Egzersiz, hem sağlıklı hem de depresif bir insanın bileşenlerinden biridir. Günlük rutininizden en fazla 30 dakika almanız sadece zihninizi ve vücudunuzu düzgün bir şekilde çalıştıracaktır. Bu tür fiziksel aktiviteleri düzenli yapmak, bir kişinin depresif dönemlerini kesecektir. Bir şeyi yapmaya çalışan bir şey yapmayacaktır.



Egzersizler, bir hasta aklını faaliyetlere ilgi çekmek için yönlendirir. Egzersizin en önemli rolü, bir kişinin kökenini, ruh halini ve benlik saygısını arttırmaktır. Depresif hasta uykuda zorluk çektiği için uykusuzlukta da çalışır.



Depresif hastalar için farklı sosyal aktiviteler, ruh hali değişimlerini, ağlayan büyüler ve farklı sosyal davranışları azaltmaya yardımcı olacaktır. Sosyal destek, hastanın depresyondan tamamen iyileşmesine yardımcı olacaktır.



7. Müzik Terapisi



Müzik, depresyona uğrayan ya da dinlemeyen herkesin dinleyeceği tek şeydir. Depresyon geçiren hastalar, doktorlar kendilerini ruh hallerini destekleyen müzik dinlemelerini tavsiye ediyorlar. Müzik seçimi, kişinin ruh haline bağlıdır.



Taze ve iyi müzik dinleyerek hastanın kötü ruh halini iyileştirmesine yardımcı olur. Ayrıca öfke ve intihar türlerini kontrol etmenize yardımcı olur. Bu terapi banyolarda, farklı konserlere gidip, metal ve rock listelenerek öfkenizi ve düşük ruh halinizi değiştirebilir.



8. Psikoterapi



Psikoterapi, psikolog tarafından depresyon tedavisi için kullanılan tekniklerden biridir. Psikoterapide psikologlar hastayı katarsis ile tedavi ederler.



Bilişsel terapide psikolog, bireyin günlük hayatta karşılaştığı problemi seçer veya bulur. Bu bozukluğun bağlantıları çocukluktaki kötü anılara bağlanır.



Psikologun önemli rolü, bir insanın doğal olarak sahip olduğu olumlu yetenekleri tanıması için hastayı serbest bırakmaktır. Farklı bir seansta psikoterapi doktoru hayat olaylarıyla ilgili soru sormaktadır.



9. Meditasyon ve Farkındalık



Depresif hasta için geçerli olan son şey meditasyon veya farkındalıktır. Pozitif düşünmek ve hastanın bilişsel ve fiziksel yeteneklerini gerçekleştirmek için beyni eğitir. Olumlu düşünme duygusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Meditasyon, hastaların düşüncelerini değerlendirmek için sadece onları hatırlamalarını ve onları uzaklaştırmalarını istedikleri süreçlerdir. Bilinçaltında düşüncelerinizi rahatsız etmeyin.



Terapistin temel amacı bilinçsiz olan ve günlük hayatta hastaları rahatsız eden düşünceleri getirmektir. Bu düşünceleri tedavi ediyorlar ve onları zihinden uzaklaştırıyorlar. Bu terapiden sonra rahatlayıp, rahat hissederler. Farkındalık ve meditasyon, obsesif kompulsif hastalar ve şizofreni hastalarına gerçekle temas halinde olmaları için başvurmaktadır.



Depresyon tedavisinde farklı stratejiler vardır. Kişinin hayatında stres yaratan ekstra iş yükünü veya sorumluluklarını azaltın. Günlük rutininize verimli şeyler ekleyin. Bu konuda uzmanınız veya psikologunuz beyin ve vücudun bu kadar verimli aktivitelerini planlamanıza yardımcı olacaktır. Günlük çalışma deneyimlerinizi veya günlük rutin çalışmalarınızı yazdığınız kitapçıklarınızı oluşturun. Bütün gün boyunca duygusal duygu ile ekleyebilirsiniz.



Sosyal buluşmaları deneyin, kendinizi bir mahkum gibi odaya kilitlemeye gerek yoktur. İnsanlarla ne kadar çok etkileşirseniz, bu yalnızlıktan ne kadar çok kurtulursunuz. Egzersiz ve yoga yapmak için günlük rutinden günde 30 dakika çıkarmaya çalışın. İyi ve hızlı müzik dinleyin.



Günlük aktivitelere ve eğitime ilginizi artırmaya çalışın. Sanat, şiir sana yardım edecek. Sosyal destek, bu tür bir bozukluğun üstesinden gelmenin ana anahtarıdır. Kendinizi rahatlatmak için arkadaş edinmeye ve düşüncelerinizi paylaşmaya çalışın.






#AshwagandhaHintGinsengi, #DepresyonIçin9DoğalTedaviler, #Egzersiz, #KenevirTohumuYağı, #MeditasyonVeFarkındalık, #MüzikTerapisi, #Psikoterapi, #SAMe, #SAMeDepresyonu, #SarıKantaron, #Yoga

Post has attachment
Depresyon için 9 Doğal Tedaviler - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/depresyon-icin-9-dogal-tedaviler/

Depresyon, bu yüzyılın en yaygın psikolojik sorunlarından biridir. Depresyon, yalnız hissettiğin, moral bozukluğun, uykusuzluğun olduğu bir şeydir. Depresyonda, insanlar iki hafta ruh hali değişiklikleri bölümleri ile karşı karşıya. Bu bölümlerde kendilerine zarar vermek istiyorlar. Onların saldırgan davranışları, bu tür faaliyetlerin arkasındaki temel nedendir. Arkadaşlarına, ailesine, kardeşlerine ve onları çevreleyen insanlara karşı öfke gösteriyorlar.



Teşhis için toplam süre 12 aydır. En azından bu kişi 6 aydır bu problemle karşı karşıya. Bir hafta içinde, ağlayan büyünün süresi haftada yaklaşık 3 gündür. Konuşmayı bırakıyorlar, yemek yemeyi keserler, bütün gün yatakta uzanıyorlar. Uykusuzluk ve hipersomnia problemiyle karşı karşıyadırlar. En az iş ile ilgileniyorlarsa uyuyamazlar. Hipersomni, hiperaktif ve anksiyete nedeniyle gecede uyuyamaz.



Depresyondan muzdarip insanlar, diğer farklı bozukluklarla birleşir. Çoğunlukla hiperaktivite, davranış bozukluğu, otizm spektrumu ve seçici mitizm belirtileri gösterirler. Manik ve hipomani olayından geçiyorlar. Manide toplam süre yaklaşık bir yıldır. Çocuklar için 6 ay minimum kriterlerdir. Yetişkinlerde toplam süre 2 yıldır. Yetişkinler için bir yıl içinde semptomları kapsamalı veya göstermelidir.



İnsanlar depresyon doktoruyla teşhis eder, onları anti-depresan reçete eder. Serotonin seviyesinde çalışırlar. Serotonin seviyesi aşırı miktarda salınır. Anti-depresan, beyin fonksiyonlarını etkiler. Araştırmaya göre, kadınların yüzde 4’ü ve kadınların yüzde 8’i her yıl depresyondan muzdarip. Depresyon, 21. yüzyılda en çok gelişen problemdir. Motive olan ve yaşamak için bir neden veren insanlar depresyonla başa çıkacaklardır.



Depresyonun uygun tıbbi bakım ve tedaviye ihtiyacı vardır. Depresyondan muzdarip insanlar sadece ilaçlarla değil aynı zamanda terapilerle veya ev ilaçlarıyla da tedavi edilirler. Birkaç kişi yoga, meditasyon gibi farklı doğal tedaviler başlatır ya da depresyona neden olan durumdan kaçınır. Doğal şeyler ilaçtan daha fazlasını etkileyecektir. Depresif insanlarda, motivasyon eksikliği ana konu.



Depresyonu tedavi edebileceğiniz bazı doğal veya ev temelleri vardır.



1. Kenevir Tohumu Yağı



Tüm dünyada 350 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. Depresyon psikoloğu tedavi etmek için kannabinoid maddeler kullanın. Şimdiye kadar, kannabinoid maddelerin kullanımını doğrulamak için araştırmalar yapıyor. Depresyonda, stresin neden olduğu bu doğal olarak ortaya çıkan ilacı tedavi edebilir. Tedavi için yararlı olan kimyasal taşır. Motor koordinasyonunu, ruh hali değişimlerini, duygudurum bozukluklarını, panik atakları, uykusuzluğu ve vücuttaki diğer önemli sorunları kontrol eder. Bir araştırmaya göre, dergi raporunda açıkça ifade edilenler ortak problemi azaltmada kannabinoidin kullanıldığını; Hücrelerin gereksiz inflamasyonu, nöbetler ve beyin disfonksiyonlarını durdurun. Şizofreni ve OKB gibi farklı hastalıklardan muzdarip olan ciddi hastalarda etkili değildir.



2. Sarı kantaron



Sarı kantaron yağı olarak kullanılır. Bir depresyon hastası için antidepresanın yeni alternatifi. Bu vahşi olan bitkinin ailesine aittir. Ormanda veya dağlarda büyür. Araştırmalar, bu bitkisel ilacı alan insanların, kendilerinin depresyondan kendilerini dışarı sürüklediklerini göstermektedir.



Bu yüzyılın etkili ilaçtır. Her ilacın yan etkileri vardır. Uyuşturucu kullanımının sınırlandırılması günde sadece 300 gramdan daha fazla değil. Uyuşukluk ve ateş gibi sorunları ya da uyku hapları gibi davranır.



Amerikan doktorları derneğine göre, bu ilacın reçetesiz kullanılması biyolojik sağlığınızı kötü etkileyecektir.



3. SAMe



SAMe depresyonu tedavi etmek için kullanılan başka bir ilaçtır. Hastanın yüzde 40’ı depresif duygudurum bozukluğundan iyileşir. Amerika Birleşik Devletleri’nde, otantik tıp değil, farklı doktorlar belirli bir diyet planı ile kullanırlar. Bu tür şeyler, doğru rehberlikten ve kontrol koşullarından sonra bazı hastalara reçete ederken. Doğal olarak insan vücudunda ortaya çıkar. Depresyon nedeniyle kimyasal salınım fazladır. İnsanların depresif ruh haliyle karşı karşıya kalması nedeniyle. SAMe plasebo ile karşılaştığında, plasebo veya anti-depresandan daha iyi bir sonuç gösterir.



Doktorlara veya uzmanlara göre, manik atakların etkisini artıracak ve insandaki uyku döngüsünü etkileyecektir. Sadece hayvanlar üzerinde test edilir.



4. Ashwagandha ( Hint Ginsengi )



Depresyon büyük ölçüde stres, herhangi bir tesadüfi durum, herhangi bir kalp krizi veya duygusal sağlığınızı etkileyen herhangi bir şeyden kaynaklanır. Depresyon, bir sebep olmadan ağlayan ve hiçbir şeyde düşük faizli olan yalnızlıktır. Depresyon ilk olarak uyku döngüsümüze saldırır.



Depresyonu olan insanlar hiperaktivite veya düşük ruh hali yüzünden uykusuzluk ile karşı karşıyadır. Uyku için doktorlar geceleri farklı antidepresanlar reçete ediyor, ancak sağlığımızı kötü etkileyecek. Bu tür zararlı şeylerden veya yan etkilerden kaçınmak için, insanlar ilaçtan bitkisel tedaviye geçerler.



Ashwagandha, dünya çapında kanser, artrit ve depresyonu tedavi etmek için kullanılan bir Hintli bitkisel ilaçtır. İnsan vücudunda, adrenal bez strese eğilimlidir. Stres büyük ölçüde depresyona yol açan bir bezi etkiler. Bu bitkisel maddeler, hormonların adrenal bezden salgılanmasını kontrol eder. Antik çağda anksiyete hastalarına, yatağa gitmeden önce bu ilacı kullan. Uyku ve uyanma döngüsünü kontrol eder.



5. Yoga



Depresif insanların refahı için, doktorlar yoga reçete. Tüm hiperaktif aktivitelerinizi rahatlatacaktır. Anksiyete ve ruh hali değişimlerini azaltacaktır. Aynı zamanda çevrenizde veya içinizde huzurlu bir ortam yaratır. Yoga’nın en önemli rolü, bedeninizi ve ruhunuzu birbirine bağlayan gücü güçlendirmek veya tamir etmek.



Depresyonda, bedeniniz ve zihniniz arasındaki bağ etkileyecektir. Yoga bu bağlantıyı onaracak. İnsan zihninde karar verme yeteneklerini bir kez daha güçlendirecek. Ayrıca düşüncelerinizde ve zihinsel aktivitelerinizde pozitif ilişkiler kurar. Yoga, günlük rutin işlerde bir kişinin ilgisini geri getirebilir.



6. Egzersiz



Egzersiz, hem sağlıklı hem de depresif bir insanın bileşenlerinden biridir. Günlük rutininizden en fazla 30 dakika almanız sadece zihninizi ve vücudunuzu düzgün bir şekilde çalıştıracaktır. Bu tür fiziksel aktiviteleri düzenli yapmak, bir kişinin depresif dönemlerini kesecektir. Bir şeyi yapmaya çalışan bir şey yapmayacaktır.



Egzersizler, bir hasta aklını faaliyetlere ilgi çekmek için yönlendirir. Egzersizin en önemli rolü, bir kişinin kökenini, ruh halini ve benlik saygısını arttırmaktır. Depresif hasta uykuda zorluk çektiği için uykusuzlukta da çalışır.



Depresif hastalar için farklı sosyal aktiviteler, ruh hali değişimlerini, ağlayan büyüler ve farklı sosyal davranışları azaltmaya yardımcı olacaktır. Sosyal destek, hastanın depresyondan tamamen iyileşmesine yardımcı olacaktır.



7. Müzik Terapisi



Müzik, depresyona uğrayan ya da dinlemeyen herkesin dinleyeceği tek şeydir. Depresyon geçiren hastalar, doktorlar kendilerini ruh hallerini destekleyen müzik dinlemelerini tavsiye ediyorlar. Müzik seçimi, kişinin ruh haline bağlıdır.



Taze ve iyi müzik dinleyerek hastanın kötü ruh halini iyileştirmesine yardımcı olur. Ayrıca öfke ve intihar türlerini kontrol etmenize yardımcı olur. Bu terapi banyolarda, farklı konserlere gidip, metal ve rock listelenerek öfkenizi ve düşük ruh halinizi değiştirebilir.



8. Psikoterapi



Psikoterapi, psikolog tarafından depresyon tedavisi için kullanılan tekniklerden biridir. Psikoterapide psikologlar hastayı katarsis ile tedavi ederler.



Bilişsel terapide psikolog, bireyin günlük hayatta karşılaştığı problemi seçer veya bulur. Bu bozukluğun bağlantıları çocukluktaki kötü anılara bağlanır.



Psikologun önemli rolü, bir insanın doğal olarak sahip olduğu olumlu yetenekleri tanıması için hastayı serbest bırakmaktır. Farklı bir seansta psikoterapi doktoru hayat olaylarıyla ilgili soru sormaktadır.



9. Meditasyon ve Farkındalık



Depresif hasta için geçerli olan son şey meditasyon veya farkındalıktır. Pozitif düşünmek ve hastanın bilişsel ve fiziksel yeteneklerini gerçekleştirmek için beyni eğitir. Olumlu düşünme duygusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Meditasyon, hastaların düşüncelerini değerlendirmek için sadece onları hatırlamalarını ve onları uzaklaştırmalarını istedikleri süreçlerdir. Bilinçaltında düşüncelerinizi rahatsız etmeyin.



Terapistin temel amacı bilinçsiz olan ve günlük hayatta hastaları rahatsız eden düşünceleri getirmektir. Bu düşünceleri tedavi ediyorlar ve onları zihinden uzaklaştırıyorlar. Bu terapiden sonra rahatlayıp, rahat hissederler. Farkındalık ve meditasyon, obsesif kompulsif hastalar ve şizofreni hastalarına gerçekle temas halinde olmaları için başvurmaktadır.



Depresyon tedavisinde farklı stratejiler vardır. Kişinin hayatında stres yaratan ekstra iş yükünü veya sorumluluklarını azaltın. Günlük rutininize verimli şeyler ekleyin. Bu konuda uzmanınız veya psikologunuz beyin ve vücudun bu kadar verimli aktivitelerini planlamanıza yardımcı olacaktır. Günlük çalışma deneyimlerinizi veya günlük rutin çalışmalarınızı yazdığınız kitapçıklarınızı oluşturun. Bütün gün boyunca duygusal duygu ile ekleyebilirsiniz.



Sosyal buluşmaları deneyin, kendinizi bir mahkum gibi odaya kilitlemeye gerek yoktur. İnsanlarla ne kadar çok etkileşirseniz, bu yalnızlıktan ne kadar çok kurtulursunuz. Egzersiz ve yoga yapmak için günlük rutinden günde 30 dakika çıkarmaya çalışın. İyi ve hızlı müzik dinleyin.



Günlük aktivitelere ve eğitime ilginizi artırmaya çalışın. Sanat, şiir sana yardım edecek. Sosyal destek, bu tür bir bozukluğun üstesinden gelmenin ana anahtarıdır. Kendinizi rahatlatmak için arkadaş edinmeye ve düşüncelerinizi paylaşmaya çalışın.






#AshwagandhaHintGinsengi, #DepresyonIçin9DoğalTedaviler, #Egzersiz, #KenevirTohumuYağı, #MeditasyonVeFarkındalık, #MüzikTerapisi, #Psikoterapi, #SAMe, #SAMeDepresyonu, #SarıKantaron, #Yoga

Post has attachment
Saç Dökülmesine Karşı Etkili Doğal Çözümler 11 - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/sac-dokulmesine-karsi-etkili-dogal-cozumler-11/

Saç dökülmesi, diğerlerinin yanı sıra kronik rahatsızlıklar, kepek ve kafa derisi enfeksiyonları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Saç dökülmesine neden olan temel sorunu anlamak için dermatoloğunuza danışmalısınız.



Bu arada, tamamen doğal olan ve anında anında saç dökülmesine yardımcı olabilecek 11 son derece etkili saç dökülme ev çarelerini seçtik.



1. Meyan Kökü



Meyan kökü, doğal olarak saç kaybını tersine çevirmek ve saç hasarını önlemek için birden fazla besin maddesi ve etkili özellik içerir. Araştırma, saçlı deri kuruluğu, tahriş olmuş kafa derisi ve hatta kabuklu bir kafatasının tedavisinde son derece etkili olduğunu ortaya koymaktadır.



En faydalı kalite, tıkanmış gözenekleri açma ve saç dökülmesini tetikleyen en yaygın nedenlerden biri olan zayıf kıl foliküllerinin gücünü güçlendirmesidir.



Çok uzun beklemek zorunda kalmadan faydalı sonuçlar almak istiyorsanız, her hafta meyan kökü uygulayın. Meyan kökü, sıcak bir fincan dinlendirici meyankökü çayı demleyerek, oral olarak meyan kökü bile tüketebilirsiniz.



2. Aloe Vera



Aloe vera ve ekstreleri, saç dökülmesini önlemek ve tedavi etmek için en etkili doğal ev ilaçlarından biri haline getiren, özellikle E vitamini gibi çok gerekli olan önemli bir besin maddesini desteklemektedir. Temel olarak, aloe vera hasarlı bir saç derisini gevşeterek ve saç hücrelerinin beslenmesini ve güçlenmesini sağlayan sağlıklı bir ortamın gelişmesini teşvik ederek çalışır.



Ayrıca, aloe vera ayrıca saç köklerinin tıkanmasını ve saçı geri büyümesini engelleyen bir yağ olan sebumu ortadan kaldırmaya da yardımcı olur. Bu güçlü tedavinin etkin kullanımını sağlamak ve faydalı sonuçlar almak için, saçınıza ve saç derisine saf aloe vera jeli ile masaj yaptığınızdan emin olun. Özellikle aloe vera bazlı saç ürünleri, özellikle şampuan ve saç kremi almak için tavsiye edilir.



3. Soğan Suyu



Yakın zamanda dermatolojik bir çalışma, soğan suyunun saç gelişimini desteklemede son derece etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Katılımcılara altı hafta boyunca günde iki kez kafa derisine soğan suyu uygulanması talimatı verildi. Sonuçlar, 23 katılımcıdan 20’sinin çok olumlu sonuçlar aldığını ve soğan suyunu en etkili doğal saç dökülme çare olarak tanımladığını ortaya koydu.



Yüzyıllar boyunca, soğanlar, kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olan güçlü kükürt içeriği ile paketlendikleri için doğal saç dökülmesinin önlenmesi ile ilişkilendirilmiştir, bu da soğan suyunun kolajen büyümesini teşvik etmesine olanak sağlarken, güçlü antibakteriyel profili iyileşme ve kafa derisi enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olur. .



Sadece bazı soğan suyuna kafa derisine masaj yapın ve normal şampuanınızla yıkamandan önce en az 15 dakika bekletin.



4. Elma Sirkesi



Saç dökülmesi, kuruluktan kaynaklanan hasarlar ve hatta tıkanmış kıl folikülleri gibi çeşitli nedenlerle oluşabilir. Araştırmalar, saç köklerimiz tıkandığında saçın güçlenmesi için gerekli miktarda yağdan yoksun olduklarını ve bu durumun aşırı derecede saç kaybına neden olan ve hatta kalıcı da olsa neden olabileceği için aşırı miktarda saç dökülmesine neden olan bakteriler ve sağlıklı yağlar oluşturduğunu ortaya koymaktadır. kellik.



Bu basit ve kullanışlı saç çare ile saç köklerinin tıkanmasını düzeltebilir ve hatta önleyebilirsiniz.



Tek yapmanız gereken, saç derisini yıkamak için su ve elma sirkesi karışımı oluşturmaktır. Gözenekleri etkin bir şekilde açarak saçın yeniden büyümesini teşvik edebilecek doğal bir tedavidir.



5. Biberiye Yağı



Biberiye yağı, aşırı saç kaybına yol açan tüm risk faktörleri olan lapa lapa, saç enfeksiyonları ve kepek giderilmesine yardımcı olan güçlü antiseptik profilleri güçlendiren son derece popüler ve yaygın olarak kullanılan esansiyel bir yağdır.



Biberiye yağı saç ve kafa derisi üzerine uygulandığında saç büyümesi için güçlü bir uyarıcı gibi davranması için çok yaygın bir doğal saç dökülmesi tedavisidir.



Araştırmacılar, güçlü antioksidan ve antibakteriyel profilinin saç çıkmalarında belirgin iyileşmeler sağladığına inanıyorlar.



6. Sarımsak



Yakın zamanda dermatolojik bir çalışma, steroid tedavisiyle birlikte saç dökülmesini tersine çeviren sarımsak jelin faydalarını araştırmaya çalışmıştır. Sonuçlar, steroit tedavisiyle sarımsak jeli, steroid ilaçlarla yapılan yer tedavisine kıyasla çok daha fazla saç büyümesine yardımcı olduğunu ortaya koydu.



Araştırmacılar, sarımsak jelin saçların büyümesini teşvik etmede oldukça faydalı olduğunu ve mevcut saçı güçlendirmenin yanı sıra, bir çok saçın tadını çıkarabileceğinizi ileri sürüyorlar.



Soğan gibi, sarımsak da derinlemesine şartlanma sağlamanın yanı sıra doğal olarak saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olan esansiyel mineraller ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Yapmanız gereken tek şey, ince harmanlanmış sarımsak karanfillarından bir macun oluşturmak ve saçınıza düzenli olarak uygulamaktır.



7. Hindistan Cevizi Sütü



Hindistan cevizi ve ekstreleri ile oluşturulan saç bakım ürünleri, şampuanlar ve koşullar bol miktarda vardır. Gördüğünüz gibi, hindistan cevizleri aşırı derecede güçlü bir nemlendiriciler olarak oldukça popülerdir ve bu da aşırı kuruluğun neden olduğu saç dökülmesini ve saç derisini tahrip etmenin en etkili nedenlerinden biridir.



Saç köklerinin sağlığını güçlendirmek, saç dökülmesini tersine çevirmek ve parlaklığı arttırmak için saçınıza biraz hindistan cevizi sütü veya yağı masajı yapabilirsiniz. Hindistan cevizi sütünün köklerine derinlemesine masaj yapın ve durulamadan önce en az 10 dakika bekletin.



8. Jojoba Yağı



Saçlı deride uzun süre aşırı ve şiddetli kuruluk nedeniyle hasar görmesi saçın parlaklaşmasına, aşırı saç dökülmesine ve kepeklenmesine neden olur.



Jojoba yağı saç derisinin derinlemesine nemlendirilmesine yardımcı olduğu ve sağlıklı ve güçlü yeni saçların büyümesini destekleyen çok etkili bir doğal saç dökülmesi tedavisidir.



Ayrıca, jojoba yağının uygulanması ayrıca saç hücrelerinin çok daha hızlı çoğalmasına yardımcı olur, çoğu esansiyel yağın geride bıraktığı yağlı artıkların hiçbirini bir şampuanla yıkandıktan sonra geride bırakmaz.



Bu doğal saç dökülmesinin etkili sonuçlarını elde etmek için yağı ısıtın ve sonra saç tellerine, saç derisine ve köklerine derinlemesine masaj yapın. Düzenli şampuan ve saç kremi ile yıkamanız için en az 15 dakika bekletin.



9. Baharatlı acı Biber



Baharatlı acı biber, saç dökülmesini durdurmak ve önlemek için en iyi ilaçlardan biri olan kafa derisi içindeki kan dolaşımını teşvik etmede son derece etkilidir.



Araştırma, acı biber, kapsaisin ile yüklendiğinden, güçlü bir kan akışının ortaya çıkmasına yardımcı olduğunu ve bunun da daha güçlü bir kıl büyümesini desteklediğini ortaya koymaktadır.



10. Aspir Yağı



Jojoba ve biberiye yağı gibi, aspir yağı da kepekle mücadele ve kepek önleme ile birlikte, kurutulmuş saç köklerinin güçlendirilmesi ve beslenmesinde yardımcıları için en etkili saç dökülme çözümlerinden biridir. Saç derisini derinden besleyerek ve saç hücrelerini derinden derinden delerek ve saç hücrelerini derinizdeki derinin içinden besleyerek ve besleyerek işe yarayacaktır.



Yapmanız gereken tek şey, kafa derisine biraz aspir yağıyla masaj yapmak ve en az 30 dakika veya daha uzun bir süre saçınızda kalmasına izin vermek. Safflower yağını saçınızdan yıkarken, uzun vadede düzenli kullanımda etkili saç büyümesi faydaları ile birlikte parlaklık ve parlaklıkta anında iyileşme farkedilir.



11. Yumurta ve Yumurta Sarısı



Çiğ yumurtaların kokusu dünyadaki en acımasız bir şey olsa da, saçların iyi düşmesini önlemek ve durdurmak için yumurta saç maskesi en etkili yoldur. Görüyorsunuz, çünkü yumurtalar yükleri ve protein yüklerini topladıklarından, saçların yeniden büyümesini teşvik etmek için son derece faydalıdırlar.



Araştırmalar saçlarımızın yaklaşık% 70’inin keratin proteininden oluştuğunu ve bunun neden yumurtaların saçların zarar görmesini engellemekte ve önlediğini açıklamaktadır.



Yapmanız gereken tek şey, bir kasede bolca bir çorba kaşığı zeytinyağı ile yumurtayı yenmektir. Saçlarınızı normal şampuanınızla yıkayın ve ardından maskeyi nemli saçınıza uygulayın, duş başlığıyla kapatın ve en az 10-15 dakika bekletin. Yumurta maskesi tamamen saçınıza ıslatıldığında ve saçınıza emildiğinde, durulayın ve saçınızı nemlendirici bir saç kremi kullanarak yıkayın.

#AloeVera, #AspirYağı, #BaharatlıAcıBiber, #BiberiyeYağı, #ElmaSirkesi, #HindistanCeviziSütü, #JojobaYağı, #MeyanKökü, #SaçDökülmesineKarşıEtkiliDoğalÇözümler11, #Sarımsak, #SoğanSuyu, #YumurtaSarısı

Post has attachment
Kabız Olduğunda Asla Yememeniz Gereken 7 Gıda - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/kabiz-oldugunda-asla-yememeniz-gereken-7-gida/

Kabızlık, haftada üç kadar bağırsak hareketine maruz kaldığınızda ya da vücudunuzun dışına çıkarken acı çeken acılara neden olan küçük ve sert dışkılarla karşılaştığınızda oluşur. Kabızlık, tüm dünyada en yaygın ve tekrarlayan sindirim problemlerinden birisidir ve istatistiklere göre, yaklaşık 42 milyon Amerikalı, her gün ağrılı kabızlık belirtileriyle ilgilenmektedir. Daha da şaşırtıcı olan şey, kadınların erkeklerle karşılaştırıldığında daha çok tekrarlayan kabızlık ataklarına maruz kalmasıdır.



Kabızlık belirtilerini ağırlaştırabilecek gıdaları tartışmaya başlamadan önce, ilk olarak bu semptomların başlangıcını kolayca önleyebildiğini anlamak önemlidir. Tüm bu, taze ürün ve kabızlık belirtilerini önlemek ve sağlıklı bir sindirim sistemi teşvik etmek için zengin bir çeşitlilik ile sağlıklı, dikkatli ve dengeli bir diyettir. Unutmayın, bağırsaklarımızı beslemek ve beslemek önemlidir, çünkü bağırsak ve sindirim sağlığımız güçlü değilse, genel bedensel sağlığımız düşer.



Elyaf, sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemede yardımcı olduğu için güçlü sindirim sağlığı için son derece gerekli bir besin maddesidir, ancak aynı zamanda, suyun çekilmesine yardımcı olan ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan dikkatli bir miktarda sağlıklı karbonhidrat tüketmek de önemlidir. ve vücudun dışına çıkmasını kolaylaştırır. Ve en önemlisi, vücudu tamamen nemlendirmek önemlidir, çünkü yeterli miktarda sıvıya sahip olmayan yüksek lifli bir diyetiniz varsa, sindirim sağlığınız iyileşmek yerine kötüleşebilir.



Şimdi, kabızlıktan muzdarip olduğunuzda kesinlikle kaçınmanız gereken yedi yiyeceğe bir bakalım:



1. Muz



Muzlar, karbonhidratlar ve lif yığınları ile doludur ve eğer kabızsanız, bunlardan kaçınmalısınız çünkü bunlar bağırsak hareketlerini teşvik etmek yerine sindirim sisteminin gıda maddelerine tutunmasına yardımcı olma eğilimindedir. Daha fazla belaya neden olabilmesi için olgunlaşmamış muzların daha da katı bir hal aldığından emin olun.



2. Kızarmış Gıdalar



Araştırmalar, yüksek yağlı diyetlerin sindirim sistemini tıkanıklıklara maruz bırakma olasılığını daha yüksek hale getirdiğini, çünkü yağlar bakımından zengin olan gıda maddelerinin yeterli miktarda lif içermediğini ortaya koymaktadır. Üstelik, zengin bir yağ konsantrasyonu mide üzerinde çok fazla baskı oluşturur ve sindirmek için çok fazla zaman alır.



Yağlar ayrıca, tamamen sindirilmiş ve atılmış hale gelmek için daha uzun bir zaman gerektirir, diğer yandan, meyve ve sebzeler 24 saatten daha kısa sürede sindirilir, emilir ve vücuttan atılır.



Kabızlık belirtilerinden muzdaripseniz, yağda kızartılmış, işlenmiş ve paketlenmiş gıdaların yanı sıra yağlarla hazırlanan yiyeceklerden de kaçınmak son derece tavsiye edilir.



3. Beyaz Un



Sindirim sağlığı ve kabızlık söz konusu olduğunda karbonhidratlar her zaman kötü bir isim alırlar, ancak kabızlıktan muzdarip olduğunuzda, beyaz un ve hatta dövülmüş kızarmış yiyecekler yemekten kaçınmanız şiddetle tavsiye edilir. beyaz un ile.



Görüyorsunuz, beyaz un yeterli miktarda lif içermez, bu nedenle sebze ve meyvelerle birlikte olmadan beyaz un tüketiyorsanız, bağırsak hareketlerinizin düzensizleşmesi olasıdır.



Kepekli tahıllar, yüksek lifli karbonhidratlar ve diğer tahıl çeşitleri arasında, sağlıklı bir karbonhidrat çeşitliliğini muhafaza etmek için yemek yapmak önemlidir. Bunları diyetinize buğday meyveleri, yulaf ezmesi veya farro gibi lezzetli ikramlarla ekleyin.



4. Süt



Çoğu insan süt ürünlerinin kabızlığı tetiklediğine inanır ve araştırmalar bunun bir şehir efsanesinden başka bir şey olmadığını kanıtlamıştır. Eğer laktoz intoleran ise süt ürünleri sadece mide ve sindirim sistemi üzecek.



Dahası, vücutlar belirli bireyler günlük ve süt bazlı ürünler içinde bulunan şekeri yeterince işleyemez ve süt ürünlerini tüketdikten sonra ishal ve kabızlık semptomlarını tecrübe etme eğilimindedirler.



Araştırmalar, yaklaşık% 65’inin bebeklikten sonra laktozun sindirilmesinde güçlük çekmeye başladığını ve uzmanların her zaman şişmanlık ve hazımsızlık belirtilerini tetikleyebildikleri için herhangi bir süt ürünü yemeye karşı kabızlık çeken hastalara karşı dikkatli olmalarını sağladığını ortaya koymaktadır.



5. Çay



İşte çay severler için bazı kötü haberler: Kabızlık belirtilerinden muzdaripseniz, çay içmekten kaçının. Çoğu bitkisel çaylar ve yeşil çaylar kabızlık belirtilerini hafifletmeye yardımcı olma eğiliminde olsalar da, çayın olumsuz bir etkisi vardır. Görüyorsun, siyah çaylar tabureleri birbirine bağlamaya çalışan tanenler açısından zengindir.



Çay ayrıca, bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirim sistemine yardımcı olma eğiliminde olan çok miktarda kafein içerir, ancak çok fazla kafein vücudu susuzlaştırmaya ve ters etkiye neden olma eğilimindedir.



6. Pirinç



Pirinç, sindirim sisteminde çok fazla çaba sarf etmeyen ve hızlı bir şekilde geçmeyen hafif yapısı nedeniyle sindirim sistemini rahatlatan son derece yararlı bir gıda maddesidir.



Pirinç, dikkatli bir karbonhidrat ılımlılığı paketler, ancak beyaz pirinç çeşitleri, daha sağlıklı olma eğilimi olan kahverengi pirinç yerine daha az lifli element toplamaya meyillidir.



Uzmanlar, kahverengi pirinç çeşitlerinin beyaz olanlardan çok daha fazla gut dostu olduğuna inanıyorlar, ancak ishal belirtilerinden muzdaripseniz, beyaz pirinç sindirim sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.



7. Kayısı



Meyveler, besin maddelerinin yığınları ve güçlü bir lif dozu ile yüklenir, ancak, eğer düzensiz bağırsak hareketlerinin belirtilerini yaşıyorsanız, kayısı ve kayısı içeren gıdaları temizlediğinizden emin olun.



Kuru kayısı tüketiminin sindirim sisteminiz için daha agresif olduğunu kanıtlayabiliriz, çünkü daha fazla bağlayıcı olma eğilimindedirler ve hepimiz daha büyük meyvelerden ziyade kurutulmuş meyveleri fazla tüketme eğilimimiz vardır. Aşırı miktarda lif tüketmeyi başarabilirseniz, GI kanalınızda ciddi sorunlara neden olabilir.

#BeyazUn, #Çay, #KabızOlduğundaAslaYememenizGereken7Gıda, #Kayısı, #KızarmışGıdalar, #Muz, #Pirinç, #SÜT

Post has attachment
Apse - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/apse-3/

Bir apse, genellikle bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanan ağrılı bir irin topluluğudur. Apseler vücudun herhangi bir yerinde gelişebilir.



Bu makale iki tip apseye odaklanmaktadır:



cilt apseleri – cilt altında gelişirvücutta, organda veya organlar arasındaki boşlukta gelişen iç apseler



Bir apse belirtileri



Bir deri apsesi sıklıkla cildin yüzeyi altında şişmiş, irin dolu bir yumru olarak görülür. Ayrıca, yüksek sıcaklık (ateş) ve üşüme gibi bir enfeksiyon belirtisi de olabilir.



Vücudun içinde bir apse tespit etmek daha zordur, ancak belirtiler şunlardır:



etkilenen bölgede ağrıyüksek sıcaklıkgenellikle iyi hissetmek



Doktor’nizi ne zaman görün



Bir apse olabileceğini düşünüyorsanız, dk’nizi görün. Bir apse olabilir ya da iç apseleriniz varsa hastaneye başvurabilirler.



Nerede bulunduğuna bağlı olarak apse tanısı koymaya yardımcı olmak için çeşitli testler vardır.



Abse nedenleri



Çoğu apseye bakteriyel enfeksiyon neden olur.



Bakteriler vücudunuza girdiğinde, bağışıklık sisteminiz etkilenen bölgeye enfeksiyonla mücadele eden beyaz kan hücrelerini gönderir.



Beyaz kan hücreleri bakterilere saldırarak, yakınlardaki bazı dokular ölür ve daha sonra bir apse oluşturmak için irinle doldurur. İrin, ölü doku, beyaz kan hücreleri ve bakterilerin bir karışımını içerir.



İç apseleler genellikle vücudunuzun başka yerlerinde enfeksiyon gibi mevcut bir durumun bir komplikasyonu olarak gelişir. Örneğin, apendiniz apandisitin bir sonucu olarak patlarsa , bakteriler karnınızın içine yayılabilir (karın) ve bir absenin oluşmasına neden olabilir.



Bir apse tedavisi



Küçük bir deri apsesi doğal olarak drene olabilir veya basitçe küçülür, kurulamaz ve herhangi bir tedavi olmadan kaybolur.



Bununla birlikte, daha büyük apselerin , enfeksiyonu temizlemek için antibiyotiklerle tedavi edilmesi gerekebilir ve irin boşaltılabilir. Bu genellikle ya cildinize bir iğne yerleştirerek ya da apse üzerinde deride küçük bir kesi yaparak yapılır.



Bir cilt apselerinin önlenmesi



Çoğu cilt apsesi bakterilerin küçük yaralara, saç köklerine veya tıkalı bir yağa veya ter bezine girmesine neden olur.



Cildinizin temiz, sağlıklı ve büyük ölçüde bakteri içermediğinden emin olmak, gelişmekte olan cilt apselerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir.



Bakteri yayılma riskini azaltabilirsiniz:



ellerini düzenli olarak yıkamakAilenizdeki insanları düzenli olarak ellerini yıkamak için teşvik etmekayrı havlu kullanmak ve banyo paylaşmamakcildiniz apse olmak için spor salonu ekipmanları, saunalar veya yüzme havuzları gibi herhangi bir ortak ekipmanı kullanmadan önce tamamen tedavi edilmeli ve iyileşmelidir.



İğneyi kendinizden alıkoymayın çünkü bu, bakterileri cildinizin diğer bölgelerine kolayca yayabilir. Apseinizden herhangi bir iliği silmek için dokular kullanırsanız, mikropların yayılmasını önlemek için bunları hemen atın. Dokuyu temizledikten sonra ellerini yıka.



Yüzünüzü, bacaklarınızı, koltuk altı bölgelerinizi veya bikini bölgenizi tıraş ederken, cildinize zarar vermemek için dikkat edin. Cildinizde sıkışmış bir şey olabileceğini düşünüyorsanız hemen tüm yaraları temizleyin ve GP veya yerel NHS merkeze gidin. Jiletleri veya diş fırçalarını paylaşmayın.



Ayrıca cilt apsesi riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir:



Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmek kilo  Eğer aşırı kilolu veya obez isenizsigarayı bırakmak



Sıklıkla diğer rahatsızlıkların komplikasyonu olduğu için iç apseleri önlemek zordur.



Diğer apse türleri



Burada tam olarak kapsanmayan birçok başka apse türü vardır:



anorektal apsesi – rektum ve anüste irin birikmesiBir Bartholin’in apsesi  – Vajina’nın açıklığının her iki tarafında bulunan Bartholin bezlerinden birinin içinde bir irin birikmesibir beyin apsesi  – kafatası içindeki irin nadir fakat potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir birikintiBir  diş abseleri  – bir dişin altında ya da destek zamkı ve kemikte irin birikmesibir bademcik (peritonsillar apsesi)  – bademciklerinizden biri ve boğazınızın duvarı arasında bir irin birikmesiBir pilonidal abse  – (kaba et ayrı) kalça yarık derisinde irin birikmesiomurilik apsesi – omurilik etrafında irin birikmesi

#AbseNedenleri, #APSE, #BirApseBelirtileri, #BirApseTedavisi, #BirCiltApselerininÖnlenmesi
Apse
Apse
sagliklimiyim.com

Post has attachment
Kürtaj - Sagliklimiyim.Com
Daha Fazlası İçin Tıklayın. https://www.sagliklimiyim.com/kurtaj-2/

Bir kürtaj, bir hamileliği bitirmenin tıbbi sürecidir, bu yüzden bir bebeğin doğumuyla sonuçlanmaz.



Aynı zamanda bazen bir sonlandırma olarak bilinir.



Hamilelik ya ilaç almak ya da küçük bir cerrahi prosedürle sona erdirilir.



Üç kadından biri hayatlarında kürtaj olacaktır.



Kürtaj nasıl alınır



Kürtajlar sadece bir  hastanede veya lisanslı bir klinikte yapılabilir



 kürtaj yaptırmanın üç yolu var:



Bir kürtaj sağlayıcısıyla doğrudan bağlantı kurun AH’nize konuşun ve kürtaj servisine başvurma talebinde bulunun – eğer doktorunuz kürtaj için herhangi bir itirazı varsa doktorunuzu başka bir doktora sevk etmelidirBir doğum kontrolü kliniği , aile planlaması kliniği , cinsel sağlık kliniği veya genitoüriner tıbbı (GUM) kliniğini ziyaret edin ve kürtaj servisine yönlendirme isteyin



Bekleme süreleri değişebilir, ancak ilk randevunuzdan kürtaj yaptırmanıza kadar iki haftadan fazla beklemeniz gerekmez.



İsterseniz kürtajlar özel olarak da ödenebilir. Özel düşükler için maliyetler, hamileliğin aşamasına ve prosedürü yerine getirmek için kullanılan yönteme bağlı olarak değişir.



Bir kürtaj ne zaman yapılabilir



Bunlar, belirli durumlarda 24 hafta sonra yapılabilir – örneğin, annenin hayatı risk altındaysa veya çocuk ciddi bir sakatlık ile doğacaksa.



Hamileliğinizin uzunluğu, son döneminizin ilk gününden itibaren hesaplanır. Ne kadar zamandır hamile kaldığınızdan emin değilseniz, kontrol etmek için ultrason taramasına ihtiyacınız olabilir .



Kürtajlar daha önce gerçekleştirildikleri daha basit ve daha güvenlidir. Önceden tavsiye almak, emin değilseniz bir karar vermek için daha fazla zaman verecektir.



Kürtaj yaptırmaya karar vermek



Bazı kadınlar kürtaj yapmak istediklerinden emin olabilirken, diğerleri karar vermeyi daha zor bulabilirler.



Kürtaj kararı tek başına. Ancak kürtaj talep eden tüm kadınlara, eğitimli bir gebelik danışmanı ile seçenek ve seçimlerini tartışma ve destek alma fırsatı sunulmalıdır.



Ayrıca eşiniz, arkadaşlarınız veya ailenizle konuşmak isteyebilirsiniz, ancak bunu başkalarıyla konuşmanıza gerek yoktur ve nihai kararda söz sahibi olmaz.



Kürtaj sırasında ne olur?



Bir kürtaj yapmadan önce, kararınız hakkında konuşmak için bir randevuya ve bir sonraki aşamaya katılırsınız.



Mümkün olduğunda, kürtajın nasıl yapılmasını istediğinize dair bir seçim yapılmalıdır.



İki seçenek var:



tıbbi düşük (“kürtaj hapı”) – bir düşüklüğü indüklemek için genellikle 24 ila 48 saat arayla iki ilaç alırsınızcerrahi kürtaj – hamileliği kaldırmak için küçük bir prosedür var ve normalde kısa bir süre sonra eve gitmek



Bir kürtajdan sonra, muhtemelen birkaç gün boyunca işleri kolay bir şekilde yapmanız gerekecektir. Muhtemelen iki haftaya kadar biraz rahatsızlık ve vajinal kanama yaşayacaksınız.



Kürtajın riskleri



Gebelikte mümkün olduğunca erken yapılmaları durumunda kürtajlar en güvenlidir.



Çoğu kadın herhangi bir problem yaşamaz, ancak aşağıdaki gibi küçük bir komplikasyon riski vardır:



Rahim enfeksiyonu – her 10 kürtajda 1’e kadar görülürrahimde kalan hamileliğin bir kısmı – her 20 kürte 1’e kadar görülürAşırı kanama – her 1000 kürtajda yaklaşık 1’de görülürrahmin girişine zarar (serviks) – her 100 cerrahi kürtajda 1’e kadar görülürrahimde hasar – her 250 ila 1000 cerrahi kürtajda 1’inde ve 12 ila 24 haftada yapılan 1000 tıbbi düşükte 1’den az görülür



Komplikasyonlar ortaya çıkarsa, ameliyat dahil olmak üzere daha ileri tedavi gerekebilir.



Kürtaj yaptırmak, tekrar hamile kalmak ve gelecekte normal gebeliklere sahip olma şansınızı etkilemez.



Aslında, bundan sonra hemen hamile olabilirsiniz ve bundan kaçınmak istiyorsanız, doğum kontrol kullanmalısınız .

#BirKürtajNeZamanYapılabilir, #CerrahiKürtaj, #Kürtaj, #KürtajHapı, #KürtajNasılAlınır, #KürtajSırasındaNeOlur, #KürtajYaptırmayaKararVermek, #KürtajınRiskleri
Kürtaj
Kürtaj
sagliklimiyim.com
Wait while more posts are being loaded