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"Todo sofrimento é autogerado. Podemos escolher nossas
emoções e pensamentos. Temos que aprender a deixar de
reagir impulsivamente, respirar fundo e, deliberadamente,
escolher o que sentir."

Anthero Sarmento Ferreira.

Caso queira adquirir um de meus livros, clique na foto da capa do face, lá estão os links virtuais das livrarias. #aestradailuminada e #noutrasesferas Abraço.

https://twitter.com/AntheroSarmento

https://www.instagram.com/drantherosarmento/

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12 Caminhos - Pensamentos e Emoções - Anthero Sarmento Ferreira

Talvez o bem mais precioso que temos são nossos pensamentos. Eles são a matriz de onde projetamos nosso ego,nossa individualidade,para o mundo exterior.

Somos, literalmente, o que pensamos. Manifestamos nosso pensar em nossas vidas.Para saber o que alguém pensa, basta observar sua vida, se é feliz ou não, seus relacionamentos, seu trabalho,se é próspero ou não.

Nossos pensamentos são um monólogo, uma confabulação ,que mantemos conosco permanentemente .Decorrem de nossa programação mental, nossas crenças,que são instaladas muito cedo em nossas vidas, mais especificamente, até os 6 anos de idade.

Temos milhares de pensamentos por dia e , geralmente, são os mesmos,ou seja, ficamos nos repetindo indefinidamente....até que resolvamos trocar nossa programação.

Normalmente não damo-nos conta do que pensamos, ou seja, pensamos de modo automático.Pensamos as mesmas coisas repetida e automaticamente,dia após dia, por toda a vida.

A boa notícia é que podemos escolher o que pensar.Temos a capacidade de mudar nossa programação mental a partir da escolha de novos pensamentos.
Infelizmente, em geral, nossos pensamentos não são bons e nem, tão pouco, positivos. Isso decorre de nossas crenças , que nos foram imputadas à revelia por nossos pais,parentes,educadores,mídia e sociedade e que são ,em geral,limitantes e negativas.Elas restringem nossas potencialidades e possibilidades e procuram nos nivelar com a média,nos tornam medíocres."Isso é impossível "," Tu nunca vai ter ou fazer isso" e etc...são alguns exemplos desses "memes" ou viroses mentais,que muito cedo são inseridas em nossas mentes.Isso sem falar no efeito devastador da mídia ,da "informosfera",com seu menu de violência ,amoralidade,luxúria ,negatividade e futilidades.Toda essa massa de informações deformadas,negativas e limitantes é absorvida pela criança e se torna a matriz,o hardware ,que gera os pensamentos,o software.
Pois bem,como já disse,os pensamentos podem ser modificados.Eles não são definitivos e nem estáticos.Na verdade,mais do que modificados, eles podem ser substituídos por outros pensamentos.

É importante ressaltar que,normalmente,não temos consciência de nossos pensamentos.Pensamos automaticamente.O problema é que esses pensamentos são como ervas daninhas em um jardim não cuidado.Brotam espontaneamente e não são bons e nem positivos e ,para termos um belo jardim, temos que arrancar as ervas daninhas e plantar lindas flores em seu lugar.O mesmo se dá com nossos pensamentos.

Antes de concentrarmo-nos em substituir nossos pensamentos ,temos que identificá -los.Analisar o que pensamos ,habitualmente, e sob determinada emoção.Nossas reações emocionais ao que nos acontece geram pensamentos também automáticos ,repetitivos ."Eu não sou bom o bastante","eu nunca vou conseguir isso" e etc...

Uma vez que já se conheça o teor de nossos pensamentos,podemos começar a substituí-los.Isso é feito pelo emprego das afirmações e da autossugestão consciente.Devemos escolher o que queremos implantar em nossos pensamentos através de afirmações ,que são ,como o nome diz,frases afirmativas ,escolhidas voluntariamente ,que repetimos várias vezes por dia em voz alta ou silenciosamente, a fim de que impregnem nosso subconsciente e ,através da autossugestão ,fixem-se em nossas mentes e transformem-se em nossos novos,e bons,pensamentos.

Esse é um trabalho continuado e permanente como exercitar o corpo e que,progressivamente gera novos e melhores hábitos de pensamento e,consequentemente,melhores emoções e sentimentos.
Aos poucos,ao perceber que estamos com algum mal sentimento,uma emoção ruim,reveses,imediatamente procurar novos pensamentos que gerem melhores emoções e sentimentos.

Especialmente,devemos cuidar com nossas reações automáticas ,em que situações estressantes,as vezes mínimas,geram reações desproporcionais, mediadas por pensamentos e emoções reflexas.Ao aprender a observar e conhecer nossos pensamentos e emoções,podemos evitar determinadas reações exacerbadas e sofrimento desnecessário .

Outra forma muito eficiente de alterar positivamente nossa maneira de pensar e sentir é por meio da meditação .Ela coloca nosso
cérebro numa freqüência mais lenta de suas ondas e unifica o funcionamento dos dois hemisférios cerebrais possibilitando uma redução no fluxo de pensamentos e uma acalmia emocional.Com sua prática ,adquiri-se um maior equilíbrio emocional e maior controle sobre o que se pensa.A meditação é o encontro com nossa verdadeira essência ,com nosso verdadeiro Eu.Possibilita uma acalmia mental e uma estabilização emocional .

O ser humano se diferencia,entre outras coisas,dos outros seres vivos,por possuir livre-arbítrio ,por ter a capacidade de decidir o seu destino.Essa faculdade vêm do ato de pensar,analisar seus pensamentos e tomar decisões.Essas decisões determinam nosso destino,ou seja,nossos pensamentos determinam nosso destino!

Anthero Sarmento Ferreira.

Caso queira adquirir um de meus livros, clique na foto da capa do face, lá estão os links virtuais das livrarias. Abraço.

www.fb.com/drantherosarmento

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AFIAR A ESPADA - Uma das poesias de meu livro. #noutrasesferas

De minha alma
Parte indecifrável desejo
Insondável parte obscura
De meu ser
Solilóquios e monólogos
Atávicos avatares
De um que inexprimível
A porta a ser aberta
A verdade a decifrar
O regozijo inalcançável
A dor doída e doentia
O paraíso perdido
A ferida
A Xangri-lá
O útero, o tudo e o nada
A dor e a risada
Desejar e acreditar
Afiar a espada
Ser só e cruel
Ser livre e total
Suportar a dor e a ferida
Se lançar no espaço
E ainda sorrir...

Anthero Sarmento Ferreira.

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"Quando o "não posso" desaparece de sua mente, poderes divinos vêm à você. Você se alia com a força maior e se torna um domador de tempestades."

Anthero Sarmento Ferreira.

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