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強壯手臂,誘人地胸、腹肌。這些肌群在經過訓練之後能帶給我們更多自信。但是別忘了身體每個部位都相當重要,比如當我們進行上肢訓練時「前臂」就是標準的無名英雄。它可能沒辦法展現你的鍛鍊成果,但卻是你鍛鍊中不可或缺的一部分。下次訓練別忘了把這些無名英雄也排進訓練菜單囉。

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有沒有那種原本以為很簡單,實際做下去後卻發現爆難的經驗?戰繩,大概就是在運動器材的領域中,看起來不起眼、沒什麼,但真的練過之後絕對累死你的那種!

司博特最近就買了一條戰繩拿來甩,覺得訓練效果非常好,想推薦給大家。(簡單的間歇訓練就快出人命了...)

正好先前在介紹戰繩的時候也有些粉絲在問這項商品,所以這次我們就來開個戰繩的團購!

有興趣的人把握機會哦!詳細資訊都在文章內。

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根據氣象報導今天全台最高溫上看攝氏36度!又到了穿吊嘎的季節啦。
無袖背心可以顯得女生性感,男性勇猛,但是這些都取決於你三頭肌的狀況。別再讓三頭肌繼續冬眠,是時候該動一動享受夏天囉。

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「足夠的休息質量,可以讓事情做得更好」。休息不是只能完全關機,你可以試著做點什麼讓身體更放鬆,比如:伸展。該怎麼開始,還沒有頭緒?沒關係司博特這就給你一些方向。

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雖然說想要什麼時候動是看個人,但你知道不同時刻運動可能產生不同影響嗎?大家可以透過這篇文章,思考一下現行的運動課表有沒有「對時」啦。

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「空間佔用不大,一人可以操作,方便又快速」。「呼拉圈」這麼好用的器材怎麼沒有訓練菜單呢?
究竟呼拉圈能否帶來健身效果,希望能提供給大家幫助哦。

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做了那麼多棒式運動,也做不少徒手訓練,為什麼我的腹肌還是小不啦嘰?不要喪氣,也不要放棄,有可能只是方法需要轉變一下,或是再堅持一段時間...

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看到這兩天NBA驚心動魄的絕殺秀是不是讓籃球迷們個個熱血沸騰?想要跟NBA球員一樣展現傲人身手,別忘了,地基可要先打穩。

一般來說大家都會專注在「技術」層面的訓練,卻忽略了「重量訓練」也是重要的環節。基礎訓練夠紮實,才能讓你縱橫全場!

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除了蝙蝠車,結實勻稱的身材也是蝙蝠俠深受愛戴的原因。身為唯一一位沒有特異功能的超級英雄,蝙蝠俠除了科技配件更專注身體鍛鍊。
想要擁有蝙蝠俠般的魅力嗎?先來嚐嚐這份菜單囉!
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