Post has attachment

نکته حائز اهمیت این است که زن و شوهر باید خود رأساً به حل مشکلات زناشویی و خانوادگی اقدام کنند

۱. سعی کنید با نگرش مثبت نسبت به یکدیگر و با مشورت کردن و هماهنگی، امور زندگی خانوادگی، تعلیم و تربیت فرزندان، اوقات فراغت و چگونگی صرف آن، دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن را تنظیم و برنامه‌ریزی کنید.

۲. زن و شوهر باید هرچه بیشتر با یکدیگر ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هرچه زودتر شناسایی، رفع و اصلاح کنند. نکته حائز اهمیت این است که زن و شوهر باید خود رأساً به حل مشکلات زناشویی و خانوادگی اقدام کنند و پیش از آن که موضوع را با کس دیگری در میان گذارند، به منزله دو انسان عاقل و بالغ مسأله را منصفانه بین خود حل و فصل کنند و اجازه ندهند دیگران در این امر مداخله کنند.

۳. در هر فرصتی که پیش می‌آید سعی کنید با همسر و اعضای خانواده تان ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنید و به گفت و گوهای خانوادگی بپردازید.

۴. زن و شوهر موظفند خود را در برابر یکدیگر آراسته و پاکیزه و جالب توجه نگه و از پریشانی و وضع نامرتب اجتناب کنند.

۵. تشویق و ابراز تشکر از رفتارهای مطلوب همسر، تأثیر بسزایی در تکرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه تکرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می‌کند.

Photo

Post has attachment

🔑 روانشناسی و پزشکی 🔑

✅قهر کردن

سعی کنین قهر کردن رو از زندگیتون حذف کنین چون با قهر کردن فاصله ها بیشتر میشه.

وقتی ناراحت می شین یکم سر سنگین تر باشین، کمتر بخندین ولی قهر و لجبازی نکنین.

اینجوری اولا راه آشتی و نازکشی رو برای شوهرتون بازتر میذارین و دوما مشکل سریع تر حل میشه.

البته به شرطی که برای سرسنگینی و اخم تون ارزش قایل باشن و این سرسنگینی تو چهره تون مشخص بشه. معمولا خانم هایی که همیشه شاد هستن این سرسنگینی زودتر تو چهره شون مشخص میشه.
👇👇👇👇
https://telegram.me/matlabravanshenasi 
Photo

🌺🌺درگوشی رهبری با خانم ها:

💢💢من این حرفی که می‌گویم خواهش می‌کنم مردها نشنوند

🌺این را شما خانم ها بدانید، وجود شما آن تحولی را در روحیات مرد به وجود می‌آورد که گاه هیچ عاملی نمی‌تواند آن تحول را ایجاد کند. شما می‌توانید دل مرد را گرم کنید و به او امیدواری به زندگی و شوق ادامه کار بدهید. اصلاً این توان در شما هست که در وجود مرد نیرو بدمید. وجود شما این قدر مهم است. مرد هم نسبت به زن همین است. حالا مرد گاهی ممکن است مثلاً اخم‌آلود وارد خانه شود.
🌺 اگر زن قدری عقل و پختگی‌اش بیشتر باشد و از اخم او جا نخورد و لبخند نشان دهد و در مقابل محبت بورزد، یواش یواش با افسون محبت، می‌تواند گره اوقات تلخی و بداخلاقی مرد را باز کند و ببیند که او چه احتیاج داشت. من این حرفی که می‌گویم خواهش می‌کنم مردها نشنوند؛ چون ممکن است بدشان بیاید!
🌺شما خانم‌ها این را بدانید آقایان تا آخر هم مثل یک پسربچه هستند و باید اداره‌شان کنید. البته اگر این حرف از زبان ما به گوش مردها برسد، لابد از ما گله خواهند کرد. واقعاً خانم‌ها باید این بچّه‌پسری را که حالا ریشش هم بعد از پنجاه، شصت سال زندگی سفید شده اداره کنند.

🔵 مقام معظم رهبری

Post has attachment
با عرض سلام وادب خدمت اعضای محترم گروه
دوستان عزیزی که علاقه به مطالب روانشناسی که موثق وعلمی وکاربردی باشه دارن عضو کانال سمنا بشن
امیدوارم مطالبی که ارایه میشه بتونه به موفقیت شما دوستان درتمام مرحله زندگی بیفزاید
موفق باشید وپایدار
http://telegram.me/salamat_maharat_neshat_Aramesh
Photo

Post has attachment

Post has attachment
👥 خیال پرداز
خیال‌پردازی : "رویایی شیرین، لذت‌بخش و نوعی اشتیاق برای تصویرسازی است.” با این تعریف می‌توان گفت، خیال‌پردازی مانند تعطیلات کوتاه مدتی‌ست که مزایای فراوانی به همراه دارد که به لحاظ علمی نیز ثابت‌شده‌اند!

۱- می‌توانید مغز خود را تمرین دهید (نه ذهنتان) …

دکتر مویرین آیریش، عصب شناس، خیال‌پردازی را کاری بسیار سخت و پراهمیت می‌داند. توانایی یادآوری گذشته و تصویرسازی از آینده، شکل بسیار پیچیده‌ای از تفکر است و همانگونه که می‌دانیم، انسان تنها گونه‌ای‌ست که این قابلیت را دارد.

خیال‌پردازی و تفکر، در واقع همان تاثیر ساختار فیزیکی مغز است که در هر شخصی در پاسخ به اطلاعات جدید، بطور مداوم تغییر می‌کند.

۲- احساس خلاق بودن می‌کنید.

استفاده از ایده‌های خوب در کارهای افراد مشهور و خلاقی چون وودی آلن و جی‌کی‌رولینگ، به خیال‌پردازی اعتبار بخشیده است. زمانیکه خیال‌پردازی می‌کنید، ذهن شما میان بخش‌های مختلف مغز سفر می‌کند و اطلاعاتی را جمع‌آوری می‌کند که بعدها ممکن است به هم مرتبط شوند. این ارتباطات، اغلب به ایده‌های جدید و خلاقانه منجر می‌شوند.

۳- احساس روشنفکر بودن، درک و همدلی بیشتری می‌کنید.

همانطور که می‌دانید، توانایی تصور دیدگاه دیگران، همچون یادآوری گذشته و فکر کردن به آینده مختص انسان است. هر شخصی نیمی از ساعات بیداری خود را صرف خیال‌پردازی می‌کند.

اگر قادر باشید بخشی از این زمان را صرف اندیشیدن درباره‌ی احساس و تفکرات دیگران کنید، شکل تعاملات‌تان با آنها تغییر خواهد کرد و شانس بیشتری برای ایجاد ارتباط خواهید داشت.

۴- حافظه‌ی کاری‌تان بهبود می‌یابد.

حافظه‌ی کاری همان توانایی مغز برای ذخیره و یادآوری اطلاعات به هنگام مواجهه با حواس‌پرتی‌هاست. بررسی‌های اخیر در دانشگاه ویسکانسین و موسسه‌ی Max Planck برروی علوم شناختی و مغزی انسان، ارتباط میان این نوع خاص از حافظه و خیال‌پردازی را نشان می‌دهد.

۵- کارایی/بهره‌وری شما بهبود خواهد یافت.

مطالعه‌ای در دانشگاه کرنل، ارتباط میان "عملکرد بهبود یافته” و خیال‌پردازی را اثبات کرده است و بررسی‌ها در دانشگاه بار ایلان نشان داده است که "افکار خودفرمان و خودانگیز تاثیری مثبت و همزمان روی عملکرد کاری دارد.” که منظور آنها از افکار خودفرمان و خودانگیز، همان خیال‌پردازی است.

۶- سالم‌تر خواهید بود.

تحقیقات نشان داده است که خیال‌پردازی همچون نوعی هیپنوتیزم سطح پایین است. به هنگام خیال‌پردازی، استرس و فشار کمتری را تجربه ‌می‌کنید که همین به معنای سلامت روانی شما می‌باشد.

از دیگر راه‌های کاهش استرس از طریق خیال‌پردازی، آمادگی قبلی است. اگر قرار است تجربه‌ی جدیدی داشته باشید (مثلا حضور برای اولین بار در محل کار) می‌توانید آن را در ذهن خود تصور کنید تا برای حضور واقعی، آماده‌تر باشید.

خیال‌پردازی همچنین با مغزی سالم‌تر در ارتباط است. بیماران اوتیسم یا کسانی که دچار آلزایمر هستند، توانایی خود-هیپنوتیزمی را ندارند.

خیال‌پردازی باعث می‌شود رویاهای شبانه‌تان ساختاریافته و خیلی جدی نباشد و در نتیجه خوابی راحت و آرام داشته باشید. اجازه دهید ذهن شبانه‌ی شما بی‌هوا پرسه بزند نه اینکه در فضاهای وحشی محبوس شود.

۷- به اهداف‌تان دست می‌یابید.

خیال‌پردازی علاوه بر خلاقیت، بهبود حافظه‌ی کاری، افزایش کارایی و کاهش سطح استرس، کمک می‌کند تا بسیار آسان‌تر به اهداف‌تان دست یابید. به هنگام خواب ذهنتان را رها کنید زیرا در این هنگام است که شبکه‌ی عصبی رفع مشکلات مغزی فعال است، نه زمانیکه بروی مسائل روزمره متمرکز هستید.

بنابراین اهداف خود را مشخص کنید، برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید و به هنگام برخورد با موانع به مغزتان اجازه‌ی کمک دهید.

۸- از همه مهمتر، شادتر خواهید بود!

جالب است که این بازیِ ذهن باعث شادی شما می‌شود. یکی از دلایل رابطه میان خیال‌پردازی و شادی این است که آرزو و امید هر دو بشدت با لذت مرتبط بوده و محصول پرسه زدن ذهن هستند.

توجه داشته باشید که خیال‌پردازی‌ها به یک شکل نیستند. برای دست یافتن به مزایای بالقوه‌ی خیال‌پردازی‌هایتان و موثر واقع شدن آنها، سعی کنید از تمام ناراحتی‌ها و "کابوس‌های روزانه‌تان” رها شوید. همه‌ی ما همین کار را انجام می‌دهیم، پس خجالت نکشید.

اگر ناگهان متوجه جویدن ناخن‌هایتان ‌شدید، تصورات وحشتناکی درباره‌ی خوب نبودن قرار بعدیتان به ذهنتان خطور کرد و یا اگر هر لحظه به منظور رئیس‌تان درباره‌ی حرفی که زد، فکر می‌کنید.

سعی کنید مسیر فکرتان را تغییر دهید و فکرهای مثبت را جایگزین کنید. مسیر جدیدی پیش روی افکارتان قرار دهید تا از آن لذت ببرید
Photo

Post has attachment
*10 ویروس نابودگر کلامی

1. نصیحت تکراری
2. تذکر مداوم
3. سرزنش
4. منت گذاشتن
5. مقایسه کردن
6. جرو بحث کردن
7. برچسب منفی زدن
8. پیش بینی منفی(نفوس بد)
9. گله و شکایت مداوم
10. متهم کردن


دوستان خوبم ویروسها را شناسایی و از خود برانیم.

🌹🌹🌹
Photo

موفقیت نتیجه سه عبارت است:
1- تجربه دیروز
2-استفاده امروز
3-امید به فردا .....

ولی اغلب ما با سه عبارت دیگر زندگی می کنیم:
1- حسرت دیروز
2- اتلاف امروز
3-ترس از فردا....

در حالی که آفریدگار مهربان ...
گذشته را عفو ...
امروز را مدد....
و فردا را کفایت می کند.

یک پیشنهاد ساده و کارآمد برای افزایش احساس خوشحالی؛

روانشناس شان آکر:
"هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای 21 روز ادامه دهید. 3 اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

این کار مغز را عادت می دهد
که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود.
روانشناسی نوین

ﺍﺯ عارفى ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ دعا ﺑﻪ درگاه ﺧﺪﺍوند ، ﭼﻪ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﯼ ؟
ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﻫﻴﭻ !!!!
ﺍﻣﺎ ، ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ !

ﺧﺸﻢ ... ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ... ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ... ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ... ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﺪﻡ ﺍﻣﻨﯿﺖ ... ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﻭ ﻣﺮﮒ....

💠ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﺎلمان ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ...
ﮔﺎﻫﯽ با ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧﻬﺎ ،
خيال ﺁﺳﻮﺩﻩ تري داریم...
Wait while more posts are being loaded