Post is pinned.Post has attachment
Поскольку я не могу создавать тв группе приглашения!, то напишу здесь.

Здравствуйте уважаемые). Приглашаю вас попьянствовать у нас дома в ноябрьские праздники. Надо решить точную дату - время, отмазки не принимаются! Без уважительных причин!
В программе:
1) DJ Павлури со своим пчилаут миксом, стриппластикой и танцами на пилонах.
2) DJ Лупан с новой пластинкой из долгопы, укрощение змей и глотание шпаг!
3) DJ Седой, завершающий сет. Фаир шоу, салют из неожиданных мест, лазерное шоу.
Вход СВОБОДНЫЙ!
При себе иметь хорошее настроение (и все что для этого требуется).
!!!! Итак, начнем обсуждение !!!!!
Photo

есть тут кто живой?!)

Post has shared content

Post has shared content

Post has shared content
Originally shared by ****
Принципы питания при сжигание жира.

- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соотношение мышцы/жир становится ещё меньшим и потому у многих после диеты лишний вес набирается даже быстрее чем было раньше.
7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания.

- Есть такая штука как кардиотренинг.
Суть его заключается в том, что выполняется какое-либо упражнение, например бег, в таком темпе, что пульс повышается и попадает в так называемую кардио-зону, при которой сжигание жиров наиболее максимально. У каждого человека эта самая "кардио-зона" по сути своя. Она зависит от возраста, веса и от приспособленности организма к нагрузкам. (К примеру, если человек не бегал ранее, то уже на 3-й минуте бега сердце будет уже из горла выпрыгивать. Однако после двухнедельного периода пробежек, человек сможет спокойно бегать по 20 минут без каких-либо проблем, т.е. "кардио-зона" сместится немного).

Во время занятия аэробными нагрузками (бег, плавание), раскручивается в организме процесс жиросжигания, который длится во время самой тренировки, а так же длительное время и после тренировки. Посему чем эффективнее его раскрутишь во время тренинга, тем дольше он проработает после окончания тренировки. Соответственно тем больше жиров будет сожжено.
Кардио-тренировка (например бег) должна длиться не менее чем 20-30 минут. В идеале тренировка должна быть минут 40-60. Но не более чем 1.5 часа! Ибо первые 25 минут организм расходует запасённую в мышцах энергию, и только после того как эта энергия закончится, примерно после 25-й минуты, организм начинает сжигать непосредственно сам жир.

очень важно придерживаться высокобелковой диеты.
1. мышцы состоят из белка, потому чтобы не потерять во время кардиотренинга вместе с жиром ещё и мышцы - нужно есть белок.
2. белок не откладывается в жир.
3. организм затрачивает на переваривание белка больше энергии, чем получает от него в итоге.
4. обязательно нужно есть много овощей! ибо клетчатка выводит отходы распада белка из организма. Если этого не делать, можно получить белковое отравление. Шансов мало, но они есть.
Photo

Post has shared content
Вещь
А вот и конкурент iPad Air! У Android-планшета Talk9X от Cube есть 8-ядерный процессор, Retina-дисплей, аккумулятор на 10 000 мАч... и ценник в 160 долларов

http://droider.ru/post/cube-talk-9x-moshhnyiy-planshet-vsego-za-160-dollarov-28-04-2014/
Photo

Post has shared content

Post has shared content

Post has shared content

Post has attachment
БАНЯ - ПИВО - РОК-Н-РОЛ =)
Photo
Wait while more posts are being loaded