تمارين التامل وشحن الطاقه
تمارين التأمل وشحن الطاقه الداخليه
هذه التمارين من اليوغاء الهندية
وهي عبارة عن تمرينين الأول للتأمل ويفيد الجسم في الاسترخاء
والتخلص من التوتر والضغوط النفسية ويوهل الشخص لتعمق في تمارين أكثر تعقيداً.
والتمرين الثاني هو لشحن الطاقة الداخلية وحفظها لستخدامها وقت الخطر

نبدا التمرين الأول
تمرين ساعة الخلود
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أن هذا التمرين بسيط ولكنه فعال لابد القيام به في ساعات الصباح الباكر فقط
وبتحديد قبل الفجر بساعة ساعة الخلود.عندما يكون العالم لا يزال يغط في النوم ولاتكون الافكار
المدمرة والهدامة قد بدأت بتلويث الجو.
اجلس متربعاً بهدوء ،وظهرك مستقيم ويداك مطويتان في حجرك وتحت السره مباشره
متجهاً إلى الشرق او الشمال اسمح لعقلك بالهدؤ والثبات تنفس بهدوء وكن
هادئاً وواعياً، ومتحفزاً في نفس الوقت!!. في الطاوية هناك قول مأثور عن
التأمل((بالجلوس الهادي،دون عمل شي،يأتي الربيع ويعود العشب للنمو)).
اجلس بهدوء طاغي دون القيام باي عمل كن جزء من الطبيعة،دع أفكارك تأتي
وتذهب. ولاتتمسك بها.اشعر بهدوء الصباح وسكونه يتسرب إلى عقلك
،روحك،أعصابك،إلى عظامك
والى جميع أجزاء جلدك.وستجدنفسك فوراً في حالة لاتلاحظ فيها حافة أو
حدوداً لأي شي،ولاترى الاتداخلاً وتوغلاً في الكون الذي تشكل أنت جزءاً
منه.
وتصبح أنت والانسانيه كلها جزءاً متمماً للكون والبيئة،عنصراً واحداً من النظام
العالم الطبيعي المعقد والمتوازن. ويتحقق التوازن الفعال بين القوى
السلبية والايجابية.وستشعر انك في حاله من العزلة الصافية الواعية للأمور
الابديه الخالدة.
من هذه الحالة بشكل تلقائي ابق ساكناً ولاتتحرك لبعض. احتفظ باحساس الصفاء
والرصانة أطول وقت ممكن تمدد على الأرض قليلٍ ثم عد إلى عالمك اليومي

ملاحظه :لقد قمت بتجربة هذا التمرين لمدة أسبوع وأعطى نتائج رائعة جداً جداً
والمده هي نصف ساعه.


2-تمرين شحن الطاقة:
ــــــــــــــــــــــــــــــ
استلق على ظهرك في وظعية الجثة وراسك متجه الى لشمال وقدماك إلى الجنوب
للئستفاده من التيارات المغنطيسية وفي هذا التمرين يكون المكان هاماً للئستفاده
من التيارات المغنطيسية التي تتدفق من الشمال إلى الجنوب يجب أن تكون
غرفتك جيدة التهوية وان يكون المكان ينعم بهدوء وسلام دون أي إزعاجات قد
تودي إلى تشنج أعصابك
أبداء بالتنفس الإيقاعي وهو أن تستنشق الهواء وأنت تعد إلى العدد ثمانية
ثم تقف وتعد إلى العدد أربعه ثم تزفر الهواء وأنت تعد إلى ثمانية ثم تقف
وأنت تعد إلى أربعه ثم تبادا وهكذا يكون التناغم
وعندما يستقر تنفسك في هذا الإيقاع بهدوء تصور أو تخيل كان الهواء يأتي
وأنت تقوم بالشهيق من أعلى الرأس ليتدفق خارجاً من القدمين . ازفر وأحس
بان الهواء يصعد من القدمين ليخرج من أعلى الرأس يجب أن تشهق وأنت تعد حتى
8 بينما الهواء ينسحب إلى الأسفل من الرأس ليخرج من القدمين.أوقف التنفس
لتعداد (4)ازفر إثناء انسحاب الهواء من القدمين إلى الأعلى ثم احبس التنفس
لتعداد(4) ألان تصور أن الهواء المستنشق له لون ذهبي دافي
وازفر هذا الهواء وأنت تتصور لونه ازرق فضياً بارداً. اسحب هذين النفسين(شهيق وزفير)
من والى الجسم الى ان يستقر الجسم في حالة استرخاء عميق.قد تتخيل أن صوت (اااوووم)
قد بداء يهب هبوب الريح ويتحرك صاعداً وهابطاً مع الهواء خلال الجسم لتحقيق فوائد شفاء ومعالجه قويه.

أن الاسترخاء الذي تحققه هذا التمرين هوا استرخاء عميق وواعي لهذا يعود
التوازن والتكافؤ إلى الجسم وتصان وتبنى طاقه الجسم الداخلية في مخزن قوي
لاستعمالها عند الحاجة
اما اذا لم تشعر بالطاقة :
في الحقيقة إن الشعور بالطاقة ليس أمرا صعبا ابدا بل هو أسهل مما يتوقع الكثير ..الشعور بالطاقة كثيرا ما كان يعترينا في أوقات كثيرة في حياتنا..تخيل معي يوم نجحت في دراستك..كنت تحس بنوع من الحرارة والسرور وفي صدرك وكل أنحاك جسمك لدرجة ربما لم تستطع فيها إخفاء فرحك وبهجتك..تخيل معي في يوم من الأيام توفي صديقك أو قريبك..كنت تحس بطاقة تسلب منك تفكيرك وتسلب منك قوتك حتى لدرجة لا تريد معها أن تقابل أحدا أو ترى أو تتكلم!!! تخيل معي يوما رأيت طفلا ضعيفا يقتل امامك من غير مدافع عنه ولا مناصر!! كنت تحس بطاقة وحرارة في جسمك لو أتيح لك كنت لتنتقم!! تخيل لو قيل لك انك حتموت بعد 20 دقيقة حتشعر بطاقة تجعل منك متوترا للغاية بل وغير قادر على اتخاذ أي قرار..كل ما رايناه أشكال من الطاقة شئت أم أبيت شعرت بها..لكن المشكلة تكمن في أنك لست من قام بتنشيطها..كل العمليات كانت من عمل عقلك الباطن..أنت فقط كنت المسرح الذي يستقبل هذه الأحداث ويتأثر بها..

الشعور بالطاقة له مراحل مضبوطة وهو يمكن أن يكون تدريجيا كما يمكن ان يكون كليا والتدريب الذي سنراه بعد قليل سيمكنك من الشعور بالحقل الذي يحيط بك وبالقوة التي تسري فيك طبعا بعد التدريب وقد اخترت لكم اسهل التدريبات التي توصلكم لنفس النتائج وفي وقت جيد..

التمرين:

إختر مكانا هادئا ومريحا بعيدا عن الناس وبعيدا عن الضوضاء والتلفاز والهاتف النقال إجلس جلوسك للصلاة ..جلسة مريحة تشعر معها بالطمأنينة..لا بأس أن تضع بعض العطر في الغرفة من أجل هدوؤ أكثر ..أغلق باب غرفتك وضع ورقة تنبيهية عليه تقول فيها يرجى عدم طرق الباب لمدة 30 دقيقة..أو أخبرهم مسبقا..هذه العملية تحتاج منا عدم الإنقطاع أثناء العمل ..إجلس ثم قم بوضع كفيك على ركبتيك تماما مثلما تنتهي من التشهد وقبل التسليم او من الممكن ان تربع قدميك..إبق على هذه الحالة 10 دقائق ..ستلاحظ انك عندما أوقفت حركة جسدك وجلست هادئا بعيدا عن كل المؤثرات الخارجية وبملابسة فضفاضة غير ضيقة ..ستلاحظ أن كما كبيرا من الأفكار نزل عليك بل وربما ستلاحظ ذكريات قديمة حتى أنت تتفاجئ من سبب تذكرك لها الآن!! لذلك بعد مضي العشر دقائق الأولى..

وأنت محافظ على جلوسك الهادئ والمطمأن..أغمض عينيك وراقب فقط أفكارك..ستلاحظ أن عقلك لا يهدأ سيظل ينتقل من فكرة لأخرى..هذا يعني أن تركيزك غير مستقر..تماما مثل الحصان الجامح كلما اردت الهدوء انتقل لفككرة أخرى..هنا ما عليك غلا أن تترك عقلك حرا..سيطرق العديد من الأفكار لا تحاول مناقشتها بل أتركه لحالة..بعد 10 دقاءق أخرى سيهدا قليلا.. هنا حاول أن تتخيل فقط تخيل يديك وهما يشعان بلون اصفر يمثل طاقتهما..وأنت تتخيل هذا اللون وبعد 7 دقائق من التخيل حتشعر بنوع من الحرارة الخفيفة في كفيك ويديك..لا تندهش بل حافظ على تركيزك وهدوئك وعندما تنجح في الحفاظ على تخيلك للون الأصفر والحرارة ستلاحظ ازديادا في هذه الحراة وربما أحسست بها في راسك او صدرك..لا تأبه المهم حافظ على تركيزك عى مستوى اليدين إبق على هذه الحالة 15 دقيقة ستشعر بحرارة قوية غير عادية على مستوى كفيك..هنا إفتح عينيك وارتح قليلا وحاول أن تغسل أطرافك بالماء لننتقل إلى المرحلة الموالية

بعد غسل أطرافك كاليدين والقدمين..عد إلى نفس المكان واجلس نفس الجلسة ونفس الوضعيى وادخل في هدوء واستمر 10 دقائق وأنت تتنفس بهدوء ومع كل شهيق وزفير ستلاحظ أنك بدأت تهدأ اكثر..عند شعورك بأنك قد هدأت وان تركيزك بدأ يستقر وأن الأفكار الكثيرة بدأت تقل..هنا تخيل جيدا اللون الأصفر محيطا بيديك..استمر في ذلك إلى أن تبدأ حرارة خفيفة في كفيك..حافظ على هدوئك واستمر..في خيالك وبما أنك لم تخضع لدورة تطوير الخيال فأكيد لن ترى يديك بوضوح كما لو في الحقيقة ولكن لا بأس يكفي أن تتخيل وتعتقد جازما لأن الخيال حافز مهم للعقل بنوعيه وعندما تلاحظ ارتفاع الحراة في كفيك هنا أأمر تلك الحرارة بأن تصعد ببطء خلال ذراعيك وفي هذه اللحظة حاول أن تتنفس بهدوء ولا تفكر إلا في صعود الحرارة والضوء خلال ذراعيك..قد تشعر بقشعريرة أو وخز أو ثقل في يديك كانهما صارتا أثقل مما سبق لذا لا تأبه وواصل تخيلك..التخيل يجب ان يصل إلى 20 دقيقة وشروط هذا التدريب هي ان تنفذه وانت خال المعدة وكمان مرتاح جدا ويستحسن في فترتي الفجر وقبل منتصف الليل..لا تستعجل النتائج من أول تجربة لان التدريب في الأصل يتطلب أسبوعا كاملا بمعدل 7 محاولات في اليوم هذا طبعا لمن يهمه أمر الوصول إلى نتائج إيجابية.. عند إنتهائك من هذا التدريب والذي من المفروض أن يستمر معك أسبوعا بمعدل 7 محاولات في اليوم ..وفي اليوم الثامن فجرا وبإذن الله ستشعر بتيار رقيق يسري في جلدك وتشعر به كأنه هواء أو ماء..وفي الحقيقة هو تيار الطاقة الذي تم الشعور به بعد تطور وعيك نحوه خلال ذلك الأسبوع..

16 طريقة للإسترخاء
طريقه للاسترخاء
اذا ما اجتمعت هموم الحياة فوق راسك، فخذ قسطاً من الراحه وجرب افكارنا البسيطة التي قد تساعك على بلوغ اقصى درجات الاسترخاء خلال دقائق فقط.
هذه هي الافكار التي اعدتها شارلوت هاي للاسترخاء

7
7
7

- امنح نفسك استراحه قصيره !
هون على نفسك، عندما تكون متاخراً عن موعد لقاء معين،او فاتك موعد ما، فلا تبتئس، بل قم بتحدي الافكار السلبيه وتقبل حقيقة انك لست سوى انسان عادي وهكذا سوف تشعر بتوتر اقل في مثل هذه المواقف.





جرب باقة من طرق التدليك بالضغط من اجل راحة اكثر. يقول استشاري الوخز بالابر ريتشارد بلاكويل: هذا شيء بإمكانك ممارسته اينما وجدت وفي اي وقت. فقط قم بتدليك النقطة الواقعة في وسط راحة يدك بواسطة ابهامك،فهذا سوف يساعدك على الافراز الفوري لهرمونات الشعر بالراحة التي سوف تساع على تهدئة بالك


-اخلق اجواءً بالزيوت الاساسية.
قم بايجاد جو مريح في بيتك عن طريق نثر زيوت اساسية مهدئة. وهناك خلطة رائعه للشعور بجو من الراحة، تتكون من خمس قطرات من زيت البرتقال وثلاث قطرات من زيت زهرة الآيلانغ الفلبينية وقطرتين من زيت اللبان. قم بحرق الزيوت في محرقة خاصة(مبخر)في المنزل لتساعدك على الاسترخاء


-حمامات إزالة التوتر.
تقول اختصاصية العلاج الطبيعي جوانا ميتكالف:لا شيء يضاهي حماماً فاخرا مفعماً بالعطور من اجل الاسترخاء ((جرب اضافة اربع قطرات من زيت السمسق (المرقدوش بالعاميه) مع قطرتين من كل من زيت اللبان الأساسي ويت البابونج الأساسي في ماء حمامك، ثم استلق عى ظهرك وتنفس بعمق لاستنشاق الأبخرة الشفائية واسترخِ فقط))




الألوان الهادئة والمريحة.
اللون الأزرق هو لون الهدوء بالنسبة للعلاج بالألوان.
تقول المعالجة باستخدام الألوان ديبواره إيتاليانو ((عندما يكون الجو صحواً إجلس خارج المنزل وتامل في السماء الزرقاء فستشعر على الفور بانك هاديء ومتماسك او جرب اشعال شموع زرقاء في ارجاء المنزل)).



المساعدة باستخدام الأدوية الطبيعية.
هناك علاجات باستخدام الأدوية الطبيعية التي تهديؤ البال والتي من بينها الجل او الهلام(الجليسيوم) اذا كنت تشعر بالعصبية (النرفزة) والقهوة النيئة في حال كنت تعاني من نشاط ذهني مفرط بحيث يحرمك من النوم الهنيء إما ان تتبع التعليمات الموضحة على الزجاجة او اتبع تعليمات معالجك الختص في هذا النوع من العلاج



-أوجد بعضا من السلام.
اختر مكانا تشعر فيه بالسكينة والاطمئنان كمنتزه مثلاً أو ينبوع ماء او غرفه هادئة في بيتك واقض وقتك هناك متى ما احتجت للراحة. ان وجودك في جو هاديء لعدة دقائق سوف يساعدك ببساطة على التخلص من التوتر النفسي كما يساعدك على إفراز الإندورفينات وهي هرمونات السعادة في جسمك




حرر ذهنك.
تنصح استشارية المعالجة الروحية انغريد كولينزبالتمشي لمدة عشر دقائق واستنشاق بعض الهواء النقي.وتتابع((عندما تكون بالخارج اغمض عينيك وقم بعملية شهيق عميق وانت تعد حتى الخمسة ثم قم بعملية زفير بطيء وتخيل كما انك تستنشق الأسترخاء مع الهواء النقي وتطرد بالزفير التوتر خارج جسمك ولسوف تدهش لشعورك براحة اكبر)).


9-احضن وسادة الراحة المهدئه.
اصنع وسادة للاسترخاء عن طريق حشو مخدة( وسادة) باعشاب مهدئة جافة (افضلها: الزعتر والجنجل والخزامى وإكليل الجبل والنعناع). كما يمكنك ايضاً إضافة بضع قطرات من زيت نيات الغرنوقي الأساسي من اجل المساعدة على التخلص من القلق وقم بمعانقة وحضن الوسادة متى ما اردت ان تشعر بالأسترخاء والدفء



انظر باتجاه الضوء.
اذا كنت تشعر بالتوتر فإن استشارية العلاج بالتنويم المغناطيسي ديبوراه مارشال وارين تقترح عليك بان تتخيل كما لو انك تقف تحت امطار من النور مع قطرات كبيرة من الضوء الأبيض التي تتساقط فوقك راقب قطرات الضوء البيضاء وهي تتحول الى ألوان قوس قزح ثم قم بامتصاصها وتشربها الى ان تحس بالأسترخاء التام.






-((س)) تعني ((السكينة)).
ينصحك اندرو بإرتشاف كوبٍ من شاي البابونج الدافئ من اجل تاثير مهدئ وفوري فالبابونج عشبة طبيعية مسكنة ولدا فهي الخيار الاروع على هيئة شاي ليساعدك على الأسترخاء بعد عناء العمل كما يمكنك اخده كشراب عندما تخلد الى الفراش.


بيتاً يوحي بالسلام.
تقول ساره شوريتي مستشارة العلاج بالفينغ شوي ((يعتر التفاح في علم الفينغ شوي رمزاً للسلام)) لذا ومن اجل إضفاء اجواء السلام على منزلك او مكتبك إحتفظ دائماً بسلة مملوءة بالتفاح الطازج متعدد الألوان في مكان ما بحيث تستطيع ان تراه بسهولة


طاقة الزهور الشفائية.بعد الله
يمكن ان تساعد العلاجات باستخدام زيوت الزهور الشفائية في حالات انواع مختلفة من التوتر فالإمباتيان تساعد على تهدئتك عندما تفقد اعصابك فيما يساعد الفيرفين على تغيير حالتك المزاجية كما ان استخدام (( ريسكيو رميدي)) يمكن ان يساعد في مواضع التوتر والألم.




صفاء الذهن بالسباحة.
يمكن لأي نوع من التمارين الرياضية ان يعمل على تهدئتك ولكن السباحة قد تساعد بشكل خاص وذلك لأن البقاء في الماء يمكن ان يهدئك حتى تصل الى وضعية تاملية تقريباً اذن فلتذهب لتلقي بنفسك دفعة واحدة في اقرب بركة سباحة محلية لتخفيض التوتر عنك

يقول استشاري سعادة الأتنفس بسهولةيورفيديك، بهارتي فيا ((اجلس مسنداً ظهرك على الكرسي ويديك ممدودتين الى جانبي جسمك وكتفيك مرتخيتين الى الوراء وتنفس بعمق عدة مرات بحيث تملأ رئتيك ومركزاً على انتفاخ وانخفاض بظنك وانت تعّ حتى الثلاثة عند الشهيق وحتى اربعة عند الزفير


-التامل من أعالي الجبال.
اغمض عينيك وتنفس بعمق وتخيل كما لو كنت تجلس فوق جبل شاهق ذي مروج خضراء رائعه مع نهرٍ يحيط بسفح الجبل بل واكثر من ذلك تخيل كما لو كنت ترى من بعيد الأشياء الطبيعيه التي تحيط بك اسفل الجبل وهي تبدو ضئيله وتافهه.

(لـمـن يـريـد مـعـرفة الطـــاقة)-1



وقد اخترت هذا العنوان حتى أجذب القراء وسبب كتابتي لهذا الموضوع هو إنني كلما دخلت على أي منتدى طـــاقة وجدت العديد من المواضيع والمشاركات والتفاعل ولكني لم أعرف من أين أبدأ القراءة أو من أين أبدأ التدريبات وهذا هو حال كل عضو جديد يسجل في أي منتدى لذلك قررت أن أكتب هذا الموضوع والذي سأتناول فيه النقاط التالية :


1. ما هي الطـــاقة ؟



الطـــاقة ببساطـــة هي ما يحركك ويجعلك تتحكم بجسمك وللطـــاقة معاني كثيرة في مختلف العلوم ولكنني وضحت باختصار معناها في علم الطـــاقة والطـــاقة أيضا لها اسرار وتمارين معينة للتحكم فيها إذا أراد الانسان ذلك ولقد تمكن البشر على مر العصور كاليابانيين والصينيين والهنود والخ.. من اكتشافها ومحاولة التحكم بها ومن هناك بدأ الانسان يتطـــور ويصبح أقوى وبدأت الفنون القتالية المختلفة بالظهور وظهرت مجموعة من الناس الذين يستطـــيعون التحكم في الأشياء بطـــريقة غريبة منها تحريك الأشياء , القفز لمسافات عالية كما يفعل النينجا و الاختفاء والظهور ووصلوا لدرجة الطـــيران وإضرام النار قد لا يصدق بعض الناس هذا الكلام لأنه خارج عن حدود المعقول وسأشرح أسباب عدم تصديق الناس بوجود الطـــاقة في سؤال آخر.



2. ما هي شروط الطـــاقة ؟



شروط الطـــاقة عديدة ولكن سأتناول أبرزها :

1- الطـــاقة تحتاج إلى قناعة ( التصديق بوجود الطـــاقة ) وإلا فلن تستطـــيع عمل شيء وستفشل في أي تمرين تقوم به.

2- يجب أن لا يكون في رأسك هدف سيء أو شرير كالانتقام أو إيذاء الآخرين والخ.. لأن هذه الأهداف دائماً مصيرها الفشل.

3- الطـــاقة تحتاج إلى إنسان يرغب في التقدم والتطـــور وتحسين حياته للأفضل.

4- التوفيق من الله مهم لذلك عليكم بالتزام الصلوات والصيام والأذكار والأدعية فعندما تطـــيع الله وتعبده حق عبادته سيعينك الله وسيساعدك في حياتك وستنج في تحقيق أهدافك بإذن الله.

5- يجب أن تكون فيك الرغبة في تعلم الطـــاقة وهذا هو الاساس.

6- يجب استخدام الطـــاقة فيما يرضي الله .

7- الحذر والاستعاذة بالله من الشيطـــان وذكر الله والتوكل عليه قبل كل تمرين فنحن لا نعلم ما قد يصيبنا إن فشلنا أو أخطـــأنا لذلك الدعم الرباني مهم جدا وبدونه لن ننجح في شيء.

8- يجب أن تتوفر عندك بيئة مناسبة حتى تتعلم وتتمرن على الطـــاقة مثلاً : غرفة خاصة , مكان هادئ ترتاح فيه ولا يزعجك أحد أو على الأقل مكان لا يزعجك فيه أحد وتكون فيه راضي ومرتاح .

هذه أبرز الشروطـ وتوجد شروطـ أخرى ولكن هذه هي الأهم.



3. ماذا علي أن أفعل حتى أستطـــيع تعلمها والتحكم فيها ؟




لكي تتعلم وتتحكم بالطـــاقة يجب أن تكون :

1- صابراً : الصبر من العوامل المهمة فبعض التمارين تحتاج وقت طـــويل ساعات وأيام وأسابيع وشهور لذلك علينا بتعود الصبر ولنأخذ العبرة من قصة أيوب -عليه السلام-. 2- قنوعاً بوجود الطـــاقة ( مصدق بوجود الطـــاقة ) : كيف ستتعلم شيء جديد وأنت لا تصدقه أو لا تريد تعلمه كن ذكيا باختيارك ولا تكن غبياً بتعلم شيء أنت لا تصدقه أو تشك فيه.

3- عازماً ومصراً: العزيمة والإصرار كلمتان مهمتان لأنك ستتعلم شيء صعب يحتاج إلى وقت طـــويل وجهد عظيم وعادة جديدة لم تكن لديك من قبل وتتطـــلب الطـــاقة جدية واتخاذ قرارات صائبة وصحيحة وإلا فأنسى موضوع الطـــاقة تماماً.

4- أن لا يكون هدفك سيئأ : لا يجب أن تتعلم الطـــاقة للانتقام أو لإيذاء الآخرين وإذا كنت تريد ذلك فأنسى الطـــاقة ولا تفكر فيها مجدداً.

5- فليكن تعلمك للطـــاقة لوجه الله ولكي تطـــور وتحسن نفسك وتتعرف إلى ذاتك الخفية ولتضع في الحسبان أنك ستتعلم الطـــاقة لعمل الخير وللمزيد من العلم.

6- التوفيق الرباني مهم : كيف ستتعلم شيء والله غير راضي عنك أو غاضب عليك يجب عليك توثيق صلتك بالله والتقرب منه وداعاً لإتباع الشياطـــين والنفس وأهلا بالحياة الجديدة حياة تخلو من الكره ومليئة بحب الله والرسول وحب الناس.

هذه 6 أشياء عليك فعلها وتوجد أشياء أخرى وستعرفونها قريباً في الأسئلة القادمة..


4. مفردات علم الطـــاقة ومعانيها!



لعلم الطـــاقة العديد من المعاني والمفردات الجديدة والكلمات التي لم تعرفوها من قبل ومنها :

1- الطـــاقة : هي القوة المطـــلوبة لتتحرك وتتفاعل مع حياتك اليومية وهي ما يلزمك للقيام بأمورك وبدونها لا تستطـــيع فعل شيء وكذلك تحتاجها بقية الكائنات الحية ونحصل عليها من الغذاء والشراب وبعلم الطـــاقة ستتعلم كيف تحصل عليها من الجماد والخ..

2- المادة : هي الأشياء المحسوسة التي يمكننا الاحساس بها والوصول لها عن طـــريق الحواس الخمسة التي وهبنا الله لها.

3- طـــاقة الجماد : هي الطـــاقة الموجود في الأشياء الغير حية والساكنة وهي طـــاقة مختلفة عن الطـــاقة العادية إلا أنه يمكن استغلالها كالطـــاقة العادية .

4- التأمل : هو الدخول في حالة عقلية أخرى وهي حالة استرخاء وتصفية الذهن من الأفكار بطـــرق معينة وله فوائد عديدة جدا ( فوائد نفسية وجسمية وحياتية )

5- الشاكرا : فلنسمها باللغة العربية ( مراكز الطـــاقة ) وهي منتشرة حول الجسم بأكمله ولكن هناك 7 شاكرات رئيسية هي التي تؤثر بشكل كامل على الجسم وسنتعرف عليها فيما بعد.

6- القدرة الخارقة : هي قدرة لا يمتلكها إلا ناس قليلون ونادرون وليس من المستحيل الحصول عليها.

7- العقل الواعي : هو العقل الذي نفكر به ونحس به ونصنع به حياتنا ومسؤولياتنا .

8- العقل اللاواعي : له اسم آخر وهو العقل الباطـــن وهو العقل المسؤول عن النشاطـــات الداخلية في جسم الانسان وله ادوار أخرى عديدة.

9- الطـــاقة الكونية : هي الطـــاقة الموجودة في حولنا والموجودة في كل مكان.

هذه بعض المعاني العامة وترقبوا المزيد بإذن الله.


5. ما هي المدة التي تلزمني حتى أتعلم الطـــاقة ؟



مدة تعلم الطـــاقة غير محدودة يمكنك تعلمها في أي وقت والمداومة عليها وهذا يعتمد على حسب رغبتك في التعلم ومعظم التمارين الفعالة تحتاج إلى وقت طـــويل لذلك لا تستعجلوا النتائج وعليكم بالصبر

فلو اردت كوب ماء عليك الذهاب إليه فهو لن يأتي إليك.

مثال توضيحي : أنا أريد تعلم التأمل بدأت به كل يوم ساعة و في مكان هادئ وقد جربته وبعد 30 محاولة فشل بدأت أنجح وبدأت أبدأ بالتأمل يومياً وبعد 50 يوم من التأملات أصبحت حياتي رائعة, أصبحت صحتي قوية, بدأت أرى أسباباً مقنعة لبعض التصرفات وقد اخترت المداومة على التأمل كل يوم وبعد 6 شهور لقد كان التأمل نافعاً جدا وقد اخترت الخيار الصحيح بتعلمه ولم أندم ابداً على ذلك.

يتبع .








تعلم كيف تتحكم بالطاقة الداخلية الى غاية الاحتراف
  abod_jaber في الأحد نوفمبر 07, 2010 4:53 pm
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أعضائنا الكرام موضوع اليوم سيكون حصري لمنتدانا العزيز و هو موضوع مهم لكل الأعضاء
للتحكم في طاقاتهم و زيادتها و كذلك للذين يهتمون بعلم الباراسيكولوجي لأنه سيساعدهم على إكتساب
قدرات خارقة لا تتم إلا بهذه الطاقة Ki energy .

سيأخدك هذا الموضوع إلى قمت الإحتراف في هذه الطاقة الدفينة، يحيث أنها ستصبح كأحد أجزاء جسمك
تتحكم فيها كما تتحكم ذراعك و قدمك.


لن أطيل عليكم بالحديث و أترككم مع الموضوع الشيق متمنيا أن ينال إعجابكم.

ملاحظة: سيتم و ضع المستويات بالتدريج ليستطيع الجميع تطبيق التمارين.

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$



طاقة الكي Ki Energy


ما هي طاقة الكي؟

الكي هي طاقة الحياة، و هي موجودة بداخل كل البشر و يمكنهم إستخدامها في الوقت اللذي يشاؤون. و الكي ليست ديانة كما يعتقد البعض بل على العكس فهي لاتمت بأي صلة لأي طائفة أو دين، ويمكن لأي شخص إكتساب هذه الطاقة مهما كانت ديانته. و المتطلبات الوحيدة التي ستحتاجها لإتقان هذه الطاقة هي الإيمان و التصميم على النجاح.



إثبات وجود طاقة الكي

هذه المعلومات مأجودة من كتاب Qi Healing: The Way to a New Mind and Body لكاتبه Toshihiko ayama
و المعلومات المذكورة تمكنك من إثبات وجود طاقة الكي لأصدقائك عندما يشككون في ما تقول.

"تغيير مذاق الطعام بكرة الكي" (pg. 42)

" الأن ربما تحاول إثبات و إقناع أصدقائك بوجود طاقة الكي. يمكنك أن تريهم كيف يمكن تغير مذاق الأطعمة، كدليل ‘لى إستخدام طاقة الكي على المستوى المادي. عند تشكيلك لكرة الكي تماشيا مع مبادئ طريقة the Microcosmic Orbit ( و التي سندكرها فيما بعد )، يمكنك تغير مذاق المشروبات أو السجائر، أو كل ما له مذاق أو رائحة قوية."
" تجربة بإستخدام شرابك المفضل. أولا قوم بتشكيل كرة الكي في راحتي يدك، هدفك سيكون هو ملئ كوب بطاقة الكي. تخيل أن طاقة الكي تحيط بالمشروب و تتصاعد بشكل دائري في تجاه عقارب الساعة. قارن الأن مذاق و رائحة المشروب مع مشروب عادي من نفس النوع و جعل الأخرين يجربون مذاق المشروب. يمكنك التحقق من مستوى الطاقة لديك مقارنة ببقية الأشخاصteh Reflection of Qi Muscle Power Test "

"Reflection of Qi Muscle Power Test" (pg. 17

ماذا تعني هذه العبارة؟ عندما تكون الطاقة تتدفق في الجسم و تكون في حالة نشاط يصاحبها إرتفاع في قوة العضلات و من الجهة المقابلة عندما تنخفض الطاقة في الجسم تنخفض معها كذلك قوة العضلات. أي شيئ بمكنه أن يساعد على تحفيز و تحرير الطاقة. لكن هذه التقنية لا تزال إلى اليوم غبر مفهومة. و لكنها ظاهرة متكررة، و يمكننا بوضوح الشعور بهذه الطاقة و يمكننا إجراء المزيد من البحوث لتسهل الفهم علينا."






الشكل يبين الخطوات اللتي يجب تتبعها للتجربة

1 – قم بتشكيل دائرة بتلاقي طرفي الأصبع الإبهام و سبابة.
2 – شخص أخر يمسك بأصابعك بإحكام.
3 – تم يقوم الشخص بمحاولة كسر الدئرة و أنت تقوم بمحاولة إستجماع الطاقة و المحافة على الدائرة مكتملة. في محاولة لمعرفة القوة اللازمة لتباعد الصابع.


الطاقات المختلفة

Ki/Qi/Chi energy هي طاقة الحياة المتواجدة داخل كل الكائنات الحية، و التي تخزن داخل جسمك في منطقة تسمى Dan Tien أو Tan Tien أو Hara . و طاقة الكي تتدفق في كل أنحاء جسمك و تمر على جميع الشاكرات و في كل الأوقات.

Dan Tien و هي تتواجد على بعد سنتيمترين تحت السرة و سنتيمترين لداخل. و هي تعتبر كمركز لتخزين الطاقة، لكن تدكر أن دين تيان ليست المكان الوحيد اللذي يتم تخزين الطاقة فيه. طاقة الكي تتدفق على جميع أنحاء جسمك و شكراتك.

Mana energy و هي الطاقة الحرة التي تتدفق من حولك و المتواجدة في كل مكانن كما أنها تتواجد في الأشياء الغير حية.

Negative energy هناك نوعان من طاقة الكي السلبية، طاقة الكي السلبية التي حولت أو برمجة للإيداء، و هذه الطاقة ظارة جدا و يمكن أن تكون خطيرة جدا إذا إستعملت بشكل خاطئ. النوع الأخر من الطاقة السلبية هي طاقة الكي التي تستخدم أثناء ممارسة التمارين و التي تتحول إلى طاقة سلبية بداخل جسمك، بسبب أنها إستعملت. و لهذا يجب إستعمال تنفس الكي أو أي تنفس طاقي قبل و بعد أداء التمارين، حتى يتسنا لك التخلص من الطاقة السلبية و تعوضها بطاقة إيجابية.

Chakras و هي مراكز الطاقة الخاصة بك و التي يوجد منها المئات في كل أنحاء جسمك إلا أن هناك 7 شكرات رئيسية و لمعرفة المزيد يوجد موضوع لي في القسم يتحدث عنها.


متى يحدث الإجهاد؟

يحدث الإجهاد إذا حاولت تحميل نفسك ما لا طاقة لك به، و بمحاولت إستخدامك لطاقتك مرات كثيرة. بحيث تتوقف الشاكرات عن العمل و تصبح غير قادرة المتابعة و تحس بالتعب و الإنهاك و بأنك غير قادر على إستعمال طاقة ولو لوقت قصير جدا، و قد يصل لدرجة عدم قدرتك على الحركة. و يمكن حل هذه المعضلة بالإسترخاء و إعادة شحن الجسم بالطاقة. لذلك كن حذرا أثناء التدرب. و لا تحمل نفسك فوق طاقتك.

بعد هذه المقدمة سننتقل إلى المستويات بدأ بالمستوى الأول


Beginner Techniques= مستوى مبتدأ


هنا سأضع التقنيات الخاصة بالمستوى الأول لتعرف على طاقة الكي التحكم بها فحاول التدرب عليها بكل حذر و لا ترهق نفسك و إن أحسست بعدم الإرتياح أو الألم توقف فورا. و لا تنسى خد كل وقتك في التدريب و لا تحاول القفز إلى تقنيات لا تستطيع أدائها فسلم يرتقى من أول درجاته و ليس من الوسط. لذلك تأنى في التدريب فبالتدرج على التقنيات سوف تصبح محترف في طاقة الكي و سترى العجب العجاب.
ملاحظة: يستحسن القيام ببعض التمارين للإحماء فذلك سيساعدك كثيرا في التداريب.

تخيل طاقة الكي: هذه هي طريقة تخيل طاقتك الكي. هذه الطاقة يمكن أن تكون بأي لون، و يمكن أن تتخد أي شكل حسب ما تريد، كل ما عليك معرفته هي أن هذه الطاقة هي طاقتك أنت تتحكم بها كما تتحكم بباقي أجزاء جسمك. كثيرا ما ينظر إلى طاقة الكي على أنها ضوء خافت، و شبه شفافة، قريب إلى حد ما من الضباب.

تحكم في طاقتك الكي: الأن ستتعلم كيف تتحكم في طاقتك و تحركها في مختلف أنحاء جسمك. و هي من أحسن التطبيقات بالنسبة للذين سيبدؤون الأن في تعلم الكي. وهذا سيعطيك فكرة جيدة عن التصور و سيقوي قوة إرادتك. الأن و للبدأ، أغمض عينيك و ركز على حقيقة أن طاقتك الكي تتدفق في داخلك عبر كل مراكز الشاكرات (أو فقط في كل أجزاء جسمك إذا لم تكن تعرف عن الشاكرات أي شيئ) و في داخل Dan tien . الأن إختر جزء من جسمك تريد ترسل إليه طاقة الكي. كمثال سنبدأ بيدك. الأن إبدأ بتخيل طاقتك تتدفق نحو يدك بكل سلاسة. يمكنك تخيل ذلك عن طريق 3 طرق. الطريقة الأولى، تخيل أن طاقتك تنبعث من Dan tien الخاصة بك و تصعد إلى صدرك من ثم إلى ذراعك و في الأخير تستقر بيدك. الطريقة الثانية، و هي تخيل الطاقة تنبعث من Dan tien خارج جسمك لتستقر في يدك. الطريقة الثالثة، هي مجرد تخيل يدك و هي تتوهج نتيجة تحقن الطاقة بها. و إذا أحسست بشيئ كالوخز أو الدفئ أو التكهرب أو البرودة فقد نجحت و نقلت طاقة الكي ليدك. تدرب على هذه التقنية حتى يصبح تنفيدها سهل بالنسبة لك، و التخيل أو تصور لن يكون صعب عليك. و كما حدث مع اليد أكمل التدرب على باقي أعضاء الجسم " الذراع، الصدر، القدم، الأرجل، ...إلخ" إلى غاية أن تصبح قادر على تحويل الطاقة إلى كافة أنحاء جسمك بسرعة فائقة. و سيصبح الأمر جد سهل عليك فيما بعد.

تنفس الكي: هي تقنية بسيطة من شأنها تجديد طاقتك المستنزفة، و التخلص من الطاقة السلبية. للبدأ إتخد و ضعية مريحة. إبدأ بالتنفس بعمق عن طريق الأنف و الطرح عن طريق الفم. تخيل جسدك كأنه صدفة فارغة، و مع التنفس تخيل أن طاقة الكي موجودة في الهواء اللذي تستنشقه من أنفك و يدخل إلى جسمك و يملئه. تخيل أن Dan tien يتوهج أكثر فأكثر. و عند الزفير تخيل الطاقة السلبية و الطاقة المستعملة تخرج عن طريق الفم (يمكن تصورها كدخان أسود). عندما تحس أن جسمك قد إمتلئ بالطاقة الجديدة، توقف.

طاقة الأرض: هي تقنية مشابهة لتقنية تنفس الكي، إلا أنها تنفد بطريقة مغايرة و تنفس الكي هو أسهل و أيسر في التدرب. للبدأ إتخد و ضعية مريحة. الأن تخيل أن جذورا تخرج من باطن قدميك و تتغلغل في أعماق الأرض إلى أن تصل إلى مخزون الأرض من الطاقة و إبدأ بامتصاص الطاقة و سحبها إلى جسمك عن طريق قدميك و تخزينها في منطقة Dan tien . تنفس بعمق و مع كل تنفس تخيل أن جسمك يمتلئ بالطاقة الجديدة التي تسحبها من الأرض عن طريق الجذور الموجودة في قدميك و تطرد الطاقة المستعملة و السلبية عن طريق نفثها من الفم. عندما تحس أن جسمك قد إكتفى و إمتلئ بالطاقة الجديدة، توقف.

طاقة الكي المشتعلة: هذه التقنية ستساعدك على رفع من مستوى خفة حركتك و سرعتك و طاقتك. فظلا عن جعل طاقتك تتدفق بكل سهولة و سلاسة. للبدأ إتخد أي وضعية تكون مرتاح فيها. الأن إبدأ بأخد أنفاس عميقة مع تخيل طاقتك الكي تتدفق و تنتشر في كل أنحاء جسمك. و عندما تحس أن جسمك إمتلئ بالطاقة، و أن هذه الطاقة تجري في جسدك و مستعدة للإنفجار. الأن تخيل أنها تتحرك بسرعة مشكلة توهجا يحيط بجسمك، ثم تنفجر خارج جسمك، مشكلة ألسنة من اللهب تحيط بك. إجعل هذه نيران الكي التي تحيط بك متوهجة و في حركة دائمة من الداخل إلى الخارج و العكس. إذا إكتفيت بتفجير الطاقة للخارج دون الحفاظ عليها فلن ينفعك هذا في شيئ بل سيكون مجرد إهدار الطاقة. عندما تقوم بهذا يمكنك شد عظلات جسمك إذا أردت أو تبقى مسترخي حسب رغبتك. و إن كان الشد يعطي نتيجة أفضل، لكن إبقى في الوضعية التي تكون فيها التقنية أسهل. يكفي التفكير و التركيز على ذلك لإحداث الفرق إستخدم قوة إرادتك لتحقيق ذلك. و إذا فعلت ذلك حقا، يمكنك أن تشعر بشيئ من الحرارة / الوخز / الطاقة الكهربائية إحساس يشمل جميع أنحاء جسمك. و هذا التركيز سيساعدك على المحافظة على طاقتك و سيجعل طاقتك تتدفق بكل سهولة. و سيصبح من السهل عليك تنفيد تقنية كرة الكي.






تشكيل كرة الكي:حسنا قبل البدأ بتشكيل الكرة يجب أن تكون مرتاح في تخيلك و قادر على التحكم في حركات طاقتك.
الأن، للبدأ قم بتمرين تنفس الكي أو طاقة الأرض. و اللذي يجب إستعماله في كل مرة تحاول فيها تشكيل كرة الكي. إتخد الوضعية المناسبة كوضعية ركوب الخيل أو أي وضعية أخرى، الأن و لتشكيل كرة الأولى يجب عليك تنفيد تقنية طاقة الكي المشتعلة لكي يسهل عليك تشكيل كرة الكي. و من بعد ضع يديك على بعد 3 إنشات كما لو كنت تمسك بكرة و يمكن لأصابعك أن تتخد الوضعية المريحة لك.
الأن، تخيل أن طاقة الكي تتدفق من جسمك عن طريق مركز Dan tien و تصعد إلى صدرك ثم نزولا عبر ذراعيك لتصل إلى يبديك، أو إن كانت هذه الطرقة سهلة بالنسبة لك، بأن تتدفق الطاقة من مركز السرة عبر الهواء لتصل إلى يديك. و عندما تصل إلى يديك تخيل أنك تمسك بكرة فارغة من الهواء و هي تمتلئ شيئا فشيئا إلى أن تشكل كرة كاملة. و إن لم ينجح هذا معك، تخيل أن الطاقة تتوهج بين يديك و تكبر إلى أن تشكل الكرة، أو أن إعصارا من الطاقة بين يديك يشكل لك الكرة، أو تخيل أي شيئ المهم أن تكون قادر على تشكيل الكرة. إذا أحسست بالحرارة أو الوخز أو التجاذب أو الكهرباء فقد بدأت بتشكل كرة الكي. تذكر أنه ليس من الضروري أن تحس بكل هذا فالبعض يحس بالحرارة و الأخرين يحسون بالوخز. و في بعض الأحيان إن لم تحس بأي شيئ فلا تقلق. لا تقلق إن لم ترى كرة الكي في محاولاتك الأولى فهناك طرقتين لرأيتها سأذكرهما فيما بعد.
بعد ذلك يمكنك رؤية الكرة في عقلك و تحس بها بين يديك و التركيز على أن تتخد شكل كروي إن لم تركز على هذا الشيئ من الممكن أن تتلاشى الكرة في الهواء. الأن و إن أردت يمكنك تزويد الكرة بمزيد من الطاقة بسحب المزيد من طاقة الكي إلى يديك و إدخالها داخل الكرة. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم حسب العدد اللذي تريد لكن إن أحسست بعدم الإرتياح أو الألم توقف فورا و استخدم تنفس الكي.

Ki Ball Shel: (هذه التقنية ستساعدك أيضا في تشكيل كرة Mana.) و ستساعدك أيضا بالقيام بعدة تقنيات أخرى سنراها فيما بعد كمثال على ذلك قذف كرة الكي.
عندما تكون لديك القدرة على إنشاء كرة الكي بكل سهولة، يمكنك البدأ بإنشاء صدفات حولها بحث أن الكرة تبقى محافظة على شكلها الكروي و لا تتلاشى في الهواء. (خذ بعين الإعتبار أن هذه التقنيه ستساعدك على التركيز على الإحتفاظ بها في شكل كرة. لو كنت تستطيع أن تفعل ذلك بمجرد التركيز، لن تكون بحاجة إلى أن تفعل هذا الأسلوب على الإطلاق.). أول ما تقوم بإنشاء كرة الطاقة أرسل لها طاقة أكبر و ستعمل عقلك لكي تنشئ حولها صدفة شديدة الصلابة. ثم حاول وضعها على الطاولة و ركز على أن الكرة ستبقى و لن تتلاشى أثناء إبعاد يديك عنها. رويدا رويدا أبعد يديك و يجب أن تكون قادرا على الإحساس بنبض أطاف أصابعك. و هذا تمرين ممتاز لزيادة التركيز.

Making a mana bal:هذه التقنية مشابهة لتقنية كرة الكي غير أنها تختلف في أن كرة الكي تستمد طاقتها من داخلك أما كرة Mana فتستمد الطاقة من المحيط الخارجي كشمس، الهواء، الأرض. تخيل أن الطاقة تنبعث من محيطك لتتجمع بين يديك مشكلة كرة من الطاقة. عند إحساسك بالحرارة أو الوخز الكهربة و التجاذب. فعلم أنك قد قمت بإنشاء كرة Mana .

و عندما تتقن هذه التقنيات يمكنك المرور للمستوى المتوسط لكن لا تتخطى هذه التقنيات لتمر لتقنيات أخرى إلا إذا كنت تتقن التحكم في طاقة الكي الخاصة بك.


إنتهى المستوى الأول إلى القاء في المستوى الثاني







مستوى متوسط Intermediate Techniques



هذا المستوى هو خاص بالأشخاص اللذين أتقنوا المستوى الأول أو على الأقل جيدين فيه. كل هذه التقنيات تتطلب قدرا كبيرا من المهارة، لا يجب ممارسة هذه التمارين بكثرة و عند الإحساس بأي ألام أو عدم إرتياح توقف فورا. لا تحاول تعلم التقنيات دفعة واحدة بل خدها واحدة بواحدة.

تنبيه : هذه التقنيات خطيرة عند الإستعمال و قد تسبب أضرار كبير لذلك إستعملها بحكمة.

ملاحظة: من المهم القيام ببعض التمارين للإحماء. و تشكيل بعض كرات الكي قبل البدأ بالتداريب.


التقنية الأساسية لإنفجار الكي 1: إنتبه بهذه التقنية لن تستطيع رمي أو تفجير الأشياء، فهذه التقنية تهدف إلى إستنزاف طاقة خصمك فتجعله متعب و مفتوح لتلقي الهجمات.
إبدأ التدريب كما تفعل عادة في تداريبك. الأن شكل كرة الكي مع الإقتناع بأنك تستطيع أن تقوم بتفجيرها يشكل جيد. الأن إستعد، و لكي ينجح هذا يجب أن تكون في كامل تركيزك و تجعل إنتباهك صافيا بأنك ستقوم بتفجيرها. عندما تكون مستعد تخيل الطاقة التي بداخلك مستعدة للإنفجار بكامل طاقتها. ضع يديك أمامك في وضعية المخالب و مدد عضلات يديك و ذراعيك. تخيل أن كرة الكي تنطلق من يديك بعيدا و في مدة قصيرة تحدث إنفجارا قويا. و يجب التركيز على الإنفجار جيدا لكي يصيب الهدف المحدد. و عندما يحدث هذا و تصيب الخصم بطاقتك فهي ستخترقه و تسحب طاقته و بذلك سيشعر بالتعب.


ما اللذي ستحس به أثناء التمرين: الأن عندما تشكل الكرة و تقوم بعملية الإنفجار على الأرجح ستحس بحرارة أو وخز زائد في يديك لكن ذلك سيذهب سريعا عندما تخرج الطاقة من يديك ستحس كأن شيئا لم يكن. لكن إن بقيت تحس بالحرارة في يدك أو كلتاهما فذلك يعني الكرة الكي لا تزال في يديك و لم تخرج. أو إن أحسست بحرارة أو وخز خفيف فذلك راجع لخروج كرة الكي و سيزول سرعا. و إذا أحسست ببرودة في يديك بعد مدهما للأمام فذلك يعني أن كرة الكي قد تشتتت في الهواء دون إصابة الهدف. وإذا حدث ذلك فإنه على الأرجح يعني أنك لم تكن في كامل التركيزك على الإنفجار. لا تشعر بالإحباط فهذه التقنية تحتاج لوقت لكي تتقنها، كل ما عليك فعله هو التدرب المستمر و الإجتهاد فيه و سترى النتائج.


التقنية الأساسية لإنفجار الكي 2: و هي تقنية مختلفة عن الأولى لكن في الأساس هي نفسها و الإختلاف يكمن في أن عوض تشكيل كرة الكي ستملئ ذراعيك بطاقة الكي من اليد إلى أعلى. فقط تذكر عند الإنفجار أن الطاقة تخترق الهدف و تمزقه عوض ضربه فقط.


التقنية الأساسية لإنفجار الكي 3: هي تقنية تبدو سهلة أو صعبة على حسب قدرتك على التخيل. و ذلك قم بتحريك الطاقة لذراعك و يدك لكن بدون تشكيل كرة الكي. عوض ذلك تخيل شاكرا اليد نتفتح و تنطلق منها طاقة الكي في قوة إنفجارية كبيرة.


تقنية حزمة الكي: و هو إنفجار كي طبيعي، لكن عوض أن يكون إنفجار قصير سيكون على شكل حزم طاقية واحدة تلوى الأخرى. قم بتشكيل كرة الكي و إن أردت أن تصاحبها بطاقة الكي المشتعلة و هذا إختياري.تخيل أن الطاقة بداخلك ستنفجر بسبب زيادتها الكبيرة. و مد يديك للأمام كما تفعل مع الإنفجار العادي. لكن في هذه المرة الطاقة ستخرج على شكل حزم طاقية تصيب هدفك على شكل متتالي و لمدة طويلة عوض ضربة واحدة.


ما اللذي ستحس به أثناء التمرين: بما أن في هذا التمرين ستقوم بإرسال حزم طاقية عديدة عوض واحدة سيكون الإحساس مختلف هذه المرة. ستشعر بالحرارة أو الوخز أثنا تأدية التمرين، و عندما تتوقف تسكون يديك على الأرجح ساخنتين و سيدوم ذلك بعضا من الوقت. لأن طاقة الكي قد خرجت من يديك على شكل دفعات و ليس كالسابق خرجت دفعة واحدة.


رمي كرة الكي: هذه التقنية مختلفة تماما عن سابقتها. البعض يعتبرها صعبة لأنها تحتاج لقوة إرادة كبيرة. أنصحك بأن تستخدم تقنية ki ball shell الموجودة في المستوى مبتدأ إلى أن تصبح قادر على تنفيذ التمرين دون الإستعانة بتقنية ki ball shell. للبدأ، قم بتشكيل كرة الكي كما تفعل عادة. الأن، و لرمي كرة الكي يمكنك إستعمال كلتا يديك كما يحدث في الإنفجار أو يمكنك إستعمال يد واحدة، إما بتحريكها لليد أو تشكيلها في يد واحدة إن إستطعت ذلك. عندما تقوم برميها يجب أن يظل تفكيرك بأنها ستبقى على شكل كرة و لن تتغير. و إن حاولت غير ذلك فمن المرجح أن الكرة ستتبدد في الهواء. الأن قم برميها كما تفعل مع أي كرة عادية لكن تذكر أن يبقى تركيزك واضحا و أن الشكل الكروي لن يتغير. تخيل الكرة و هي تحلق في الهواء و تتجه نحو خصمك و عندما تقترب منه يمكنك تفجيرها أو فعل أي شيئ أخر. و كل شيئ سيمر كما خططت له.


كرات الكي المتعددة: هذه التقنية تمكنك من تشكيل كراتا كي في نفس الوقت و عندما تتقدم في التمارين يمكنك تشكيل أكثر من إثنين. للبدأ، إتخد الوضعية التي تكون عليها أثناء تشكيل كرة الكي، لكن هذه المرة ستضع يدك اليسرى في الجنب الأيسر و اليمنى في الأيمن، أي لن تكون يديك متقابلتين كما يحدث مع تشكيل كرة واحدة. قم الأن بتخيل الطاقة تتدفق في كلتا ذراعيك و يديك و تشكل كرة الكي في كلتا يديك. إذا قمت بالتمرين بالطريقة الصحيحة ستحس بالحرارة أو الوخز أو أي شيئ أخر. و عندما تريد رمي الكرة يمكنك ذلك برمي كل كرة على حدا أو رميهما في وقت واحد مع جمعهما و تشكيل كرة أكبر و أقوى.


درع الكي: هو نوع من الدروع التي يمكنك تشكيلها حول جسمك لكي تستطيع حماية نفسك من عدة هجمات بالطاقة أو أي هجمات أخرى. للبدأ، قم بتخيل طاقة الكي تتدفق خارجة من جسمك لتشكل ببطء ذرع من الطاقة يحيط بجسمك بحيث أنه يمكن أن يأخذ الشكل اللذي تريده (مكعب، مثلث، ..إلخ). و مع تزويدك للدرع بطاقة قم ببرمجته بقوة إرادتك أن يحميك من الهجمات بالطاقة أو أي هجمات أخرى. لا تحاول إستعماله كدرع جسدي لأنه لن يحميك من الهجمات الجسدية أو ضربات السكين مثلا. و لتخلص من الدرع تخيل بأنه يختفي رويدا رويدا لا تجعله يختفي دفعة واحدة بل على مهل حتى يختفي تماما.


Genki Dama: هذه التقنية تستخدم فيها طاقة الطبيعة Mana ، و طاقة الكي الموجودة في كل الكائنات الحية الموجودة حولك.
للبدأ، إتخد وضعية الوقوف مع تباعد القدمين لمستوى الكتف. إرفع يديك في السماء، مع تمدد الذراعين و راحتي اليدين تتجه للسماء. أغمض عينيك و بدأ بسحب طاقة الطبيعة الموجودة حولك لتتجمع فوق يديك أحس بالطاقة فوق ذراعيك و يديك قم بسحبها لتشكل كرة كبيرة تبعد عن يديك نحو قدم أو قدمين فوقك. واصل تزويدك للكرة بطاقة Mana إلى أن تحس بأنك قد شكلت كرة طاقة كبيرة بحجم كرة الشاطئ أو أكثر. الأن، يجب عليك إستخدام عقلك و الطلب من الكائنات الحية من حولك أن تسمح لك بأخد القليل من طاقة الكي الخاصة بها. أطلب من الجميع الماء، الحيوانات، الأشجار، ....إلخ . البعض منها سيمدك بالطاقة و البعض الأخر لن يفعل. كل هذه الطاقة هي مرسلة لك خدها و مزجها مع كرة ال Mana العملاقة. عندما تحس بأن الكرة قوية كفاية لتهزم بها خصومك، ركز جيدا و عندما يحين الوقت المناسب، إرمي بيديك للأمام و إستخدم قوة إرادتك لرمي كرة Genki Dama نحو خصومك.

Bikku Ban Attack : هذه التقنية تعتبر من التقنيات القوية و المدمرة إذا تم تطبيقها بالشكل الصحيح. للبدأ، مد ذراعك للأمام و وجه يدك نحو خصمك. الأن، تخيل سوار حول معصمك و اللذي لن يسمح لطاقة الكي بأن تبقى في يدك. عندما تتقدم في التمارين سيكون لك القدرة على خلق نوع من الإحتباس و برمجتها بأن تشكل طاقة الكي حول يدك دون البقاء فيها. الأن، زود هذا السوار بالطاقة عن طريق ذراعك. قم بملئ ذراعك بطاقة الكي و كأنها أنبوب مغلق من جهة اليد لكي لا تتسرب منه الطاقة. عندما تحس أن هناك ما يكفي من الضغط و الطاقة في ذراعك، وجه يدك نحو خصمك، عندها أطلق الإحتباس و دعه ينطلق. لا تتحكم في الإنفجار دعه يذهب كما لو كان يمر عبر أنبوب.


Bikku Ban Attack 2 : وهذه طريقة أخرى للأداء الإنفجار الكبير. للبدأ، إتخد الوضعية التي في التقنية السابقة. لكن هذه المرة قم بإنشاء كرة طاقة بحيت تكون أكبر من يدك. إشحن هذه الكرة قدر المستطاع بطاقة الكي و في نفس الوقت قم بتشكيل دوامات من طاقة Mana حول الكرة و إستعمالها لشحن الكرة بهذه الطاقة أيضا. عندما تحس بأن الكرة قد شحنة جيدا أرسلها لخصمك ليس عن طريق الإنفجار، بل إرمها في الهواء لكن بسرعة عالية إلى حد ما. و عندما تضرب الكرة خصمك فجرها بقوة محدثا مجالا عاليا من الطاقة حولها.

لكمة الكي المشتعلة : للبدأ قم يشحن يدك بالكثير من الطاقة بعد ذلك قم بتقنية شعلة الكي ركز على أن تتجه الشعلة نحو يدك و تتركز فيها دون بقية جسمك، بعد ذلك قم بإستعمال هذه الطاقة الموجودة في يدك و جعلها تنفجر للخارج و دع شعلة الكي تحيط بيدك لتجعلها أكثر قوة. و الأن وجه لكمة بيدك نحو خصمك، و تصرف كأنك توجه اللكمة نحوه بحت تخترقه.


دوامة الطاقة المنفجرة: وهذه التقنية هي الإنفجار المؤلف من طاقة الكي و طاقة Mana بحيث تشكل دوامة و من هنا إشتق الإسم.
الأن و للبدأ قم بتشكيل كرة الكي في كلتا يديك و إجعلها أكثر قوة على حسب القدر اللذي تريد. ثم شكل من حولك عدة كرات كي من الطاقة التي تستمدها من حولك ( الهواء، الأرض، الكائنات الحية، ... إلخ ). بعد ذلك نادي على طاقة Mana لتتجمع في يديك و تشكل دوامة مع كرة الكي. و في النهاية زودها بالمزيد من طاقة الكي و طاقة Mana. تخيل أشعة الضوء المنبعث من كرة الكي كأنها تشبه أشعة الشمس. ثم فجرها بعيدا عند بقوة.



ملاحظة : قد يعتقد البعض منكم أن هذه الطاقة غير موجودة و أنها خرافية لا توجد إلى في أفلام الخيال أو الرسوم المتحركة. فأقول لهم أنهم مخطؤون فهي موجودة بداخلهم علموا هذا أم جهلوه. لذلك لم أشأ وضع صور توضيحية للتمارين لأني سأستعمل صور لرسوم متحركة فهي تجسد التمارين كما يجب أن تفعل ذلك في خيالك و ذلك لكي لا يفقد الموضوع جديته.




مستوى متقدم Advanced Techniques




إنتباه : لا تقدم على تطبيق تمارين المستوى المتقدم إلا إذا كنت قد أتقنت المستويين السابقين جيدا، فهذه التقنيات تتطلب قدرا كبيرا من المهارة و الإتقان لما سبقها. تدرب بحذر، و إذا أحسست بعدم الإرتياح أو الألم أثناء التداريب توقف فوا.
ملاحظة: من المهم القيام ببعض التمارين للإحماء. و تشكيل بعض كرات الكي قبل البدأ بالتداريب.


Tsuibi Ki Blast: و هي تقنية إنفجارية يمكن إستعمالها أو إرسالها لمسافة بعيدة، أو لمسافة قريبة.
هذه التقنية هي جد بسيطة إذا كنت قد أتقنت المستويين السابقين، و هي سهلة جدا على عكس ما يبدو، إلا أنه يجب عليك الإحساس بها جيدا. و أن تكون قادرا على تنفيد إنفجار طاقة الكي بسهولة و قوة.
لإرسالها لمسافة بعيدة، إبدأ على النحو التالي. إشحن جسمك بالطاقة تم شكل كرة كي عادية. الأن، إستشعر خصمك و أحس به و في اللحظة التي تتوافق معه و يصبح جليا لك، أطلق الإنفجار مع المتابعة في تحديد خصمك و الإحساس به، و تخيل الإنفجار الإنفجار يتبع الشعاع المنبعث منك إلى هذا الخصم، قوة الإرادة هذه ستبرمج كرة الكي لتتبع مسارها نحو الشخص اللذي تركز عليه. و ستتبع الطريق اللذي رسمته لها إلى أن تصل للخصم و تنفجر.
و لتنفيدها عن قرب، فالأمر سهل جدا لأنك ترى خصمك فتبع الطريقة نفسها لكن لن تحتاج ‘لى كثير من الإستشعار كل ما عليك فعله هو رسم الطريق بينك و بين خصمك و إطلاق الإنفجار.


Sambai Kosen: هذه التقنية تزيد من قوة الإنفجار إلى غاية 3 مرات مما هو عليه في العادة. و للبدء، قم بإتخاد وضعية تشكيل كرة الكي. الأم، قم بتشكيل كرة الكي في يديك، دعها تنمو إلى أن تصبح بحجم كرة التنس، و الأن و بقوة إرادتك دعها في ذلك الحجم و قم بتشكيل كرة أخرى بجانبها بنفس الحجم، تم قم بالعملية للمرة 3 بحيث يصبح لديك 3 كرات في كرة واحدة. عند نجاحك في ذلك قم بتفجيرها بعيدا.


Chobakuretsumaha Blast : هذه التقنية مختلفة تماما عن تقنية إنفجار الكي، و الإسم يقول أنك ستقوم بشحنها قرب صدرك، و إذا قمت بذلك بالطريقة الصحيحة، فمن المفترض أن تكون أقوى قليلا. للقيام بذلك ضع يديك بالقرب من صدرك، و أطراف أصابعك متلاقية، و عندما تتخذ يداك الوضعية الصحيحة، قم بشحن الجسم بالطاقة، إدفع جزء من هذه الطاقة في يديك، و دفع طاقة أكثر داخلهما و بدأ بتشكيل كرة الكي. و أثناء تشكل الكرة تخيل أشعة الضوء تخرج من بين أصابعك. و عندما تحس بأنها أصبحت قوية بما فيه الكفاية قم برميها كما تفعل مع كرة الكي.


Kakusanyudokodan Attaku: هذه التقنية يمكنك القيام بها بطريقتين الأولى، إنشاء كرة كي على طرف كال أصبع من أصابعك إذا كنت قادرة على إبقاء الكرات على إستعداد بحيث تقذفها الواحدة تلوى الأخرى. أما الطريقة الثانية، شكل 10 كرات كي أو أكثر و أرسلها إلى خصمك لكن بدون أن تجعلها تضربه أي تبقى قريبة منه و معلقة في الهواء ومشكلة دوامة و هو محتجز بداخلها، الأن و بإستخدام قوة إرادتك إجعل جميع الكرات تنقض على خصمك و تضربه في وقت واحد.
Wait while more posts are being loaded