Post is pinned.Post has attachment
[TRƯỚC KHI MUỐN TẬP YOGA THÌ PHẢI ĐỌC QUA CÁI NÀY]

# LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG AI QUAN TÂM ĐẾN YOGA
- Luyện tập yoga trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng.
- Không nên đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập.
- Không nên tập yoga sau bữa ăn mà hãy đợi và tập sau 2-3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống gì đó.
- Không nên chơi thể thao hay tập thể dục ngay sau khi tập yoga.
- Sau khi tập yoga, hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp, cho thật kỹ.
- Bạn nên tắm trước khi tập yoga, trừ khi bạn tập yoga ngay sau khi ngồi thiền.
- Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau.
- Sẽ thật tốt nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập yoga.
- Bạn không nên tập yoga ngoài trời mà nên tập trong phòng thoáng khí.
- Phụ nữ không nên tập yoga trong kinh kỳ, nhưng có thể tập yoga trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga.

# NHỮNG NGƯỜI KHÔNG NÊN TẬP YOGA
- Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga. Tuổi lý tưởng nhất để tập môn này là từ 30 trở lên, nhất là đối với những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí...
- Trẻ em dưới 18 tuổi không nên tập yoga vì nó làm các em trầm tính, ít linh hoạt.
- Phụ nữ tránh tập yoga trong thời gian kinh nguyệt. Mọi người không được áp dụng yoga như một phương thuốc chữa bệnh. Yoga có tác dụng tốt với các bệnh mãn tính nhưng vô hiệu với các bệnh cấp tính. Khi bị những cơn đau cấp như chảy máu dạ dày, tăng huyết áp, nhồi máu não... phải khẩn trương đưa người bệnh đến cơ sở y tế để điều trị để tránh những tai biến đáng tiếc xảy ra.

Dù yoga là môn tập khá nhẹ nhàng nhưng vẫn có những động tác nguy hiểm với một số trường hợp. Chẳng hạn động tác bánh xe, trồng cây chuối không tốt cho người tăng huyết áp, các động tác vặn, xoắn dồn nhiều lực vào khoang bụng và dạ dày, do đó có thể gây chảy máu với các trường hợp dạ dày đang có sẵn tổn thương.

Post has attachment
Cô Nguyễn Hiếu mới hoàn thành một bài tập Yoga đầy đủ - Hấp thụ năng lượng, thư giãn tâm trí và thanh lọc cơ thể tại một đầm sen vô cùng đẹp.
Các bạn có thể xem bài tập ngay tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=c583zKZgQN8&feature=youtu.be

Bài tập Yoga đầy đủ với thời lượng bài tập lên đến gần 40 phút giúp bạn có thể luyện tập liên tục mà không cần phải dừng lại để chuyển bài, bạn có thể xem các bài tập đầy đủ khác tại đây nhé: https://www.youtube.com/watch?v=hy-fqqthNF8&list=PLMTtxuiopYeXpNvsgfF0WJU4fELlmJ2Q7

Đừng quên chia sẻ bài tập tuyệt vời đến với người thân và bạn bè giúp cô Nguyễn Hiếu nhé, và để nhận được những bài tập mới nhất từ cô Nguyễn Hiếu bạn chỉ cần đăng ký kênh Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3FWipgLq2oHeDHRTTLKAUw/playlists

Đăng ký học Yoga Miễn Phí tại đây: https://zenlife.vn/30day/

Post has attachment
[GIÚP MẸ BẦU VƯỢT CẠN TRƯỚC VÀ SAU SINH]
👩‍👧Vượt cạn an toàn, mẹ tròn con vuông 👩‍👦
https://unica.vn/giup-me-bau-vuot-can-truoc-va-sau-sinh

Đa số các mẹ khi mang bầu, tâm lý thường không ổn định và lo lắng nhiều điều, vấn đề này nếu ngày càng tăng thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển của trẻ cũng như sức khỏe của mẹ.

Vậy chúng ta cần chuẩn bị gì, làm gì khi đang trong những tháng thai kì?
Khóa học “GIÚP MẸ BẦU VƯỢT CẠN TRƯỚC VÀ SAU KHI SINH” sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt những kiến thức cần thiết trong quá trình tạo hình thiên thần của bạn. Khóa học hướng dẫn bạn đối diện và vượt qua những nỗi sợ tâm lí khi mang thai; cung cấp kiến thức về sức khỏe và bảo vệ con trong suốt quá trình con nằm trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó khóa học cũng cung cấp, phân tích và hướng dẫn bạn vượt qua nỗi trầm cảm sau khi đã hạ sinh thiên thần của mình. Bạn biết không? Có tới 30% phụ nữ sau sinh mắc bệnh trầm cảm nhẹ, tuy là nhẹ nhưng nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự thay đổi tâm lý của mẹ và phát triển của trẻ. Và có tới 15% phụ nữ mắc bệnh trầm cảm nặng nề có thể dẫn đến hậu quả xấu như: rối loạn tinh thần, tự sát… Điều này cho thấy bạn cần và rất cần trang bị lượng kiến thức này để tự bảo vệ chính mình và thiên thần của bạn.

Hãy đăng kí ngay Khóa học “GIÚP MẸ BẦU VƯỢT CẠN TRƯỚC VÀ SAU KHI SINH” để bạn và con cùng tạo nên điều kì diệu.

ĐỐI TƯỢNG ĐÀO TẠO:
- Cha mẹ chuẩn bị có con nhỏ
- Gia đình có phụ nữ mang thai và sản phụ
- Phụ nữ sau sinh
- Những ai quan tâm và muốn tìm hiểu kinh nghiệm, kiến thức về vấn đề này.

🌺 Đăng ký khóa học tại đây để được giảm giá:

Post has attachment
[7 NGÀY TRƯỚC CƯỚI - HÀNH TRANG CHO CUỘC SỐNG HÔN NHÂN]
# Các bạn đã chuẩn bị gì cho cuộc sống hôn nhân của mình?
https://unica.vn/7-ngay-truoc-cuoi-hanh-trang-cho-cuoc-song

👩‍❤️‍👨 GIỚI THIỆU KHÓA HỌC:
Tỉ lệ ly hôn ở các cặp vợ chồng trẻ ở Việt Nam rất cao, tình trạng đổ vỡ hôn nhân sau đám cưới một thời gian ngắn đang ngày trở nên phổ biến.

Rõ ràng đây là một kết quả không mong muốn của bất cứ cặp vợ chồng trẻ nào. Vậy đâu là lý do chính của các vụ ly hôn này?

Căn nguyên sâu xa chính là do người trong cuộc không có chuẩn bị tốt về kiến thức hôn nhân, chưa hình dung một cách đầy đủ về bức tranh sau đám cưới như thế nào. Hay nói một cách khác, các cặp uyên ương chưa thực sự ý thức để học cách làm vợ, làm chồng tốt mà đã tiến đến hôn nhân. Để được cầm vô lăng xe ô tô tham gia giao thông, bạn phải có bằng lái, vậy mà bước vào một hành trình mang tên Hôn nhân, bạn lại chẳng qua một lớp đào tạo cấp chứng chỉ nào.

Chương trình “7 Ngày trước cưới” như là một “Chứng chỉ phải có” cho những ai chuẩn bị bước vào cuộc sống hôn nhân và mong muốn hạnh phúc trọn đời bên người yêu dấu, mà không vấp phải các vết xe đổ của những người đi trước.

Chương trình này đưa đến một cách tiếp cận mới về tư tưởng trong hôn nhân. Nếu chỉ nghĩ Hạnh Phúc cho bản thân thì đừng kết hôn. Chỉ khi nào mong muốn được hy sinh và Mưu cầu hạnh phúc cho người mình yêu thì hãy làm đám cưới. Thấu hiểu được điều đó thì khi bước vào cuộc sống gia đình các vợ chồng trẻ sẽ có một tâm thái tự tin để vượt qua những khó khăn, đồng thời cảm nhận được Giá trị của Hạnh phúc được tạo nên từ chính những khó khăn mà cả hai người đã cùng nhau vượt qua.

👩‍❤️‍👨 LỢI ÍCH KHÓA HỌC:
- Chuẩn bị tâm lý, tư tưởng vững vàng khi bước vào cuộc sống hôn nhân.
- Nắm được các nguyên tắc sống còn ứng xử trong hôn nhân.
- Biết cách cương nhu để giữ lửa cho tình yêu cũng như trong hạnh phúc gia đình.
- Hoàn thiện bản thân nhiều hơn trong quan hệ vợ chồng, cũng như trong xã hội.
- Nắm được các bí mật yêu đương cho cuộc sống vợ chồng mặn nồng.

👩‍❤️‍👨 ĐỐI TƯỢNG ĐÀO TẠO:
- Những cặp đôi chuẩn bị bước vào cuộc sống hôn nhân
- Những cặp đôi mới cưới cần trang bị những kiến thức để giữ gìn hạnh phúc mới
- Những người đang mong muốn giữ gìn hạnh phúc hôn nhân lâu bền
- Những người gặp khó khăn trong việc giải quyết các mâu thuẫn vợ chồng
- Với những ai đang đi tìm những giá trị tốt đẹp của cuộc sống gia đình.

👉 Đăng ký tham gia khóa học tại đây để hưởng giá ưu đãi:
https://unica.vn/order/step1?id=334&aff=71750&coupon=magiamgiacackhoahoc

Post has attachment
🌺 101 Video Yoga từ cơ bản đến nâng cao trị giá 968.000 VND của cô Nguyễn Hiếu hoàn toàn MIỄN PHÍ !!!!!!
https://zenlife.vn/qua-tang/

🌺 Ngoài ra nếu các bạn muốn tham gia một chương trình Yoga với các bài tập đầy đủ cho từng ngày trong vòng 30 ngày, hãy đăng ký tham gia chương trình Yoga 30 ngày cùng cô Nguyễn Hiếu tại đây: https://zenlife.vn/30day/

🌺 Về cô Nguyễn Hiếu và các trang mạng của cô:
1. Kết nối với cô Nguyễn Hiếu tại trang Facebook: https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga
2. Theo dõi những hướng dẫn các bài tập Yoga khác tại kênh Youtube: https://www.youtube.com/nguyenhieuyoga
3. Các kiến thức về Yoga, cũng như sức khỏe được cô Nguyễn Hiếu tổng hợp tại website: https://zenlife.vn/

LƯU Ý: Mọi người nhớ xem bài viết đã ghim trong trang này trước khi muốn luyện tập Yoga nhé.

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
[BÍ QUYẾT GIỮ LỬA HÔN NHÂN VÀ HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH]
https://unica.vn/bi-quyet-giu-lua-hon-nhan-va-hanh-phuc-gia-dinh?aff=71750

ĐỐI TƯỢNG ĐÀO TẠO
Những người trong độ tuổi đang yêu, sắp kết hôn, đang là vợ chồng, và các bạn đang có nhu cầu tìm hiểu.

Đăng ký tại: https://unica.vn/bi-quyet-giu-lua-hon-nhan-va-hanh-phuc-gia-dinh?coupon=magiamgiacackhoahoc

Trân trọng.
Photo

Post has attachment
[YOGA BẦU - MẸ KHỎE MẠNH, CON AN NHIÊN]
https://unica.vn/yoga-bau-me-khoe-manh-con-an-nhien?aff=71750

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng, chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái, điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận...rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

Khóa học "Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên" sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn.

LỢI ÍCH KHÓA HỌC
* Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai.

* Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.

* Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.

* Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời.

* Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn.

ĐỐI TƯỢNG ĐÀO TẠO
# Mẹ bầu từ tuần 13 tới tuần 40
# Mẹ sắp mang bầu
# Chồng hoặc người nhà của mẹ bầu.

ĐĂNG KÝ TẠI: https://unica.vn/yoga-bau-me-khoe-manh-con-an-nhien?coupon=magiamgiacackhoahoc

P/S: Mọi thắc mắc trong quá trình đăng ký xin để lại ở phần nhận xét bên dưới hoặc gửi đến địa chỉ email: thanhxuan.cmtx@gmail.com

Post has attachment
[YOGA TRẺ HÓA VÀ LÀM ĐẸP CHO KHUÔN MẶT]
https://unica.vn/yoga-tre-hoa-va-lam-dep-cho-khuon-mat?aff=71750

“Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”

Vẻ đẹp của phụ nữ luôn được trân trọng dù trong bất kỳ thời đại nào. Và, đã là phụ nữ, ai chẳng ao ước được mọi người xung quanh khen ngợi sự xinh đẹp và “trẻ hơn tuổi”? Nhưng trong thời đại ai cũng bận rộn công việc và gia đình, phụ nữ luôn cảm thấy căng thẳng khi phải gánh vác nhiều công việc nên không có đủ thời gian chăm sóc sắc đẹp cho bản thân thì quả thật thiệt thòi.

Chính vì vậy, nhiều chị em tìm đến các biện pháp phẫu thuật thẩm mĩ: nâng mũi, bơm môi, gọt cằm,...với công nghệ hiện đại nhưng rủi ro theo thời gian là không hề nhỏ. Trên báo đài vẫn đăng tin hàng ngày về biến chứng phẫu thuật thẩm mĩ của những ngôi sao lớn, diễn viên nổi tiếng đấy thôi.

Vậy tại sao không tìm 1 biện pháp vừa an toàn cho sức khỏe lại có hiệu quả lâu dài với sắc đẹp nhỉ? Đó chính là điều mà Đại sứ Yoga Nguyến Hiếu sẽ mang đến cho bạn trong bộ khóa học “Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt”. Từ bước sử dụng tinh dầu dưỡng ẩm và chăm sóc cho từng vùng nhỏ trên khuôn mặt mà bạn thường bỏ qua cho đến các kỹ thuật giúp làn da được trẻ hóa, căng mịn. Bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi tích cực trên khuôn mặt mình chỉ sau 1 tháng, hãy sẵn sàng đón nhận lời khen từ những người xung quanh nhé!

ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: https://unica.vn/yoga-tre-hoa-va-lam-dep-cho-khuon-mat?coupon=magiamgiacackhoahoc

LƯU Ý: Mời các bạn xem 2 bước đăng ký cụ thể ở bài viết đã ghim. Mọi thắc mắc trong quá trình đăng ký xin để lại ở phần nhận xét bên dưới hoặc gửi đến địa chỉ email: thanhxuan.cmtx@gmail.com
Wait while more posts are being loaded