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投球及傳球姿勢的調整練習方法 
1.Hershiser Deill :與牆兩個腳掌的距離,作投球準備動作提腳,屁股向目標引去,將重心(身體重量)落在牆上。 
2.Well Drill:雙腳張開約七到八個腳掌距離,作出擲球前的準備動作,將重心移至後膝再在推向前膝,最後將整個重心推向前,以膝蓋及手肘頂住牆壁五秒,再提起後腳跟五秒,轉腰推出擲球肘收回副手(後面幾個動作是變化球的手勢,小朋友先不用做)。 
3.Keen Drill:雙膝著地,手肘前引傳球,出手後手盡量伸向目標再順勢放下。 
4.Rocker Drill:將前面1~3的動作整合起來做傳接球的練習。

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打率向上のバッテンング練習メニュー動画『パイプバックハンド』batting
這個好!!! 家理空間夠大可以這樣練
可以提升定位以及送球方向的能力

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球貿登場了
有了帽子看起來更像個球隊
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2013-10-17
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