Post has attachment
ماسک برای رشد موها

برای این ماسک شما به مقداری آب سیب زمینی نیاز دارید .بله ممکن است عجیب به نظر برسد اما آب سیب زمینی مانند آب پیاز در افزایش درخشندگی ورشد مو موثر است .

مواد لازم برای تهیه ماسک آب ۲ سیب زمینی بزرگ
۱ قاشق عسل ۱ زرده تخم مرغ

همه مواد را باهم مخلوط کنید واین مخلوط را روی ریشه موی خود بریزید وبه مدت نیم ساعت صبر کنید وسپس بشوئید.
این ماسک را هفته ای سه مرتبه استفاده کنید و شاهد رشد سریع موهای خود باشید

@doctoroz

👈 ﭼﺎﻕ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ 👉

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ
۱ - ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘﺰ ﯾﺎ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ
‏(ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ‏)
۲ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ، ﻓﻨﺪﻭﻕ و...
ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ.
۳ - ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
۴ - ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ‏(ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ)
۵ - ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
۶ -ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ‏(ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ )
۷ -ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ:
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
‏(ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ‏)
۸ -ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ:
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ
‏(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ‏)
ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
۸ - ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ ‏(ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ‏)
-ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭت:
۱ - ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ )
۲ - ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ ‏)
۳ - ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد.
لحظاتتان لبریز از نشاط و سلامتی باد...


Post has shared content
#درمان گودی کمر با ورزش

گودی کمر می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. دلایلی از جمله افتادگی عضلات شکم، زایمان‌های مکرر، چاقی، پوکی استخوان، قوز بیش از حد، پوشیدن زیاد کفش‌های پاشنه بلند و دیگر مشکلات عضلانی می‌توانند منجر به گودی بیش از حد کمر شوند. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا حرکات ورزشی مناسب برای درمان گودی کمر را بررسی کنیم.

گودی کمر به دلیل ضعف عضلات شکمی:

به پشت خوابیده و سر و گردن و سینه خود را بالا بیاورد و به کمک عضلات شکم نفس عمیق بکشید و نفس را حبس کنید.

در همان وضعیت بالا، دست های خود را روی سینه گذاشته و به سمت بالا بیایید. ۴ تا ۶ ثانیه در این حالت بمانید. ۶ تا ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

در همان وضعیت، دست‌های خود را پشت گردن گذاشته و به سمت بالا بیایید.

به پشت خوابیده یک پای خود را خم کرده و روی زمین بگذارید. با این کار پشت شما صاف می‌شود. پای دیگر را در این حالت بالا بیاورید. عمل فوق را با پای دیگر نیز انجام دهید.

روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشند. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۷ بار تکرار کنید.

کشش و انعطاف پذیری در عضلات اطراف ستون فقرات:

بخوابید و زانوها را تک تک و یکی در میان به داخل سینه بکشید و ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. این کار را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی که دست‌ها زیر زانو است، تکرار کنید.

به فاصله ۲۰ سانتی متری از یک دیوار بایستید و به آن تکیه دهید. زانوها را کمی خم کنید و کل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله کمر) و ۶ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

گودی کمر به دلیل کوتاهی عضله سوئز خاصره‌ای:

به پشت خوابیده و یک پای خود را در شکم جمع کرده و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهید و زانو را خم کنید.

گودی کمربه دلیل کوتاهی عضله راست ران:

به حالت دمر خوابیده، پایی که دارای کوتاهی است را از زانو خم کنید. دراین حالت تراپیست با دست خود مانع از بالا آمدن باسن شخص می‌شود.

به پشت خوابیده، زانوها را از تخت آویزان کنید. در این حالت تراپیست شما یک پای شما را در شکم جمع کرده و با دست دیگر مانع از صاف شدن زانوی شما می‌شود.

تقویت عضله چهارسر ران و تقویت عضلات سرینی:

فرد در حالی که کنار دیوار ایستاده است، سعی می کند بنشیند.

این تمرین را با استفاده از یک صندلی نیز می‌توانید انجام دهید. فرد در کنار صندلی قرار می‌گیرد و به جای اینکه بر روی زمین بنشیند، بر روی صندلی می‌نشیند.

تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر:

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانوهایش خم است، سعی می کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

کاهش انحنا یا قوس کمر:

فرد در حالی که در حالت شروع دو میدانی قرار گرفته است، سعی می کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پاها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می‌دهد.

گودی کمربه دلیل کوتاهی عضلات بازکننده کمر:

به پشت دراز کشیده و سعی کنید به کمک تراپیست، پاهای خود را از بالای سر به زمین بزنید.

در درمان گودی کمر نکات زیر را نیز به خاطر داشته باشید:

بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.
Photo
Photo
۱۳۹۵/۱/۱۰ ه‍.ش.
2 Photos - View album

Post has attachment
مادر یا پدر شدن الکی نیست که....بعضیا فکر میکنن اون موقع که بچه دار شدن باید شروع کنن به تربیت بچه و شکل گیری شخصیت بچه از موقع تولدش شروع میشه.

اما

اشتباه فکر میکنن.
اول :قبل از ازدواج اول باید خودمون رو بسازیم.تربیت کنیم. شخصیت خودمون به خوبی شکل گرفته باشه.
دوم:با کسی که میخوایم ازدواج کنیم. همون موقعی که از فردی خوشمون میاد و میریم خواستگاری یا به خواستگاری مون میان اون موقع شخصیت بچه مون داره شکل میگیره. دختری که انتخاب میکنیم پسری که انتخاب میکنیم فقط زن یا شوهر مون نیستن بلکه مادر یا پدر فرزندان آبنده مون هستن.

به خصوص توی انتخاب دختری که میخواید باهاش ازدواج کنید خیییلی بیشتر دقت کنید چون مادر سه برابر پدر بیشتر توی شکل گیری شخصیت و تربیت فرزند نقش داره.رفتارش، گفتارش، کردارش، عقایدش، همه در شکل گیری نطفه تاثیر گذاره. شخصیت بچه از همون موقع شکل میگیره
Photo

سلام دوستان.دخترم حدود دوهفته پیش آبریزش و گرفتگی بینی داشت.دکتر قطره بینی و شربت سیتریزین داد.بهتر شده بود ک از 6روز پیش سرفه های خلطی داره و از شدت سرفه بالا میاره.بینیش هم آبریزش و گرفتگی داره.دکتر اسپری و شربت سیتریزین و کتوتفین داد و تشخیصه آلرژی.اما بهتر نشده و خیلی اذیت هست و شبا نمیتونه نفس بکشه.خواهشا اگه میتونین کمکم کنید
خیلی نگران هستم.دخترم 11ماه داره

Post has shared content
تسکین درد و جلوگیری از #خونریزی در محل #زخم با استفاده از #بومادران
ماساژ دادن محل درد با روغن بومادران یا گذاشتن سوخته آن بر روی محل زخم ، موجب تسکین درد و جلوگیری از خونریزی می شود. شیره تازه این گیاه نیز برای قراردادن بر روی زخم و جراحات، شکاف و محل دردناک #بواسیر، مورد استفاده قرار می گیرد.

#خدایا...
www.wikipharma.me
Photo

انرژی مثبت اول صبح ...زیبابودعسل بان!


Post has attachment
سلام من عضو جدید هستم خوشحالم که کنارتون هستم
Photo

سلام دوستان من پشت سرم تو ماه چند روز بشدت درد میکنه ومیزنه به چشمام میخواستم بپرسم علت و راه درمانش چیه ممنون

Post has shared content
اتوبوس ايدزرادرهفته نامه سلامت دنبال کنيد.
دراتوبوس ايدز چه خبر بود؟
پرسش سلامت ازمسئولان اجرايي پروژه ١٨روزه ايدز درتهراندررسلامت اين هفته منتشرشد.
#سلامت #هفته_نامه #هفته_نامه_سلامت#ايدز #اتوبوس_ايدز #تهران
Photo
Wait while more posts are being loaded