Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Для прекрасной фигуры и отличного тела - одних тренировок недостаточно. Кроме всего прочего - важно правильное питание. А вот как такое питание разнообразить? В этом помогут нежирные соусы.

Соусы, как правило, считаются высококалорийными, и безусловно способствуют повышению аппетита. В этом же видео приводится 3 рецепта соусов, которые готовятся достаточно просто, имеют низкую калорийность (по сравнению с соусами традиционными), и, самое главное, — это очень вкусно и полезно.

Для тех, кто не хочет набирать лишние килограммы, и следует диете, часто возникает проблема - однообразие вкуса. Всё, что полезно – не вкусно, или не так вкусно, как пища жирная или сладкая.

Конечно, ко всему привыкаешь, в том числе и к пресному, пряному, малосоленому. Но иногда все же хочется вкусного. И вот тут на помощь придут соусы и заправки, применяя которые вы сделаете своё меню изысканным и разнообразным.

В видео приводятся 3 рецепта низкокалорийных соусов: Бешамель, Песто и ягодного соуса, которые отлично подойдут для курицы, мяса и других блюд.

https://www.youtube.com/watch?v=2sQayU-NRlo

Post has attachment

Post has attachment
Употребление картофеля-фри крайне опасно для здоровья
#Питание
Группа международных ученых обнаружила связь между регулярным употреблением картофеля-фри и более высоким риском смерти. Проведенное исследование показало, что люди, которые ели жареный картофель более двух раз в неделю, имели вдвое больше шансов умереть преждевременно. Такие выводы были сделаны в ходе изучения 4440 человек в возрасте от 54 до 79 лет, которые отслеживались на протяжении восьми лет. По словам специалистов, картофель-фри содержит большое количество калорий, соли и транс-жиров, что неблагоприятно влияет на состояние здоровья. Эксперты также считают, что люди, в рационе которых всегда присутствует жареный картофель, склонны вести нездоровый образ жизни.

Исследователи отмечают, что здоровой альтернативой картофелю-фри является запеченный в духовке картофель домашнего приготовления. Его необходимо нарезать на дольки, полить растительным маслом, слегка посыпать солью и запечь до золотистой корочки.
Photo

Post has attachment

Post has attachment
ПЯТЬ ВАЖНЫХ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ЦИНКА

Цинк выполняет множество функций в организме, влияя на работу иммунной и гормональной систем. Поэтому у его дефицита бывают очень разные симптомы. Тем не менее, распознать и компенсировать нехватку данного микроэлемента вполне реально даже без визита к врачу.

Post has attachment
Минус 20 килограмм - диета Светланы Ходченковой

Диета Светланы Ходченковой очень популярна. Ведь актриса смогла похудеть буквально за несколько месяцев, сбросив вес аж на 20 килограмм!

В фильме «Благословите женщину» 18-летняя Светлана Ходченкова сыграла типичную русскую девушку с как минимум двумя десятками килограммов лишнего, по меркам современных стандартов красоты, веса. И каково же было удивление общественности, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной.

http://kladovochkasovetov.ru/krasota-i-zdorove/minus-20-kilogramm-dieta-svetlanyi-hodchenkovoy.html

#красота #здоровье #диета #похудение #СветланаХодченкова
Wait while more posts are being loaded