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☀️Chaud ?☀️

Shítali et Shítkari pranayama, les respirations rafraîchissantes !

Shítali :
Assis confortablement, dos redressé, sortez le bout de la langue et roulez-la pour former un petit tube.
Inspirez par la bouche lentement et expirez doucement par le nez.

Et pour ceux qui, par nature, n'arriveraient pas à positionner la langue comme plus haut, essayez

Shítkari :
Dans la même posture, les dents en contact, placez le bout de la langue contre les dents.
La bouche entrouverte, inspirez lentement (par la bouche) et expirez doucement par le nez.
Ces pratiques apaisent, rafraîchissent et amènent la détente musculaire et mentale.
Elles ne sont pas recommandées en cas d'hypotension.

❄️ Namasté /\ ❄️
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Yoga Nidra...
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Yogananda est un documentaire qui retrace la vie de Paramahansa Yogananda, Yogi et maître spirituel indien, célèbre pour avoir fait connaître le yoga en Occident, dans les années 1920.

Paramahansa Yogananda est l'auteur du best-seller "Autobiographie d'un Yogi" livre de chevet de nombreux yogis et personnalités en quête de spiritualité comme Steve Jobs et Georges Harrison.

Sortie au cinéma le 23 mars prochain.

Namasté /\
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Pour les amoureux de la nature, du bio et sensibles au commerce équitable... Le Salon "Vivre autrement" ouvre ses portes le weed-end prochain Porte de Versailles à Paris avec des conférences, des dégustations, des ateliers notamment sur le yoga des yeux. L'entrée est gratuite en téléchargeant l'invitation sur le site : http://www.salon-vivreautrement.com.
Yogament Vôtre /\
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