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Cómo bajar la hinchazón del abdomen
🍎🍏🍏
Batido que reduce la hinchazón o edema
Este batido es especial para que el cuerpo elimine el agua y gas de más que hace sentir a la persona hinchada. Muchas veces la retención de agua y gas es la responsable que esos pantalones no nos queden de la noche a la mañana.
Los cuatro ingredientes claves para este batido son:🍐🍏🍏

Yogur
La bacteria “amigable” que contiene el yogur ayuda a eliminar el gas que se acumula en el estómago cuando se fermenta la comida que no ha sido bien digerida. Sin embargo, si eres intolerante a la lactosa o alérgica a la leche, el consumir yogur podría traerte complicaciones digestivas incluyendo más hinchazón.

Jengibre
El jengibre es más efectivo que muchos medicamentos, para reducir el gas, la hinchazón y la indigestión. Las hierbas que ayudan a eliminar el gas son conocidas como carminativos. El jengibre es un carminativo particularmente eficaz. Ayuda a aliviar gases, hinchazón y calambres,

Bananos
Los bananos son ricos en potasio, el cual se adhiere al exceso de sodio para eliminarlo del organismo.

Cardamomo
Es un ingrediente que se ha usado en India por muchos años para mejorar la digestión.

En una licuadora, se echan 12 onzas de yogur natural descremado, 2 bananos maduros pelados, congelados y en tajaditas, 1/2 taza de leche descremada, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de jengibre pelado y rallado, 1/4 cucharadita de cardamomo en polvo y 1/2 taza de hielo picado. Se licúa y listo.


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