Post has attachment
BẠN CÓ BIẾT?

Những tác hại kinh hoàng của thực phẩm bẩn
Thực phẩm bẩn gây nhiễm độc tiềm ẩn:

Là sự nhiễm các chất độc hại dưới ngưỡng có thể gây ra các triệu chứng cấp tính, bán cấp tính; có thể bị nhiễm liên tục hoặc không liên tục; có thể sau một thời gian không biết trước sẽ có: ung thư, các rối loạn chức năng không rõ nguyên nhân, vô sinh, quái thai...

Thực phẩm bẩn gây bệnh mạn tính:

Là bệnh mắc phải, có biểu hiện phát bệnh lặp lại thường xuyên hoặc theo chu kỳ; có thể do di chứng của ngộ độc cấp hoặc do hậu quả của nhiễm độc tiềm ẩn tới liều gây bệnh; có thể trở thành bệnh khó chữa hoặc không chữa khỏi.
Thực phẩm bẩn gây bệnh bán cấp tính (ngộ độc thức ăn):

Đó là các rối loạn tiêu hóa hoặc thần kinh nhẹ, hoặc các triệu chứng cấp tính, có thể tự chữa khỏi hoặc tự khỏi.

Thực phẩm bẩn gây bệnh cấp tính (ngộ độc thức ăn):

Các triệu chứng trước đây tương đối điển hình và bệnh nhân cần đến sự can thiệp của bác sĩ.

+ Biểu hiện rối loạn tiêu hóa: nôn, ỉa chảy (gồm cả ỉa ra máu), đau bụng.

+ Biểu hiện rối loạn thần kinh: rối loạn cảm giác, nhức đầu, mệt lả, hôn mê, liệt chi.

+ Các rối loạn chức năng khác: thay đổi huyết áp, bí tiểu...
Thời gian phục hồi sức khỏe (đã có thể sinh hoat và làm việc một cách bình thường): tuỳ theo nguyên nhân, tình trạng sức khỏe và độ tuổi, thường là:

+ Với người bình thường bị mắc bệnh bán cấp và cấp tính: 01 – 04 tuần với người lớn và trẻ độ tuổi học đường: 01 tháng đến vài tháng với trẻ dưới 7tuổi và người già.

+ Với người mắc bệnh mạn tính bị tái phát: 01 – 02 tuần trong trường hợp bệnh tái phát có thể chữa được; không xác định được trong trừơng hợp đã thành bệnh nặng.

- Tử vong là hậu quả của ngộ độc cấp rất nặng, ngộ độc cấp không được cứ chữa kịp thời hoặc hậu quả của nhiễm độc tiềm ẩn kéo dài đã dẫn đến bệnh hiểm nghèo không cứu chữa được.
PhotoPhotoPhoto
04/02/2018
3 Photos - View album

Post has shared content
👉👉DÙ BẠN LÀ NAM HAY NỮ
DÙ BẠN 13 HAY 53 TUỔI
DÙ CON BẠN CÒN BÚ MẸ HAY KHÔNG
DÙ BỤNG BIA HAY BỤNG MỠ
DÙ CON TRAI HAY NGƯỜI GIÀ
👉👉👉NẾU BẠN MUỐN GIẢM CÂN
NẾU BẠN MUỐN SỞ HỮU VÓC DÁNG THON GỌN 💟 VÀ MỘT LÀN DA ĐẸP, VÀ CƠ THỂ SĂN CHẮC.
🔴 COLLAGEN KEVA 360💊

✅ Trắng da từ sâu bên trong .

✅ Ngăn chặn tạo hắc tố menalin.

✅ Bảo vệ da từ các yếu tố bên ngoài kể cả tia UV.
✅ Thải độc, chống lão hóa.

✅ Kìm hãm quá trình lão hóa da.

✅Làm mờ các vết nám, tàn nhang, đồi mồi Cân bằng nội tiết .Bổ sung collagen và các dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp da sáng lên tự nhiên từ bên trong cơ thể.

✅Hỗ trợ cho người đang trong quá trình tập Gym, làm săn chắc cơ thể.

✅Cải thiện đường tiêu hoá cho những người ăn không tiêu, ợ chua. Điều hoà kinh nguyệt Chống sơ vữa động mạch, bổ máu.

✅Giảm quá trình tích tụ chất béo, loại bỏ nếp nhăn, các vùng da chảy xệ. Tái tạo da thô, giúp da sáng mịn, giảm thâm nám. Lượng Collagen cao kết hợp với các vitamin E , C , D giúp hấp thu nhanh vào cơ thể gấp 8 lần giúp đẹp da , tốt cho xương , tóc móc , hệ thần kinh .

💯100% Collagen và Vitamin C, D, E Nguyên liệu từ Đức và sản theo công nghệ của Đức. Cam kết KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN. 💵💸💰

👉👉👉Cam kết hoàn tiền cho khách hàng nếu sản phẩm chứa thành phần gây hại, gây ra tác dụng phụ hoặc hoặc để được tư vấn.

⛔️Lưu ý: Sản phẩm có chức năng hỗ trợ và không phải là thuốc.
⛔️ Tặng quà tết cho người thân. Là 1 sản phẩm tuyệt vời👍👍
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
01/02/2018
8 Photos - View album

Post has attachment
Cách làm sữa bắp thơm ngon | Cách nấu sữa ngô - Loan Phượng

Post has attachment
Cách cho trẻ ăn dặm | Trẻ ăn dặm nên ăn loại rau củ quả nào?

Post has attachment
Chữa Ra Mồ Hôi Trộm Ở Trẻ Nhỏ Các Ông Bố Bà Mẹ Cần Biết Điều Này
Trẻ nhỏ phần lớn ra mồ hôi trộm, ra mồ hôi trộm có nguy hiểm hay không? Và mức độ nguy hiểm của trẻ ra mộ hôi trộm bệnh lý là như thế nào? Để biết rõ những điều này mời các bạn xem video chia sẽ của tôi.
Chúc các bạn luôn chăm sóc tốt nhất cho con cháu của mình.

Post has attachment
Các bạn đã bao giờ ăn trứng chưa? Chắc chắn là rồi
Các bạn đã bao giờ luộc trứng chưa? chắc là rồi
Cách bạn đã biết dùng công lực để trứng luộc xong toàn lòng đỏ chưa? Còn chần chừ gì nữa mà không xem !

Post has attachment
HIỂU RÕ NGUYÊN NHÂN GÂY HÔI MIỆNG ĐỂ PHÒNG BỆNH
Hôi miệng được định nghĩa là bất kỳ mùi khó chịu nào trong hơi thở từ miệng được phát hiện bằng mũi. Đây là một chứng bệnh thường gặp, ảnh hưởng tới sinh hoạt của cá nhân, khả năng làm việc, sự tham gia những hoạt động xã hội, biểu lộ tình cảm.
Ai cũng có thể mắc hôi miệng
Hôi miệng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người già. Hôi miệng tăng nhẹ theo tuổi, càng lớn tuổi mùi hôi miệng càng tăng. Tại Hoa Kỳ, Loesche và cộng sự thấy rằng, 43% người trên 60 tuổi có vấn đề về hơi thở. Trong khi đó, cùng lứa tuổi này tại Thổ Nhĩ Kỳ, tỷ lệ bị hôi miệng khoảng 28%. Tỷ lệ mắc hôi miệng ở nam và nữ gần như nhau. Nghiên cứu của một tác giả Brazil về chứng hôi miệng ở các sinh viên đại học và gia đình họ cho thấy rằng tỷ lệ hôi miệng là 15%, nam nhiều hơn nữ, đặc biệt là những người trên 20 tuổi.
Nguyên nhân của chứng hôi miệng
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây hôi miệng nhưng 90% là từ miệng, trong đó phải kể đến tình trạng nhiễm khuẩn tại miệng. Nguyên nhân là do mảng bám lưỡi, vệ sinh răng miệng kém, có nhiều cao răng, mảng bám răng. Sâu răng, viêm lợi, viêm quanh răng, túi nha chu sâu hơn 4mm, viêm lợi loét hoại tử, áp-xe quanh răng, ung thư miệng, bệnh nha chu, bệnh quanh Implant, tủy hoại tử, tổn thương miệng (loét áp-tơ)...
hôi miệngCần khám răng, lấy cao răng định kỳ để phát hiện răng sâu và các bệnh răng miệng khác tránh tình trạng hôi miệng.
Mảng bám lưỡi là một “chất lắng mềm” được tạo thành từ một màng sinh học bám vào bề mặt lưỡi. Mảng bám lưỡi được phân biệt với các dạng lắng đọng khác trong khoang miệng như mảng bám răng, cao răng... cũng gây hôi miệng. Răng sâu có lỗ hổng thuận tiện cho vi khuẩn trú ẩn, phát triển. Mảnh vụn thức ăn đọng ở bên dưới hay quanh miếng hàn thừa và phục hình hở khi bị phân hủy là nguồn gây mùi hôi.
Khô miệng với các triệu chứng: giảm vị giác, khó nuốt, viêm niêm mạc miệng, dễ sâu răng, nhiều mảng bám trên răng và lưỡi thường gặp ở người trên 50 tuổi, thiếu sinh tố, mãn kinh, tuyến nước bọt kém hoạt động, liệt dây thần kinh mặt (dây VII), cơ thể mất nước, thở bằng miệng, đái tháo đường, trầm cảm, lạm dụng rượu, thiếu hồng cầu, đa xơ cứng, AIDS, dùng thuốc... cũng gây hôi miệng.
Các nguyên nhân ngoài miệng như: Nhiễm khuẩn đường hô hấp, do bệnh hệ thống (suy thận, suy gan, người bị bệnh đái tháo đường, hơi thở có mùi chua trái cây vì nhiễm aceton và keton) cũng có thể bị hôi miệng. Hội chứng hôi mùi cá ươn (trimethylaminuria - Fish odor syndrom) rất hiếm gặp. Đây là bệnh tự miễn của trẻ sơ sinh với rối loạn chuyển hóa chất trimethylamin. Bệnh không chữa được và phải dùng nhiều thực phẩm có nhiều cholin, tiền thân của trimethylamin, như đậu, trứng, lòng động vật.
Nguyên nhân từ đường tiêu hóa: Bệnh nhân bị nóng rát sau xương ức, ợ hơi và có thể bị loét hoặc đau dạ dày không rõ nguyên nhân.
Do thực phẩm: Mùi hôi giống như mùi của thực phẩm đã dùng và chỉ nhất thời xảy ra sau khi ăn uống (hành, tỏi) hay dùng thuốc (thuốc chứa nitrat, cồn, chloralhydrat và iodin). Sự trao đổi chất giữa một số thức ăn và đồ uống nhất định tạo ra các acid béo bay hơi và các chất có mùi hôi khác được bài tiết qua phổi.
Hút thuốc lá: Người nghiện thuốc lá có mùi hôi miệng thường gặp nhất và dễ nhận biết nhất. Mùi thuốc lá có thể kéo dài trong hơn một ngày sau khi ngừng hút.
Do thuốc điều trị ung thư: Ung thư là một nguyên nhân ít gặp dẫn đến hôi miệng nhưng khi dùng các thuốc điều trị ung thư như amphetamines, chloralhydrat, cytotoxic agents, dimethyl sulphoxide, disulphiram, nitrate và nitrites, phenothiazione có khả năng gây hôi miệng.
Do tâm lý: Hôi miệng do tâm lý là rất hiếm. Người bệnh có cảm tưởng mình bị hôi miệng trầm trọng nên họ thường tự cô lập và xa lánh mọi người. Hôi miệng do tâm lý thường thấy ở nữ, hoặc bệnh nhân bị bệnh tâm thần như trầm cảm, tâm thần phân liệt...
Lời khuyên của thầy thuốc
Đối với những người mắc các bệnh lý cần điều trị và kiểm soát có thể hạn chế được tình trạng hôi miệng. Ngoài ra, để khắc phục hôi miệng, cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng cách đánh răng, chải lưỡi buổi sáng và buổi tối (trước khi đi ngủ) được cho là đủ để có một chế độ vệ sinh răng miệng đúng cách và giảm nguy cơ sâu răng. Sử dụng nước súc miệng để giảm bớt hôi miệng. Để làm sạch miệng, hãy dùng chỉ nha khoa lấy hết thức ăn còn ở khoảng trống giữa các răng, sau khi đánh răng và súc miệng. Ngoài ra cần khám răng, lấy cao răng định kỳ để phát hiện răng sâu và các bệnh khác.
Viết bởi: TS. Hoàng Kim Loan NGÀY 03 THÁNG 04, 2017 | 13:50 Phòng bệnh
(Trung tâm kỹ thuật cao khám chữa bệnh Răng Hàm Mặt (Viện Đào tạo răng hàm mặt- Đại Học Y Hà Nội))
Nguồn: Báo SKĐS
Nếu thấy trang hay và bổ ích, bạn like và chia sẻ cho bạn bè, gia đình của mình để cập nhật tin tức sức khỏe thường xuyên nhé. Nếu có vấn đề về sức khỏe bạn có thể hỏi và sẽ được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp MIỄN PHÍ ở 1 trong 2 trang này. Chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc.
Link web: http://suckhoecuocsong.net/
Link fb:https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.net/
Photo
Photo
04/04/2017
2 Photos - View album

Post has attachment
BÍ QUYẾT "TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ" CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN
SKĐS - Thật đơn giản chính ngay ở ẩm thực và lối sống Nhật Bản lại là những bí kíp độc đáo để phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xinh tươi, trẻ đẹp và thon thả.
Đất nước Nhật Bản xinh đẹp với những ngọn núi xanh, bãi biển xanh, nét văn hóa rực rỡ cùng nền ẩm thực tuyệt hảo.
Nhưng thật đơn giản chính ngay ở ẩm thực và lối sống Nhật Bản lại là những bí kíp độc đáo để phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xinh tươi, trẻ đẹp và thon thả. Ví dụ: tiêu chí của ẩm thực phải đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ. Thực tế cũng chứng minh rằng Nhật Bản là 1 trong những quốc gia có tỷ lệ người có tuổi thọ trên 100 tuổi cao nhất trên thế giới.
Uống trà xanh
Trong văn hóa ẩm thực của đất nước xứ sở hoa anh đào không thể thiếu trà xanh.
Bột trà xanh (matcha) được làm từ lá chè ngon nhất, chất lượng nhất. Đem lá chè sấy khô rồi nghiền thành bột mịn. Bột trà được hòa trong nước nòng. Trà matcha được dùng trong nghi thức trà đạo.
Trà xanh không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa,, thậm chí còn giúp giảm cân.
Ngoài ra, sử dụng trà xanh còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư.
Theo 1 nghiên cứu năm 2006, những người trưởng thành ở Nhật Bản thường xuyên sử dụng trà xanh thì tỉ lệ tử vong do các chứng bệnh tim mạch là rất thấp. Cũng theo nghiên cứu này, những người Nhật mà uống 5 cốc trà/mỗi ngày thì tỷ lệ tử vong chỉ còn dưới 26%.
Bí quyết mảnh mai và trẻ lâu của người Nhật: uống trà xanh, ăn thực phẩm lên men, ăn hải sản, đi bộ, nấu ăn lành mạnh, chia các bữa nhỏ, và tập võ thuật
Sử dụng thực phẩm lên men
Người Nhật thường ăn những thực phẩm lên men như kefir, trà kombucha, dưa cải muối, cải muối sauerkraut, canh miso, kim chi và bánh đậu tương lên men tempeh.
Những loại thực phẩm trải qua quá trình lên men có vi khuẩn tự niên cùng với đường và tinh bột trong thức ăn tạo thành axit lactic. Việc lên men giúp duy trì các dưỡng chất tự nhiên có trong các loại đồ ăn, các enzyme có lợi, vitamin B, axit béo omega-3 cùng probiotic.
Đồng thời, quá trình lên men còn tăng cường lợi khuẩn đường ruột và phân hủy thức ăn dưới dạng dễ tiêu hóa hơn nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa sẽ dễ dàng giảm cân. Thêm vào đó, việc bổ sung thực pẩm nên men còn có thể đào thải các độc tố gây hại, kim loại nặng từ các mô tế bào.
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tầm quan trọng rằng: những thực phẩm lên men không có sữa và các loại thảo mộc có tác động tích cực đối với lợi khuẩn đường ruột.
Ăn hải sản
Không giống với người Mỹ, người Nhật Bản lại tích ăn đồ hải sản hơn các loại thịt đỏ - loại thực phẩm ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe như: béo phì, nồng độ cholesterol cao và chứng viêm nhiễm.
Nhìn chung, khẩu phần ăn chủ yếu của người Nhật có cơm, phở, đồ hải sản, bởi đất nước mặt trời mọc được bao bọc bởi biển cả. Vì vậy, ở Nhật Bản luôn có nguồn hải sản phong phú và đa dạng phải kể đến nhiều loại cá khác nhau như cá ngừ, cá hồi, cá thu và tôm.
Trong đó, cá có rất nhiều công dụng vì trong cá có hàm lượng protein cao, nhiều dưỡng chất thiếu yếu và axit béo omega-3 tốt cho trí não, sức khỏe tim mạch và các cơ bộ phận trong cơ thể người.
Axit béo omega-3 đặc biệt hữu ích trong việc giảm mỡ dư thừa trong cơ thể, cụ thể là mỡ vùng bụng. Thêm nữa,các loại hải sản còn có tác dụng kháng viêm và tốt cho hệ thần kinh.
Omega-3 tang cường độ mịn màng cho làn da, ngan ngừa các bệnh lý rối loạn về da như viêm da cơ địa, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá vulgaris, ung thư da lành và ác tính.
Người Nhật tin rằng cá càng tươi ngon thì càng tốt cho cơ thể con người. Đây cũng chính là lý do mà người Nhật có nhiều món được chế biến từ các loại cá khác nhau.phải kể đến là món cá sống, cá nướng, cá chiên, cá hấp.
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Đây cũng được xem là đặc trưng riêng trong văn hóa ẩm thực cúa người dân ở xứ sở hoa anh đào.
Chia các bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ có thể khiến bạn nạp lượng thức ăn ít hơn bình thường, hạn chế việc hấp thu calo vào cơ thể sẽ có lợi cho việc giảm cân.
Đối với những người muốn giảm cân thì có lẽ việc ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày còn quan trọng hơn việc lên thực đơn ra sao.
Đặc trưng trong các bữa ăn của người Nhật chúng ta nên biết:
Không lấy thức ăn để vào đầy 1 đĩa.
Dù là món ăn nào đi nữa thì không lấy các món thành các phần ăn lớn.
Đồ ăn tươi ngon luôn là lựa chọn hàng đầu.
Bày món ăn theo thực đơn, món nào riêng món đó, không trộn lẫn các món với nhau để thể hiện được vẻ đẹp, công dụng của từng món ăn một cách tự nhiên.
Đi bộ là hoạt động trong ngày không thể thiếu
Ở Nhật, cả nam và nữ giới đều thường xuyên đi bộ. Đi bộ là hình thức tập thể dục tuyệt vời để có một vóc dáng thon gọn, mảnh mai khỏe mạnh.
Đi bộ không chỉ giảm cân dễ dàng mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng, tâm trạng và giảm căng thẳng.
Dân số Nhật Bản tập trung đông đúc tại các thành phố. Có không ít người chọn di chuyển bằng tàu điện ngầm, tàu hỏa. Điều này có nghĩa là việc di chuyển đến ga và quay trở về nhà, họ nên đi bộ hay đạp xe.
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe của người trưởng thành mà trẻ em đi học cũng nên đi bộ thay vì bố mẹ phải đưa đi, đón về.
Bên cạnh đi bộ, đạp xe đạp cũng rất hữu ích đối với việc rèn luyện sức khỏe.
Khoảng thời gian cho những bữa an đối với người Nhật là khoảnh khắc thiêng liêng vì đó là lúc con người được tiếp thêm sinh lực cho cơ thể nên sẽ không có chuyện vừa đi bộ vừa ăn trưa.
Cũng chính do vậy mà trong các bữa ăn không ai làm việc gì khác như xem tivi. Cùng với đó, các bữa ăn vừa phải đảm bảo thực phẩm an toàn, bổ dưỡng với sức khỏe cùng cách bày bàn ăn hấp dẫn, thẩm mỹ.
Trong khi ăn, mọi người thường ăn chậm để dạ dày có thời gian co bóp, xử lý lượng thức ăn vừa tiếp nhận và truyền tín hiệu về não bộ để báo hiệu nạp đủ lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể.
Nhai chậm còn có nghĩa là bạn đã no bụng so với ăn uống chè chén, say sưa và nhanh chóng của người Mỹ nên việc truyền tín hiệu từ dạ dày lên hệ tần kinh trung ương rằng dạ dày đã nạp đủ lượng thức ăn chậm hơn dẫn đến việc người ta ăn quá kiểm soát.
Nguyễn Lương
(theo Home Remedies)
Nguồn: SKĐS
Nếu thấy trang hay và bổ ích, bạn like và chia sẻ cho bạn bè, gia đình của mình để cập nhật tin tức sức khỏe thường xuyên nhé. Nếu có vấn đề về sức khỏe bạn có thể hỏi và sẽ được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp MIỄN PHÍ ở 1 trong 2 trang này. Chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc.
Link web: http://suckhoecuocsong.net/
Link fb:https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.net/
Photo
Photo
01/04/2017
2 Photos - View album

Post has attachment
GIẢM ĐAU LƯNG KHI MANG THAI
SKĐS - Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.
Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.
Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ tiết ra các hoóc-môn làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của các dây chằng ở vùng thắt lưng và xương chậu. Lưng của thai phụ phải gánh tất cả trọng lượng của em bé khiến cho lưng cong về phía trước. Càng về cuối thai kỳ, thai nhi càng phát triển, bụng thai phụ càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng đau mỏi hơn.
Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu.
Phần lớn thai phụ có biểu hiện đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ, nhưng cũng có một số thai phụ cảm thấy đau ngay từ những tháng thứ 3 - 4.
Cơn đau lưng rất khó chịu, có thể xảy ra bất kỳ lúc nào khi thay đổi tư thế, nhất là khi đang nằm ngủ rất khó xoay người.
Nếu như thai phụ không được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, lao động quá sức, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, vận động sai tư thế,… cũng làm cho các cơn đau lưng nặng hơn.
Để giảm đau lưng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên thực hiện các biện pháp sau:
- Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.
- Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi. Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.
Nên nằm nghiêng để tránh đau lưng khi mang thai.
- Không khiêng, nhấc vật nặng. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.
- Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.
- Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu.
- Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.
NGÀY 31 THÁNG 03, 2017 | 07:50 Sản phụ khoa
Nguồn: SKCS
Nếu thấy trang hay và bổ ích, bạn like và chia sẻ cho bạn bè, gia đình của mình để cập nhật tin tức sức khỏe thường xuyên nhé. Nếu có vấn đề về sức khỏe bạn có thể hỏi và sẽ được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp MIỄN PHÍ ở 1 trong 2 trang này. Chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc.
Link web: http://suckhoecuocsong.net/
Link fb:https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.net/
Photo
Photo
31/03/2017
2 Photos - View album

Post has attachment
NHỮNG THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE ĐÓN HÈ
SKĐS - Mùa hè, mùa của những chuyến du lịch, của những hoạt động ngoài trời mà bạn không thể thực hiện trong mùa đông hay thậm chí cả mùa xuân đang đến rất gần. Hãy tăng cường sức khỏe với những thực phẩm dưới đây ngay bây giờ để chắc chắn bạn đã sẵn sàng cho một mùa hè năng động.
Ngũ cốc nguyên hạt
Khi chúng ta ăn các thực phẩm tinh luyện, mức đường trong máu tăng lên khiến tụy phải tiết nhiều insulin để đưa mức đường trong máu xuống và lưu trữ năng lượng. Điều này khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Bên cạnh đó, insulin là một hoóc môn lưu trữ chất béo và khi nhiều insulin lưu thông trong máu, cơ thể sẽ chuyển đổi carbohydrate thành chất béo và lưu trữ chúng trên mông, đùi, bụng và hông, khiến bạn tăng cân.
Do vậy, hãy loại bỏ các carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng hay mỳ và thay vào đó là những loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mỳ đen, cơm gạo lứt… để giúp bạn duy trì cân nặng, giữ mức đường máu ổn định và tăng cường sức khoẻ mà bạn cần.
Trái cây tươi
Trong khi nước trái cây đóng chai thường chứa nhiều calo, đường, dễ làm hỏng men răng và mất đi phần lớn dưỡng chất, vitamin do kỹ thuật chế biến thì lựa chọn tốt nhất là nên thay thế bằng trái cây tươi. Có thể bạn sẽ phải ăn nhiều trái cây hơn nhưng điều này sẽ giúp cho răng của bạn khỏe mạnh và cơ thể được cung cấp nhiều vitamin hơn. Tất nhiên, bạn cũng có thể tự làm nước trái cây để thưởng thức nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bạn không nên cho thêm đường hay mật ong để giảm thiểu lượng calo.
Dầu dừa
Mặc dù bơ được sử dụng khá rộng rãi trong quá trình nấu nướng hay trong các món ăn nhưng bơ chứa nhiều chất béo và có thể gây ra sự mất cân bằng hormon cũng như làm giảm sức khỏe đường ruột do có thể được làm từ sữa những con bò được dùng các loại thuốc tổng hợp và thuốc kháng sinh trong suốt thời gian ở trại nuôi. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên thay thế bơ bằng dầu dừa tự nhiên được trồng, không có thuốc và vắc-xin. Hơn nữa, dầu dừa có thể chống lại bệnh tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol và chứa hàm lượng axit lauric, monolaurin có khả năng diệt vi khuẩn, vi nấm, virus cao. Ngoài ra, dầu dừa cũng an toàn khi chế biến ở nhiệt độ cao.
Táo
Khi làm bánh, bạn thường phải cho thêm đường để tạo độ ngọt nhưng đường có thể gây hại cho gan, gây béo phì và có thể gây ra kháng insulin dẫn đến bệnh tiểu đường týp 2. Do đó, tốt nhất, bạn nên tạo độ ngọt bằng táo thay vì dùng đường bằng cách trộn táo tươi vào bột làm bánh. Táo rất giàu chất chống oxy hoá quan trọng, chất flavanoid và chất xơ.
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy, táo trong chế độ ăn hàng ngày có thể bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do tích tụ mảng bám gây chứng sa sút trí tuệ. Và nghiên cứu năm 2014 cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học trong táo ảnh hưởng đến vi khuẩn chí đường ruột, giúp chống lại chứng béo phì. Nếu quả táo không phải là món ưa thích của bạn, hãy thử những trái dâu tây hữu cơ tươi để tạo ra độ ngọt tự nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn có lượng đường trong máu cao hơn bình thường.
Viết bởi: Lê Thu Lương NGÀY 30 THÁNG 03, 2017 | 11:50 Dinh dưỡng
(Theo Daily Mail)
Nguồn: http://suckhoedoisong.vn/nhung-thuc-pham-tang-cuong-suc-khoe-don-he-n129647.html
Nếu thấy trang hay và bổ ích, bạn like và chia sẻ cho bạn bè, gia đình của mình để cập nhật tin tức sức khỏe thường xuyên nhé. Nếu có vấn đề về sức khỏe bạn có thể hỏi và sẽ được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp MIỄN PHÍ ở 1 trong 2 trang này. Chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc.
Link web: http://suckhoecuocsong.net/
Link fb:https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.net/
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
30/03/2017
5 Photos - View album
Wait while more posts are being loaded