Post has attachment
Jak nepřibírat ?

- když už dostaneš chuť na něco příliš tučného či sladkého, vezmi si jen čtvrtinovou nebo poloviční porci
- mysli na to, co jíš, při jídle se ničím nerozptyluj, nejez mechanicky
- jez po malých soustech menší proce
- pochutnávat si neznamená přejídat se, hlavně večer před spaním
- pij často v průběhu dne po malých doušcích, nejlépe vodu, ovocný či zelený čaj
- nekupuj si nezdravá jídla do zásoby
- nejez z nudy, z deprese. Lepší je procházka, návštěva u přátel nebo sport 
- doma měj po ruce hodně omyté zeleniny a ovoce, po kterém sáhneš, kdykoliv budeš mít pocit hladu
- výběru potravin věnuj stejnou péči s jakou vybíráš kosmetiku a oblečení. Jídlo je stejně důležité, ne-li víc
Photo
Wait while more posts are being loaded