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讓文字與自然結合吧。

攝於南潯古鎮小蓮莊
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健康老人

這是原海軍總醫院教授裴宏恩主任, 穿行在中美兩國對老年人生活研究後的感言,讀後令人耳目一新、 茅塞頓開。轉發如下:

老年人有病是常態,無病是例外。時下, 有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時, 助長了過度講究健康的傾向。

以一輛汽車為例,出廠指標與堪用指標一定是不等同的。如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車, 恐怕全都是不合格的,但我們不是每天都開得好好的嗎?

老年人血糖稍高一點,血壓稍高一點,只要相對穩定, 一點問題也沒有。

現在老年人中流行的理念是“以健康為中心”,這種提法值得商榷。

人生在世,應該以快樂開心為目標,健康只是條件,不是目的。 如果以健康為中心,甚至以健康為目的,這也不能吃,那也不能喝, 一天到晚抱著個血壓計、血糖儀(我確實見到過每天三餐, 餐前餐後測六次血糖的朋友),這哪裡是人生?哪有幸福? 充其量是戰戰兢兢地苟活著。

近日網上流行一句話:你要過日子,不要讓日子過你。 是否也可以用來套用一下老年人健康問題:你應該享受健康, 而不應該讓健康奴役你。

許多老年朋友的不健康,恰恰在於過度講究健康。
明明都是使用了六七十年的“老設備”, 卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數,這怎麼可能? 追求不可能的事情,只能傷害自己,能健康麼?

說到底,我們還是要接納大病急病沒有,慢性病老年病有那麼一些, 只是基本健康或者說不那麼健康, 學會與各種慢性病老年病和睦相處,相依為命,這是現實。
總之,我們要習慣與“疾病”共存,攜手同行, 不那麼健康地過好每一天,享受每一天,開心生活!人生才有意義!

血壓的常識
我們一般量血壓後僅看高血壓值,而不了解高/低血壓量測值對心血管疾病所代表意義。這編短文可以協助我們量血壓後之量測值判讀。
轉載:與好友分享。

健康年輕人的血壓是(120/80)
老年人的長壽血壓是(140/90)

低壓值代表心壓
最高不能超過95
最低不能低於70

高壓值代表腦壓
最高不能超過160
最低不能低於110

情況分析:

1.(高壓高/低壓高)
代表高血壓病,高血壓十年得冠心病,二十年得腦中風。

2.(高壓高/低壓正常)代表頸椎病,椎管狹窄或椎動脈狹窄,中風六大成因之一。

3.(高壓高/低壓低)
代表頸椎病和心肌缺血。

4.(高壓低/低壓低)
代表低血壓病,中風六大成因之一。

5.(高壓低/低壓正常)
代表氣血虧。

6.(高壓正常/低壓高)代表心臟負荷大,易成心衰。

7.(高壓正常/低壓低)代表心肌缺血,易成冠心病。

理解了嗎?你屬於哪一種呢?

😀【好文章分享】
人生在世,修行靠自己!

ⓥ人的好運從哪裡來,照著做吧,准行!

一、從好身體來

健康是福。有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體,除了要注重飲食與運動外,還要正常的生活習慣。心理的健康也很重要。身心健康,就能順利工作生活,迎著陽光,燦爛美好,安康愉快!

二、從好心眼來

人存好心,善良為本。慈善胸懷,厚德寬人。讓人感受到你的存在,這世界充滿陽光,好人多好報。社會溫暖,人心溫暖,得道多助,路自寬行。

三、從好觀念來

觀念帶來決定,決定影響行為,行為就有結果。人生在世,創造生存條件,努力學習生存本領,為自己活,活的像模像樣。有條件時,也幫助他人。

四、從好脾氣來

壞脾氣,破壞人際關係,影響健康,生氣將會污染生命。脾氣太壞的人,命運之神不會照顧你的。所以,要爭氣不生氣,不傷元氣,成得大氣。遇事冷靜,思成而行,少走彎路,增大成功的幾率。

五、從好表情來

人說,出門看天色,入門看臉色,當自己煩惱、憤怒、痛苦的時候,你那一副不好看的嘴臉,任何人都不想見。相由心生,尊敬別人,微笑總會給自己帶來好運的。

六、從好言語來

好話一句三冬暖,惡言半句六月寒。與人為善,和顏悅色、和氣生財,好運常在。敬人者人恆敬之。而抱怨無法解決問題,惡語更傷人,所謂病從口入、禍從口出。

七、從好行為來

正確的人生觀點,指導正確的人生行為。檢點自己的行為,讓自己具備被愛的條件,懂得惜福與造福,多做好事,所謂捨得,才有獲得。

八、從好關係來

人在社會,在互動中求得生存、發展,無論從求學、求職、求上進、圖通達,還是從家事、政事、財事、謀圓滿,無不需要藉助各種關係支持、指導、幫扶。好關係,靠好心德培植,情感投資只講真誠。人與人之間的緊密關係比生意本身更重要。好人緣,好人脈,好未來!
鄭榮貴與大家分享

酒來了!
2017高考滿分作文~酒來了!
整篇沒有一個酒字,但把酒描寫得出神入化。

液體之火~
讓你
若夢若醒
飄飄欲仙
讓天地顛倒
讓世界旋轉
把人類歷史
澆灌的跌宕起伏
將琴棋書畫
薰染的色彩斑斕

醉了劉伶
狂了詩仙
張揚了曹孟德
書寫了鴻門宴
濕了清明杏花雨
瘦了海棠李易安
景陽岡上
助武松三拳斃虎
潯陽樓頭
縱宋江題詩造反
你啊你
成全了多少英雄豪傑
放倒了多少村夫莽漢

歌舞與你相佐
美色與你為伴
催詩情萬丈
壯文人斗膽
有人借你發瘋
有人借你奪權
有時你只是一個道具
烘托一下談判桌上的氛圍
有時你更像一種暗器
把貪杯的對手麻翻
你呀你
既入朱門豪宅
又進村舍陋院
既流溢皇室的金樽
又盛滿農家的粗碗
愁也要你
喜也要你
洞房花燭夜
他鄉遇故知
金榜題名時
遷徙流放的囚犯
落魄的文人騷客
得志的朝廷大員
都是你的知己
你的夥伴
甚至
即將上路的死囚
都要你為之餞別

因為你
耽誤了多少大事
因為你
弄出了多少冤案
因為你
鮮活了多少逸事趣聞
因為你
催生了多少佳作名篇
更因為你
造就了多少人的肝癌
而魂歸天堂
真的是
成也有你
敗也有你
生也有你
死也有你
你這澆愁愁更愁的瓊漿啊
窮也有你
富也有你
千家萬戶還都離不開你。

瑞士的老人時間銀行

聽說瑞士已執行一種長照制度,任何人都可以參加這種服務老人的義工制。時數可以累積,並加計利息,將來自己需要人服務時,可以立即申請使用並扣除。

蔡英文的長照喊得震天價響,耗掉國庫不知多少銀子,卻不見影子。只會硬砍老人的退休金,實在治國無方。何不學學瑞士的長照銀行?

下面為一位留學瑞士留學生,對瑞士這個國家的觀察,聽來十分值得借鏡:

在瑞士留學期間,我在學校附近租了一個房子。房東克莉絲蒂娜是一位67歲的獨居老太太,退休前在一所中學當教師。瑞士的養老金非常豐厚,足以讓她在晚年衣食無憂。但令人費解的是,她居然找了一份“工作”——照顧一位87歲高齡的獨居老人。我問她是不是因為錢才去工作的。她的回答令我意外:“我去工作並不是為了錢,而是把我的時間存進‘時間銀行’,等到我老得不能動了,就可以支取了。”

第一次聽到“時間銀行”的概念,我感到十分好奇,向房東太太刨根問底。原來“時間銀行”是由瑞士聯邦社會保險部開發的一個養老專案——人們把年輕時照顧老人的時間存起來,等到將來自己老了、病了或需要人照顧時,再拿出來使用。申請者必須身體健康、善於溝通和充滿愛心,每天有充裕的時間去照顧需要幫助的老人,其服務時數將會存入社保系統的個人帳戶內。

房東太太照顧的獨居老人叫利薩。她每週去利薩家兩次,每次花費兩個小時,用來幫助老人購物、整理房間,帶老人出去曬日光浴,陪老人聊天等。按照協定規定,在她服務期滿一年後,“時間銀行”會將她的工作時數統計出來,並發給她一張“時間銀行卡”。當她需要別人照顧時,可以憑著手裡的“時間銀行卡”去“時間銀行”支取“時間和時間利息”,在資訊驗證通過後,“時間銀行”會指派義工到醫院或她家中照顧她。

一天,我正在學校上課,房東太太打來了電話,說她擦窗子時從凳子上摔了下來。我連忙請假回去,把她送進醫院診治。經醫生檢查,房東太太的腳踝骨裂了,需要臥床一段時間。正當我準備向學校申請假期回家照顧她時,房東太太告訴我,不用為她擔心,她已經向“時間銀行”提出了支取申請。果然,兩個小時不到,“時間銀行”就派了一名護工前來護理房東。在之後的一個月裡,那名護工每天都來照顧房東,陪她聊天,給她做可口的飯菜。在護工的精心照顧下,房東太太很快就恢復了健康。康復後的房東太太,又向“時間銀行”申請照顧兩名老人,她說,她打算趁自己還很健康的時候多存點時間在“時間銀行”,等到自己老得不能動的時候,再支取出來使用。

如今,在瑞士,用“時間銀行”養老已蔚然成風,這不僅為國家節約了養老開支,還解決了一些其他的社會問題。很多瑞士民眾都非常支援這種養老方式,瑞士養老機構調查結果顯示,有一半以上的瑞士年輕人也希望參加這類養老服務。瑞士政府還專門立法支持“時間銀行”養老。
當前,我國的“空巢老人”數量在不斷增長,逐漸成為了一個社會問題。瑞士用“時間銀行”養老或許對我們是一個很好的借鑒。

絕世好文!

(01) 人靜時,躺下來仔細想想,人活著真不容易,
明知以後會死,還要努力的活著,人活一輩子到底是為什麼!?

複雜的社會,看不透的人心,放不下的牽掛,經歷不完的酸甜苦辣,走不完的坎坷,越不過的無奈,忘不了的昨天,忙不完的今天,想不到的明天,最後不知道會消失在哪一天!這就是人生。
所以再忙再累別忘了心疼自己,冬天已到,天氣己冷,一定要記得好好照顧自己!

(02)人生如天氣,可預料,但往往出乎意料!?

不管是陽光燦爛,還是聚散無常,一份好心情,是人生唯一不能被剝奪的財富。
把握好每天的生活,照顧好獨一無二的身體,就是最好的珍惜。
得之坦然,失之泰然,隨性而往,隨遇而安,一切隨緣,是最豁達而明智的人生態度。

(03) 多好的一段話:

我們都有缺點,所以彼此包容一點。
我們都有優點,所以彼此欣賞一點。
我們都有個性,所以彼此謙讓一點。
我們都有差異,所以彼此接納一點。
我們都有傷心,所以彼此安慰一點。
我們都有快樂,所以彼此分享一點。
因為我們有緣相識,請珍惜生命中的每一位家人、朋友!開心的過好每一天!

(04) 十年後,您把現在的奔馳寶馬給孩子,他們會說太舊了!

十年後,您把現在的蘋果6s給孩子,他們會說別逗了!
十年後,你躺在病床上抱著一堆存摺,要兒女天天給你把屎端尿,兒女們會說,僱保姆吧!
十年後,你保持了健康的體魄,還能到處旅遊,打拳、跳舞。
您的孩子會說,老爸老媽你們太明智了!

● 給孩子最好的禮物是自己的健康!

重要的事情,再說一遍,請大家記住最後一句話:

● 給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。

●人生就是做好兩件事:

第一,教育好孩子,不要危害社會;
第二是照顧好自己,別拖累孩子。

(05) 請大家看看,著名的廈門大學教授易中天的一段話,好經典!!

再過若干年,我們都將離去,對這個世界來說,我們徹底變成了虛無。

● 我們奮鬥一生,帶不走一草一木。我們執著一生,帶不走一分虛榮愛慕。

今生,無論貴賤貧富,總有一天都要走到這最後一步。到了天國,驀然回首,我們的這一生,形同虛度!!

● 所以,從現在起,我們要用心生活,天天開心快樂就好。

三千繁華,彈指剎那,百年之後,不過一捧黃沙。

※請善待每個人,因為沒有下輩子。

(06) 一輩子真的好短,有多少人說好要過一輩子,可走著走著就剩下了曾經。

又有多少人說好要做一輩子的朋友,可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見,可醒來就是天各一方。
所以,趁我們都還活著,戰友、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過,能愛時就認真的愛,能擁抱時就擁入懷,能牽手時就不放開。能玩的時候玩,能吃的時候吃。

(07) 請好好珍惜身邊的人,不要做翻臉比翻書還快的人。

互相理解才是真正的感情,不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍,再深的感情也需要珍惜。
沒有絕對的傻瓜,只有願為你裝傻的人。原諒你的人,是不願失去你。真誠才能永相守,珍惜才配長擁有。

(08) 有利時,不要不讓人;有理時,不要不饒人;有能時,不要嘲笑人。

太精明遭人厭;太挑剔遭人嫌;太驕傲遭人棄。

● 人在世間走,本是一場空,何必處處計較,步步不讓。

話多了傷人,恨多了傷神,與其傷人又傷神,不如不煩神。
一輩子就圖個無愧於心,悠然自在。世間的理爭不完,爭贏了失人心;世上的利賺不盡,差不多就行。財聚人散,財散人聚。

(09) 心幸福,日子才輕鬆;人自在,一生才值得!

● 想的太多,容易煩惱;在乎太多,容易困擾;追求太多,容易累倒。

好好珍惜身邊的人,因為沒有下輩子的相識!好好感受生活的樂,因為轉瞬就即逝!好好體會生命的每一天,因為只有今生,沒有來世。

這是一篇難得的絕世好文!

獻給家人,老師,同學,同事、戰友、好朋友,
好弟兄,好姐妹,以及愛我的和我愛的人。

讀過的,若能再讀一次,
沒准讓你自己體會人生真諦。
發過的,不妨再發一次,
或許給有緣人打開心靈
窗扉。

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有朋遠方來

中午時分,Jimmy與 Hal & Wilow 來訪。大家相談甚歡。Willow還特別滷了一大碗東波肉。這是她的拿手好菜。為了這道菜,她親上市場買肉,還花不少時間準備,燉煮相當費功夫。好朋友在一起,大家一齊品嚐這道好菜,真是快哉。

Jmmy也送來一大包巨大旳世紀梨、富士大蘋果及柿子。我切開其中三個共享,讓大家吃了印象深刻。

今天護士來了多次,除了正常的量血壓、體溫外,還將昨天手術的面紗布去除。看來開刀的傷口還相當平整。

怡蓁也帶兩位小朋友來,大家彼此見面。定人就帶三位朋友到樓下餐廳用餐。兩位小朋友就在這裡玩大富翁。小姊姊仍然沒有聲音,但比昨天的狀況好得多。

昨晚沒睡好,今天午睡了一回兒。下午護士來拿開外層紗布,減輕傷口的負擔。

晚餐過後,定人八時回家。小朋友留到九點才走,都想看波妞的遊戱。

今天的狀況比昨晚好得很多。盼望能日日進步。
#健康 #journeyapp
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晨上前瞻

我以「生老病死,何足道哉」一句話貼上『溫哥華前瞻』的line群組。本想舒一舒這次動手術的心情。倒是Regina嗅到味道,貼出了親切的關懷。溫哥華這群朋友讓我感念甚深,雖然只是萍水相逢,關懷之情有如至友。所以在line上,一下子就上來好多個回應,讓我感動。

至目前為止,我曾住院三次。第一次在美國求學時,忽然腹痛如絞,被送入Ames當地的一家醫院。立即動手術開刀,割除盲腸。那時雪貞及兩個小孩怡蓁及柏凱都在,當時兩個差不多與怡蓁的兩個小孩一樣年紀。手術過程很順利,教會的會友也都來探望,讓我感動。算是第一次在異鄉,而且是我第一次動重大的手術。

值得一提的是,因為當時我還是學生身份,即使是國科會提供的獎學金,但要養活一家人,也必須省吃節用。當時醫院接受病人也沒有所謂保證金之類,都是先住院開刀再說。等要出院時,醫療費用是一筆大的數目,當時根本付不起。醫院的會計於是將我的案子移到社會組。社會組的人員很客氣,問我要不要採用分期付款的方式,每月看我自已的能力能夠付多少。我估量了一下說大概每月可以付40美元吧。就這樣,我在那裡求學期間,每月就以40美金不加息的方式付到還清為止。

第二次重大手術是在三總做甲狀腺移除手術。事實上當時的甲狀腺癌也沒有什麼症狀,而是定人多事去買一個美兆健檢,每年可以較低的費用健康檢查一次。那時我教學研究工作正忙,實在也無暇管什麼身體檢查。就那麼一次,醫生模我的頸子部時,感覺有點異樣,要我深入檢查。經過檢查後,才發現有甲腺狀癌。這下不得了,幾乎翻轉了我的一生。醫生說,雖然很早期,但最好早處理為佳。

從此後半生成為無甲狀腺的人。每天都要服藥,每三個月都要核醫部報到,並取回足夠的昂特欣藥丸。

這次手術則是植入一個心律調節器,以協助竇房結發電以刺激心臟規律跳動。這付心調器雖然不大,但需要電池驅動,其電力僅能維持八至十年。沒電時就要再開刀取出更換。人生能再活多久,能為更換電池再俟幾刀?

「生老病死,何足道哉?」是否是人老的寫照不是嗎?
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