Post has attachment
22 февраля приглашаем принять участие в Чемпионате по русскому жиму !
Главный приз: 3 месяца фитнеса!
Подробности у сервис-консультантов по телефону ☎ +74952411505
#fmlnsk #фитнесмания #фитнесманияналенинском #фитнесманияотзывы #fitnessmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment

Post has attachment
Надеемся, что вы уже набрались сил и готовы попробовать что-то новое!
Со следующей недели в малом бассейне стартует новый урок – #AQUAFLAT!

AQUAFLAT – это:
• Любимые направления фитнеса на воде;
• Развитие всех 5 функциональных качеств одновременно: #координация, #баланс, #сила, #ловкость, #гибкость;
• Новое видение привычных упражнений и тренировок

Расписание занятий:
• Понедельник – 14.00
• Вторник – 14.00
• Среда – 14.00
• Четверг – 14.00
• Воскресенье – 10.00
• Воскресенье – 13.00

Урок доступен для любого уровня подготовки. Занятие платное.
Подробная информация у сервис-консультантов по телефону +74952411505
#fmlnsk #фитнесмания #фитнесманияналенинском #фитнесманияотзывы #fitnessmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ

🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
🔸 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
🔸 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
🔸 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
🔸 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
🔸 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
🔸 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

Сохрани себе, чтобы всегда выглядеть хорошо
#fmlnsk #фитнесмания #фитнесманияналенинском #фитнесманияотзывы #fitnessmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Давайте поздравим наших юных тхэквондистов с победой в в соревнованиях «Московский вызов 2017»👏👏👏

🥋Лимонова Маша, 1е место дисциплина туль.
🥋Таранцова Люба, 2е место туль.
🥋Романов Филипп,3е место туль.
🥋Цилибин Саша, 3е место туль.

Наш #тренер Орлов Дмитрий подготовил ребят к участию. Вы молодцы!
По вопросам записи в секцию обращайтесь к нашим сервис-консультантам.
В секцию по #тхэквондо можно записаться без покупки клубной карты!
#fmlnsk #фитнесмания #фитнесманияналенинском #фитнесманияотзывы #fitnessmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Хотите стать #профи в лыжном спорте? Тогда присоединяйтесь к коммерческому уроку #SKIING!
Каждое воскресенье в 14.00 Зайнуллин Артур будет вас ждать 😊
Длительность урока – 90 минут.
Стоимость – 1500 рублей.
Подробная информация у сервис-консультантов и у Артура @arturgataullaevich

#fmlnsk #фитнесмания #ленинский #мск #фитнесманияналенинском #лыжи #снег #snow #фитнесманияотзывы #fitnessmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Ваши #дети в хороших руках! 🙌
Открыты секции по плаванию для детей без покупки клубной карты!

На фотографии победительница прошлых соревнований по плаванию с эксперт-тренером по аква-фитнесу — Сергеем Черниговым.
Кстати, напоминаем, что 21 декабря в нашем клубе снова состоятся соревнования по плаванию. Ждём всех!
Подробная информация у сервис-консультантов по телефону +74952411505.

#fmlnsk #бассейн #фитнесмания #секция #плавание #мск #фитнесмск #фитнесманияотзывы #fitnesmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Расписание организма:

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
#фитнесманияотзывы #fitnesmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Black Friday продолжается! До конца ноября – стоимость годовой карты – 20 000 рублей!
#фитнесманияотзывы #fitnesmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo

Post has attachment
Black Friday продолжается! До конца ноября – стоимость годовой карты – 20 000 рублей!
#фитнесманияотзывы #fitnesmania #fitnesmaniaotzyvy
Photo
Wait while more posts are being loaded