Stream

 
Для здоровья и нормализации веса нужно хорошенько отсыпаться. Мои советы о том, как #похудеть во сне.
 ·  Translate
1
Add a comment...

elena borisova

Обсуждение  - 
 
Многие люди уже наслышаны о полезных свойствах рыбы и успешно пользуются ими. А о том, что рыбой можно лечить заболевания, о том, что рыба может стать причиной инвалидности вы слышали? http://zdorovo3.ru/ryba-polza-i-vred/
 ·  Translate
3
Add a comment...

Людмила Сахнова

Обсуждение  - 
 
Немало женщин, у которых после тридцати лет появляется второй, и даже третий подбородок. И, что самое интересное, второй подбородок может появиться не только у дам в теле, но и у стройных женщин.
Но на самом деле не всё так безнадёжно. Воспользуйтесь простыми рекомендациями, как убрать второй подбородок. 
 ·  Translate
1
Add a comment...
 
#Развитие личности - что развивать? Миф о прогрессе и двойственность человека
 ·  Translate
3
Add a comment...

CityWoman.info

Обсуждение  - 
 
Оливковое масло, польза применения
 ·  Translate
Оливковое масло польза применения. Читайте в нашем журнале
2
Add a comment...

Надежда Травина

Обсуждение  - 
 
 

Мне это кажется правдивым!Кто рано встает...

Ранние пробуждения помогают похудеть
*Исследователи из Медицинской школы им. Фрейнберга Северо-Западного университета в Чикаго (США) обнаружили, что утренний свет помогает людям сбросить вес. Статья о результатах их исследования, в котором приняли 54 добровольца, опубликована в журнале PLOS One.
Оказывается, у «жаворонков» в среднем на 20% меньше индекс массы тела (BMI). Причем этот эффект никак не связан с количеством сна, с количеством потребляемых в течение дня калорий и даже с количеством времени, потраченного на спорт. Судя по всему, наш метаболизм непосредственно связан со временем, когда мы начинаем свой день.
«Свет — то, что лучше всего выстраивает наши суточные ритмы, — объясняет Филлис Зи, директор программы по исследованию сна и суточных ритмов в Северо-Западном университете. — Если человек не получает достаточно сна в «правильное» время, его внутренние часы могут десинхронизироваться. Известно, что это приводит к нарушению метаболизма и набору веса». По ее словам, критичное время, когда человек обязательно должен попадать под дневной свет, между 8:00 и 12:00. Достаточно всего 20-30 минут. Но, согласно полученным в Северо-Западном университете данным, освещенность при этом должна составлять не менее 500 люкс, а это на 200-300 люкс меньше, чем стандартная освещенность внутри помещения.
Суточный ритм другими словами еще называется циркадным (от лат. circa dies — «около суток»). Его влиянию подвержены сотни физиологических и биохимических показателей нашего организма, в том числе таких важных, как температура тела, кровяное давление, частота дыхания и пульса. 
Мария Молина
 ·  Translate
8
Add a comment...
 
Благотворное воздействие смеха на организм — это не просто слова. Еще в давние времена люди говорили о пользе смеха.
Известна поговорка: «Смех — лучшее лекарство!»
 ·  Translate
6
Николай Емельянов's profile photo
 
Смех без причины- признак позитива!
 ·  Translate
Add a comment...
 
Актуальная тема : боли в спине. Ученые Абердинского университета ( Шотландия ) проводили исследования альтернативных методов лечения при заболевании суставов и болей в спине. Самой изученной темой была боль в пояснице, анализировали 14 методик и провели 75 исследований, большинство нетрадиционных методов лечения оказались малоэффективными, и набрали 1-2 балла. Оценки выставляли по 5-ти бальной шкале, принимая во внимание эффективность и безопасность. 5 баллов получила йога; 4 - иглоукалывание; массаж ; 3 - методика Александера. Это еще одно серьезное подтверждение йоги о ее достоинстве и эффективности.
     7 упражнений этого комплекса очень эффективны при незначительных болях спины, когда нет болезни. Например : при перепаде атмосферного давления, мы часто ощущаем дискомфорт в суставах и позвоночнике, когда просквозили спину, или слегка "подтянули" ее при поднимании или переносе тяжести. Боли могут проявляться при переутомлении на работе, часто это у водителей, строителей и также офисных работников.

    Система йогов очень многообразна, но пусть это никого не смущает и не отпугивает. Данные упражнения просты и эффективны, выполняя их не нужно "входить" в астрал, или применять связь с космосом - это другие части йоги. Надо следовать простой технике исполнения и применять правила выполнения упражнений, так как все позы йоги совершенствовались сотнями лет, сегодня мы имеем оптимальный их вариант.

    Позы первой группы упражнений подобраны очень сбалансировано. Они выполняются лежа, стоя, сидя, имеют тонизирующее и растягивающее действие в разных ракурсах. Поза пальмы и треугольника исполняются стоя, но имеют разные вытяжения - прямое и боковое. Упражнение после пробуждения и йога мудра имеют прямое вытяжение, но первое выполняется лежа, а йога мудра - сидя. Поза ролик является уникальным упражнением для спины, она применяется во многих видах гимнастики и разных комплексах. Полусвеча эффективна тем, что улучшает циркуляцию крови всего тела и очень благоприятна для позвоночника, она заслуженно входит в группу "королевских асан". Шавасана рассматривается, как завершающее упражнение, расслабляющий эффект ее для всего организма  просто потрясающий. Йоги утверждают, что 8-10 мин. шавасаны заменяют 1 час полноценного сна. Это говорит о том , что она расслабляет и снимает накопившуюся усталость, что очень важно при болях спины. 



Подробнее здесь: http://www.massajlizanets.net/joga/pjervaja-gruppa-uprazhnjenij/
 ·  Translate
1
1
Alexei Lejnev's profile photo
Add a comment...

STRASBOURG

Обсуждение  - 
 
 
Как избавиться от синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости можно считать настоящим бичом современного мира. Усталость способна поразить человеческий организм подобно тому, как сражают различные вирусные инфекции. Только такой «вирус» атакует в первую очередь нервную и иммунную систему. Человек постоянно находится в состоянии нервного истощения, его ничто не радует и не интересует. Знакомая ситуация? Не дайте хандре надолго завладеть вашим организмом и настроением. Как избавиться от синдрома хронической усталости, расскажем прямо сейчас.

Симптомы хронической усталости

Распознать хроническую усталость можно по нескольким признакам:

Значительно снижается работоспособность. На протяжении дня ничего не хочется делать, а мысли о работе у человека вызывают еще большую усталость и головную боль.
Нарушается сон. Естественно, когда человек постоянно не высыпается, то никакого желания работать у него тоже нет. Все мысли сосредоточены лишь на том, чтобы побыстрее добраться до постели. Именно так природа может защитить человека непосредственно от себя.
Снижается иммунитет, поскольку организм хочет отдохнуть.
Наблюдается нарушение сердечного ритма.
Существенно изменяется аппетит (в разные стороны, может попеременно повышаться и понижаться).
Кто входит в группу риска

Зачастую симптомы хронической усталости характерны для руководителей различных рангов, а также менеджеров, бухгалтеров, финансовых и банковских работников.

Заболеть хронической усталостью могут:

Ответственные работники, которые берут на себя сразу очень большое количество дел, которое, возможно, им не по силам. По правде сказать, потерю уже подорванного здоровья возместить невозможно, тем более в этом не помогут различные бонусы и высокая зарплата.
Люди, пренебрегающие отдыхом. Большинство руководителей достаточно неохотно отпускают работников в отпуск. А иногда добиться больше двух недель отдыха просто невозможно. Обманывать свой организм – это дело весьма неблагодарное, поэтому лучше действительно иногда отказаться от трудовых будней и провести несколько дней вдали от повседневной суеты, а если позволяют средства – кардинально сменить обстановку и отдохнуть где-нибудь на экзотическом побережье.
Люди, живущие в постоянном стрессе. Очень часто стресс не наносит большого вреда организму. Значительный ущерб возможен только в случае, когда стресс постепенно накапливается. Именно тогда стресс оказывает на организм действительно разрушительное действие. Стрессовые ситуации в коллективе могут быть спровоцированы неправильной организацией труда, а также плохой психологической атмосферой.
Люди, постоянно испытывающие различные негативные эмоции, такие как злость, зависть, постоянное недовольство социальным статусом или положением в коллективе. Это в будущем способно утомить нервную систему не меньше, чем напряженный рабочий график.
Как избавиться от хронической усталости

Многие уверенны, что различные психологические отклонение, такие как депрессии или, например, хроническую усталость, лечить не стоит. А что, физические показатели почти в норме, зачем что-то предпринимать?.. Но психологическое здоровье требует не меньшей заботы, что и физическое, а значит, закрывать глаза на очевидные проблемы никак нельзя.

Основу лечения синдрома хронической составляет правильное питание и здоровый образ жизни, а также поддержание нормального уровня витаминов и занятие физкультурой. Однако немаловажное место занимают и средства народной медицины. Существует немало продуктов и трав, которые способны восстановить душевные силы, придать организму заряд бодрости и оптимизма, а также даровать энергию на новые свершения.

Особое место среди этих средств занимаю мед, зеленый чай, киви, банан и другие продукты.

Рецепты народной медицины при синдроме хронической усталости

синдром хронической усталостиС шиповником и брусникой

плоды шиповника – 3 части
плоды брусники – 1 часть
Приготовить 100 г сбора, залить половиной литра кипятка и дать покипеть на слабом огне 10 минут. Дать остыть, отстояться в течение 20 минут и процедить. Пить отвар 2 раза в день по 0,5 стакана в течение месяца. Он даст жизненную энергию и устранит усталость.

С тминным маслом

тминное масло – 2 капли
мед – 1 ч. ложка
Зеленый чай с имбирем и медом

Смешать и подержать во рту до полного растворения.

зеленый чай
имбирь – 0,5 ч. ложки
корица – небольшая щепотка
лимон – 1 ломтик
мед – 1 ч. ложка
Заварить зеленый чай и добавить в него все вышеперечисленные продукты. Чай имеет приятный вкус и возвращает тонус организму.

Безалкогольный энергетический коктейль № 1

банан – 1 шт.
апельсин – сок 1 плода
лимон – сок половины плода
Прокрутите банан в блендере, добавьте к нему сок цитрусовых и еще раз хорошенько взбейте.

Безалкогольный энергетический коктейль № 2

сок половины моркови
сок половины корня сельдерея
бананово-цитрусовая смесь (см. рецепт № 1)
Смешать все ингредиенты и добавить лед. Очень энергетический напиток, заряд бодрости на целый день вам обеспечен!

Фруктовый коктейль

банан – 1 шт.
киви, нарезанный ломтиками, – 1 шт.
мед – 1,5 ч. ложки
замороженная клубника – 5 ягод
яблочный сок (охлажденный) – 1 стакан
Смешать все в блендере и пить для сильного поднятия тонуса.

С календулой и репейником

цветки календулы
листья розмарина
трава репейника
Смешать по 1 ч. ложке ингредиентов, залить 0,5 литра кипятка и дать настояться часа 3. Пить как чай дважды в день в течение месяца.

ВАЖНО!

Снижение работоспособности и усталость зачастую провоцируются обезвоживанием организма. В сутки нужно выпивать не меньше 1,5 л жидкости, а в особо напряженные дни – и все 3 литра. В противном случае скорость мыслительных процессов снижается на треть!

Сон и вялость сможет прогнать 1 стакан холодной воды, выпитый натощак. Еще лучше бодрит прохладный томатный сок с укропом – в нем масса витаминов и огромный запас энергии. Пить напиток нужно обязательно маленькими глотками.

Поднимает тонус с утра и активное растирание. Возьмите сухую щетку и пройдитесь ею по всему телу еще до утреннего душа и завтрака. Кожа начнет гореть, вы ощутите прилив крови и сил. Начинайте с пальцев рук, затем переходите на ноги. Все движения выполняются по направлению к сердцу.

7 советов по снятию синдрома усталости

Прежде всего необходимо как следует отдохнуть. Да-да, постараться полностью расслабиться, если нужно, выключить телефон, побыть с собой наедине. Постарайтесь хотя бы на пару дней отвлечься от всех проблем, не думайте о них совсем, какими бы важными и насущными они не казались: сил у вас их решать все равно нет, так зачем себя мучить? Зато после такого «мыслительного бездействия» можно смело приступать к осмыслению и решительным действиям.

1 Прекратите себя жалеть! Никому, кроме вас самих, ваше здоровье не нужно, поэтому беспокоиться о нем стоит именно вам. Поэтому перестаньте причитать, что о вас никто не заботится. Возьмите ответственность за свое состояние и самочувствие в собственные руки, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
2 Следите за своим здоровьем. Будьте внимательны к своему физическому состоянию. Поэтому откладывать проблему в долгий ящик не стоит, а лечить все болезни нужно сразу же после заболевания.
3 Никогда не вините себя за положение, в котором оказались. Не стоит упрекать себя за то, что не можете в течение долгого времени одинаково эффективно работать или что быстро устаете. Возможности человеческого организма не беспредельны, и даже если вы пример самого отчаянного трудоголика, черпающего силы в постоянной деятельность, иногда отдыхать все же стоит.
4 Ленитесь на здоровье! Неслучайно говорят, что лень – это двигатель прогресса. Ведь именно люди, которые хотели оптимизировать свои действия и тратить как можно меньше сил, изобрели немало полезных и функциональных вещей. В любом случае лень не бесполезна: она является защитной функцией организма, сопротивляющегося излишним тратам энергии. Чтобы грамотно распределить свои силы, составьте план действий, выполнить которые нужно обязательно, а все факультативное отодвиньте подальше. И ни в коем случае не бойтесь баловать себя!
5 Берегите силы. Не ждите момента, когда ваша усталость станет слишком явной. Постарайтесь побольше отдыхать. Также желательно получать как можно больше положительных эмоций, которые действительно нужны при синдроме хронической усталости.
6 Заведите дневник. Психологи уверенны, что избавиться от сильных негативных эмоций поможет именно ведение дневника. Именно ему можно рассказать все, что вы чувствуете,  потом перечитать записанное, осмыслить, что с вами происходит, и понять, куда двигаться дальше.
7 Учитесь жить сегодняшним днем! Это самое главное правило, которое поможет разглядеть в этом сером и порой безрадостном мире доброту и почувствовать себя счастливым.
 ·  Translate
6
3
Сергей Пузько's profile photoСветлана Власова's profile photoViktoriia Tyshchenko's profile photoOxana Tupikova's profile photo
 
СХУ, в основном, вызывается нейроинфекцией либо отравлениями, разладами в работе щитовидной железы, другими сбоями со здоровьем. То, о чем Вы пишете - это моддинг-синдром, или синдром менеджера. Вызывается пенапряжением. Проявления одни и те же - но это разные вещи....
 ·  Translate
Add a comment...
 
 
Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?

 Недавно познакомилась с понятием: сушка тела для женщин. Для этого, естественно, существуют продукты для сушки тела и специальные упражнения для сушки тела.

   Поначалу я решила - вот оно, похудение! Познакомившись ближе с этой темой, я поняла, что это совсем другое! Итак, к делу!

   Красивое подтянутое тело – это мечта многих женщин, ведь небольшие недостатки и изъяны может в себе найти каждая красавица. Чего только не делают женщины для создания подтянутых форм! Это и диеты, и фитнес, и косметические процедуры. Иногда процедуры не приносят абсолютно никакого эффекта и бывают даже неблагоприятны для организма. Для того чтобы получить максимальный эффект от какой-либо процедуры необходимо хорошо в ней разобраться и знать малейшие тонкости. Сегодня мы с Вами поговорим о сушке тела для женщин, о методе, который часто используют профессиональные спортсменки перед показательными выступлениями на соревнованиях.
Сушка – это метод, который помогает быстро и эффективно справиться с жировыми отложениями. Сушка включает в себя следование специальной диете. Благодаря сушке можно быстро справиться с лишним жиром и создать красивый мышечный рельеф. Сушка является методом не для всех, поскольку он требует усилий и времени на реализацию Ваших желаний. Специалисты не рекомендуют проводить сушку тем, кто не занимается физическими упражнениями вообще, поскольку нет смысла проводить ее тем, кто не следит за своими формами.

   Существует мнение, что сушка тела – это последняя стадия после диет и физических упражнений, когда тело уже подтянуто, но хочется добавить еще и мышечной массы. Стоит обязательно знать, что этот метод стоит проводить не больше одного раза в год, поскольку в противном случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Продукты для сушки тела

   Для того чтобы добиться видимых результатов, необходимо питаться определенным образом. В ежедневном рационе непременно должна присутствовать белковая пища. Обязательно рекомендуется употреблять яйца, кисломолочные продукты, вареное или пареное мясо. Творог является излюбленным продуктом многих профессиональных спортсменов в период сушки, поскольку этот продукт прекрасно восстанавливает обменные процессы, благотворно влияет на микрофлору кишечника, обогащает организм энергией. Врачи – диетологи говорят, что творог является одним из самых полезных молочных продуктов, он не только помогает «высушить» тело, но и положительно влияет на состояние здоровья.

   Специалисты предлагают проводить сушку тела в три основных этапа. Период всей сушки составляет 3 месяца. Мясо стоит выбирать нежирное, стоит исключить из потребления копченую пищу. Старайтесь готовить пищу на пару, так будет намного вкуснее, а главное полезнее.

   Для того чтобы плавно перевести организм на белковую пищу, на первом этапе, допустимо употребление углеводов. Но стоит постепенно выводить углеводы из рациона, заменяя их белковой пищей и овощами.

   На втором этапе количество углеводной пищи продолжает уменьшаться. Углеводы необходимо употреблять в первой половине дня. Сладкие продукты разрешается есть только один раз в день. Блюда рекомендуется готовить на оливковом масле.

   На третьем этапе стоит сократить употребление углеводной пищи до минимума, не больше 80 гр. в сутки.

   Сушка помогает сбросить около 5-10 килограмм веса, но стоит понимать, что Вы теряете не жировые запасы, а общий вес организма. Для того чтобы кожа после сушки не была дряблой и повисшей, необходимо параллельно выполнять упражнения для сушки тела. Во время сушки Вам предлагается специальная система упражнений, которые направлены на работу всех мышц. Программа составляется индивидуально для каждого, вместе с тренером в Вашем фитнес центре.

   Женщинам вообще рекомендуется выполнять только одну сушку, а после этого поддерживать организм в форме постоянно и не запускать его.
 ·  Translate
6
4
Александр Сутурин's profile photoOxana Tupikova's profile photo
Add a comment...

About this community

Проект «Как хорошо быть здоровым!» - это потрясающий и уникальный портал о том, как сделать свое здоровье лучше. Мы помогаем людям с целью как можно быстрее стать здоровым и счастливым. Каждый из нас, так или иначе, сталкивается с различными болезнями и пытается их решить стандартными способами: сходить в аптеку или к врачу, заплатить деньги и приобрести лекарственные препараты. Это действительно хорошо! Но чтобы действительно вылечить от болезни, нужно приобретать действительно качественные и дорогостоящие лекарства. Чтобы узнать свой диагноз болезни, нужно обратиться к высококвалифицированному врачу и заплатить ему достаточно приличную сумму. Не каждый из нас это может сделать. Мы же предоставляем БЕСПЛАТНУЮ консультацию в виде различных статей, ответов на вопросы, видеозаписей, с помощью которых можно решить осложнения со здоровьем. На этом портале вы можете узнать о том: - Как очистить свое лицо; - Как сделать свое тело стройным; - Как восстановить свое зрение; - Как правильно питаться; - Как повысить урожай на своем участке; - Как вылечить групп и другие простудные заболевания с помощью природных средств; - Как вылечить остеохондроз, варикоз и любые другие заболевания. Если ты действительно хочешь быть здоровым, то тебе именно к нам!
 
Очень распространенная сегодня проблема, особенно среди молодежи. Боль во время секса. Причины и методы лечения. http://www.megamedic.ru/2014/04/bol-vo-vremja-seksa.html #медицина   #здоровье   #секс  
 ·  Translate
3
Альберт Шинокс's profile photoАнастасия Астахова's profile photo
3 comments
 
Тому кого это касается
 ·  Translate
Add a comment...
 
Всем привет! После больших изменений я снова вернулся, и изменился мой сайт! Теперь Вы можете читать мои успехи и покупать товары одновременно!
 ·  Translate
1
Add a comment...

CityWoman.info

Обсуждение  - 
 
8 самых целебных специй и пряностей в мире!
 ·  Translate
1
CityWoman.info's profile photoАльберт Шинокс's profile photo
3 comments
 
Очень хороший фильм
Советую
 ·  Translate
Add a comment...

CityWoman.info

Обсуждение  - 
 
Как победить лень и апатию?
 ·  Translate
как победить лень и апатию, как стать успешным. На эти вопросы ответы в нашей новой статье в женском журнале CityWoman
4
Add a comment...

STRASBOURG

Обсуждение  - 
 
 
Как-то шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни.
Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.
— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.
— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.
— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец.
— Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!
 ·  Translate
12
Олег Блашко's profile photoСимона Куликова's profile photo
2 comments
 
Не, не делай добро! В замен отдадут зло!
 ·  Translate
Add a comment...

Viktoriia Tyshchenko

Обсуждение  - 
 
Когда мы садимся на очередную монодиету для снижения веса, задумываемся ли, что происходит с нашими волосами? Прощальный монолог волоса девушки, сидящей на тотальной диете для похудения: http://beauty4fem.blogspot.com/2012/04/blog-post_04.html
 ·  Translate
1
Add a comment...

STRASBOURG

Обсуждение  - 
 
 
Детоксикация организма:  6 лучших рецептов

Организм человека ежедневно подвергается атаке вредных веществ и токсинов. Благодаря своим уникальным свойствам нашему телу удается справляться с этой атакой, и мы практически не ощущаем ежедневной интоксикации. Но когда поток токсинов превышает возможности защитной системы, человек чувствует себя, мягко говоря, нехорошо. В этом случае поможет детоксикация с помощью природных «чистильщиков» – продуктов, которые помогают убрать из организма все вредное и лишнее.

1. Корица и яблоко

Яблоко в сочетании с молотой корицей способствует качественному и быстрому очищению пищеварительного тракта. Такой своеобразный десерт поможет нормализовать обмен веществ организма в кратчайшие сроки. Залейте 500 мл чистой воды тонко нарезанное яблоко и добавьте в эту кашицу чайную ложку корицы. Пить охлажденным на протяжении всего дня.

2. Мед и лимон

Смешайте 200 мл воды с 2 столовыми ложками лимонного сока, добавьте немного молотого имбиря и чайную ложку меда. Такой напиток не только поможет очистить пищевод, но и укрепит стенки ваших сосудов. Пейте лимонно-медовый коктейль натощак.

3. Имбирный чай

Для приготовления этот напитка вам необходимо взять небольшой корень свежего имбиря (очищенный от кожуры), нарезать мелкими кусочками и залить литром горячей воды. Прокипятить полученную смесь и варить ее в течение 10 минут. В процеженную и остуженную жидкость добавьте несколько столовых ложек сиропа шиповника и щепотку молотой корицы. Принимайте этот витаминный чай по 1 кружке за 30 минут до еды.

4. Свекольно-яблочный сок

Для приготовления этого напитка вам понадобятся 2 яблока, 1 корнеплодная свекла и несколько стеблей сельдерея. Сделайте сок из этих продуктов, используя соковыжималку, принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до приема пищи утром и вечером.

5. Коктейль здоровья

Смешайте свежевыжатые соки лимона, апельсина и моркови со 100 мл минералки. Этот коктейль, содержащий огромное количество детоксинов, поможет снять усталость и наполнит энергией на целый день. Пить натощак за 30 минут до еды.

6. Сельдерей и огурец

Мелко нарежьте корень сельдерея со свежим огурцом, добавьте кусочки овощей в 300 мл остуженной воды. Такой напиток можно пить на протяжении всего дня.
 ·  Translate
4
2
Светлана Власова's profile photoOxana Tupikova's profile photo
Add a comment...
 
 
ТЕРПЕНИЯ НАБИРАЙТЕСЬ И ОТ ТРЕЩИН ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ
Можно ли избавиться от трещин на пятках? Нужно помочь своим ножкам!
Совсем скоро настанет сезон красивых ножек.
Женщины оголят свои изящные и красивые ноги, облучат их в шпильки, каблуки. Пожалуй, этого действительно так не хватает после холодной зимы! Но, к сожалению, не все дамы могут себе позволить красивую обувь, так как не всегда она является по-настоящему удобной. У некоторых присутствуют проблемы на ногах, и дело даже не в варикозе, когда носить высокие каблуки противопоказано, а скорее в том, что неудобная обувь сможет спровоцировать появление мозолей, натоптышей, а также стать причиной трещин на пятках. Все это очень вредно для хрупкого женского здоровья и красоты, ведь это усложняет и затрудняет жизнь. А значит, наша задача, во что бы то ни стало, избавиться от проблем с ножками, чтобы вскоре показать себя во всей красе!

   Сегодня мы поговорим о том, как вылечить трещины на пятках, ведь после зимы, огрубевшая кожа пяток, как никогда нуждается в особом внимании и лечении. Я знаю случаи, когда женщины настолько стеснялись своих трещин на ногах, что долго не могли найти в себе силы, чтобы пойти в магазин за новой обувной покупкой.

   Зима неблагоприятно сказывается не только на состоянии кожи, волос, ногтей, а также и на здоровье и красоте ног. Надевая носки, сапоги, мы тем самым заставляем ноги потеть, к тому же у многих в квартире очень сухой воздух, ноги просто не могут не трескаться. Ну и, конечно, мало кто задумывается о том, что в зимнее время необходимо намного чаще соблюдать гигиену ног: чаще менять носки, регулярно сушить Трещины на пятках? Избавиться от трещин на пятках? Поможем своим ножкам!стельки из обуви, мыть ноги, делать скраб, а после этого тщательно увлажнять легким кремом или мистом, который имеет легкую текстуру, тщательно увлажняет и питает кожу пяток.
Именно выяснение причин, по которым пятки трескаются, помогут подобрать правильное и грамотное лечение, которое нам потребуется.

   Совершенно естественно, когда пяточки трескаются в сухое время года, например, летом, в жару. Но помимо очевидных причин могут быть и такие:

- ношение неудобной, некачественной обуви, которая провоцирует грубость и трескание кожи;

- следствием трескания пяток могут служить проблемы с почками;

- трещины на пятках могут появляться из-за неправильного питания.

   В случае, когда трещины появляются не только на пятках, но и на локтях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Поскольку могут быть серьезные проблемы с почками, они могут нуждаться в очищении. Поэтому при первых же признаках посетите опытного врача и сдайте необходимые анализы. Случается, что после очищения почек, кожа пяток приобретает нежность и проблема уходит.

   Избавиться от трещин на пятках бывает нелегко, но все-таки это возможно. Для начала необходимо соблюдать гигиену ног, бывает, что элементарные правила помогают избавиться от проблемы.

   В случае же, когда гигиена не справляется, необходимо задуматься об обогащении своего организма витаминами. Именно витамины и полезные микроэлементы позволяют коже быстрее восстанавливаться и заживать. Употребляйте в рацион кисломолочные продукты, зелень, бобовые продукты.

   Обязательно посещайте мастера педикюра или делайте его себе самостоятельно! Мастер поможет Вам и даст советы по уходу за пятками, а если Вы попросите, то может сделать увлажняющую ванночку для ног.

Я предлагаю Вашему вниманию простое, но очень действенное домашнее обертывание для сухой и трескающейся кожи пяток.

   Нам понадобится:

Касторовое масло или любой жирный, хорошо увлажняющий крем

Яичный желток.

   Смешиваем ингредиенты и хорошенько промазываем полученной маской кожу пяток. Затем обматываем пятки полиэтиленом, а сверху надеваем легкие носочки (продаются специальные носки для домашних ножных обертываний). Оставляем на 30-40 минут, а сами укладываемся на диван в удобную позу. После чего тщательно снять остатки маски с ног, принять ножную ванночку с лавандой и, в конце концов, нанести легкий увлажняющий крем.

   Необходимо делать маску один раз в неделю, в течение одного месяца. Эффективность обертывания можно заметить сразу, но не следует прекращать курс.

   Ноги – это очень сексуальная часть женского тела. Не нужно забывать об этом и всегда старайтесь следить за красотой и здоровьем ног! Ведь наступают теплые времена и непременно нужно показать все свои достоинства!
Предлагаю рецепты от трещин на пятках.
Так вот, если трескаются пятки, надо 2 средних клубня сырого картофеля вымыть, измельчить на терке и полученную кашицу приложить на 2-3 часа на салфетке к пяткам. После снятия компресса пятки поскоблить, легко помассировать и смазать маслом, настоянным на календуле и зверобое. Можно смешать по 3 ст.л. рыбьего жира, сока репчатого лука и алоэ, добавить немного муки, замесить лепешку и приложить ее на ночь к пяткам. Утром снять и протереть пятки любым отваром трав.
Очень хорошо измельчить на терке морковь, перемешать поровну по объему с медом и приложить смесь на ночь к больному месту. Сделать 3-4 процедуры в неделю. Пятки заживут, если измельчить и смешать по объему 1 часть коры ивы, 2 части травы шалфея, 3 части травы спорыша, залить 1 ч.л. смеси 1 л кипящей воды, прокипятить 10 минут на слабом огне, долить 1 л кипятка и делать 2-3 раза в день ванночки для ног.
После этого слегка помассировать пятки и смазать маслом. Еще можно смешать по 3 ст.л. свежей травы спорыша и тертой моркови, 4 ст.л. свежих сливок, по 1 ст.л. меда и муки, замесить лепешку и приложить ее на ночь к пяткам.

Противопоказано при тромбофлебите и варикозе. Эффективно вымыть в теплой воде листья лопуха, дать им обсохнуть, затем размять рукой, смешать с цветочным медом и любой мукой, сделать лепешку и приложить на ночь к больному месту. Утром протереть пятки любым отваром трав, слегка помассировать и смазать маслом.
 ·  Translate
5
Add a comment...