Post has attachment
Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен или выполнять силовые тренировки? - вопрос, который может часто возникать у спортсменов, которые ходят в тренажерный зал.

Ответ - да, можно, если осторожно :)

Кровь может накапливаться в венах, если в них повреждены клапаны, и перекрывают ее поток. Из-за этого вены отекают и растягиваются, что и приводит к варикозному расширению, или варикозу.

В этом случае есть ряд советов и ограничений в нагрузке, которые следует соблюдать во время тренировок в тренажерном зале.

В этом видео даются простые, но дельные советы, как тренироваться, если у вас варикоз, на каких тренажерах можно заниматься при варикозе, а на каких нельзя, и чем можно их заменить.

https://www.youtube.com/watch?v=Om9wq2Itur8

Post has attachment
Даосский Яншэн: искусство долголетия и оздоровления

Современные исследования, подкрепленные многовековыми доказательствами долгожителей, показали, что регулярная практика упражнений яншен является одним из самых эффективных способов для поддержания гармоничной работы всего тела: от вегетативной нервной системы и устранения дисбаланса между ее отделами до укрепления костей, сухожилий и увеличения энергии в целом.

🎯 Нам повезло пообщаться по этой теме с Виктором Константиновым, внутренним учеником традиционной даосской Школы «Пути эликсира» (нэйдань); внутренним учеником традиционной Школы Липай Тайцзи в 5-м поколении, исследователем даосской традиции и китайской традиционной культуры.

И если про цигун, #тайцзицюань многие из нас слышали, то информации о яншен очень мало. Мы попросили Виктора разъяснить нам в чем же отличие #яншэн от #цигун, и собственно всего традиционного китайского подхода оздоровления от западного?

Post has attachment
Фитотерапия против атеросклероза
Существенно увеличивается риск возникновения атеросклероза у тех людей, у которых имеется генетическая предрасположенность. Поскольку в норме у человека холестерин, поступающий с пищей, должен окисляться в печени, перерабатываясь в желчные кислоты, и после того выводится из организма естественным путем. Однако у некоторых этот процесс происходит не полностью или не происходит вовсе, и тогда холестерин вместо того, чтобы быть выведенным, поступает в кровь и из нее уже выводится в очень медленном темпе, постоянно циркулируя и участвуя в образовании бляшек. Таким людям нужно быть особенно внимательными к своему питанию и образу жизни во избежание возникновения атеросклероза. Как правильно противостоять этой болезни с помощью рецептов фитотерапии читайте на блоге «Помоги себе сам» на странице «Правильное лечение атеросклероза» по адресу https://goo.gl/qcQ01w
Photo

Post has attachment
В период западноевропейского феодализма, когда наука стараниями католической церкви объявлена служанкой богословия и всячески культивировали веру в сверхъестественное, то алхимики удачно достигли наивысшей популярности, вписываясь в мироощущения общества. Интересно и то, что поиски алхимиками «философского камня» и «жизненного эликсира» создали условия по развитию фармакологии и доказательной медицины.

Post has attachment
Как похудеть за месяц - курс тренировок Your Summer Body

Можно ли похудеть за месяц в домашних условиях? Этим вопросом задаются множество девушек и не только. Парни тоже активно готовятся к пляжному периоду.

👙 И очень часто нужно похудеть за месяц, как ни странно, ведь то, что лето идет, все знают, но заниматься интенсивно начинают только когда времени остается мало.

👍 Your Summer Body - полноценная бесплатная программа тренировок к лету, занимаясь по которой можно привести все тело в тонус, сбросить лишний вес, подтянуть попу, ножки и подготовить себя к пляжному сезону :)

Как правильно похудеть, какую соблюдать диету, какие делать упражнения, как часто, на что обращать внимание - этому и посвящен курс тренировок #YourSummerBody

👉 Это первая видео тренировка из Курса. Ее можно включить на компьютере, планшете, телевизоре и спокойно заниматься дома.

Если у вас есть желание пройти полный Курс, это можно сделать совершенно бесплатно, записавшись по ссылке: http://yourbodymind.org/summer/

https://www.youtube.com/watch?v=GdGaH8AwevE

#summer #лето #пляж

Post has attachment
Пять главных правил помогающих продлить жизнь.
 Как вести себя, чтобы просуществовать долее. Существуют несложные положения, которые существенно влияют на длительность жизни самым положительным образом.
  Почаще смейтесь
   Прекрасное самочувствие и жизнерадостный настрой-залог  долгоденствия. Смех это противовес стрессу и нервному напряжению, из-за которых возникает большинство заболеваний.
   Есть нужно поменьше особенно в зрелом возрасте, любой человек должен уменьшить калорийность продуктов. Перешагнув этап зрелого возраста организм переходит в экономный режим и теперь расходует меньше калорий. Так что заменяем кондитерские изделия фруктами и овощами, а порции делим пополам.
    Больше двигайтесь, ходите пешком и занимайтесь спортом. Тут все просто-физическая нагрузка тренирует сердце и сосуды, а значит уменьшает риск инсультов и инфарктов. Для оптимального результата нужно проходить 2-3 км. в день.
     Работайте творчески. Работая в удовольствие человек избегает главной негативной причины,постоянного напряжения. Вдобавок те кто творит лучше питаются и лучше спят.
      Развивайте память и интеллект. Доказано, что ученые живут дольше. Постоянная работа нейронов не дает мозгу стареть. Если вы не доктор наук, работающий над очередным открытием, разгадывайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры, собирайте пазлы.
        Планируйте будущее. В психологии существует феномен сбывающегося пророчества. Это предсказание, которое влияет на реальность. Таким образом, что неизбежно оказывается верным. Например, если все ваше существо будет верить в то, что за лето вам не обходимо успеть сделать ремонт на кухне и поехать к давнему другу в гости. У организма не останется сил на хвори, он будет осуществлять задуманное.  Подробнее о здоровье без таблеток читайте на сайте «Помоги себе сам» по адресу: http://SamsebeDocktor.ru    
Photo

Post has attachment
BIO-Drink LIFE ― это повышающий энергию напиток, созданный для естественной активизации организма и концентрации умственной энергии. Он вызывает ощущение полноты жизни, улучшает концентрацию внимания и повышает работоспособность. Этот Bio-Drink укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует насыщению крови кислородом. Он не вызывает привыкания, как другие энергетические напитки, и безопасен для людей с высоким кровяным давлением.
BIO-Drink – это синтез всего лучшего, чем обладают чай и биологически активные добавки. Bio-Drink удачно сочетают замечательные биоактивные качества с полезными свойствами трав природного происхождения. Единственный в своем роде оздоровительный напиток на рынке. Изготовлен из абсолютно натуральных ингредиентов

Это функциональный оздоровительный напиток со свойствами биологически активной добавки. Приготовляется как обыкновенный чай и может подаваться в холодном или горячем виде

Свойства BIO-Drink Лайф от Визион:

• Помогает чувствовать себя энергичным и работоспособным в течение всего дня
• Не вызывает зависимости и является безопасным для людей с высоким кровяным давлением
• Улучшает работу надпочечников
• Снижает физиологическую и умственную усталость
• Улучшает память
• Устраняет сонливость, апатию и повышает устойчивость к стрессам
• Обладает антиоксидантным эффектом
• Натуральный энерготоник
• Улучшает кровообращение, разжижает кровь
• Нормализует кровяное давление
• Обладает противовоспалительным и укрепляющим иммунную систему эффектом
• Улучшает пищеварение и успокаивает раздраженные слизистые оболочки пищеварительного тракта, снимает изжогу
• Улучшает физическую работоспособность и умственную деятельность
• Полезен при симптомах депрессии, тревоге, синдроме хронической усталости и для стимулирования иммунной системы
• Способствует поддержанию оптимального уровня кортизола (гормона стресса) в организме
• Ускоряет расщепление белков и углеводов, активизируя мышцы и повышая энергетические запасы организма

Post has attachment
BIO-Drink PURE ― это чрезвычайно эффективный напиток, очищающий организм. Является существенным элементом в процессе очищения клеток организма. Путем улучшения печеночной функции и желчеотделения он косвенно способствует процессам детоксикации. Bio-Drink PURE устраняет токсины из крови, восстанавливает метаболизм и работу кишечника.
BIO-Drink – это синтез всего лучшего, чем обладают чай и биологически активные добавки. Bio-Drink удачно сочетают замечательные биоактивные качества с полезными свойствами трав природного происхождения. Единственный в своем роде оздоровительный напиток на рынке. Изготовлен из абсолютно натуральных ингредиентов (технология производства напитков BIO-Drink описана по ссылке). Это функциональный оздоровительный напиток со свойствами биологически активной добавки. Приготовляется как обыкновенный чай и может подаваться в холодном или горячем виде.
Напиток Vision BIO-drink не только вызывает сильный функциональный ответ организма, но и улучшает усвояемость активных веществ, тем самым усиливая эффект от употребления БАД.
 

Post has attachment
👄 Как укрепить мышечный корсет и руки - упражнения с фитболом

❔ Как избавиться от болей в спине и неправильной осанки, как сделать организм здоровым и крепким? Об этом пойдет речь в этом видео - практические упражнения на укрепление спины и всего мышечного корсета.

Обратите свое внимание на позвоночник и мышечный корсет. Позвоночник - это, прежде всего, каркас на который "собираются" все остальные части нашего тела. Он выполняет несколько важных функций нашего организма: амортизирующую, защитную и локомоторную.

👉 Причин, по которым возникают боли в спине может быть много, но метод устранения их может свестись к тому, что необходимо работать с мышечным корсетом. Не зависимо от причин появления боли в спине, происходит одинаковая работа мышц спины – они сокращаются и стараются зафиксировать и обездвижить тот сегмент, где произошла проблема. Чрезмерное напряжение (сокращение) этих мышц приводит к заболеваниям.

💤 Малоподвижный образ жизни является причиной плохого состояния мышц спины и живота. Частые стрессы и внутренние напряжения способствуют спазмированию глубоких мышц спины.

💛 Чтобы справляться со всеми сложными функциями, позвоночник должен быть прочным, гибким, эластичным. Грамотно подобранные упражнения для укрепления мышц спины и всего мышечного корсета позволяют надолго сохранить позвоночник здоровым и крепким.

#yourBM #фитнес #спорт
https://www.youtube.com/watch?v=Q1Zq5If5RyY

Post has attachment
👄 Как подтянуть все тело в домашних условиях

🎬 В этом видео приводится один из несложных комплексов на все части тела, выполнение которого позволит подтянуть ваши мышцы и привести тело в порядок, особенно это актуально после продолжительных праздников, когда мало движений и много еды.

💪 Упорство и сила воли помогут вам поддерживать фигуру в прекрасной форме без каких либо финансовых затрат - все что вам надо, это небольшое свободное пространство дома.

💛 Безусловно, режим питания, диета - важные составляющие подтяжки тела и приведения его в тонус, но и без физических упражнений красивым подтянутым тело не сделать.

https://www.youtube.com/watch?v=rqDzdEEuASs

#yourBM #йога #спорт
Wait while more posts are being loaded