Post has attachment
Аргановое масло
Аргановое масло добывают путем холодного отжима из плодов арганового дерева (Argania spinosa), вечнозеленого, колючего дерева, растущего только в полузасушливых районах Марокко, на территории от 700,000 до 800,000 гектаров. Аргановое дерево относится к деревьям-долгожителям, оно живет до 450 лет, а первые плоды начинает давать только в возрасте 40-60 лет. Плоды арганового дерева по виду напоминают маслины, толстая, горькая кожура покрывает приятную на запах, но несъедобную мякоть. Внутри плода находится твёрдый орех, из которого и добывают ценное аргановое масло. Для получения 1 литра масла необходимо около 30 кг плодов, это урожай, собранный, примерно, с 6 -7 деревьев. Из-за ограниченной доступности и трудоёмкого процесса получения, аргановое масло праву считается одним из самых дорогих масел в мире и его не зря называют «жидким золотом».
Аргановое масло – это жидкость золотистого цвета и с нежным, приятным запахом. Масло имеет очень ценный состав – ненасыщенные жирные кислоты (преимущественно, омега-6 и омега-9 кислоты) составляют 80 % масла, которые помогают укрепить гидролипидный барьер кожи и восстановить её тонус. Особенно рекомендуется аргановое масло для ухода за зрелой, сухой и обезвоженной кожей с признаками старения. Увлажняя кожу, возвращая ей эластичность и способствуя обновлению клеток, аргановое масло омолаживает кожу и предотвращает появление морщин.
Кроме того, аргановое масло содержит большое количество витамина Е в виде комплекса токоферола. Витамина Е в аргановом масле больше, чем в оливковом масле. Высокое содержание витамина Е , а также наличие в масле феруловой кислоты и каротиноидов обуславливает антиоксидантные свойства арганового масла, благодаря чему, масло защищает кожу от повреждений, вызванных внешними факторами.
Аргановое масло обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Наличие в масле фитостеролов способствует быстрейшему заживлению кожи. Аргановое масло также рекомендуется и для ухода за волосами и при лечении хрупких и ломких ногтей. Благодаря наличию в аргановом масле олеиновой кислоты, активные компоненты легко проникают в кожу. Впитываясь в кожу масло не оставляет липкой пленки на коже.

Способы применения:

При уходе за сухой кожей – после ванны легкими движениями втереть небольшое количество арганового масла в кожу.
Для блеска и здорового вида волос - аргановое масло мягко втереть в сухие волосы, начиная от кончиков и постепенно переходя к луковицам волос. Завернуть волосы в полотенце минимум на полчаса, лучше на 2-3 часа. После окончания процедуры волосы вымыть и уложить.
При перхоти и сухой коже головы – массирующими движениями втереть масло в кожу головы, процедуру повторять хотя бы раз в неделю.
Для укрепления ломких ногтей - смешать аргановое масло и сок лимона (в одинаковой пропорции), замочить ногти в приготовленной смеси на 10-15 минут.
Аргановое масло можно также использовать как крем для рук.

Post has attachment
Эфирное апельсиновое масло является одним из самых популярных эфирных масел в мире. Используют его в ароматерапии, кулинарии, медицине и в косметических целях. Недорогая цена апельсинового масла обусловлена тем, что его фактически производят из отходов, оставшихся от производства апельсинового сока, низкая цена способствует и тому, что апельсиновое масло практически никогда не фальсифицируют.
Настоящее эфирное апельсиновое масло имеет прекрасный аромат свежих апельсинов, который нравится практически каждому из нас. Получают масло из кожуры плодов сладкого апельсинового дерева (Citrus Aurantium Dulcis / Sinensis Citrus Aurantium) двумя способами:
Путем паровой перегонки из кожуры апельсинов. Масло в таком случае получается светло-жёлтое со слабым запахом, легко поддающееся окислению и с фототоксичным свойством.
Путем холодного отжима из кожуры спелого апельсина. В результате получения таким способом, масло имеет желто-оранжевый цвет и запах свежего апельсинового сока и не оказывает фототоксичного действия. Такое масло производят, в основном, в Северной Америке, Бразилии, Кипре и Израиле.
Эфирное апельсиновое масло не только дарит нам приятный запах, но и обладает очень полезными свойствами, в том числе, антиоксидантным, успокаивающим, противовоспалительным, антисептическим.
Один из важных компонентов масла- d-лимонен, соединение, относящееся к монотерпенам, кроме оказания антибактериальных, антиоксидантных свойств, тормозит активность энзима эластазы, тем самым предотвращает деградацию эластина, белка, отвечающего с коллагеном за упругость и эластичность кожи. D-лимонен улучшает также всасывание коэнзима Q10. Особенно рекомендовано апельсиновое масло для ухода за увядающей, тусклой и жирной кожей, эффективно масло и при борьбе с целлюлитом.
Ингаляции, ванны, ароматизация помещения с эфирным апельсиновым маслом действуют успокаивающе, помогают снять тревожность, напряженность и раздражительность, уснуть при бессоннице. Массажи с маслом снимают напряжение и мышечные спазмы.
Апельсиновое масло хорошо сочетается с эфирными сандаловым, гвоздичным, имбирным маслами, при смешивании с этими маслами усиливаются свойства всех масел смеси.

Способы применения:

Аромалампа - 3-5 капель на 15 м2
Массаж – 5 капель масла смешать с базовым маслом ( масло из виноградных косточек, масло из абрикосовых косточек).
Ванна – 5 капель смешать с 2-мя ложками эмульгатора (мед, молоко, молочная сыворотка), вылить в теплую ванну.
Натирания при суставных и мышечных болях – 7-8 капель на 10 грамм основы.
Маска с апельсиновым маслом – в столовую ложку творога (кефира) добавить 1-2 капли апельсинового масла и нанести на лицо на 10 минут.

Post has attachment
Сегодня я хочу представить вашему вниманию популярнейший американский интернет-магазин с натуральными продуктами – iherb.com . Этот магазин специализируется в основном на натуральной косметике и других биологически чистых продуктах.


 Это просто находка для меня, потому что я живу в такой стране, где очень многие продукты просто-напросто не достать, ну или стоят они в три раза дороже.

Ассортимент iherb.com  просто огромен – около 30000 наименований! Здесь есть высококачественные витамины и пищевые добавки, диетические продукты, натуральная косметика как “уходовая”, так и  декоративная, а также товары для детей и домашних животных.

Если вы решили присоединиться к поклонникам Iherb.com , вы можете воспользоваться моим кодом REQ532.  Этот код даёт скидку в 10 долларов на первый заказ свыше 40 долларов или 5 долларов скидку, если заказ меньше 40 долларов.

Post has attachment
Рыба в молоке
На 100 г - 67 ккал

Ингредиенты:
-филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;
-молоко 0,5% 100мл;
-зелень по вкусу;
-соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.
3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.

Получается крайне нежно и вкусно. Отличное блюдо для сушки.
Photo

Post has attachment
Как избавиться от лишнего жира в зоне галифе?

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем нельзя помочь?

Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты). 

Упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе 
Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу).

Итак, начинаем упражнения, для этого нужно:

1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть; 

2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10; 

3. стать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10; 

4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12; 

5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12. 

Массаж отдельных мышц бедра повышает их тонус, и уменьшает жировые отложения в области этих мышц.
Массаж можно проводить при помощи стеклянной медицинской банки, смазав предварительно тело массажным маслом и двигая банку по поверхности тела. 

При массаже в ванне после предварительного прогрева тела в течение 10-15 минут, используются те же приемы, что и при обычном самомассаже. Можно использовать для массажа мочалку из махровых тканей, растирая ткани проблемной зоны, после чего провести их пощипывание и снова растирание.
Photo

Post has attachment
Корица и мед = БОМБА! 

СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда 
тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус.

Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это 
помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на
пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или 
сделайте перерыв.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и 
укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий

. СЛАБОСТЬ
: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и 
подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.

АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. 
ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на 
холестерин.
ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. 
Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: при выпадении волос или 
облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ: паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели 
прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. Язва ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗ: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА: жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло 
горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту 
на целый день.
ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.
ПРОСТУДА: страдающие от простуд должны приниматт 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП: испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

РАК: Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны 
принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.

ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей,принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Photo

Post has attachment

СТРОЙНЫЕ НОГИ. ЭФФЕКТ ЗАМЕТЕН ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги за неделю.
Photo

Post has attachment
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)

- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
Photo

Post has attachment
Кабачки запеченные с луком и помидорами
Энергетическая ценность на 100 г - 73,3 кКал

Ингредиенты:
кабачок 600г,
томаты 250-300 г,
лук 2 шт,
сыр пармезан (или другой твердый сыр) 150 г

Способ приготовления:
Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук кольцами. Форму смазать растительным маслом, выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. Затем немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный). Сверху немного тертого пармезана и в духовку на 15-20 минут.

Приятного аппетита!
Photo

Post has attachment
Маска, комплексно решающая многие проблемы кожи - обновление клеток, увлажнение, питание, устранение пигментации, лечение угрей и прыщей.

В овсяную кашку на воде (четверть стакана) добавьте столовую ложку меда и две столовые ложки йогурта. Держите на лице около 20 минут.
Photo
Wait while more posts are being loaded