💊 أطعمة ومشروبات للتصدي لحر الصيف


" في ظل درجات الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف يفقد الجسم الكثير من السوائل عبر العرق لذا ينبغي شرب كميات كافية من السوائل لشحن مخزون الماء بالجسم.
كما أن الجسم يحتاج في درجات الحرارة العالية إلى ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يومياً. ويُفضل شرب الماء بكميات صغيرة لعدة مرات عن شربه مرة واحدة، فالأمعاء لا تمتص إلا من 500 إلى 800 مللي لتر في الساعة، وتخرج السوائل المتبقية من الجسم بدون فائدة.
وتعد المياه المعدنية المشروب المثالي خلال فصل الصيف، نظراً لأنها تزخر بالمعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
ويمكن مزج المياه المعدنية مع عصائر الفاكهة بنسبة 3 ماء إلى 1 عصير، وذلك لأن الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز (سكر الفاكهة)، الذي يمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية غير الضرورية.
وعلى العكس من هذا فإن مشروبات مثل الفواكه غير المحلاة أو شاي الأعشاب (الكركديه والنعناع) تعد أسهل من حيث الهضم وتتسبب في إفراز الجسم للقليل من العرق.
وإلى جانب المياه المعدنية يمكن أيضا مواجهة درجات الحرارة المرتفعة من خلال تناول الأطعمة المحتوية على كميات عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والعنب والخس، حيث يمثل الماء حوالي 90% من مكونات هذه الخضروات والفواكه.
ويمكن الاستدلال على حاجة الجسم للماء من خلال بعض العلامات، مثل جفاف الفم والصداع والتعب والغثيان، بالإضافة إلى الشعور بالعطش بالطبع.
وفي حال عدم تحسن هذه الأعراض على الرغم من إمداد الجسم بالماء والسوائل الكافية، فيفضل حينئذ زيارة الطبيب للتأكد من عدم إصابة الشخص بضربة حرارية.

🌹أمثالكم لهم في النفس احتراماً🌹.
وفي القلب إجلالاً ، وفي الوجود تميزاً ، وفي العين تقديراً.
تتميزون بصفــاء القلـــوب ~~ وشهامة المواقف وبراءة الابتسامة ~~ والكلمــــــــــة الطيبة ...
أسأل الله العليّ القدير
أن يحفظكم ويرعاكم ويعطيكم العافية ويجنبكم كل سوء ومكروه .... ويديم عليكم الصحة والعافية وبركة العمر ...
🌷 جمعه مباركة مقدمآ 🌷

🌹أمثالكم لهم في النفس احتراماً🌹.
وفي القلب إجلالاً ، وفي الوجود تميزاً ، وفي العين تقديراً.
تتميزون بصفــاء القلـــوب ~~ وشهامة المواقف وبراءة الابتسامة ~~ والكلمــــــــــة الطيبة ...
أسأل الله العليّ القدير
أن يحفظكم ويرعاكم ويعطيكم العافية ويجنبكم كل سوء ومكروه .... ويديم عليكم الصحة والعافية وبركة العمر ...
🌷 جمعه مباركة مقدمآ 🌷

إلى القلوب الطيبة
المليئة سماحة ووفاء
الدائمة بذلا وجودا وسخاء
الزاكية خلقا وطيبا وحبا وإخاء
المشرقة عزا وشيما وشرفا وصفاء
أسأل الله لـــــــكم راحة
البال والجسد
وسعادة وتوفيقا و صحة وعافية
جمعة مباركه "مقدما

Post has attachment
🌹☘🍃الايمان مدرسه الحياه مجمع القلوب 🌹☘🍃
🌹☘🍃عمل لله فيه الاحسان بالخير يجود🌹☘🍃
☘🌹🍃فجوده،الحياه اقوال بها القلوب تطيب☘🌹🍃
🌹🍃☘فان كان القول طيبا زرع بالايمان حبيب ☘🌹🍃
☘🌹🍃حبيب الله رسوله كان للحياه ارقى طبيب☘🌹🍃
🌹☘🍃طيبا ذكره على اللسان وبذكره الايمان يطيب☘🌹🍃
🌹☘🍃فهو من خلقت الحياه لاجله الا بالايمان مدرسه الحبيب🌹☘🍃
☘🌹🌿صلى الله عليه وسلم☘🌹🍃
Photo

Post has attachment
أحب الصالحين ولست منهم ** لعلي أن أنال بهم شفاعة
وأكره من تجارته المعاصي ** ولو كنا سواء في البضاعة - الشافعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو من مالك المنتدى بتغير اسم المنتدى
من طبيبة سناري الالوسي إلى أي اسم آخر
ولكم مني جزيل الشكر والتقدير
اخوكم وصديق الجميع
سيد عامر
Photo

Post has attachment
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى مالك منتدى الطبيبة سناري الالوسي
أرجو منك تغيير اسم المنتدى مع جزيل الشكر والتقدير
اخوك وصديق الجميع
سيدعامر

Post has attachment
شكراً جزيلاً للاخ سيد عامر على الدعوه ويارب اكون خفيفة الظل عليكم
مسائكم معطر بذكر الله
Photo

Post has attachment
شكرا للمالك على الدعوة
Photo

Post has attachment
أَحبَكمْ قلبي وما عشقتُ سواكم
وقلبي يهوى أَن يكونَ فداكم
يهون علينا بعدكم ونواكم
تذكرني الأحلامُ إِني أَراكم
عرفتُ لذيذ النوم كيف يكونوا
وما أَغمضت عيناي بعد فراقكم
ولا لقلبي بعد المنامِ سكونوا
يخيل لي في المنامِ إِني أَراكم
وإِني لأهوى النومَ بغير حاجةٍ
لعلي لقاكم في المنامِ يكونوا
فيا ليتَ أَحلامُ المنامُ يقينُ ……
*****************
أَحببتُ من أَجلهِ من كان يشبههُ
وكلُ شيءٍ من المعشوقِ معشوقُ
حتى حكَيتُ بجسمي ما بمقلتهِ
وكأن سقمي من جفني مسروقٌ
*****************
يا محرقاً بالنار وجهه محبهِ
مهلاً فإن مدامعي تصفيهُ
أَحرق بها جسدي وكل جوارحي
وأَحذر على قلبي لأنكَ فيه
*****************
بعدتُم وأَنتم أَقرب الناسِ في الحشا
وغبتم وأَنتمْ في الفؤادِ حضورُ
*****************
أَأَدعي إِني أَصبحتُ أَكرههُ
وكيفَ أَكرهُ من في الجفنِ سكناه
وكيف أَهربُ منهُ ؟ إِنهُ قدري
هل يملك النهر تغيراً لمجراه
Photo
Wait while more posts are being loaded