Post has attachment
Мир полон сахарных наркоманов. В среднем житель развитых стран потребляет более 50 килограммов сахара в год, и еще 18% калории получает из белой муки, которая ведет себя в организме почти как сахар. Как любой наркотик, сахар сначала улучшает самочувствие, а потом наносит телу серьезный удар.

Вот лишь некоторые — самые серьезные — последствия избыточного употребления сладкого:

ухудшение иммунитета,
хронический синусит,
спастический колит и синдром раздраженной кишки (СРК),
болезни сердца,
гормональная дисфункция,
ожирение,
СДВГ,
высокий уровень холестерина и гипертония,
молочница,
рак.

При этом число сахарозависимых в мире растет с каждым годом. Казалось бы, рецепт очевиден — уменьшить или исключить потребление сахара, и нет проблем. Но оказывается, все не так просто. Читать дальше:  http://freshlover.ru/vdohnovenie/kak-pobedit-saharnuyu-zavisimost-retsenziya-na-knigu-bez-sahara-dzhejkoba-tejtelbauma/

Post has attachment
Когда имеешь дело с авокадо, полезно держать в уме следующие правила:

1.По Аюрведе авокадо обладает охлаждающими свойствами. Кроме того, оно тяжелое и маслянистое — это свойства Капхи, которая часто выходит из баланса зимой и потому особенно нуждается в поддержке. Чтобы уравновесить свойства авокадо, добавляйте к блюдам из этого плода согревающие и разжигающие пищеварение ингредиенты: сок лимона или лайма, корицу, мускатный орех, куркуму и черный перец (последние два будто созданы друг для друга и работают очень эффективно именно вместе).

2. Авокадо хорошо усваивается в сочетании с крупами, фруктами овощами и крахмалами.  Смело добавляйте его в утреннюю кашу, в смузи или намазывайте на цельнозерновой хлеб.

3. Особенно дружит авокадо с томатами. Вместе он творят настоящие чудеса. Авокадо улучшает усвоение антиоксиданта ликопина, содержащегося в томатах. Ликопин участвует в активации пищеварения и обмене холестерина, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Помните об этом, сооружая новогодние закуски.

http://freshlover.ru/recipies/farshirovannye-avokado/

Post has attachment
САЛАТ С ХУРМОЙ, ГРАНАТОМ И ЗАПЕЧЕННОЙ БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ

Сегодня я перевела для вас рецепт шведского проекта Green Kitchen Stories. Я немного адаптировала его, чтобы приблизить к реалиям российских магазинов. Получилось очень классно, свежо и необычно.

http://freshlover.ru/recipies/salat-s-hurmoj-granatom-i-zapechennoj-bryuselskoj-kapustoj/

Post has attachment
Текстура этого смузи сливочная и гладкая, а каждый глоток завершается пряным взрывом. То, что надо, чтобы запустить перистальтику первого января. 

http://freshlover.ru/recipies/novogodnij-oranzhevyj-smuzi/

Post has attachment
Расскажу про сегодняшние маффины. В оригинале они гораздо менее здоровые, поэтому я немного доработала классический рецепт. Назову три причины, почему этот десерт достоин вашего времени.

Во-первых, это vеgan и gluten free. Яблоко, корица и грецкий орех образуют интересную текстуру. И вы конечно догадываетесь, что это проверенное сочетание на вкус — просто бомба. Маффины получились ароматные, нежные и исключительно полезные, пахнущие праздником и детством — знаете, так пахнет что-то неуловимо знакомое и родное.

Во-вторых, дети лопают их только так, и пусть, ибо это выпечка из разряда “слава Богу, ест”. Кстати, будьте начеку и не оставляйте тесто без присмотра — оно настолько вкусное, что просто притягивает домочадцев.

В-третьих, этот рецепт — отличный вариант для веселой компании, бюджетный и не слишком сладкий. Можно быстро приготовить, если гости застали вас врасплох, а сил есть тяжелые торты с кремом уже не осталось.

Рецепт: http://freshlover.ru/recipies/nezhnye-maffiny-s-yablokami-orehami-i-koritsej/

Post has attachment
 
Под руку попался бурый рис, шпинат, баклажан и огурец. Пара любимых специй, немного хорошего настроения и обед готов! Нежный хрустящий огурец оттеняет и смягчает остроту лимонного перца, а маслянистый рис впитывает все вкусы и ароматы. Ммм…!

http://freshlover.ru/recipies/pryanyj-buryj-ris-s-tofu-baklazhanom-i-zelenyu/

Post has attachment
Программа завершилась и я могу сказать: это было круто! Теперь я знаю еще больше о тренировках, полезном сезонном питании, добавках, маслах и травах, а также об особых практиках для детокса с акцентом на холодное время года.

Вот несколько моих личных инсайтов:

http://freshlover.ru/vdohnovenie/osennij-joga-detoks-c-yuliej-maltsevoj-obzor-programmy/

Post has attachment
Этот материал написан для тех, кто задумывается о прохождении онлайн-курса по улучшению себя —  восстановлению здоровья, саморазвитию (что, на мой взгляд, одно и то же), детоксу и тому подобное. Я надеюсь, статья поможет вам выбрать толковую программу, которая работает.

http://freshlover.ru/lichnyj-dnevnik/kak-vybrat-detoks-programmu-kotoraya-rabotaet/

Post has attachment
Уже через каких-то 10-20 лет мы сможем выключать гены, использовать нанороботов для ремонта артерий и борьбы с вирусами на клеточном уровне.

http://freshlover.ru/vdohnovenie/kniga-mesyatsa-transcend-9-shagov-na-puti-k-vechnoj-zhizni/

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded