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O que comer antes de malhar?!

Muitas pessoas deixam de se alimentar antes de malhar por acreditarem que desta forma vão emagrecer mais rápido, o que é um erro terrível, porque o corpo não terá glicose suficiente para a execução dos exercícios e começará a usar o glicogênio (reserva de glicose no músculo), e com isso você acaba perdendo massa magra e a gordura ainda continuará no seu corpo.
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