Post has attachment
ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ХОЗЯЙСТВА ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Создание домашнего уюта, приготовление пищи, уход за одеждой и поддержание чистоты в квартире может отнимать слишком много времени и сил. Знание маленьких хозяйственных хитростей поможет вам справиться с домашней работой быстрее и эффективнее.

Старайтесь так организовать домашнее хозяйство, чтобы у вас оставалось время и на работу, и на отдых, и на уход за собой. Например, если у вас пятидневная рабочая неделя, планируйте дела, требующие большого количества времени, на выходные. Но при этом ежедневно уделяйте время своему дому вечером, чтобы поддерживать в нем чистоту и уют.
Порядок в доме удобно наводить частями. Сначала вам понадобится несколько выходных только на уборку и организацию пространства, зато потом вам нужно будет только поддерживать заведенный уклад.

В первый выходной займитесь спальней: разберите шкафы с одеждой, избавившись от вещей, которые давно не носите или которые вам надоели. Постирайте шторы, протрите плафоны светильников, проверьте, не образовался ли завал из ненужных вещей под кроватью, хорошо почистите ковры.


В следующий день уделите внимание кухне. Проведите ревизию продуктов в холодильнике, протрите все рабочие поверхности и фасады мебельного гарнитура, вымойте бытовую технику, до блеска начистите кастрюли, кухонные шторы постирайте, напольные покрытия почистите.

Так, двигаясь от комнаты к комнате, за несколько выходных вы наведете порядок во всем доме. Каждый будний день вам следует выполнять лишь несколько вещей: мыть посуду, выносить мусор, проходиться по комнатам, собирая вещи, которые лежат не на своих местах, и класть их на место. Если у вас есть домашние животные, пылесосить тоже следует ежедневно.

Закупайте продукты раз в неделю, составив список необходимых покупок. Так вы сэкономите время на ежевечерние походы в супермаркет. Стирать тоже удобнее в пакетном режиме, то есть несколько вещей сразу. Перед тем как развесить белье сушиться, хорошенько расправьте его. Потом некоторые вещи не потребуют глажки утюгом.

Ежедневная готовка очень выматывает. От вдохновения, которое должно сопровождать процесс создания обеда или ужина, не остается и следа. Старайтесь готовить реже, но больше. Некоторые блюда можно заморозить, например, в воскресенье, а съесть в среду.

Постоянное поддерживание заведенного порядка и выполнение некоторых действий в пакетном режиме – необходимые условия эффективного домоводства. 
Photo

Post has attachment
Женская примета: вышла не накрашенной - встретишь всех знакомых!
Photo

Post has attachment
Не мучайте себя! Устройте себе отдых! Иногда, чтобы быть чуточку счастливей, нужно съесть шоколадку...... Проблему, конечно, это не решит..... Но шоколадку съесть обязательно нужно!
Photo

Post has attachment
Сила, воля, победа — Как справиться без помощи друзей?

Бывают времена, когда в жизни нам приходится справляться без друзей. Это делает нас неуверенными и слабыми. Иногда мы по правде и не желаем участия друзей в нашей личной жизни. Каждое наше действие не ограничивается их советами и участием. Мое личное пространство, моя личная жизнь — чистое и без примеси. Поэтому мудро надеяться только на себя. Вам лишь нужна сила и воля. Победа придет сама собой!

Внезапное открытие себя.

Вы привыкли быть всегда в компании друзей. Изо дня в день они находятся с Вами и неожиданное их отсутствие может стать шоком для Вас. Как Вы справитесь с этим состоянием или примете его естественно, как само собой разумеющееся. Это вовсе не стандартная ситуация.

Часто друзья очень активно участвуют в Вашей жизни и Вы посвящаете их во многие личные аспекты жизни. Вдруг при их отсутсвия Ваше сознание начинает сопротивляться этой ситуации. Поэтому сразу учитесь добиваться всего в одиночку. Помните про простейшую формулу жизнь — сила, воля, победа. Где первые два компонента — это условия, а последнее — закономерный результат.

Понимание себя.

Быть критичным по отношению к себе — это естественное явление. Свои мысли, которые Вы подвергаете сомнению, не вредят вашему здоровью, а, наоборот, заставляют Вас изменить Ваше поведение в лучшую сторону. Самокритика — это не способ и не метод.

Если мы рассмотрим любого человека, то обязательно увидим его достоинства и нереализованный потенциал. Необходима вера для того, чтобы выработать умения и навыки, которые мы очень хотим иметь. Ну, и еще нужна сила воли, чтобы победить.

Свобода выбора.

Когда у нас есть время подумать и нет вокруг друзей, мы располагаем идеальной возможностью изучить, что же мы хотим и желаем. Отсутствие друзей в этот момент позволит Вам без давления запланировать свою жизнь.

Вы не будете знать о суждениях ваших поступков и действий. Вам не нужно будет создавать долгосрочный период обязательного плана, для того, чтобы начать осуществлять планируемое. Вы не будете испытывать давления, что необходимо все сделать на "отлично", Вы — новичок и всем нам приходится, когда то начинать.

В период, когда нет рядом друзей, может быть одиноко, но в это время происходит самоанализ. Этот период конечно не будет продолжаться длительное время. Но даст возможность Вам, как личности запланировать и осуществить Ваши задачи. Откройте Ваш внутренний мир и позвольте вашей энергии двигаться к счастью и свободе самовыражения.

Сила, воля, победа — не забывайте об этом!!!

Photo

Post has attachment
5 советов как понравиться людям

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ЯЗЫК ТЕЛА БОЛЕЕ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫМ
Одной из характеристик харизматичных людей является их выразительный язык тела. В меру, конечно. Люди не будут тянуться к вам, если вы просто стоите неподвижно, как дерево, делая ваши шутки такими простыми и скучными. Если вы будете сопровождать свою речь выразительными движениями и жестами, люди воспримут это как знак вашей смелости и уверенности. Следовательно, то, что вы говорите, будет более естественным, и люди захотят услышать больше об этом.

УСИЛИВАЙТЕ ЧУЖОЕ ЭГО
Никто не может оставаться неуязвимым, когда вы хвалите его, даже если вы говорите это в форме критики. Людям нравятся, когда замечают их достоинства и качества, а стимулируя их эго, безусловно, поможет вам понравиться людям. Даже если вы скажете, например, девушке: «Я не думал, что это платье может выглядеть так хорошо на ком-то!» — человек воспримет это как комплимент. Да, вы раскритиковали ее чувство моды, но в то же время вы сказали, насколько она привлекательна.

ШУТИТЕ НАД ТЕМ, ЧТО НЕ ЗАСТАВИТ ЛЮДЕЙ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕУВЕРЕННО
Это нормальная вещь — чувствовать себя некомфортно, когда кто-то высмеивает вас. Но если кто-то шутит над чем-то, что не под вашим контролем, либо потому, что это временно, либо это не свойственно вашей личности, это уже другая история. Вы не расцените это как критику, шутка будет веселой, а этот человек вам понравиться. Поэтому, еще один способ понравиться людям – шутить над ними, но так, чтоб они не почувствовали себя неловко.

Итак, если некоторые из ваших друзей сделали что-то, что далеко от того, кем они на самом деле являются, например, что-то глупое в состоянии опьянения, и они не относятся к людям, которые привыкли напиваться, они не разозлятся, если вы пошутите за их счет. Они присоединятся к вам и посмеются, потому что это не подло. Это веселое развлечение, в котором каждый может принять участие.


СМЕЙТЕСЬ НАД СОБОЙ
Всегда лучший способ понравиться людям — высмеивая самого себя. Люди всегда готовы вскакивать и приветствовать такие шутки с улыбкой и одобрением. Почему так? Поскольку это говорит им, что вы не неуверенный человек, что вы прекрасно осознаете свои недостатки и что принимаете их как часть своей личности, вы не боитесь показать их миру.

Вы не должны идти по пути, который сделает из вас дурака, люди примут это как намек на глупость. Когда вы говорите: «Я мог бы стать моделью, если бы захотел». Люди поймут, что вы шутите о своей внешности, не говоря напрямую: «Я толстый» или «я не так уж красив», что было бы признаком вашей незащищенности. Поэтому, чтоб понравиться людям, смейтесь над самим собой.

НЕ ОБИЖАЙТЕ НИКОГО СВОИМИ ШУТКАМИ
Если люди чувствуют себя неуверенно в отношении определенного аспекта своего внешнего вида или своей индивидуальности, шутки об этом приведут к ущемлению их чувств, и они, вероятно, будут долго вас остерегаться, может быть, даже всю оставшуюся жизнь.

Попытка завоевать очки, причиняя боль другим людям, даже если все остальные смеются, не является правильным способом понравиться людям. Представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы все было наоборот. Уже не смешно, правда? Только будьте осторожны, когда связываетесь с чувствами других людей, тогда вы на будете на правильном пути и всегда сможете понравиться людям.

Эти пять советов используют многие люди. С их помощью вы сможете понравиться людям, и даже более того, они заставят людей влюбиться в вас.

Photo

Post has attachment
Чем опасны высокие каблуки

Что происходит с организмом во время ношения каблуков.

1. Сосуды
Попробуйте встать на носочки — вы почувствуете, что у вас сократились икроножные мышцы. Когда вы стоите на каблуках, у вас сразу же становятся укороченными икроножные мышцы. Растягиваясь и сокращаясь, они работают как насос и снимают с сердца примерно 10—15% нагрузки, качая кровь снизу вверх. Как только вы укорачиваете икроножную мышцу, сжимаются сосуды. Первое, что происходит — сосуды перестают массироваться мышечным помпажем и становятся всё время сокращёнными. В результате нарушается работа клапанов сосудов, кровь застаивается, изменяется давление.

2. Поясничный отдел
Более того, когда вы стоите на носочках, ваш таз наклонён вперёд. Таким образом, женщина на каблуках всё время ходит с «перекошенным» вперёд тазом. Когда таз наклонён вперёд, сразу же появляется локальный гиперлортоз в нижнем поясничном отделе. Возникает конфликт между пятым поясничным позвонком и крестцом, что приводит к перенатяжению мышц спины, а позже — к боли в пояснице.

3. Стопы
На каблуках сразу же меняется нагрузка на стопу, трансформируется ощущение опоры на землю, шагать с пятки становится невозможно, вследствие чего нарушается биомеханика шага. Мышцы стопы перестают работать, что впоследствии нарушает шаг даже без каблуков.

К каким проблемам может привести регулярное ношение каблуков:
Варикозное нарушение расширения сосудов ног.
Головные боли.
Артриты коленных суставов.
Боль в поясничном отделе.
Шишковидные образования на стопах ног (бурсит).
Сначала может просто появиться боль в поясничном отделе — таким образом организм сигнализирует о неисправности. В дальнейшем, если ничего не предпринять, может появиться грыжа.

Что делать, если вам всё-таки необходимо носить каблуки
Если из-за работы вы вынуждены ежедневно носить каблуки, старайтесь всегда иметь запасную обувь и при первой же возможности переобувайтесь. Чаще делайте перерывы в ношении каблуков и не стойте на них длительное время.

При этом сидеть в каблуках тоже очень вредно — это преимущественно касается женщин, которые носят их на работе. Когда вы сидите, стопа даёт вам информацию о положении туловища в пространстве и о том, где у вас опора. Представьте, что вы касаетесь земли только носочками, а пятки где-то висят. Не самое приятное положение. Когда вы сидите, у вас сокращены икроножные мышцы так же, как и в положении стоя. И если вы находитесь в сидячем положении в офисе на каблуках по 8 часов в день или больше, ваши икроножные мышцы всё это время будут в напряжении.

Регулярно выполняйте следующие упражнения на растяжение икроножной мышцы:
Дойдите до любого бордюра, встаньте на него серединой стопы, пятки опустите вниз так, чтобы ваши икры растянулись.
Можете взять спортивную эластичную резинку, зафиксировать её на обратной стороне стопы и потянуть руками на себя, растягивая заднюю поверхность икроножной мышцы.

Какой каблук относительно приемлем
4—6 см. И конечно же, для здоровья лучше 4, чем 6. Но даже при таком каблуке будет присутствовать негативное воздействие на сосуды и опорно-двигательный аппарат. А обувь с каблуком выше 6 см с медицинской точки зрения носить в принципе не рекомендуется.

Не забывай ставить лайк!!!
Photo

Post has attachment
КОТЛЕТЫ ИЗ СВЕЖЕМОРОЖЕНОЙ СКУМБРИИ

Из свежемороженой скумбрии можно приготовить сочные, нежные и вкусные котлеты. Подают их теплыми с овощами и зеленью, рисом или картофелем.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Скумбрия свежемороженая – 1 кг
Рис отварной – 150 г
Лук репчатый – 1 шт.
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Сухари панировочные – 5 ст.л.
Масло растительное – 50 мл

Из свежемороженой скумбрии можно приготовить сочные, нежные и вкусные котлеты. В рецепте не используются куриные яйца. Вместо них функцию связки в фарше играет рис. Иногда рис в таких котлетах заменяют на картофель.

Размороженную скумбрию разделываю на филе, мою, снимаю кожу.

Нарезаю рыбу на небольшие куски.

Очищенный репчатый лук нарезаю дольками.

Пропускаю рыбу и лук через мясорубку.

Добавляю отварной рис, соль и перец черный молотый по вкусу.

Хорошо перемешиваю рыбный фарш.

Мокрыми руками формирую котлеты, обваливаю их в панировочных сухарях.

Таким образом обрабатываю весь фарш.

Обжариваю котлеты на разогретой сковороде на растительном масле сначала с одной стороны.

Затем обжариваю их с другой стороны до золотистой корочки.

Выкладываю котлеты на салфетку или бумажное полотенце для удаления лишнего масла.

Котлеты из свежемороженой скумбрии готовы!
Photo

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
У МАМ И ПАП РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ)))
Photo
Wait while more posts are being loaded