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體の不調は腸に来ることも!?騙されたと思ってお腹周りのマッサージ腸マッサージしてみて下さい。実感出来る事でしょう!!仰向けになって必ず膝立てて下さい。お腹がゆるむ体勢になるのでお臍を中心に時計回りに息を吐きながら押さえながら離して吸いながら小さな円からだんだん大きな円を描くようになでたりさすったり色々やってみて下さい。立ち上がった時に體の軽さを感じる事でしょう!!

「やせる力、骨ストレッチ」刊行されました。女性の方、是非どうぞ♪

今日は骨ストレッチではないのですが私が実践しているメゾットとして腸マッサージをご紹介したいと思います。詳細は後日!!

鎖骨まわし、片足を45度の内向きにすると、より一層効果的です。

「やせる力、骨ストレッチ」刊行されました。女性の方是非、一読を!

鎖骨まわし、鎖骨を右なら右の親指と小指で挟み、上半身を交互にひねる、ウェストの引き締めリンパの流れが良くなります。

WTの立ち方でやることは言うまでもない♪忘れずに!!

手首肩甲骨まわし、骨ストレッチの基本ポーズ親指、小指で反対側の手首の出っぱった骨を押さえ腕をあげる。上腕を肩と水平にし肘を90度の角度顔は笑顔で正面を向いたまま、あげた腕を後ろに7回引く、これも、やる前とやった後の腕を回して効果を確認して下さい。全然腕の周りが違う事が体現出来るでしょう!!

手首ブラブラ、手首の出っぱった骨を反対側の手の親指と小指で押さえ左右に振る、振ってる内に肩が落ちてきて筋肉が緩む関連して周りの筋肉も緩み稼働域が広がる!!やる前とやった後の比較の為事前に肩を回して覚えておきやった後また肩を回してみて比較してみて下さい。
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