Post has shared content
آشپزی رژیمی این هفته "خوراک سبزیجات تند"
دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. میتوانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.

از آدرس زیر با طرز تهیه و میزان کالری این غذای لذیذ رژیمی آشنا شوید:

http://bit.ly/1ShrIWW
ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
ماهنامه سلامت و رژیم عیدانه 95 منتشر شد
سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته، توانسته تا نگاه های بسیاری را به خود معطوف کند. نگاه هایی که البته بیش از هر چیز، مدیون خانواده گرم کاربران سایت است.
مجلات رژیم غذایی سایت دکتر کرمانی چکیده ای از بهترین مطالب سایت را با خود به همراه دارند و سعی می کند به رایگان، آنچه که ساعت ها برایش زمان گذاشته شده را، در اختیار علاقه مندان قرار دهد.
سایت دکتر کرمانی مفتخر است که در شماره جدید مجله سلامت و رژیم خود در جهت ارتقای سطح معلومات شما از جدید ترین دانستنی های روز با همکاری سایت بدونیم، با مقالات زیر با شما خواهد بود:

کالری غذاهای عید نوروز
نکاتی برای اضافه کردن وزن در سال جدید
14 قانون برای کم کردن وزن در سال جدید
برنامه ورزشی مخصوص مسافرت
با رنگ های بهار امسال آشنا شوید
چگونه بهترین تی شرت را برای خود انتخاب کنیم؟
سبزه عید، با هسته لیمو
همراه با جدید ترین توصیه های دکتر کرمانی برای نوروز 95

امیدواریم که با به اشتراک گذاری این ماهنامه، کمک کنید تا افراد هرچه بیشتری از مطالب آن بهره مند شوند.
http://bit.ly/1phE6tm
ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
غذایی که می خورید پیرتان می کند؟
آنچه می خوریم مستقیم روی سلامت بدنمان تاثیر می گذارد، اما آیا همین غذا می تواند باعث سرعت گرفتن پیری مان هم شود؟

از آدرس زیر بخوانید
http://bit.ly/21VTcpz

Post has shared content
همه بهم میگن حداقل ده سال جوون تر شدی!
"شیوا شفیعی هستم، 31 ساله، متاهلم، ساکن تهران هستم، یه دختر دو ساله دارم.
کل اون سالهایی که چاق بودم همش تلخ و ناراحت کننده بود کلا زیاد رضایت به مهمونی و عروسی رفتن نمیدادم چون لباس مناسب گیر نمیاوردم و معذب بودم ولی تلخ ترین خاطره ام این بود که دکتر زنانم بهم گفت تو باردار نمیشی با این وزن و اگه هم بشی بچه ات خفه میشه.

برای مشاهده مصاحبه تصویری خانم شیوا شفیعی روی عکس کلیک کنید.
ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 150 به سامانه 30006026


Post has shared content
آشپزی رژیمی این هفته"سالمون کبابی و پوره نخود فرنگی"
ماهی یکی از سالم ترین غذاهایی است که می شناسیم، سرشار از کلسیم و اسید چرب های مفید برای بدن از جمله امگا 3 است. در این دستور پخت می خواهیم شیوه ای متفاوت از این غذا را به شما آموزش دهیم. غذایی مقوی و سالم و البته بسیار خوشمزه.


از آدرس زیر با طرز تهیه و میزان کالری این غذای لذیذ رژیمی آشنا شوید:


http://bit.ly/219kbrX

Post has shared content
چگونه بیشترین مزیت ممکن را از روغن زیتون دریافت کنیم؟
وقتی بحث از روغن زیتون می شود یک چیز به ذهن می آید: سالم و البته فکری است کاملا درست و تحقیقات بسیاری تا به حال مزایای روغن زیتون برای سلامت را ثابت کرده اند. تحقیقات نشان داده مخصوصا روغن زیتون فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان کمک کند. جدای تمام این خوبی ها که برای روغن زیتون از آنها یاد می شود برخی نگرانی ها نیز اطراف این روغن سالم دیده می شود. در ادامه می خواهیم درباره این نگرانی ها صحبت کنیم و ببینیم که چگونه می توان بهترین استفاده را از این روغن کرد.

روغن زیتون تقلبی زیاد است

اخیرا بازرسی ها نشان داده بیشتر روغن زیتون هایی که با نام فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) فروخته می شوند در واقع اصل نیستند.

از آدرس زیر بیشتر بخوانید:

ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
چگونه مطمئن شویم ورزشی که می کنیم منجر به کاهش وزن می شود؟
قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید.
پس اگر دائما در حال انجام یک نوع تمرین هستید شاید این خبر زیاد خوبی برایتان نباشد. به این مسئله مانند کارتان نگاه کنید، وقتی برای بار اول شروعش کردید چیزهایی بود که باید می آموختید، این موارد زمان و انرژی زیادی از شما می گرفت، اما کم کم کار آمد تر شدید. ورزش نیز دقیقا به همین شکل است. بدن به یک نوع حرکت عادت می کند. پس به صورت طبیعی انجام آن برایتان ساده تر می شود و انرژی کمتری مصرف می کنید.

بیشتر بخوانید:
http://bit.ly/1OLjZbk

ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
چرا برای کاهش وزن باید چربی بخوریم؟
راز کاهش وزن، کاهش خطر بیماری قلبی، و بهبود سلامت کلی بدن شاید اضافه کردن چربی به وعده های غذایی تان باشد. با این حال وقتی می گوییم بیشتر چربی بخورید بدان معنا نیست که سبزیجات خود را در کره غرق کنید، یعنی روی دو نوع چربی خوب تمرکز کنید: MUFA یا چربی های اشباع نشده، و PUFA یا چربی دارای حلقه های اشباع نشده که شامل اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 هستند.
چرا چربی های خوب اینقدر برایمان خوب هستند؟ چربی های غیر اشباع حاوی آنتی اکسیدان های ضد بیماری مانند ویتامین E هستند و نشان داده اند می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند تا از خطر ابتلا به بیماری های قلبی بکاهند.
در سایت دکتر کرمانی لیستی را برایتان تهیه کرده ایم که شامل غذاهای حاوی چربی های غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های غیر اشباع می شود. با استفاده از این لیست می توانید مقدار بیشتری چربی خوب را وارد برنامه خود کنید و از مزایای آن استفاده کنید.

http://bit.ly/1VLxaie
ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
استفاده های هوشمندانه از عسل، داخل و خارج از آشپزخانه
بیشتر ما عسل را به عنوان جایگزین شکر برای شیرین کردن چای و یا صبحانه ای خوش طعم همراه با کره به یاد می آوریم. اما این میکس فوق اشباع شده از گلوکز و فراکتوز که زنبورها با استفاده از شهد گل ها درست می کنند، قابلیت های بسیار بیشتری دارد.
به خواندن این مقاله ادامه دهید تا ببینید عسل در داخل و خارج از آشپزخانه چه استفاده های فوق العاده ای دارد.
1- راه حل مشکل شوره سر
از آدرس زیر بیشتر بخوانید:

http://bit.ly/1VLwFVj
ارتباط با ما جهت دریافت رژیم و مشاره تغذیه :ارسال 122 به سامانه 30006026

Post has shared content
3 ماه است که مسواک خود را عوض نکرده اید؟ این مطلب را حتما بخوانید*
معمولا خرید یک مسواک جدید به این شکل اتفاق می افتد: همینطور که در بخش لوازم بهداشتی فروشگاه مشغول خرید مرطوب کننده و کرم چشم هستید ناگهان چشمتان به یک مسواک می افتد و با خود فکر می کنید بهتر است یک مسواک جدید و یک بوگیر دهان هم بردارید، چون اصلا یادتان نمی آید آخرین باری که مسواک خریدید کی بود، یک سال پیش؟ آن هم به سفارش دندان پزشک؟ اصلا خودم خریدم؟ و در مواقع خیلی شدید به این نتیجه می رسید که اصلا مسواک ندارید!!!
نگران چه چیزی باشید: باید نگران احیا کردن مجدد باکتری های قدیمی در دهان بود و اینکه آنچه قبلا از دهان خارج کردید دوباره روی دندان ها بازگردانید. یعنی تمام این مدت خودمان به دست خود داشتیم دندان های سفیدمان را زرد می کردیم؟

این مطلب را حتما از سایت دکتر کرمانی مطالعه نمایید



Wait while more posts are being loaded