Post has attachment
Есть программа медитаций Элетерий для будущих мам, на которую мне нужны добровольцы. Там и работа с дыханием, и со стереотипами, и с образом себя, и со страхами — там много чего. Несколько человек уже прошли и довольны, нужны еще добровольцы и нужны отзывы :) Пишите или на eletheria@eletheria.ru с пометкой «Элетерии для мам». Предложение действует до 31 декабря 2016 года.
Add a comment...

Post has attachment
Изучая эффект благодарности, М. Селигман разделил участников исследования, находящихся в депрессии, на 2 группы. Первая группа получила задание ‒ за неделю написать и лично вручить письмо благодарности человеку, который помог, вдохновил или чему-то научил, но которого они по-настоящему не благодарили. Вторая группа получила другие задания, нацеленные на повышение уровня счастья. Участники первой группы, совершившие визит благодарности, сразу же почувствовали себя счастливее, а их депрессия уменьшилась. Этот эффект сохранялся и спустя месяц. У участников второй группы уровень счастья был ниже, и он сохранялся менее длительное время.
Так что вывод очевиден: выражая - и чувствуя всем сердцем! — благодарность кому-то, мы делаем благое дело самим себе.
Add a comment...

Post has attachment
.... Вспомните игру «если бы...» и задайте себе вопрос: если бы я поверил в существование всемогущего Творца, исполненного любви, как изменилась бы моя жизнь? Мы полагаем, что ваша жизнь не изменится сколь-либо существенно до тех пор, пока вы всем сердцем, разумом и душой не поверите, что вы — совершенное и возлюбленное творение Всемогущего Бога, который уже исполнил все ваши желания. Главный вопрос, которым следует задаться, состоит вовсе не в том, верите вы в Бога или нет. Важно то, насколько твёрдо вы убеждены в том, что вы достойны величайшего изобилия и наивысшей любви, какие только может даровать вам мироздание. До тех пор, пока вы не поверите, что можете достичь такого блаженства, вы не начнёте искать его; более того, вы не поймёте смысла даров, которые вам уже вручены. В конце концов, истинную цену подарка определяет не дарующий, а принимающий.
Абсолютная красота
Photo
Add a comment...

Post has attachment
И когда бьют - любят. И даже когда не замечают - тоже любят. Просто по-своему. Как умеют. Как их любили. До мурашек доводят слова Хеллингера - и убийца, и убитый, и насильник, и жертва - более всего на свете нуждаются в любви и прощении. Не анестетичном беззубом прощении, но осмысленном, где все прожито, понято, выстрадано, отпущено. И для этого прощения иногда ударить "лучше" (если здесь есть лучше и хуже), чем посадить перед телевизором смотреть мультики на много часов, "чтобы не видеть". Иногда инцест превращается в опыт невероятной искренности. И кому-то критиковать самое святое и нежное - и значит больше всего любить. И иногда лучше бы били, чем вот так критиковали. И много их, картинок этого калейдоскопа. Нет одного на всех решения, никогда не было. Одни только простые вечные "банальности" "Бог есть любовь".
Add a comment...

Post has attachment
У каждой духовной школы есть свои препоны знанию и просвещению. Дон Хуан, например[118], указывал на такие преграды, как страх потерять ясность, страх перед неизвестностью, стремление к власти и усталость преклонных лет. Голдштейн[119] упоминает о препятствиях в медитации — страсть, ненависть, леность и безразличие, инертность, вялость, нетерпеливость, беспокойство, сожаление, возбуждение и сомнение. Даос скорее всего назовет величайшей помехой амбициозность. Дзэнский мастер может сказать нам, что начинающий стрелок из лука не связан с глубинными принципами своего искусства, и не может поэтому вершить его надлежащим образом.
Эми Минделл, Психотерапия как духовная практика
#медитация #дух #энергия #практика #элетерия #природаума #практики #мозг #медитации #счастье #eletheriaru #цитаты
Photo
Add a comment...

Post has attachment
...Сама техника не имеет значения. Важно научиться успокаивать свай ум — работать с ним, вместо того, чтобы работать на него...
Йонге Мингьюр, Будда, мозг и нейрофизиология счастья
#медитация #релаксация #энергия #уверенность #элетерия #природаума #нейрофизиология #мозг #медитации #счастье #eletheria.ru #радость #благополучие #здоровье #цитаты
Photo
Add a comment...

Шнарх виртуозно видит паттерны, конечно. Учиться и учиться)

«Я не могу справляться с тревожностью Джоан», – пожаловался Билл на одной из наших ранних сессий. «Когда она начинает рассказывать мне о своих страхах, я в итоге начинаю чувствовать, что теперь я обязан как-то их решить». Джоан реагирует мгновенно. «А какой тогда смысл в семье, если я не могу даже поговорить со своим партнером о том, что для меня важно?! Иногда я начинаю нервничать, и мне нужно с кем-то поговорить – меня это успокаивает». «Я знаю», – говорю я. «В этом и проблема». «Что я начинаю нервничать?» «Нет, нервничают все. Проблема в том, что для самоутешения тебе требуется помощь Билла. Я знаю, что женщины чаще обсуждают свои чувства, чем мужчины, но ты описываешь нечто другое. Ты говоришь не просто о желании поговорить. Ты хочешь использовать это для того, чтобы сделать то, чего ты не можешь сделать самостоятельно». «Я постоянно пытаюсь донести до Джоан, что она пытается меня использовать вместо страховочной сетки». Билл пытается опереться на мое утверждение, чтобы поддержать собственную позицию. «А почему она должна тебя слушать? Ты вот прямо сейчас пытаешься сделать то же самое – использовать то, что сказал я, для достижения того, чего ты не можешь сделать сам». «Чего я не могу делать сам?». «Поддерживать связь с любимыми людьми без перенятия на себя их тревог». По сути, чем ниже наш уровень дифференциации, тем более мы склонны вовлекаться в высокозависимые отношения, в которых нам приходится постоянно бороться с хроническим стремлением либо слиться, либо сбежать. Помните, самой важной чертой дифференциации является способность поддерживать собственное ощущение себя, находясь в отношениях с другими. Если же мы посмотрим на то, как люди справляются с тревогами, то увидим, что за сила скрывается за эмоциональным слиянием и почему поддержание собственной «формы» так трудноосуществимо. Плохо дифференцированные люди сталкиваются с трудностями в улаживании тревожности. В результате они пытаются решить их через свои отношения, потому что эмоциональное слияние может временно понижать тревожность и восстанавливать ощущение идентичности и цели. Именно поэтому плохо дифференцированные люди часто заныривают в слияние, сталкиваясь с высокой тревожностью. Вследствие этого они приобретают все большую зависимость от своих отношений и своего партнера – или начинают вообще избегать эмоционального контакта.
#шнарх #страсть #супружество #секс #брак #дифференциация
Add a comment...

Post has attachment
... В терапии, в психотерапии, в терапии, связанной с лечением болезней, настроение врача, оптимизм врача является, ну хорошо минимум если 50 процентов успеха. Но если врач занимает такую скептическую позицию типа: «ну что, на что можно рассчитывать в вашем возрасте при таком заболевании?» Знаете? Он тем самым душит, душит, пережимает шланг, как бы кабель, по которому течет счастье, идущее от души. Это называется обескураживать

Источник: http://audioveda.ru/audios/145

#психотерапия #психология #медицина #лечение #счастье #успех
Add a comment...

Напоминаем, что уже целых 4 Элетерии можно бесплатно послушать в приложении Insight timer, в разделе Guided meditation, пока только на русском языке)
Откройте свой портал в Элетерию!
https://insighttimer.com/
Add a comment...

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded