Profile

Cover photo
66 followers|84,625 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

Lady

Shared publicly  - 
 
#запеканка@medpulse

Запечённые овощи под нежным соусом
🔸на 100грамм - 59.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/2.68/4.52🔸

Ингредиенты:
300 г кабачок
1 лук
1 морковь
1 помидор
Соль, перец по вкусу
Укроп (любая зелень)
50 г нежирный сыр

Для соуса:
2 яйца
100 мл обезжиренного молока
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Кабачок почистить, удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 градусах. Овощи зарумянятся, вытащить, посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
#курица@medpulse

🔹Куриное филе с горчицей и помидорами🔹
87 ккал на 100 гр

Низкокалорийный ужин богатый белками - настоящая находка

Ингредиенты:

● Филе куриное 500 г
● Помидор 1-2 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Чеснок 1 зубчик
● Горчица 1 ст. л.
● Соль, черный молотый перец

Приготовление:

1. Куриное филе обсушите бумажным полотенцам, нарежьте на крупные кусочки и выложите в горшочек или форму.
2. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Добавьте к курице. Добавьте горчицу, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Поставьте в духовку на 20 минут.
3. Помидоры очистите от кожуры (закиньте на 1 минуту в кипящую воду и сразу же охладите - кожа очень легко снимется). Разрежьте помидор пополам, выжмите от лишней жидкости и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.
4. Добавьте нарезанные помидоры в горшочек и готовьте еще 15 минут.

Приятного аппетита!
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
#соус@medpulse

Низкокалорийная замена майонезу
на 100грамм - 56.64 ккал, Б/Ж/У - 3.86/1.54/6.98

Ингредиенты:
3 ст. л. натурального йогурта
чеснок, петрушка, соль, перец по вкусу
лимонный сок 1 ч. л.

Приготовление:
Чеснок и зелень измельчить, всё смешать.

Приятного аппетита!
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
#десерт@medpulse

Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий. Завтракайте вкусно.
🔸на 100грамм - 90.48 ккал🔸Б/Ж/У - 7.05/1.23/12.81🔸

Ингредиенты:
Яблоко 4 штуки
Яйцо куриное 2 штуки
Творог мягкий обезжиренный 400 г
Корица молотая ¼ чайной ложки
Изюм светлый 2 столовые ложки
Йогурт натуральный
Крупа манная 4 столовые ложки
Стевия, соль по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки очистите от кожицы, мякоть натрите на терке. Творог протрите через сито, смешайте с яблочным пюре, изюмом, добавьте корицу, яйца, манную крупу, стевию, соль и перемешайте.
2. Массу выложите в смазанную маслом форму и запекайте 15-20 минут при 200 C.
3. Перед подачей нарежьте пудинг на порции и полейте йогуртом.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
#закуска@medpulse


ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ 😍
*100гр - 147 ккал*
Забирай себе✔

Ингредиенты:
❤кабачки или цукини – 1 кг
❤мясной фарш – 400 грамм
❤рис – 0,5 стакана
❤сметана – 1 стакан
❤твердый сыр – 150 грамм
❤лук репчатый – 100 грамм (1 штука крупная)
❤чеснок – 2-3 зубчика
❤зелень – укроп или петрушка
❤соль, перец – по вкусу

Приготовление:
1. Кабачки вымойте и нарежте кружочками толщиной 2 см. Середину вырежьте ножом, толщина стенки примерно 1 см. Если кабачки мелкие, то можно разрезать их вдоль, в форме лодочек.
2. Рис отварить до готовности. Репчатый лук почистить, мелко порезать и обжарить.
3. Добавить в фарш рис, лук, измельченный чеснок, соль, перец, зелень. Лук можно добавлять и необжаренный, тогда его нужно пропустить через мясорубку.
4. Фаршируем подготовленные кабачки, выкладываем на противень. Готовим сметанный соус. В сметану добавляем соль, перец, чеснок, зелень, можно добавить любые приправы на ваш вкус. Заливаем этим соусом кабачки. Посыпаем тертым сыром. Ставим в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.

Фаршированные кабачки готовы. Приятного аппетита💋
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
#десерт@medpulse


🔹Диетические шоколадные сырники🔹

Ингредиенты:
- Творог 0%
- Овсянка молотая 1ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель

Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной "подушке"
http://www.missus.ru/articles/home/15-01-2017/9908

Форель получается очень нежной и сочной, а картофель и соус отлично её дополняют.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Питание, ускоряющее обмен веществ
http://lady.pravda.ru/articles/diets/15-01-2017/11662/

Хороший обмен веществ, если не углубляться в физиологические тонкости, – это когда вы не поправляетесь при одном лишь взгляде на еду, не страдаете от лишнего веса, а при необходимости легко и быстро от него избавляетесь.
 ·  Translate
Хороший обмен веществ, если не углубляться в физиологические тонкости, – это когда вы не поправляетесь при одном лишь взгляде на еду, не страдаете от лишнего веса, а при необходимости легко и быстро от него избавляетесь.
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Полезный завтрак
http://www.missus.ru/articles/home/15-01-2017/9905

Исключительно полезный, необыкновенно вкусный завтрак из овсянки и йогурта с фруктами. Приготовьте его вечером и утром ароматный завтрак готов.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Черная глина для волос
http://lady.pravda.ru/articles/beautiful/14-01-2017/11661/

Черная глина благодаря своему богатому минеральному составу улучшает внутриклеточный обмен веществ, ускоряет процесс заживления ранок и останавливает воспаления, ускоряет кровообращение, за счет этого в корни волос попадает больше полезных веществ, улучшает рост волос, укрепляет волосяные луковицы и волосы меньше выпадают.
 ·  Translate
Черная глина благодаря своему богатому минеральному составу улучшает внутриклеточный обмен веществ, ускоряет процесс заживления ранок и останавливает воспаления, ускоряет кровообращение, за счет этого в корни волос попадает больше полезных веществ...
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Простая борьба с жирными пятнами
http://www.missus.ru/articles/home/14-01-2017/9904

Одежда всегда должна быть удобной, красивой и опрятной. Но в повседневной жизни пятна появляются «как по волшебству». Что же делать, когда кроме аксессуаров на одежде появились жирные пятна?
 ·  Translate
1
Add a comment...

Lady

Shared publicly  - 
 
Как приготовить яйца?
http://lady.pravda.ru/articles/diets/14-01-2017/11659/

Яйцо — невероятно полезный продукт, состоящий из легко усваиваемых белков. Регулярное употребление яиц помогает поддерживать хорошую физическую форму, способствует поддержанию здоровья и умственных способностей.
 ·  Translate
Яйцо — невероятно полезный продукт, состоящий из легко усваиваемых белков. Регулярное употребление яиц помогает поддерживать хорошую физическую форму, способствует поддержанию здоровья и умственных способностей.
1
Add a comment...
Story
Tagline
Красота, стиль, парни
Introduction
Журнал для женщин и о женщинах
Links
Contact Information
Contact info
Phone
+7 (499) 641-41-69
Address
105066, Москва, ул. Старая Басманная, д.16, стр.1 а