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コスモ鍼灸マッサージ治療院(コスモ治療院 別館)
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コスモ鍼灸マッサージ治療院(コスモ治療院 別館) さんの投稿

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お肌のハリと弾力をアップさせたい。

そう願っているのは私だけではない筈・・・



今回はイワセが担当いたします。

お肌のハリが失われてしまう原因は様々。
肌のハリ、弾力をあげ若々しく保つための方法をご紹介します。



◎紫外線対策をしましょう
お肌が紫外線にさらされるとメラニン色素が生成されて
シミの元になったり、
肌を支えるコラーゲン、エラスチンを破壊されて
たるんでしまったりします。
日焼け止めや日傘で紫外線から肌を守りましょう。
日焼け止めをしっかりと落とすこともお忘れなく。



◎ビタミンCをとる
コラーゲンの生成を助けてくれるビタミンCを毎日
摂取しましょう。
喫煙されるとビタミンCが壊されるのでご注意ください。



◎保湿する
乾燥により小じわが出来たり、油分と水分のバランスを
崩してニキビが出来る事もあります。
洗顔、入浴の直後は時間を空けてしまうと乾燥しやすいので手早く保湿しましょう。



◎よく睡眠をとる
お肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されやすい
ゴールデンタイム(午後10時~午前2時)に
睡眠をとれるようにするのはもちろんの事、寝る前に
軽くストレッチをしたり、
寝る時間よりも少し前にスマートフォンやPC画面を
見るのをやめるなどして質の良い睡眠をとれるように
工夫してみましょう。



◎姿勢を正す
背中を丸めている時間が長いと首・胸周りが圧迫され血流が邪魔されます。
背筋を伸ばすよう心がけましょう。



コスモ治療院では、【美容鍼 + 炭酸パック】での
お肌のハリアップのお手伝いをさせていただいております。

また、お身体のコリを鍼で緩める事で良い睡眠をとれるように
なったり、姿勢を改善していくことで美容にもよい効果を得る事も出来ます。
お気軽にご相談ください。




コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2-3-15 インペリアルビル5階

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