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Fulvia Elena Bassi
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Cipolle
Secondo il "Fondo mondiale per la ricerca contro il cancro" avrebbero un ruolo fondamentale nella prevenzione del tumore dello stomaco.
E la forza antibiotica dell'allicina a tenere a distanza neoplasie dell'apparato digerente.
Le sostanze contenute nelle cipolle, polifenoli, allicina e quercitina proteggono il cuore e nel contempo sono antiossidanti e antieta'.
Dai risultati pubblicati sull'European Journal of Nutrition risulta che mangiare una cipolla alla settimana riduce il rischio di infarto fino al 20%.
La cipolla rossa è la più ricca di polifenoli e antocianine, il pigmento rosso-violaceo molecola della longevità.
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Frutta Secca
La razione quotidiana massima è di 30 grammi ossia 8 noci, 25 mandorle, 32 nocciole, 54 pistacchi.
Sbalorditivo è che la frutta secca aiuti a dimagrire, questo perché nutre l'organismo facendolo funzionare meglio.
Contiene un concentrato nobile di Vitamine, minerali e polifenoli.
Protegge l'apparato cardiovascolare,
Abbassa il colesterolo,
Abbassa la pressione,
Rinforza le ossa,
Contribuisce al fabbisogno quotidiano di fibre rinfoltendo la flora batterica.
Aiuta nella prevenzione dell'influenza essendo ricca di Vit E, potente antiossidante naturale.
Scegliere uno spuntino a base di frutta secca promuove la salute soddisfacendo anche il palato.
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L’avocado ha la capacità di rallentare il processo di invecchiamento delle cellule infatti è un potente antiossidante, contrasta il deposito di colesterolo sulle pareti sanguigne, ricco di Vitamine A, E, K e diverse della B, ricca di minerali tra cui il potassio (quantità simile a quello presente in tre banane) magnesio e calcio. Al mattino per colazione apporta il giusto nutrimento per iniziare la giornata con energia e vigore.
Il suo consumo è consigliato un po’ a tutti bambini, anziani, donne in gravidanza, vegetariani e diabetici.
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Inizia la disintossicazione dell'organismo in modo semplice e naturale.
Il Cardo Mariano è una pianta che aiuta il fegato ed i reni a disintossicarsi ed a smaltire le tossine come pesticidi, farmaci, metalli pesanti, alcool.
I gambi freschi e le foglie possono essere mangiate in insalata oppure come contorno di verdura cotta, inoltre i germogli fatti bollire purificano il sangue, hanno un effetto antispasmodico, stimolano l'appetito e favoriscono la digestione.
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I Dolci
Il dolce va inteso come delizia del palato, per le occasioni di festa oppure per risollevarci l'anima quando se ne ha bisogno...https://goo.gl/yTDkfj
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Il ritmo circadiano della giornata detta la produzione di diversi ormoni prodotti dal nostro corpo per ottimizzare le funzioni organiche.
Sapere come funziona è necessario per rispettarlo ed assecondarlo propriamente.
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La nostra salute dipende anche da piccole scelte quotidiane.
Un esempio?
Più volte al giorno usiamo il dentifricio.
Noi non ce ne rendiamo conto ma viene assorbito dalle mucose linguali e sublinguali.
Un dentifricio chimico o naturale a lungo andare fa una grande differenza.
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