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みなとみらいを望みながら!
今日は良い天気ですね~☀ こんにちは!! 横浜店矢澤です。 横浜店には店舗の前にウッドデッキがあります。 春の良い陽気で、良い天気のこんな日はこのウッドデッキでトレーニングするがオススメです。 今日のお客様はクライマーのO様。 最近、お尻と、太ももの裏側が攣る張るということで、 太陽の元、ニューアイテムで筋膜リリースからスタート!! 気持ちが良いっっ!! 筋膜と筋肉の癒着が解消したら、 アクティブストレッチで各関節の可動域を広くしましょう。 pmlの看板もバッチリ写ってますね! フロントスタッフの小浦ちゃんの...

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意識して摂取してみよう!!
こんにちは! pml代官山店スタッフの北林です。 最近は一人暮らしにも慣れ 毎朝きちんと起き、某ジムでトレーニングしてます💪 カラダがだるいときや、眠い時も同じ目標に向かって努力している人たちのことを 考えると頑張らなきゃと思い日々モチベーションを高い状態に保ちながらトレーニングしています。 下の写真は普段トレーニングする時に書いているノートの一部です。 これからはここに、トレーニング前に食べたもの、こうしたら効いたなど詳しく書いて、 レベルアップしていきたいと思います。 4月からトレーニングの後に30分有...

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あなたの悩みは、これで解消されるかもしれません!
こんにちは! 横浜店副店長の小野です( ^ω^ ) 腕が上がらない!と嘆いている方はたくさんいるはず!!ということで、くどいですが、前回、前々回と肩、肩甲骨周りのことをブログで書かせて頂きました! しかし、 肩周りに関してまだまだ書きたいことがありますので、 今週もお付き合いください(о´∀`о) さて、前回は肩甲骨の動きが悪いことによって、腕が上がりにくくなる。という内容のブログでした! 今回は、これまでに腕が上がらないという方に多かった原因をご紹介致します(^.^) それは、 ”広背筋”の硬さによるもので...

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《いつもありがとうございます♪》
MusicTogetherのかえこです♪ この春からpmlさんでのクラスは5年目となります。 2人目、3人目のお子さんを連れて復帰してくださったご家族もいらっしゃり、春クラスは4か月の赤ちゃんから3歳までのお子さんで賑やかになりました♪ いつも快く準備やお掃除をしてくださるスタッフさんや、 小さい子どもたちを連れて通ってくださるご家族のみなさんのおかげで、また新しい年度をスタートできた事に幸せを感じています。 また、なんと以前pmlさんに通っていた方が講師に仲間入りしたんです! 「レッスンの様子を見て、私もや...

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こんにちは! 代官山店の鈴木です! pmlに新アイテムが登場しました!! 「VYPER」 スタイリッシュでかっこいいですよね^ ^ このVYPERは、HYPERICE社が開発した振動を与えるフォームローラーです! 「move better = 自由な動作」をゴールとし、 よりよく体を動かしたい!制限のない自由な動作を持続したい!という人々の欲求を叶えたいという想いでやっているようです! 体の柔軟性や可動域を保つためには、筋肉などの各組織の緊張をほぐす必要があります。 普段の不良姿勢や、間違った立ち方・歩き方な...

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人生初の('Д')
こんにちは! 横浜店フロントスタッフの小浦です😉😉😉 今日は天気も良くすがすがしい一日になりそうです☺ こういう日は、お散歩をしたくなりますね。 pmlでは晴れた日は、トレーニングマットとヨガマットを洗って干しております。 マット干しはよく菊地トレーナーが手伝ってくれます。(笑) 皆様に気持ちよくトレーニングしてもらえるよう日々心掛けております。 なにかお気づきの点がございましたら、 更衣室にあるメンバーズボイスに記入していただけると幸いです。 そろそろ本題にうつります! 先日川崎市の幸いスポーツセンタ...

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長時間のストレッチと短い時間で高頻度ストレッチどちらが有効か。
こんばんは! pml横浜 日向です。 4月も半ばになりましたね。 これから暖かくなるので皆様トレーニング頑張っていきましょう!(^^)! さて、今回は「長時間のストレッチと短い時間で高頻度ストレッチどちらが有効か」についてです。 仕事や家事の忙しさからストレッチをする時間をなかなか取れないという方は多いと思います。 その場合、まとめて長時間行うか、空いた時間にこまめに行うかのどちらかになると思います。 もし、どちらかを選ぶならば圧倒的にこまめにストレッチが効果的です! 理由の一つとしてストレッチは食いだめがで...

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食品添加物の危険
皆さんこんにちは! pm横浜店宮内です。 だんだん暖かくなりましたが、昼夜の寒暖の差が激しいので体調管理を徹底しましょう。 今回のテーマは「 食品添加物の危険 」についてです。 現代において身近にコンビニやスーパーは沢山あります。 コンビニ弁当やインスタント食品 などの便利で美味しいものが普及し、毎日利用されている方は多いのではないでしょうか。 しかし、コンビニ弁当やインスタント食品が身体に良いものではない事はご存知かと思います。 では、このような食品の何が身体に悪いのか。 それは 食品に含まれる添加物 なの...

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Happy Wedding✨
こんにちは! pml統括マネージャーの康です。 今日はとても天気が良いですね! こんな日はトレーニングのモチベーションも高まるものです😀 昨日のお話になりますが! 私が担当させて頂いてる会員様の結婚式がありまして、 とても嬉しいことにご招待頂いたので、出席させて頂きました! 改めて、W様、R様、ご結婚おめでとうございます✨✨ 新婦のW様とはかれこれ5年程、トレーニングを担当させて頂いているのですが、 最初の一年半でスタート時の体重からはなんと−15kgも体重が落ちているんです😄 その後も欠かさず5年間毎週...

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実際に作って食べてみました☆★
こんにちは(^^)/ 横浜店フロントスタッフの広野です。 最近暖かい日が続いてますね♪* さて!最近よく会員様から聞かれることが多いことをリサーチしてお伝えします(^^) pml横浜店では定期的にサプリメント・プロテインの商品の入れ替えをしています。 商品が入れ替わりますと皆様も興味を持ってくれます(^^) その中でも断トツで聞かれるのが、 ファインラボのメーカーでプロテインパンケーキとチキンカレーです。 食べたことが無いので今ままで 「おいしいの?」「どんな味?」と聞かれても答えることができなかったのですが...
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