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ALIMENTOS RICOS
EN VITAMINA C Fruta: Papaya Kiwi Fresa Naranja Limón Pomelo Mandarina Mango Chirimoya Mora Ciruela Verduras: Perejil Pimientos (verdes y rojos) Coles de Bruselas Los
cítricos, como la naranja y el limón, son muy ricos en vitamina C, que faci...
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¿ Qué os parece un delicioso y refrescante cóctel para estas noche de verano ?     SEMIFREDDO
DE LIMÓN Para
4 personas: 250
ml de zumo de mandarina 250
ml de zumo de naranja 250
ml de zumo de pomelo 125
ml de zumo de lima 200
g de azúcar 100
ml de ron Tiras...
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ALIMENTOS RICOS
EN HIERRO Carnes: Vísceras (hígado, riñones, etc…
de cerdo, de cordero y otros) Ternera Caballo Buey Cordero (costillas) Pavo Cerdo (lomo y costillas) Pato Pollo Conejo Embutidos: Jamón de york Jamón serrano Mortadela Lomo Pescado: Marisco (...
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¡ Hola chic@s ! aquí os dejamos unas sabrosas recetas de la cocina italiana con las que  sorprenderás a todos los comensales.Ideales para comidas sociales con familia y amigos.   TAJÍN DE PESCADO Y ALMENDRAS Para
4 personas: 1
cebolla 2
dientes de ajo 100
m...
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CONSEJOS  PRÁCTICOS  PARA UNA NUTRICIÓN
CORRECTA Comer
de 5 a 6 veces al día con horarios regulares. Incluir
en la dieta alimentos que contengan fécula y fibra. Tomar
bebidas a temperatura ambiente. Comer
despacio y masticando bien los alimentos. Antes
de h...
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Cena con amigos
SOPA DE CALABAZA CON PARMESANO Para
4 personas:    1
zanahoria   1
cebolla       ½
rama de apio 2
tomates   400g
de calabaza   200g
de patatas 2
cucharadas de aceite de oliva 1
litro de caldo de carne   Sal Pimienta     Nuez
moscada 1
pizca de cayena   50g
...
Cena con amigos
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SOPA DE CALABAZA CON PARMESANO Para
4 personas:    1
zanahoria   1
cebolla       ½
rama de apio 2
tomates   400g
de calabaza   200g
de patatas 2
cucharadas de aceite de oliva 1
litro de caldo de carne   Sal Pimienta     Nuez
moscada 1
pizca de cayena   50g
...
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¡ Llega verano ! ¡ Hagamos deporte ! Ahora llega el verano y empieza nuestra pereza, pero ¿ Vamos a echar a perder todos los esfuerzos del año ? ¡ No ! Tenemos que aprovechar las oportunidades que nos da el buen tiempo. Sabemos que cuando vamos a la playa o...
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¿ Tienes poco tiempo ? ¡ No pasa nada ! Si sólo tienes poco tiempo para hacer ejercicio, te planteamos una tabla de 6 ejercicios que se pueden hacer en 30-45 minutos. 1. Calentamiento. Lo mejor sería correr unos 10 minutos por la calle, pero si no puedes, d...
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¡ Ejercicio divertido ! ¿ Estás en el gimnasio y estás harto de hacer máquinas ?   Existen formas mucho más divertidas de ponerse en forma en el gimnasio. ¡ Para eso están las distintas clases ! Entra en body pump, body combat, spinning ... Es una forma div...
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