Profile cover photo
Profile photo
Dokter Oz Indonesia
970 followers
970 followers
About
Posts

Kafein adalah satu-satunya zat psikoaktif yang bisa dikonsumsi bebas secara legal oleh anak-anak maupun dewasa. Zat psikoaktif adalah zat atau bahan yang apabila masuk ke dalam tubuh manusia akan mempengaruhi susunan saraf pusat, sehingga menyebabkan perubahan aktivitas mental-emosional dan perilaku. Zat ini, jika dikonsumsi terus menerus akan mengakibatkan ketergantungan. Sehingga mengkonsumsi kafein harus dibatasi. (Kompas Health)
Add a comment...

Post has attachment
7 Tips Kesehatan Ala Dokter Oz

Tertawalah! 

Tertawa tidak hanya meredakan stres,  mempererat ikatan sosial, dan menurunkan tekanan darah, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda.  Jadi mulai sekarang , jangan lupakan humor dalam kehidupan Anda. 

Sarapanlah! 

Sarapan bukan sekedar makan lho. Makan kaya serat  di pagi hari berarti Anda akan mengurangi kelaparan sepanjang hari. Sarapan juga akan menjaga metabolisme Anda lebih aktif sepanjang hari. 

Cukup Tidur

Tidur selama tujuh jam di malam hari akan membantu Anda hidup lebih lama, karena tidur cukup membantu menurunkan kadar stres, mempertajam memori  dan memperlancar metabolisme tubuh. 

Perhatikan BAB Anda 

Terkadang kita tidak pernah melihat bahkan kerap jijik melihat BAB kita. Tapi ternyata, kesehatan usus Anda bisa dilihat dari kotoran yang dikeluarkannya. BAB yang baik itu haruslah berbentuk S dan halus sebagaimana bentuk usus besar kita. Jika terlalu kental dan berbentuk seperti kelereng, itu tandanya Anda sembelit. Sebaliknya jika terlalu encer, Anda tentu tahu bahwa ada masalah dalam usus Anda.

Jangan Anggap Sepele Sakit Pinggang 

Saat membungkuk pinggang Anda  terasa sakit. Biasanya Anda akan segera merebahkan badan dan beristirahat. Padahal berdasarkan penelitian terbaru, istirahat malah akan melemahkan otot, membuat yang buruk menjadi lebih buruk. Pria menikah mungkin akan lebih menderita dibandingkan yang tidak menikah, karena banyak yang memanjakannya.Solusi terbaiknya adalah bangun, minum pereda nyeri dan beraksi.

Makan Makanan Aneka Warna 

Makanan yang berwarna terang, bukan sekedar enak dipandang tetapi juga mengandung flavonoid dan karotenoid, senyawa kuat yang mengikat radikal bebas yang merusak dalam tubuh Anda, menurunkan peradangan. Makan sembilan segenggam buah-buahan dan sayuran berwarna setiap hari dan Anda akan menuai keuntungan. 

Sikat Gigi Saja Tidak Cukup 

Jika Anda berencana untuk tetap dapat menikmati makanan kesukaan Anda lebih lama, mungkin Anda harus segera berinvestasi pada benang gigi (dental floss). Tidak peduli seberapa lama dan menyeluruhnya Anda menyikat gigi, itu semua tidaklah cukup. Menyikat gigi yang terlalu lama malah akan mengikis kandungan permukaan gigi. Sementara jika Anda mengabaikan benang, malah akan lebih berbahaya. Bakteri yang berlama-lama di dalam mulut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded