Profile cover photo
Profile photo
Sağlık Gurmesi
Sağlık Gurmesi, doğanın bize sunmuş olduğu gıdaların faydalarını, içeriklerini ve kullanım alanlarını anlatır...
Sağlık Gurmesi, doğanın bize sunmuş olduğu gıdaların faydalarını, içeriklerini ve kullanım alanlarını anlatır...
About
Communities and Collections
Posts

Post has attachment
Yaz demek, erik demek!

Yazın vazgeçilmez meyvelerinden olan eriğin sağlığa faydaları da saymakla bitmiyor...

İşte eriğin bilinen faydaları:

Göğüs ve solunum yolu kanserlerinin oluşmasını engeller.
Kolestrolü ve damar tıkanıklığını önler.
Bağırsak ve sindirim sağlığına faydalıdır.
Sinir sistemini güçlendirir.
Kansızlığı giderir.
Kadınlarda menepoz sonrası kemik sağlığını korur.
Vücudu temizler.
Astıma iyi gelir.
Göz sağlığını korumaya yardımcı olur.

#erik   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Çilek, böğürtlen ve yaban mersini kalp krizi riskini 3'te 1 oranında azaltabiliyor!

Bir çok araştırma, çilek, böğürtlen ve yaban mersini "süper gıdalar" olarak adlandırıyor.

100.000 kadının katıldığı araştırmada haftada en az 3 kez bu gıdaları tüketen kadınların kalp krizi geçirme oranlarının tüketmeyenlerin 3'te 1'i kadar olduğu gözlemlenmiştir. İçerdikleri flavonoidler ve antosiyaninler sayesinde kardiyovasküler faydaları bulunan bu gıdaların tüketimi kalp sağlığı açısından oldukça önemli...

#çilek   #böğürtlen   #yabanmersini   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Kötü kolestrole karşı ceviz!

Cevizin bir çok faydası var. Bunlardan en bilineni ise düzenli olarak tüketilmesinde, kalp hastalığının başlıca nedeni olan kötü kolestrolü önlemesi... Ceviz, ayrıca antioksidanlar bakımından zengin olması nedeni ile kansere karşı da koruma sağlar. Özellikle ileriki yaşlarda kemik sağlığına ve hafızaya olumlu etkilerinden dolayı tüketilebilir. Omega-3 yağı ve bakır yönünden de zengin olan ceviz, cilde de faydalıdır. Yatmadan önce ceviz yemek ise uyku problemlerinizi çözebilir.

#ceviz   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Zor bir haftanın ardından tavsiyemiz: Adaçayı!

Adaçayı stresi alması ve sakinleştirmesi ile bilinir. Diosmetin, apigenin ve luteolin içeren adaçayı depresyona karşı da çok etkilidir. Düzenli olarak kullanıldığında hafızayı güçlendiren adaçayı, Alzheimer'a karşı da önerilir. Bunların dışında, kalp sağlığını, sindirim sistemini, saç sağlığını, metabolizmayı ve ruh sağlığını korur. Ağız yaralarının tedavisinde ve sinirsel baş ağrılarının hafifletilmesinde kullanılır.

#adaçayı   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Papatya deyip geçmeyin...

Doğal bir antibiyotik olan papatya çayı, antibakteriyel özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığına da iyi gelen papatya çayı, cilt ve saç sağlığının korunmasına da yardımcı olur. En önemli özellikleri ise, stresi ve kaygıyı azaltması, deri dökülmelerini önlemesi, mide kasılmalarını engellemesi ve sindirime yardımcı olmasıdır. Papatya çayı aynı zamanda uyku bozukluklarının önlenmesinde ve romatizmal rahatsızlıklarda kullanılabilir.

#papatya   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Kanser, diyabet ve kalp-damar hastalıklarına karşı domates!

Alfa lipoik asit, folik asit, kolin, likopen, lutein ve beta karoten gibi birçok gıda maddesi içeren domates, A ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Domates tüketmek, kalp ve damar rahatsızlıkları, kanser ve diyabet riskini azaltır. Özellikle prostat kanserinde etkili olan domates, aynı zamanda, karaciğeri korur ve güçlendirir. Kabızlığın giderilmesinde ve zararlı bakterilerin bağırsaklardan atılmasında da etkilidir.

#domates   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Bunu okuduktan sonra havucu salatanızdan eksik etmeyeceksiniz!

Havuç, sıradan bir sebze gibi gözükse de aslında çok güçlü bir antioksidan ve beta karoten kaynağı... Saç ve cilt sağlığının korunmasından, kalp hastalıklarının önlenmesine kadar birçok etkisi olan beta karoten havuca turuncu rengini veren renk pigmentidir. Düzenli havuç tüketilmesi mide ülserine karşı koruma sağlar. Kalp sağlığı, göz sağlığı ve bağışıklık sistemin açısından önemli rol oynayan havuç, aynı zamanda sindirim sisteminin günlük ihtiyacı olan besin lifini karşılar ve diyet esnasında atıştırmalık olarak kullanıldığında tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olur.

#havuç   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Siyah üzüm, dünyanın en güçlü antioksidanlarından!

Özellikle çekirdeği çok güçlü bir antioksidan olan siyah üzüm, karaciğer rahatsızlıklarında, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, Alzheimer'da, astımda, migrende, hazımsızlıkta, kabızlıkta ve cildin genç ve yumuşak kalıp, yaşlanmanın önlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, A, B1, B2 ve C vitaminleri yönünden zengindir. Aynı zamanda kanser ve kalp krizine karşı koruma sağlar. İnanılmaz ama gerçek!

#sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Sağlık deposu sarımsak!

Sarımsağın faydaları arasında ilk akla gelenler, kötü kolesterolü düşürmesi, kalp sağlığını koruması ve tansiyonu dengelemesi olabilir; ancak içerdiği mineraller ve diğer bileşikler ile daha pek çok faydası bulunmaktadır.

İşte sarımsağın bilinen faydaları:

Kalp ve damar sağlığını korur.
Kalp krizi riskini azaltır.
Tansiyonu dengeler.
Antioksidandır.
Antibakteriyel ve antiviraldir.
Kansere yakalanma riskini azaltır.
Sindirime yardımcı olur.
Kilo kontrolüne yardımcı olur.
Bağırsak parazitlerini temizler.

#sarımsak   #sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo

Post has attachment
Lahanagiller kansere karşı koruma sağlar.

#sağlık   #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #sağlıkgurmesi  
Photo
Wait while more posts are being loaded