Profile cover photo
Profile photo
Michaela J.
21 followers -
Ik ben Michaela, een 20-jarige Belgische blogger!
Ik ben Michaela, een 20-jarige Belgische blogger!

21 followers
About
Posts

Post has attachment
LIFESTYLE | Update #1: drie maanden sporten, het begin
Na de middelbare school was ik opgelucht dat ik eindelijk niet meer hoefde te sporten. Gedaan met al die loopwedstrijden en conditietesten, waar ik altijd slecht op scoorde. Nooit had ik daar het nut van ingezien, want sporten was mijn grootste vijand. Toen...
Add a comment...

Post has attachment
FOOD | Het groene sapjes boek
Een drankje dat de afgelopen jaren in een razendsnel tempo beroemd werd, is het groene sapje. Deze wordt soms ook wel de groene smoothie of powersmoothie genoemd. Gezonde groene sapjes maak je makkelijk zelf door gebruik te maken van voor de hand liggende i...
Add a comment...

Post has attachment
CHALLENGE | 30 days plank challenge
De plank is een fitnessoefening die verschillende spiergroepen aanpakt. Je traint hierbij je buikspieren, rugspieren, bilspieren en spieren in je schouders. Men zegt dat de plank een veel effectievere oefening is dan bijvoorbeeld crunches. Vandaar deze maan...
Add a comment...

Post has attachment
FOOD | Frozen banana bites
Toetjes, daar ben ik echt verzot op. In de week probeer ik deze zoetigheden tot een minimum te beperken, maar in het weekend geniet ik volop van heerlijke dessertjes. Dessertjes hoeven niet altijd even ongezond te zijn. Een stukje fruit ondergedompeld in he...
Add a comment...

Post has attachment
WORKOUT | Het ultieme leg workout schema
We hebben nog maar net gesmuld van die heerlijke paaseieren, of de mooie lentedagen komen er weer aan. Echt klaar voor het naderende bikiniseizoen zijn we nog niet. Gelukkig hoef je niet te wanhopen, want ik stelde een trainingsschema samen dat zich richt o...
Add a comment...

Post has attachment
FOOD | Smoothie appel - sinaasappel
Een smoothie vind ik altijd een goed idee. Het zorgt er namelijk voor dat je op een makkelijke manier al je vitamines binnen krijgt. Vele drinken smoothies als vervanging voor hun ontbijt, maar ik zie smoothies net als een aanvulling op de dagelijkse voedin...
Add a comment...

Post has attachment
LIFESTYLE | Volg deze fitness goeroes op instagram
De zomerdagen komen stilaan dichterbij. Op vlak van sport is een extra dosis motivatie zeker welkom. Zoek je op Instagram hashtags als #healthy #fitfood #sport, dan kom je uit bij fitness-goeroes die je motiveren om toch nog die ene workout uit te voeren. W...
Add a comment...

Post has attachment
FOOD | Gezonde banaan met notentopping
Tijdens het sporten verbrandt je lichaam een heleboel energie. Om na een intensieve workout weer even bij te komen, is het nodig om je lichaam de juiste voedingsstoffen toe te dienen. Mijn favoriet: gezonde banaan met notentopping. Een snelle hap die mijn l...
Add a comment...

Post has attachment
LIFESTYLE | Zo vind je de juiste sportschoenen
Dat sporten gezond is, hoef ik je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Toch kan het vaak mislopen. Denk maar een blessures, pijnlijke tenen en blaren. Je kunt dit makkelijk oplossen door je goede sportschoenen aan te schaffen. Hierbij moet je rekening hou...
Add a comment...

Post has attachment
CHALLENGE | 30 days rope skipping challenge
Wist je dat springtouwen super goed voor je is? Met deze full body workout bouw je snel conditie op, veel sneller dan met hardlopen. Daarnaast is springtouwen volledig gratis en kun je dit doen waar je maar wilt, wanneer je maar wilt. Naast het feit dat het...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded