Profile cover photo
Profile photo
Marta Okuniewska
26 followers
26 followers
About
Posts

Post has attachment
Manual: budujemy ciało treningiem siłowym
Budujemy ciało marzeń - od podstaw. Jak się do tego zabrać? Kiedy zaczynała się moja przygoda z siłownią, wchodząc do klubu miałam jeden cel: schudnąć. Jako użytkowniczka forum sfd.pl, zostałam poinstruowana jak powinien wyglądać plan treningowy i konsekwen...
Add a comment...

Post has attachment
Insulina łopatologicznie - na masę, na rzeźbę, na PMS!
Wielu z Was śledzi pewnie profile facebook'owe kulturystów i fitnessek, stosuje się do ich rad i po cichu liczy na to, że jedząc i trenując jak pan X czy pani Y, będzie podobnie wyglądać ;) Fajnie, że tak często pojawia się w ich postach temat posiłków okoł...
Add a comment...

Post has attachment
Krótko o tym, czemu TYBETAŃSKIE JAGODY GOJI TO ŚCIEMA Emotikon wink Był w życiu okres, kiedy byłam piękna, młoda i szalona Emotikon devil , a nadmiar kasy przepuszczałam na szamańską żywność typu SUPERFOOD. Niestety, lata lecą - czas przyoszczędzić na zabiegi medycyny estetycznej Emotikon wink i zweryfikować co nieco. Pierwsza ściema żywności prozdrowotnej - jagody Goi, czyli jak zbić kasę na czymś, co smakuje jak cytrynowy Fervex i wygląda jak mały, pomarszczony Indianin. Na jednym z szamańskich forów zielarskich między kilkoma botanikami wywiązała się ciekawa dyskusja. Co się okazuje? Nazwa botaniczna owych jagódek to kolcowój pospolity (Lycium barbarum). "Jagoda Goi" to nazwa PRODUKTU, nie rośliny Emotikon wink Nie ma czegoś takiego jak "tybetańska jagoda goi". Owoce kolcowoju uprawiane są w Mongolii i w Chinach. A sam produkt sprzedawany jest za kosmiczne pieniądze, dużo większe, niż zwykłe owoce kolcowoju. Czym kuszą "jagody goi", poza tym, że dodają prestiżu zwykłej owsiance? Są naładowane antyoksydantami, które zostają w nich zachowane mimo procesu suszenia (bardzo bogate w przeciwutleniacze są też borówki, ale tracą wiele z nich właśnie podczas suszenia). Najnowsze badania donoszą jednak, że istnieją lepsze ich źródła niż goji Emotikon wink Więcej antyoksydantów niż goi mają też suszone pestki granatu, a od nich - owoce berberysu. Jeszcze więcej antyoksydantów od wyżej wymienionych mają czarne jagody Emotikon smile Wyżej znajdują się owoce jarzębiny. I uwaga... na samym szczycie piramidy mamy suszony indyjski agrest http://www.naturalnews.com/040782_gooseberries_health_benef…# Emotikon grin Zdziwko? Emotikon wink Źródło badania poniżej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096093 Wiedza w przystępnej formie: http://tv.greenmedinfo.com/5-foods-higher-in-antioxidants-…/ Goji botanicznie
Krótko o tym, czemu TYBETAŃSKIE JAGODY GOJI TO ŚCIEMA   Emotikon wink Był w życiu okres, kiedy byłam piękna, młoda i szalona  Emotikon devil  , a nadmiar kasy przepuszczałam na szamańską żywność typu SUPERFOOD. Niestety, lata lecą - czas przyoszczędzić na z...
Krótko o tym, czemu TYBETAŃSKIE JAGODY GOJI TO ŚCIEMA Emotikon wink Był w życiu okres, kiedy byłam piękna, młoda i szalona Emotikon devil , a nadmiar kasy przepuszczałam na szamańską żywność typu SUPERFOOD. Niestety, lata lecą - czas przyoszczędzić na zabiegi medycyny estetycznej Emotikon wink i zweryfikować co nieco. Pierwsza ściema żywności prozdrowotnej - jagody Goi, czyli jak zbić kasę na czymś, co smakuje jak cytrynowy Fervex i wygląda jak mały, pomarszczony Indianin. Na jednym z szamańskich forów zielarskich między kilkoma botanikami wywiązała się ciekawa dyskusja. Co się okazuje? Nazwa botaniczna owych jagódek to kolcowój pospolity (Lycium barbarum). "Jagoda Goi" to nazwa PRODUKTU, nie rośliny Emotikon wink Nie ma czegoś takiego jak "tybetańska jagoda goi". Owoce kolcowoju uprawiane są w Mongolii i w Chinach. A sam produkt sprzedawany jest za kosmiczne pieniądze, dużo większe, niż zwykłe owoce kolcowoju. Czym kuszą "jagody goi", poza tym, że dodają prestiżu zwykłej owsiance? Są naładowane antyoksydantami, które zostają w nich zachowane mimo procesu suszenia (bardzo bogate w przeciwutleniacze są też borówki, ale tracą wiele z nich właśnie podczas suszenia). Najnowsze badania donoszą jednak, że istnieją lepsze ich źródła niż goji Emotikon wink Więcej antyoksydantów niż goi mają też suszone pestki granatu, a od nich - owoce berberysu. Jeszcze więcej antyoksydantów od wyżej wymienionych mają czarne jagody Emotikon smile Wyżej znajdują się owoce jarzębiny. I uwaga... na samym szczycie piramidy mamy suszony indyjski agrest http://www.naturalnews.com/040782_gooseberries_health_benef…# Emotikon grin Zdziwko? Emotikon wink Źródło badania poniżej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096093 Wiedza w przystępnej formie: http://tv.greenmedinfo.com/5-foods-higher-in-antioxidants-…/ Goji botanicznie
Krótko o tym, czemu TYBETAŃSKIE JAGODY GOJI TO ŚCIEMA Emotikon wink Był w życiu okres, kiedy byłam piękna, młoda i szalona Emotikon devil , a nadmiar kasy przepuszczałam na szamańską żywność typu SUPERFOOD. Niestety, lata lecą - czas przyoszczędzić na zabiegi medycyny estetycznej Emotikon wink i zweryfikować co nieco. Pierwsza ściema żywności prozdrowotnej - jagody Goi, czyli jak zbić kasę na czymś, co smakuje jak cytrynowy Fervex i wygląda jak mały, pomarszczony Indianin. Na jednym z szamańskich forów zielarskich między kilkoma botanikami wywiązała się ciekawa dyskusja. Co się okazuje? Nazwa botaniczna owych jagódek to kolcowój pospolity (Lycium barbarum). "Jagoda Goi" to nazwa PRODUKTU, nie rośliny Emotikon wink Nie ma czegoś takiego jak "tybetańska jagoda goi". Owoce kolcowoju uprawiane są w Mongolii i w Chinach. A sam produkt sprzedawany jest za kosmiczne pieniądze, dużo większe, niż zwykłe owoce kolcowoju. Czym kuszą "jagody goi", poza tym, że dodają prestiżu zwykłej owsiance? Są naładowane antyoksydantami, które zostają w nich zachowane mimo procesu suszenia (bardzo bogate w przeciwutleniacze są też borówki, ale tracą wiele z nich właśnie podczas suszenia). Najnowsze badania donoszą jednak, że istnieją lepsze ich źródła niż goji Emotikon wink Więcej antyoksydantów niż goi mają też suszone pestki granatu, a od nich - owoce berberysu. Jeszcze więcej antyoksydantów od wyżej wymienionych mają czarne jagody Emotikon smile Wyżej znajdują się owoce jarzębiny. I uwaga... na samym szczycie piramidy mamy suszony indyjski agrest http://www.naturalnews.com/040782_gooseberries_health_benef…# Emotikon grin Zdziwko? Emotikon wink Źródło badania poniżej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096093 Wiedza w przystępnej formie: http://tv.greenmedinfo.com/5-foods-higher-in-antioxidants-…/ Goji botanicznie
forma-dieta-trening.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Czy KALORIA kalorii równa i dlaczego NIE. Oraz o tym, czemu Twój facet MOŻE zjeść Snickersa i ujdzie mu to na sucho, a Tobie NIE
Czy KALORIA kalorii równa i dlaczego NIE. Oraz o tym, czemu Twój facet MOŻE zjeść Snickersa i ujdzie mu to na sucho, a Tobie NIE   Emotikon smile IIFYM. Flexible dieting. "Jedz co chcesz - wyglądaj jak chcesz". Na czym polega ta strategia, mocno lansowana w...
Add a comment...

Post has attachment
Jak JEŚĆ CZEKOLADĘ i SCHUDNĄĆ. Historia PRAWDZIWA
Jak JEŚĆ CZEKOLADĘ i SCHUDNĄĆ. Historia PRAWDZIWA   Emotikon devil Jakieś dwa tygodnie temu podczas dyżuru w klubie, zaczepiła mnie starsza pani. Po krótkiej rozmowie okazało się, że mimo treningów (pani odwiedzała  Fit Fabric  co-dzien-nie)...tyje! Po godz...
Add a comment...

Post has attachment
CARDIO - moje zdanie. Kontrowersyjnie. I jak zwykle, prostym strzałem
CARDIO - moje zdanie. Kontrowersyjnie. I jak zwykle, prostym strzałem   Emotikon wink Stało się. Kobieta wybrała się na siłownię z chęcią poprawy swojej sylwetki. W 90% celem jest redukcja tłuszczu i to tego celu będzie dotyczył post. Zaznaczam również, że ...
Add a comment...

Post has attachment
Chipsy ciecierzycowe
POCHRUPALBY... vege anaboliczne, proteinowe chipsy ciecierzycowe  Emotikon smile Substraty: - namoczona wczesniej i ugotowana ciecierzyca (lenie biora puszkowana) - oliwa, olej kokosowy, inne tluszczydlo  - przyprawy: wersja slodka: stevia (opcja), kakao lu...
Add a comment...

Post has attachment
Z tego posta dowiesz się, czemu jesteś NAJWIĘKSZYM LENIEM NA ŚWIECIE! Bo jeśli ta historia nie zmotywuje Cię na tyle, żebyś ruszyła na SIŁOWNIĘ, to... stracę wiarę w ludzi
Z tego posta dowiesz się, czemu jesteś NAJWIĘKSZYM LENIEM NA ŚWIECIE! Bo jeśli ta historia nie zmotywuje Cię na tyle, żebyś ruszyła na SIŁOWNIĘ, to... stracę wiarę w ludzi   Emotikon smile To historia Anety Koszyczek , która jeździ na wózku  Emotikon smile ...
Add a comment...

Post has attachment
O genetyce słów kilka
"Nie da Ci tego ojciec, nie da Ci tego matka... ale może Ci to dać TRENING SIŁOWY"  Emotikon smile  czyli o "genetyce" słów kilka. Wszyscy wiemy, że każdy z nas to indywidualna jednostka. Mądre głowy podzieliły kiedyś typy sylwetki, uwzględniając kościec i ...
Add a comment...

Post has attachment
Przepis na WIOSŁOWANIE DO BRZUCHA SIEDZĄC. Danie bez laktozy, bez cukru, bezglutenowe, bezmięsne Emotikon grin Home-made.
Przepis na WIOSŁOWANIE DO BRZUCHA SIEDZĄC. Danie bez laktozy, bez cukru, bezglutenowe, bezmięsne  Emotikon grin  Home-made. Akcesoria: drzwi z klamką, zamknięte lub otwarte  Emotikon wink ekspander, mocna guma z majtek  Emotikon devil , taśmy elastyczne LUB...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded