Profile cover photo
Profile photo
Lilis Puspita
952 followers
952 followers
About
Lilis's posts

nguji kesabaran, beda asal-usul bakal beda cara buat menghadapi masalah...sabar om Boss...

dibuat tenar...jadi SPG itu ga gampang mba!!jagn sok kecakepan!

Post has attachment
Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh. setelah beraktivitas seharian, tubuh manusia memerlukan waktu eksklusif untuk istirahat. Salah satunya dengan tidur. Selain berguna untuk merevitalisasi kondisi fisik, tidur juga bermanfaat bagi kondisi psikis, dimana Anda akan merasa tenang dan dapat menghindarkan diri dari stress berlebih. Akan tetapi, walaupun istirahat yang cukup sangat penting, seringkali kita tetap mengalami susah tidur atau insomnia. Hal tersebut dapat berakibat negatif. Badan tidak terasa fit di pagi harinya karena kurang waktu beristirahat. Apabila dibiarkan terus menerus, segala aktivitas akan terganggu, sehingga sangat mungkin bagi Anda untuk mengalami ketidakstabilan emosi. Pada akhirnya, bukan hanya diri sendiri, tetapi juga orang lain yang akan kena imbasnya.

Mengapa Sulit Sekali Memejamkan Mata?

Ada setidaknya empat faktor kemungkinan mengapa sulit sekali bagi Anda untuk memejamkan mata dan terlelap, yaitu:

Faktor medis
Obat-obatan dan penyakit dapat menyebabkan Anda mengalami kesulitan untuk beristirahat. Contohnya penyakit maag, jantung, asma, sakit kepala dan stroke yang biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman saat Anda merasa perih, nyeri atau sesak pada bagian tubuh tertentu. solusi yang paling tepat adalah berkonsultasi dengan dokter yang menangani kondisi kesehatan Anda agar diberikan obat yang lebih sesuai sehingga tidak mengganggu kualitas tidur Anda.

Faktor emosional atau psikologis
Beban pikiran sering menjadi penyebab dominan pada insomnia. Anda merasa stress dan memiliki kekhawatiran terhadap berbagai hal. Mengatasi masalah susah tidur karena faktor ini bisa dilakukan dengan menerapi atau memberikan pemahaman pada diri sendiri untuk tidak terlalu larut dalam kesedihan dan kecemasan yang berlebih. Apabila Anda masih belum bisa menanganinya sendiri, Anda dapat mengunjungi psikolog untuk berkonsultasi.

Faktor gaya hidup
Insomnia dapat terjadi pada siapa saja sehingga penyebabnyapun bisa jadi karena orang itu sendiri yang gaya hidupnya kurang baik. Misalnya jam tidur yang tidak teratur dan konsumsi caffeine berlebih. Alkohol dan rokok juga dapat menjadi faktor penyebab. cara mengatasinya yaitu dengan mengurangi kebiasaan tersebut. tetapkan pula jam tidur yang sesuai dengan kebutuhan serta hindari begadang yang tidak perlu.

Faktor lingkungan
Suasana tenang dan nyaman adalah situasi yang tepat untuk mendukung waktu istirahat Anda. untuk mendapatkan hal tersebut, Anda perlu menyesuaikan dengan gaya tidur Anda. apabila Anda membutuhkan ketenangan, maka jangan sungkan memberitahu orang di sekitar Anda, agar Anda dapat tidur dengan nyenyak.

Atasi Insomnia dengan Obat Herbal
Mengetahui penyebab merupakan langkah awal mencari solusi untuk berbagai macam masalah kesehatan, termasuk kesulitan tidur atau insomnia. Kondisi ini tidak dapat dibiarkan karena lambat laun akan mempengaruhi kualitas hidup Anda. mengkonsumsi obat tidur mungkin dapat menjadi jalan pintas. Namun, sebagai konsekuensinya Anda harus membiarkan tubuh tergantung pada obat tersebut dan bahan-bahan kimia yang ada di dalamnya akan terakumulasi di dalam tubuh.

Cara mengatasi insomnia dapat dimulai dengan memperbaiki gaya dan pola hidup. Perhatikan kebutuhan dasar tubuh seperti nutrisi yang seimbang. Anda juga perlu melakukan olahraga dimana aktivitas fisik dapat membantu merelaksasi dan memperbaiki sistem dalam tubuh. langkah pendukung lainnya yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi suplemen atau obat herbal. Tidak seperti obat kimia, suplemen herbal tentu lebih aman karena terbuat dari bahan-bahan alami. tahukah Anda bahwa mengkudu, buah yang berasa pahit dan beraroma tidak sedap, justru mengandung rahasia alami untuk mengatasi insomnia.

Mengapa mengkudu? Itu karena buah ini mengandung melatonin dan serotonin. Secara bersamaan, keduanya bekerja memperbaiki kualitas tidur. Oleh karena itu, kedua zat tersebut, terutama serotonin, disebut sebagai obat tidur alami. cara mengkonsumsinya juga tidak sulit. Anda bisa membuatnya menjadi jus. Rasanya yang pahit dapat dikurangi dengan menambahkan madu. Atau agar terasa lebih segar lagi, Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan buah naga. Buah satu ini dapat menjadi bahan suplemen herbal alami untuk menjaga vitalitas tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Ingin memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan Anda? Alam menyediakkan apa yang Anda butuhkan seperti buah mengkudu dan buah naga yang dapat dikombinasikan untuk mengatasi insomnia secara alami.
Photo

Post has attachment
maap lahir batin yeee...hehe
Photo

Post has shared content

Post has attachment
lebih HOttsss dari cabe2an..weeee
Photo

Post has attachment

Post has attachment
jalan-jalan euyyyy...
Photo

Post has attachment
Masuk Islam Karena Takjub dengan Muslimah Yang Menjaga Kehormatannya

Dokter Orivia mengisahkan sebuah kejadian yang begitu berkesan bagi dirinya, sehingga kejadian itu membuatnya masuk ke dalam agama Islam. Ia mengisahkan…

Aku adalah dokter spesialis kandungan di sebuah rumah sakit di Amerika. Suatu hari, datang seorang perempuan Arab muslimah ke rumah sakit tempatku bekerja, wanita itu hendak melahirkan. Setelah beberapa saat menunggunya, waktu jagaku habis, lalu aku berpamitan kepadanya untuk pulang ke rumah dan kusampaikan bahwa ada seorang dokter laki-laki yang akan menggantikanku bertanggung jawab atas persalinannya.

Tiba-tiba perempuan itu bersedih, kemudian menangis dan mulai sedikit histeris. Ia mengatakan, “Tidak!, aku tidak ingin dokter laki-laki.”

Aku pun heran dengan perempuan ini, lalu suaminya memberitahukan kepadaku bahwa dia tidak mau ada seorang laki-laki asing yang melihatnya. Seumur hidupnya tidak ada seorang laki-laki pun yang pernah melihat wajahnya kecuali ayahnya, saudara-saudara laki-lakinya, paman-pamannya (mahramnya).

Ucapan suaminya itu membuatku tertawa keheranan, malah aku mengira tidak ada seorang laki-laki di Amerika (yang mengenalku pen.) yang belum pernah melihat wajahku. Namun aku menuruti permintaan mereka untuk menemani persalinan istrinya.

Di hari berikutnya, aku menemui mereka kembali untuk memeriksa keadaan sang istri pasca melahirkan. Lalu kuberitahukan kepada mereka bahwa setelah melahirkan kebanyakan wanita di Amerika mengalami infeksi internal dan demam. Hal itu dikarenakan mereka melakukan hubungan suami istri setelah melahirkan. Oleh karena itu, aku nasihatkan kepada mereka hendaknya tidak melakukan hubungan suami istri minimal di 40 hari pertama. Dan selama 40 hari ini hendaknya memakan makanan yang bergizi dan tidak sibuk beraktivitas karena kondisi tubuh yang masih lelah pasca melahirkan.

Muslimah ini menanggapi saran-saranku dengan mengatakan, Islam memang menetapkan aturan demikian, yakni tidak boleh berhubungan suami istri selam 40 hari setelah melahirkan (nifas) hingga wanita tersebut suci kembali. Dan mereka pun diberikan keringanan untuk tidak shalat dan puasa.

Luar biasa! Ucapannya ini benar-benar membuatku kagum bercampur heran. Islam telah mengajarkan demikian, dan kami (orang-orang non-Islam) baru mengetahuinya setelah melakukan berkali-kali penelitian panjang. Kekagumanku tidak berhenti sampai di situ, ketika kukatakan agar bayi hendaknya tidur dengan sisi kanannya, karena yang demikian itu lebih baik untuk detak jantungnya. Lalu mereka mengatakan, demikianlah memang yang disunnahkan Nabi kami Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam.

Aku mengambil spesialis kandungan untuk mempelajari lebih detil lagi tentang masalah melahirkan dan hal-hal yang berhubungan dengannya. Kita (para dokter) menghabiskan umur kita untuk mempelajari ilmu kedokteran ini, ternyata umat Islam telah mengetahuinya dari agama mereka.

Sejak saat itu aku mulai menekuni mempelajari agama Islam. Aku ambil cuti beberapa bulan lalu pergi ke kota lain di Amerika dimana terdapat Islamic Center yang besar. Aku habiskan hari-hariku di tempat itu untuk bertanya-jawab dan mengkaji tentang Islam serta bergaul dengan orang-orang Islam baik dari kalangan Arab atau Amerika sendiri. Alhamdulillah.. setelah beberapa bulan mengkaji aku menyatakan keislamanku dengan dua kalimat syahadat.
Photo

Post has attachment
Kasih sayang orang tua, kepadamu seperti ini ...

"Jika kasih sayang seorang ibu terhadap anaknya di ibaratkan rembulan di malam hari, maka kasih sayang seorang ayah adalah mentari di pagi hari beserta kehangatannya."

_ Mario Orang Tua
#marioteguh   #orangtua   #kasihsayang   #ibuayah   #motivasi  
Photo
Wait while more posts are being loaded