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Sophia Soares
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E vamos lá! Começo amanhã!  Dieta e academia!

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Segunda-feira - 18 de Maio de 20115
Dizem que segunda-feira é o dia mundial de volta a dieta! Mas não para mim! Fiz 3 dias de dieta dukan (sexta, sábado e domingo) e estou me sentindo ótima! Essa semana não vou fazer dukan, mas vou tentar reduzir os carboidratos... Meu peso hoje de manhã: 65 ...

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20 de Março! Felicidade!
Emagreci mais um pouco! Iupiiii!! Peso: 65,6 kg Já entendi que o grande segredo é não comer carboidrato a noite! Sim, isso é muito importante! Podem dizer que isso não tem explicação, mas eu comprovo na prática. De manhã: - 1 Club Social - 1 Polenguinho - C...

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Dia 19 de março
Peso: 66 kg  Já se foram quase 2 kg!  :D Felizzz! É só se esforçar e ter foco que dá certo!! De manhã: - 1 Club Social - 1 Polenguinho - 1 café com adoçante De tarde: - 1 prato bem cheio de carreteiro (deveria ter sido beem menos) com queijo ralado - 1 pão ...

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17/03  67,2 kg 18/03  66,95 kg

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Início do projeto verão o ano todo!
16/03/15 Hoje começo o meu projeto verão o ano todo. Estou com 67,8 kg e o meu objetivo é 59 kg! Portanto são quase 9 kg que preciso perder... Essa semana não vou comer nenhum alimento com gluten...é um teste, pois estou com umas alergias e quero ver se sem...

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Início da dieta Dukan
22/10 67 kg Início da Dukan

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9º dia
Minha alimentação: Café da manhã: 1/4 de mamão Lanche da manhã: Café com adoçante e 3 bolachas água e sal Almoço: uma almôndega com um ovo cozido e duas porções de massa Lanche da tarde: Café com adoçante e uma bananada Janta: Uma batida de mamão com adoçan...

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Oitavo dia
64,200 kg !!  :( Meu peso aumentou um pouco!! Acredito que isso aconteceu porque andei comendo muito carboidrato, só pode... Não como doces há uma semana, o que pra mim é uma tarefa muuuito difícil e quanto aos exercícios VOU AUMENTAR!! Agora é regra se exe...

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Uma semana de projeto verão 2015!!!! Sétimo dia
Continuo com beem menos fome, isso é maravilhoso!! Mas um pouco irritada!! Minha alimentação de hoje: Café da manhã: Meio iogurte Danio de abacaxi Lanche da manhã: Café com adoçante e um doce de banana (31 cal) Almoço: 2 porções de massa, 2 pedaços de filé ...
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