Profile cover photo
Profile photo
personaltrainers מהפכת מאמן כושר עד הבית‎
1 follower -
הצטרף עוד היום למהפיכת מאמן כושר האישי המגיע עד אלייך
הצטרף עוד היום למהפיכת מאמן כושר האישי המגיע עד אלייך

1 follower
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment
חיטוב ועיצוב הגוף המדריך המלא מבית פרסונל טריינרס

מהו חיטוב?
הגדרת החיטוב היא ירידה במשקל ובאחוזי השומן בגוף.
במאמר מוסגר: המילה חיטוב הומצאה ע"י מדרכי כושר ואין באמת דבר כזה חיטוב שריר, רקמת השריר יכולה לקטון או לגדול.
אז מהו שריר מחוטב? זהו שריר שרקמות השומן סביב השריר הנם מזעריים ולכן השריר גם אם הוא לא גדול ייראה גדול ומאסיבי.

תהליך הדיאטה (חיטוב) לוקח זמן והתהליך אינו קסם ולא קורה ביום אחד, לכן רק למי שיש באמת כח רצון והתמדה יוכל להגיע למטרה שהציב לעצמו ולהתחטב. קרא עוד טיפים על תזונה בשילוב עם מאמן כושר אישי.

http://www.personaltrainers.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91_%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%91_%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3_%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A_%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90_%D7%9E%D7%91%D7%99%D7%AA_%D7%A4%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%A0%D7%9C_%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%A8%D7%A1

Add a comment...

Post has attachment
המלצה על אכילה לפני ואחרי אימון

הארוחה העיקרית לפני האימון
הארוחה צריכה להיות כ 3-4 שעות לפני אימון משקולות\ אירובי וחשוב שבארוחה יהיה 3 מנות של פחמימה בעלות אינדקס גליקמי נמוך.

http://www.personaltrainers.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%A6%D7%94_%D7%A2%D7%9C_%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%94_%D7%9C%D7%A4%D7%A0%D7%99_%D7%95%D7%90%D7%97%D7%A8%D7%99_%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
טיפים לשמירה על כושר אישי 


מאמרים
טיפים לשמירה על כושר אישי

אין ספק שאימון כושר אישי הוא דבר חשוב שמומלץ מאוד לקחת אותו בחשבון כאשר רוצים הן להיכנס לכושר והן לשמור עליו. עם זאת, לעיתים אנשים (מסיבות של לוח זמנים צפוף, סיבות כלכליות וכן הלאה) מבצעים אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי פעם בשבוע (למשל) ולכן חשוב לדעת כיצד כן, למרות אי עשיית כושר בתדירות גבוהה יותר, ניתן לשמר ולשמור על הכושר האישי.


http://www.personaltrainers.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/_%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D_%D7%9C%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%A8%D7%94_%D7%A2%D7%9C_%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8_%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99_
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded