Profile cover photo
Profile photo
Все страны мира
81 followers -
Все обо всех странах!
Все обо всех странах!

81 followers
About
Posts

Карта мира, все о странах на сайте www.globtourism.com

Post has attachment
По сообщению Министерства иностранных дел Российской Федерации, в ведомство поступает информация о возможном обострении террористической угрозы в ИНДОНЕЗИИ. МИД России и Ростуризм рекомендуют выезжающим в эту страну российским гражданам соблюдать повышенную бдительность, воздерживаться от посещения мест массового скопления людей и без крайней необходимости не покидать охраняемые курортные зоны.

При возникновении нештатных ситуаций следует обращаться в Посольство России в Индонезии (тел. + 62-21-522-29-12/14, круглосуточно).

Post has attachment
Туристический юмор:
Photo

Post has attachment
Почему нам все-таки нужен отпуск на море?

1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе. А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов). Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом. Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно. Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.

2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи

Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид. Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально. Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет. Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.

3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся

Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты. За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям. При этом он еще и укрепляет мышцы ног (при ходьбе), плеч, спины и рук (при плавании). А ведь он, возможно, еще и решит поиграть в пляжный волейбол, отправиться на горную прогулку или покататься на велосипеде!Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?

4. Морской воздух благотворно влияет на легкие

И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их. Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура». «Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую». Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза. Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.

5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии

Тому, что на море нам как-то спокойнее и веселее, есть масса объяснений. Например, очевидное: в отпуске как-то не до курса доллара и международных конфликтов — телевизора нет, новости читать неохота, так что поводы для беспокойства отпадают сами собой. Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.

Так что прочь сомнения — пора на море!
Photo

Post has attachment
СТРАНЫ МИРА: Алжир

Крупные города: Беджаия, Арзев, Аннаба, Оран.
География: Государство расположено в Северной Африке. На западе граничит с Марокко и Западной Сахарой, на востоке с Ливией и Тунисом, на юге с Нигером, Мали и Мавританией. На севере Алжир омывает Средиземное море. Алжир можно условно разделить на три зоны: прибрежный Телль (плодородная и заселённая зона), Атласская горная система, зона пустыни Сахара с немногочисленными оазисами. Алжир беден реками, всего несколько впадает в Средиземное море.

Post has attachment
Джордж Стефанопулос: "Расслабьтесь"

"Почти все, о чем вы беспокоитесь сегодня, не будет для вас существенным завтра, – рассказал финансовому сайту NerdWallet совладелец Good Morning America Джордж Стефанопулос. – Со временем не бойтесь тратить деньги ради своей мечты. Только перед тем отложите что-то на беззаботную старость".
Photo

Post has attachment
Майя Ангелоу: "Идите своим путем"

В своей книге "Лучшие советы, которые я получала" Кэти Курик цитирует писательницу, танцовщицу, актрису и певицу Майю Ангелоу: 
"Моя бабушка Анна Хендерсон дала мне совет, которым я пользуюсь уже 65 лет. Она сказала: "Если мир направил тебя на путь, который тебе не нравится, и ты смотришь вперед, но не хочешь идти до конца, при этом так само не желая возвращаться к началу, сойди с дороги. Проложи себе новый путь".
Photo

Post has attachment
Уже скоро...
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
2015-11-30
5 Photos - View album

Post has attachment
Замечательный КИПР
http://globtourism.com/ru/?type=publ&id=kipr
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
27.11.15
10 Photos - View album

Post has attachment
Photo
Wait while more posts are being loaded