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FdH bedeutet "Friss die Hälfte!" und ist wohl die bekannteste Diätform überhaupt. Bei Friss die Hälfte kommt es nicht auf die zugeführten Nährstoffe und nicht auf die Kalorien an.
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Es sollte mittlerweile jedem klar sein, dass Übergewicht nicht nur ein ästhetisches Problem ist, dessen Verdammung im heutigen Schlankheitsideal begründet liegt, sondern dass Übergewicht auch schwere gesundheitliche Folgen haben kann.
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Beim Abnehmen ist es wichtig, darauf zu achten, dass dem Körper ausreichend Eiweiß zugeführt wird. Gerade wer wenig Kalorien zu sich nimmt, läuft leicht Gefahr das Minimum von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht einzuhalten.
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Das Prinzip der Haysche Trennkost scheint schier einfach: Dr. Hay trennt die Ernährung in drei Hauptbestandteile:
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Wird dem Körper zu weinig Protein zugeführt, wird er zunächst das körpereigene Eiweiß angreifen und in Energie umwandeln. Das heißt Muskeln werden abgebaut. Auf Dauer führt das zu Muskelschwäche.
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Neben dem Fett und den Kohlenhydraten gehört auch das Eiweiß zu den Nährstoffen.
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Der herzhafte Gnocchi Salat eignet sich prima als Hauptgericht zum Mittag- oder Abendessen. Bei einem bunten Salatbuffet ist der Gnocchi Salat mit Speck und Champignons eine aromatische Abwechslung.
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Gnocchi Salat: Italienischer Gnocchisalat mit Champions und Speck eignet sich prima als Hauptgericht. Das Rezept finden Sie hier.
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Im Zusammenhang mit dem Eiweiß stößt man immer wieder auf die biologische Wertigkeit. Zwangsläufig taucht dann die Frage auf, Was die biologische Wertigkeit beim Eiweiß eigentlich ist.
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Einfach den Kleiderschrank des Partners plündern ;-)
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Wer daher bei seiner Ernährung auf eine geringe Kaloriendichte achtet, der kann abnehmen, ohne zu hungern. Denn von Lebensmitteln mit geringer Energiedichte muss mengenmäßig nicht weniger gegessen werden.
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Immer wieder wird beim Abnehmen auch das Wasser trinken als Hilfsmittel angeführt. Daher stellt sich die Frage ob Wasser trinken denn nun beim Abnehmen hilft, oder das nur ein Mythos ist.
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Weil die Produktion von Wärme, die durch das Capsaicin angeregt wird, viel Energie verbraucht, ist Capsaicin als Energieverbraucher bekannt und wird für die Fettvebrennung empfohlen.
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Tipps und Tricks rund um Ernährung, Sport & mehr
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Auch CrazyToast.de gibt es Tipps und Tricks rund um Ernährung und Sport, sowie auch einige Themen mehr. Als Ernährungstrainerin beschäftige ich mich schon seit vielen Jahren mit Ernährung und vor allem auch den Bereichen rund um das Abnehmen und die Diät. Sport bzw. Fitnesstraining und Ernährung sind das unschlagbare Duo auf dem Weg zum Wunschgewicht.

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